வயிற்று வலிக்கான 15 வீட்டு வைத்தியம்

வயிற்று வலி ஒரு விரும்பத்தகாத மற்றும் இடையூறு விளைவிக்கும் அனுபவமாக இருக்கலாம், இது நமது அன்றாட நடைமுறைகளையும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் பாதிக்கிறது. இது பல்வேறு காரணங்களிலிருந்து உருவாகலாம், சிறிய செரிமான பிரச்சனைகள் முதல் மிகவும் தீவிரமான அடிப்படை நிலைமைகள் வரை. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது மிகவும் முக்கியமானது என்றாலும், பல நபர்கள் லேசான மற்றும் மிதமான வயிற்று அசௌகரியத்தைப் போக்க இயற்கை வைத்தியத்தை நாடுகிறார்கள். இந்த வீட்டு வைத்தியம் நிவாரணம் அளிப்பதுடன், வயிற்று நோய்களை நிவர்த்தி செய்வதற்கு மென்மையான மற்றும் முழுமையான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. 

அதிர்ஷ்டவசமாக, இயற்கையானது ஒருவரின் அன்றாட வாழ்வில் எளிதில் இணைக்கக்கூடிய ஏராளமான தீர்வுகளை வழங்குகிறது. இனிமையான மூலிகை தேநீர் முதல் எளிய உணவு முறைகள் வரை, இந்த இயற்கை தீர்வுகள் பல நூற்றாண்டுகளாக வயிற்று வலியை திறம்பட எதிர்த்துப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. வயிற்று வலிக்கான இந்த உடனடி இயற்கை வைத்தியத்தைத் தழுவுவதன் மூலம், இயற்கையின் குணப்படுத்தும் சக்தியைப் பயன்படுத்தி, மருந்துகளை மட்டுமே நம்பாமல் நிவாரணம் பெறலாம். 

வயிற்று வலிக்கான காரணங்கள்

வயிற்று குழியில் செரிமான அமைப்பு உட்பட பல்வேறு உறுப்புகள் உள்ளன. கல்லீரல், பித்தப்பை, மற்றும் இடுப்பு உறுப்புகள். இயற்கை வைத்தியம் பற்றி ஆராய்வதற்கு முன், வயிற்று வலிக்கான காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இவை அடங்கும்: 

• அஜீரணம் அல்லது அதிகப்படியான உணவு 
• உணவு சகிப்புத்தன்மை அல்லது ஒவ்வாமை 
• எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (IBS) 
• இரைப்பை (வயிற்றுப் புறணியின் வீக்கம்) 
• இரைப்பை குடல் அழற்சி (வயிற்றுக் காய்ச்சல்) 
• மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு 
• மாதவிடாய் பிடிப்புகள் (பெண்களில்) 
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் 

