கிளஸ்டர் தலைவலி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

கொத்து தலைவலி மிகவும் வலிமிகுந்த தலைவலி வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் குழுக்களாக அல்லது 'கிளஸ்டர்களில்' நடக்கும். அவை பெண்களை விட ஆண்களில் அதிகம் காணப்படுகின்றன. அறிகுறிகள், காரணங்கள், நோயறிதல், சிகிச்சைகள், வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் கிளஸ்டர் தலைவலியின் தடுப்பு ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்வோம். இந்த நிலைக்கு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். 

கிளஸ்டர் தலைவலி என்றால் என்ன?

கிளஸ்டர் தலைவலி என்பது கடுமையான, ஒருதலைப்பட்ச தலைவலி ஆகும், அவை வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். அவை ஒரு கண்ணைச் சுற்றி அல்லது பின்னால் அல்லது கடுமையான வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன தலையின் ஒரு பக்கம். கிளஸ்டர் தலைவலி தாக்குதல்கள் 15 நிமிடங்கள் முதல் 3 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும் மற்றும் தினசரி ஒரே நேரத்தில் நடக்கும், பெரும்பாலும் தூக்கத்திலிருந்து மக்களை எழுப்புகிறது. வலி திடீரென ஆரம்பித்து நின்றுவிடும். இரண்டு வகைகள் உள்ளன: 

எபிசோடிக் கிளஸ்டர் தலைவலி மாதவிடாய் அல்லது வலி இல்லாத நிவாரண காலங்களால் பிரிக்கப்பட்ட கொத்துக்களில் ஏற்படும்.
நீண்ட கால நாள்பட்ட கிளஸ்டர் தலைவலிகள் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக எந்த நிவாரண காலமும் இல்லாமல் அல்லது ஒரு மாதத்திற்கும் குறைவான நிவாரணத்துடன் நீடிக்கும் சுழற்சிகளைக் கொண்டுள்ளன.

கிளஸ்டர் தலைவலியின் அறிகுறிகள்

மிகவும் பொதுவான கிளஸ்டர் தலைவலி அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கொடூரமான குத்தல் அல்லது துளையிடும் வலி, பொதுவாக சுற்றி, பின்னால், அல்லது மேலே அல்லது தலையின் ஒரு பக்கத்தில்
• அமைதியின்மை மற்றும் கிளர்ச்சி
• நீர் நிறைந்த கண்கள் மற்றும் மூக்கடைப்பு வலி நிறைந்த பக்கத்தில்
• கண்களைச் சுற்றி சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம்
• நெற்றியிலும் முகத்திலும் வியர்வை
• முகம் சிவத்தல் அல்லது வெளிறிப்போதல்
• வலியுள்ள பக்கத்தில் வீங்கிய அல்லது வீங்கிய கண் இமை
• வலியின் தீவிரம் காரணமாக அசையாமல் இருக்க இயலாமை, அடிக்கடி சுற்றித் திரிவது

கிளஸ்டர் தலைவலிக்கான காரணங்கள்

சரியான காரணங்கள் தெரியவில்லை, ஆனால் சர்க்காடியன் தாளத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹைபோதாலமஸின் அதிகப்படியான செயல்பாட்டை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.

கிளஸ்டர் தலைவலிக்கான தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:

• மது குடிப்பது
• அதிக உயரத்தில்
• வானிலை மாற்றங்கள்
• சாக்லேட் அல்லது சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்ற சில உணவுகள்
• வாசனை திரவியம், பெயிண்ட் போன்ற கடுமையான வாசனை.
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

ஆபத்து காரணிகள்

கிளஸ்டர் தலைவலி அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள் பின்வருமாறு:

• ஆண்களாக இருப்பது - அவர்கள் ஆண்களில் 3-4 மடங்கு அதிகமாக உள்ளனர்
• வயது - பெரும்பாலான மக்கள் 20 முதல் 50 வயதிற்குள் உருவாகிறார்கள்
• குடும்ப வரலாறு - கொத்து தலைவலியுடன் நெருங்கிய உறவினர் இருப்பது
• புகைபிடித்தல் மற்றும் புகையிலை பயன்பாடு
• செயலில் உள்ள கிளஸ்டர் காலத்தில் ஆல்கஹால் பயன்பாடு

நோய் கண்டறிதல்

கிளஸ்டர் தலைவலிக்கு உறுதியான நோயறிதல் சோதனைகள் இல்லாததால், நோயறிதல் பின்வருவனவற்றைச் சார்ந்துள்ளது:

