Inatia maji na kulainisha kinyesi, na maji ya joto au kaboni asubuhi yanaweza kusaidia.
Mtindi na kimchi hutoa bakteria yenye manufaa ambayo husaidia kupunguza kuvimbiwa.
Prunes na juisi ya prune ina nyuzinyuzi nyingi na husaidia kuondoa kuvimbiwa.
Maziwa yanaweza kuzidisha kuvimbiwa, haswa kwa wale ambao hawawezi kuvumilia lactose.
Mazoezi ya mara kwa mara husaidia kuzuia na kuondokana na kuvimbiwa.
Matumizi ya kafeini ya wastani yanaweza kusaidia kusaga chakula na kupunguza kuvimbiwa.
Epuka nyama, vyakula vya haraka, vitafunio visivyo na nyuzinyuzi na kukaanga sana, vyakula vya maboksi na vilivyogandishwa, na vyakula vilivyosindikwa.