Ina beta-glucan, sehemu kubwa zaidi ya nyuzi mumunyifu
Chanzo kikubwa cha nyuzinyuzi zinazosaidia katika masuala ya usagaji chakula
Ina takriban gramu 17.3 za nyuzinyuzi pamoja na vitamini na madini
Ina gramu 8.3 za nyuzi kwa gramu 100
Chanzo bora cha nyuzi za mumunyifu
Ina takriban gramu 3.8 za nyuzinyuzi pamoja na folate na vioksidishaji
Chanzo kikubwa cha fiber na protini
Takriban gramu 9 za nyuzi kwenye kikombe cha nusu
Tajiri katika nyuzi mumunyifu inayoitwa pectin
Parachichi moja lina takriban gramu 14 za nyuzinyuzi na kuifanya kuwa chanzo tajiri