• மருத்துவ மதிப்பீடு - மருத்துவர் வழக்கமான முறை, அறிகுறிகள், தீவிரம் மற்றும் நேரத்தை முழுமையாக மதிப்பீடு செய்கிறார்.
• வேறுபட்ட நோயறிதல் - ஒற்றைத் தலைவலி, சைனஸ் தொற்று, அனீரிசம் மற்றும் பல போன்ற பிற காரணங்கள் நிராகரிக்கப்படுகின்றன.
• தலைவலி நாட்குறிப்பு - ஒரு நாட்குறிப்பில் அதிர்வெண், நீளம், அறிகுறிகள், தூண்டுதல்கள் போன்ற விவரங்களைக் கண்காணிப்பது நோயறிதலுக்கு மேலும் உதவுகிறது.

உங்கள் மருத்துவர் இமேஜிங் அல்லது கண் பரிசோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம், அனீரிசம் மண்டை நரம்புகளை அழுத்துவது போன்ற பிரச்சனைகளை நிராகரிக்கலாம். ஒரு விரிவான தலைவலி நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது எபிசோடிக் மற்றும் நாள்பட்ட கிளஸ்டர் தலைவலிகளை வேறுபடுத்தி அறிய உதவுகிறது.

சிகிச்சை

கிளஸ்டர் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது, தாக்குதல்களை விரைவாக நிறுத்துவதையும் எதிர்கால தாக்குதல்களைத் தடுப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது:

• கருக்கலைப்பு மருந்துகள்
  • தாக்குதல்களைத் தடுக்கப் பயன்படுத்தப்படும் வேகமாக செயல்படும் கருக்கலைப்பு மருந்துகள்:
  • சுமத்ரிப்டன் - ஊசி அல்லது நாசி ஸ்ப்ரே உருவாக்கம்
  • அதிக ஓட்டம் ஆக்ஸிஜன் - வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் மூலம் இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது
  • லிடோகைன் அல்லது கோகோயின் கொண்ட உள்ளூர் மயக்க மருந்து நாசி ஸ்ப்ரேக்கள்
• இடைநிலை மருந்துகள்
  • தாக்குதல் கிளஸ்டர்களுக்கு இடையில் குறுகிய காலத்தில் பயன்படுத்தப்படும் இடைநிலை அல்லது இடைநிலை மருந்துகள் பின்வருமாறு:
  • ப்ரெட்னிசோன் போன்ற கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் - நரம்பு வீக்கத்தைக் குறைக்கும்
  • வெராபமில் போன்ற கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள் - அமைதியான நரம்பு சமிக்ஞை
  • லித்தியம் - செரோடோனின் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளை உறுதிப்படுத்துகிறது
• தடுப்பு மருந்துகள்
  • எதிர்காலத்தில் ஏற்படும் தாக்குதல் சுழற்சிகளைத் தடுக்க தினசரி மருந்துகள் வழக்கமாக எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன:
  • கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள்
  • வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் - வால்ப்ரோயிக் அமிலம், டோபிராமேட்
  • ப்ரெட்னிசோன் டேப்பர்ஸ் போன்ற ஸ்டீராய்டு விதிமுறைகள்
  • ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் போடோக்ஸ் ஊசி

கிளஸ்டர் தலைவலிக்கான வீட்டு வைத்தியம்

கிளஸ்டர் தலைவலியை நிர்வகிக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியம்:

• குளிர் அல்லது சூடான அழுத்தங்கள் - உங்கள் தலையில் வலி உள்ள பகுதிகளில் ஒரு ஐஸ் பேக் அல்லது ஹீட்டிங் பேடைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• மிளகுக்கீரை எண்ணெய் - நீர்த்த மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயை நெற்றியிலும் கோயில்களிலும் தடவவும். இதில் உள்ள மெந்தோல் தலைவலியை போக்க உதவுகிறது.
• இஞ்சி - அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது டீ அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸாக உட்கொள்ளும் போது தலைவலியைக் குறைக்கும்.
• ஆல்கஹால், சில உணவுகள், கடுமையான வாசனை போன்ற தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்.
• தாக்குதல் கடந்து செல்லும் வரை அமைதியான, இருண்ட அறையில் ஓய்வெடுங்கள். ஒளி மற்றும் ஒலி வலியை மோசமாக்கும்.

