உயர் இரத்த அழுத்த தலைவலி பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

தலைவலி இரத்த அழுத்தம் ஒரு உண்மையான கவலையா என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? பலர் தலைவலி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் இருவருக்கும் இடையேயான தொடர்பு எப்போதும் தெளிவாக இருக்காது. இரத்த அழுத்தத்தில் உள்ள இந்த தலைவலிகள் அடிக்கடி திடீரென வந்து மற்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். நீங்கள் அனுபவிக்கலாம் வியர்வைபந்தய இதயம், பதட்டம், மற்றும் முகம் வெளிறியது. சில சமயங்களில், மூக்கில் ரத்தக்கசிவு, கண்களில் இரத்தப் புள்ளிகள், சிவந்த முகம் மற்றும் பார்வைக் குறைபாடு போன்ற கூடுதல் அறிகுறிகளை மக்கள் தெரிவிக்கின்றனர். மங்கலான பார்வை அல்லது தற்காலிக குருட்டுத்தன்மையும் கூட. இந்த பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினை உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கானவர்களை பாதிக்கிறது, மேலும் உங்கள் நல்வாழ்வில் அதன் தாக்கத்தை புரிந்துகொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கு முக்கியமானது. உயர் இரத்த அழுத்தம் எப்போது தலைவலியை உண்டாக்கும் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை ஆராய்வோம். டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளையும் நாங்கள் விவாதிப்போம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் எப்போது தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது?

தலைவலி இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு பல தசாப்தங்களாக மருத்துவ சமூகத்தில் விவாதத்தின் தலைப்பு. சில ஆய்வுகள் நேரடி இணைப்பு இல்லை என்று பரிந்துரைக்கின்றன, மற்றவை வலுவான தொடர்பைக் குறிப்பிடுகின்றன.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உயர் இரத்த அழுத்தம் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது, எனவே இது பெரும்பாலும் "அமைதியான கொலையாளி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இரத்த அழுத்தம் விதிவிலக்காக உயர்ந்த அளவை அடையும் போது, ​​அது தலைவலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியானது BP அபாயகரமான உயர் மட்டங்களுக்கு, பொதுவாக 180/120 மில்லிமீட்டர் பாதரசம் (mm Hg) அல்லது அதற்கும் அதிகமாக அதிகரிக்கும் போது ஏற்படுகிறது. இந்த மருத்துவ அவசர காலத்தில், மண்டை ஓட்டில் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக வேறு எந்த வகையான தலை வலியைப் போலல்லாமல் தலைவலி ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை இரத்த-மூளை தடையை பாதிக்கலாம், இதனால் மூளையில் உள்ள பாத்திரங்களில் இருந்து இரத்தம் கசியும். கசிவு வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது மூளையில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது தலைச்சுற்றல், குமட்டல், குழப்பம் மற்றும் மங்கலான பார்வை போன்ற பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

தலைவலி மட்டுமே உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்டறிய முடியாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். ஒருவருக்கு இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க இரத்த அழுத்த சுற்றுப்பட்டை மட்டுமே நம்பகமான வழியாகும். உயர் இரத்த அழுத்தம் தொடர்பான மற்ற அறிகுறிகளுடன் கடுமையான தலைவலியை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக மருத்துவ வழிகாட்டுதலைப் பெறவும், இந்த கலவையானது உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் உயர் இரத்த அழுத்த அவசரநிலையைக் குறிக்கலாம்.

தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது, குறிப்பாக தலைவலி இரத்த அழுத்தம் தொடர்பானது, பல்வேறு அணுகுமுறைகளை உள்ளடக்கியது:

• கடையில் கிடைக்கும் மருந்து: ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) வலி நிவாரணிகள் பெரும்பாலும் பாதுகாப்பின் முதல் வரியாகும். இருப்பினும், இந்த மருந்துகளை நீண்ட காலத்திற்கு தினமும் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் அவை போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். புண்கள் அல்லது மீண்டும் வரும் தலைவலி. திரும்பத் திரும்ப வரும் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிப்பவர்களுக்கு, மருத்துவர்கள் பீட்டா-தடுப்பான் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் தலையில் அழுத்தத்தின் உணர்வைக் குறைக்கலாம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் உதவும்.
• உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்: தலைவலி சிகிச்சையில் மன அழுத்த மேலாண்மை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் கூடிய தியானம் மற்றும் அரோமாதெரபி போன்ற தளர்வு நுட்பங்களும் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் டென்ஷன் தலைவலிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும். யோகா பதற்றம் தலைவலி அதிர்வெண், கால அளவு மற்றும் தீவிரம் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கிறது. 
• உளவியல்: அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) தவறான எண்ணங்களை அடையாளம் காணவும் சவால் செய்யவும் தனிநபர்களுக்குக் கற்பிப்பதன் மூலம் தலைவலி அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் வாக்குறுதியைக் காட்டியுள்ளது. 
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: காஃபின் உட்கொள்ளலை நிர்வகிப்பது நன்மை பயக்கும். சில காஃபின் தலைவலியில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தினாலும், அதிகப்படியான நுகர்வு சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது தலைவலியைத் தூண்டும்.

தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் உதவும் பிற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மது அருந்துவதைக் குறைப்பது, வெளியேறியதன் புகை, மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைப் பெறுதல். இந்த மாற்றங்கள் தலைவலி அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வது மட்டுமல்லாமல் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கிய முன்னேற்றத்திற்கும் பங்களிக்கின்றன.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அடிக்கடி அல்லது கடுமையான தலைவலியை அனுபவித்தால், குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் இருந்தால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

தலைவலி இரத்த அழுத்தத்திற்கு எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் என்பதை அறிவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது என்றாலும், உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன.

• நீங்கள் திடீரென்று கடுமையான தலைவலியை அனுபவித்தால், அது வழக்கத்தை விட மோசமாகி, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால், மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டிய நேரம் இது. இந்த அறிகுறிகளின் கலவையானது உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியைக் குறிக்கலாம், இதற்கு உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.
• 180/120 மிமீ எச்ஜி அல்லது அதற்கும் அதிகமாகக் காட்டும் இரத்த அழுத்த அளவு கவலைக்குரியது. அத்தகைய வாசிப்பு உங்களுக்கு கிடைத்தால், ஐந்து நிமிடங்கள் காத்திருந்து மீண்டும் சரிபார்க்கவும். குறிப்பாக மார்பில் வலி, மூச்சுத் திணறல், உணர்வின்மை, பார்வை மாற்றங்கள் அல்லது பேசுவதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், அவசரகால சேவைகளை உடனடியாக அழைக்கவும்.
• டாக்டருடன் உடனடி ஆலோசனை தேவைப்படும் மற்ற அறிகுறிகள் குமட்டலுடன் கடுமையான தலைவலி, வாந்தி, குழப்பம் அல்லது மங்கலான பார்வை. இவை உயர் இரத்த அழுத்த அவசரநிலையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், அங்கு இரத்த அழுத்தம் ஆபத்தான நிலைக்கு அதிகரித்து, முக்கிய உறுப்புகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.

தீர்மானம்

தலைவலிக்கும் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் எப்போது தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும், அதற்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் மருத்துவ உதவியை நாடுவது முக்கியம் என்பதை இந்தக் கட்டுரை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகிறது. அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அங்கீகரிப்பதன் மூலம், உங்கள் நல்வாழ்வைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கும், எப்போது மருத்துவரை அணுகுவது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதற்கும் நீங்கள் சிறந்த முறையில் தயாராக உள்ளீர்கள்.

வழக்கமான இரத்த அழுத்த சோதனைகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் மேல் தங்குவதற்கு முக்கியமாகும். அனைத்து தலைவலிகளும் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் இணைக்கப்படவில்லை என்றாலும், சாத்தியமான தொடர்பை அறிந்துகொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவும். நீங்கள் எப்போதாவது கடுமையான தலைவலியை மற்ற அறிகுறிகளுடன் சந்தித்தால், உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பைப் பெற தயங்காதீர்கள். உங்கள் ஆரோக்கியம் மிக முக்கியமானது; இந்த இணைப்புகளைப் புரிந்துகொள்வது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான ஒரு படியாகும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. உயர் இரத்த அழுத்த தலைவலி எப்படி இருக்கும்?

உயர் இரத்த அழுத்த தலைவலி அல்லது உயர் இரத்த அழுத்த தலைவலி மற்றவற்றிலிருந்து வேறுபட்டதாக உணர்கிறது தலைவலி வகைகள். இது பொதுவாக தலையின் இரு பக்கங்களையும் பாதிக்கிறது மற்றும் துடிக்கும் தரம் கொண்டது. வலி கடுமையானதாக இருக்கலாம், இதனால் மண்டை ஓட்டின் உள்ளே அழுத்தம் அதிகரிக்கும். பலர் இதை உடல் செயல்பாடுகளுடன் மோசமாக்கும் துடிப்பு உணர்வு என்று விவரிக்கிறார்கள்.

2. BP தலைவலியை எப்படி நிறுத்துவது?

உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக தலைவலி இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், விரைவாக செயல்படுவது முக்கியம். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இங்கே:

• உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடவும்: இது 180/120 mm Hg க்கு மேல் இருந்தால், ஐந்து நிமிடங்கள் காத்திருந்து மீண்டும் சரிபார்க்கவும்.
• மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்: உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால், அவசர சேவையை அழைக்கவும் அல்லது யாராவது உங்களை உடனடியாக மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லவும். வீட்டில் சிகிச்சை செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள்.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்களிடம் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் இருந்தால், பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், மருத்துவ உதவியை நாடுவதற்கு முன், அது நடைமுறைக்கு வரும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்.
• ஓவர்-தி-கவுன்டர் வலி நிவாரணிகளைத் தவிர்க்கவும்: இவை அடிப்படைப் பிரச்சினையைத் தீர்க்காது மற்றும் தேவையான மருத்துவ கவனிப்பைத் தாமதப்படுத்தலாம்.