Tahadhari 6 Wakati wa Ujauzito wa Mapema

Virutubisho

Chukua kalsiamu, asidi ya folic, vitamini D, magnesiamu, probiotics, na mafuta ya samaki kwa lishe muhimu.

Kula Lishe ya Usawa

Kuzingatia lishe bora yenye vitamini na madini.

Endelea kunyunyiziwa

Kunywa maji mengi.

Uchunguzi wa Mara kwa Mara

Panga na uhudhurie uchunguzi wa kawaida wa ujauzito.

Fanya Mazoezi kwa Hekima

Fanya mazoezi ya wastani na epuka shughuli ngumu.

Pumzika Vizuri

Pata mapumziko ya kutosha na udhibiti mafadhaiko.

Kwa Habari zaidi, Bofya hapa