கிளஸ்டர் தலைவலிக்கு நான் எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

மருத்துவரை அணுகவும் நீங்கள் அனுபவித்தால் அவசரமாக:

• சாத்தியமான கிளஸ்டர் தலைவலியின் முதல் ஆரம்பம்
• தற்போதுள்ள தலைவலிகளின் மோசமான அல்லது மாற்றப்பட்ட வடிவங்கள்
• திடீர், கடுமையான அல்லது இடியுடன் கூடிய தலைவலி

OTC மருந்துகள் உங்கள் கிளஸ்டர் தலைவலி வலியைக் குறைக்கவில்லை என்றால் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். மேலும், மருந்துகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு உங்கள் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் என்பதை மதிப்பீடு செய்யவும்.

தடுப்பு

கிளஸ்டர் தலைவலியைத் தடுப்பதற்கான முக்கிய உத்திகள் பின்வருமாறு:

• தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்
  • சாத்தியமான தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் தாக்குதல்களைத் தடுக்கவும்:
  • மது குடிப்பது
  • வலுவான வாசனைக்கு வெளிப்பாடு
  • தவிர்க்கப்பட்ட அல்லது ஒழுங்கற்ற உணவு
  • தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கமின்மை
  • மன அழுத்தம், பதற்றம், பதட்டம்
  • புகைபிடித்தல் மற்றும் நிகோடின் பொருட்கள்
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
  • யோகா, நினைவாற்றல் தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
  • நிலையான 7-9 மணிநேர தூக்க நடைமுறைகளைப் பின்பற்றவும்
  • வழக்கமான, சத்தான குறைந்த சோடியம் உணவுகளை உண்ணுங்கள்
  • எண்டோர்பின்களை வெளியிட தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• தடுப்பு மருந்துகளைக் கவனியுங்கள்
  • தொடர்ச்சியான எபிசோடிக் கிளஸ்டர் தலைவலி அல்லது நாள்பட்ட கிளஸ்டர் தலைவலிகளுக்கு, தினசரி தடுப்பு மருந்துகள் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் நீண்ட கால நிவாரணங்களைத் தூண்டலாம்.

தீர்மானம்

கிளஸ்டர் தலைவலி பலவீனமடையலாம் ஆனால் வலியை நிர்வகிக்க மற்றும் தாக்குதல்களைத் தடுக்க பல்வேறு சிகிச்சைகள் உள்ளன. துல்லியமான நோயறிதலைத் தேடுவது மற்றும் தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண்பது முக்கியம். கருக்கலைப்பு மற்றும் தடுப்பு மருந்துகள், தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது, மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல், வழக்கமான தூக்கம் போன்ற வாழ்க்கை முறை நடவடிக்கைகளுடன் நிவாரணம் அளிக்கலாம். பன்முக சிகிச்சை அணுகுமுறையுடன், கொத்துத் தலைவலியை வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்க முடியும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

Q1. கொத்து தலைவலிக்கு மூல காரணம் என்ன?

மூல காரணம் இன்னும் அறியப்படவில்லை, ஆனால் சர்க்காடியன் தாளங்கள் மற்றும் கிளஸ்டர் தலைவலி சுழற்சிகளை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹைபோதாலமஸை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். மரபியல் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டல பாதைகளும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம்.

Q2. என்ன குறைபாட்டினால் கிளஸ்டர் தலைவலி ஏற்படுகிறது?

கொத்து தலைவலியுடன் எந்த ஊட்டச்சத்து குறைபாடும் திட்டவட்டமாக இணைக்கப்படவில்லை. ஆனால் சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் வலி பாதைகளில் பங்கு வகிக்கின்றன, எனவே வைட்டமின் D, மெக்னீசியம், CoQ10 மற்றும் மெலடோனின் போன்ற கூடுதல் மருந்துகள் சில நேரங்களில் சிகிச்சைக்கு உதவுகின்றன.

Q3. தலைவலிக்கு விரைவான சிகிச்சை எது?

இதுவரை எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, வலியை நிர்வகிக்க மட்டுமே சிகிச்சைகள் உள்ளன. தாக்குதலின் போது மிக விரைவான நிவாரணம் சுமத்ரிப்டான் ஊசி அல்லது நாசி ஸ்ப்ரே ஆகும். அதிக ஓட்டம் கொண்ட ஆக்ஸிஜன் மூளையைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் விரைவான நிவாரணம் தருகிறது.

Q4. கொத்து தலைவலியுடன் நான் என்ன சாப்பிடலாம்?

சுறுசுறுப்பான கிளஸ்டர் காலங்களில் சாக்லேட், நட்ஸ், சிட்ரஸ் பழங்கள், நைட்ரேட்டுகள் கொண்ட பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், பால் பொருட்கள் போன்ற சாத்தியமான உணவு தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும். வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஒமேகா-3 நிறைந்த உணவுகள் போன்ற புதிய, முழு உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருங்கள்.