வயிற்று வலிக்கு 15 வீட்டு வைத்தியம் 

• இஞ்சி தேநீர்: இஞ்சி அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் செரிமான பண்புகளுக்கு பிரபலமானது. வெதுவெதுப்பான ஒரு கப் இஞ்சி டீ வயிற்றைக் குறைத்து, வயிற்றைக் குறைக்கும் குமட்டல். புதிய இஞ்சியை கொதிக்கும் நீரில் அரைத்து, சில நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, தேனைத் தொட்டு மகிழுங்கள். 
• மிளகுக்கீரை: மிளகுக்கீரை பல நூற்றாண்டுகளாக செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் மெந்தோல் உள்ளடக்கம் வயிற்று தசைகளை தளர்த்தவும், அசௌகரியத்தை எளிதாக்கவும் உதவும். நீங்கள் மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிக்கலாம் அல்லது இந்த அதிசய எண்ணெயில் சில துளிகள் கேரியர் எண்ணெயில் சேர்த்து உங்கள் வயிற்றில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யலாம். 
• கெமோமில் தேநீர்: கெமோமில் அமைதியான மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. கெமோமில் தேநீர் உங்கள் செரிமான அமைப்பைத் தளர்த்தும் மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்பை நீக்கும் மற்றும் வீக்கம். 
• வார்ம் கம்ப்ரஸ்: உங்கள் வயிற்றில் சூடான கம்ப்ரஸ் அல்லது ஹீட்டிங் பேடைப் பயன்படுத்துவது வயிற்று தசைகளை தளர்த்தி, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, அசௌகரியம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும். 
• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ACV): இது வயிற்றில் உள்ள அமில அளவை சமநிலைப்படுத்துவதற்கும் செரிமானத்திற்கு உதவுவதற்கும் பாராட்டப்பட்டது. ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் இரண்டு டேபிள் ஸ்பூன் ஏசிவியை கலந்து குடித்து வந்தால் வயிற்று வலியில் இருந்து விடுபடலாம். 
• பெருஞ்சீரகம் விதைகள்: பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் செரிமான மண்டலத்தின் தசைகளை தளர்த்தும் கலவைகள் உள்ளன, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வாயுவைக் குறைக்கும். ஒரு டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மென்று சாப்பிடுங்கள் அல்லது வெந்நீரில் ஊறவைத்து தேநீர் தயாரிக்கவும். 
• தயிர்: இதில் காணப்படும் புரோபயாடிக்குகள் தயிர் உங்கள் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் உகந்த அளவை மீட்டெடுக்க முடியும், சிறந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வயிற்று அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது. 
• பேக்கிங் சோடா: பேக்கிங் சோடா வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் அஜீரணத்தை நீக்குகிறது. அதை ஒரு கப் அல்லது கிளாஸ் தண்ணீரில் சேர்த்து மெதுவாக குடிக்கவும்.
• கற்றாழை சாறு: அலோ வேரா அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் எரிச்சலூட்டும் செரிமான அமைப்பை ஆற்றும். 
• இலவங்கப்பட்டை: இலவங்கப்பட்டை அதன் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இது வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் அசௌகரியங்களுக்கு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. உங்கள் தேநீர் அல்லது சூடான பாலில் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை பயனுள்ளதாக இருக்கும். 
• வாழைப்பழங்கள்: வாழைப்பழங்கள் ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது, அஜீரணம் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது. பழுத்த வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுங்கள் அல்லது மிருதுவாக கலக்கவும். 
• மஞ்சள்: மஞ்சள் ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மசாலா ஆகும், இது செரிமான மண்டலத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. உங்கள் உணவுக்கு ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் அல்லது ஒரு மஞ்சள் தேநீர் நிறைய உதவும். 
• எலுமிச்சை நீர்: எலுமிச்சை நீர் செரிமான சாறுகளை தூண்ட உதவும். இது உணவை உடைக்க உதவுகிறது, அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது. ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் புதிய எலுமிச்சை சாற்றை பிழிந்து, காலையில் முதலில் குடிக்கவும். 
• தேன் நீர்: தேன் நீர் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியது மற்றும் வயிற்றுக் கோளாறுகளிலிருந்து விடுபடக்கூடியது. மாதவிடாய் வலிக்கும் இது நன்மை பயக்கும். 
• மூலிகை டீஸ்: பெருஞ்சீரகம், இஞ்சி, புதினா அல்லது கெமோமில் போன்ற பல்வேறு மூலிகை தேநீர் வயிற்று அசௌகரியத்தை நீக்கும். நாள் முழுவதும் அல்லது உணவுக்குப் பிறகு அவற்றைப் பருகவும். 
• மோர்: மோர் செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது, மேலும் அதன் புரோபியோன் உள்ளடக்கம் காரணமாக நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுகிறது. 

தடுப்பு குறிப்புகள்

வயிற்று வலிக்கான வீட்டு வைத்தியம் நிவாரணம் அளிக்கும் அதே வேளையில், வயிற்று வலியின் வாய்ப்பைக் குறைக்க தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது அவசியம். இதோ சில குறிப்புகள்: 

• பகுதியைக் கட்டுப்படுத்தவும், அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். 
• அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய தூண்டுதல் உணவுகளைக் கண்டறிந்து அகற்றவும். 
• நாள் முழுவதும் உகந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருங்கள். 
• நிர்வகிக்கவும் மன அழுத்தம் தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் (ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது தியானம்) 
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்க முடியும். 
• தவிர்க்க புகை மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல். 
• ஒரு பராமரிக்க சீரான உணவு நார்ச்சத்து, புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள் நிறைந்துள்ளன. 

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் 

சில லேசான வயிற்று வலியை வீட்டு வைத்தியம் மூலம் விடுவிக்க முடியும் என்றாலும், நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டிய பல நிகழ்வுகள் உள்ளன, அவை: 

• விவரிக்க முடியாத, நீடித்த அல்லது கடுமையான வலி 
• காய்ச்சல் 
• தொடர்ந்து குமட்டல் மற்றும் வாந்தி 
• வாந்தி, மலம் அல்லது சிறுநீரில் இரத்தம் 
• தொடுவதற்கு மென்மை மற்றும் வீக்கம் 
• மூச்சுத் திணறல் அல்லது உடற்பயிற்சியின் போது மோசமடையும் அறிகுறிகள்

தீர்மானம் 

பல்வேறு காரணிகள் ஏற்படலாம் வயிற்று வலி, மற்றும் அது தவிர்க்க முடியாதது. எவரும் அதை அவ்வப்போது அனுபவிக்கலாம். சரியான சிகிச்சை முறைகள் மூலம், நீங்கள் அடையக்கூடிய நிவாரணத்தைக் காணலாம். உங்கள் வழக்கத்தில் இந்த வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவது வயிற்று அசௌகரியத்தை முன்கூட்டியே நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். வலி மோசமடைந்தால், அடிப்படைப் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கு மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இயற்கையின் குணப்படுத்தும் சக்தியைத் தழுவி, இந்த மென்மையான, நேரம் சோதிக்கப்பட்ட வைத்தியங்களில் ஆறுதல் பெறுங்கள்.