உங்கள் மாதவிடாய் வருவதற்கான 10 அறிகுறிகள்: அறிகுறிகள் & எப்படி சொல்வது

மாதவிடாய், பெரும்பாலும் "காலம்" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, இது பெண்கள் தங்கள் இனப்பெருக்க சுழற்சியின் ஒரு பகுதியாக அனுபவிக்கும் இயற்கையான மற்றும் தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும். ஒவ்வொரு மாதமும், கருப்பை குழியின் உட்புறத்தை தடிமனாக்குவதன் மூலம் உடல் சாத்தியமான கர்ப்பத்திற்கு தயாராகிறது. கர்ப்பம் ஏற்படவில்லை என்றால், இந்த தடிமனான கருப்பை புறணி வெளியேறுகிறது, இதன் விளைவாக மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு. மாதவிடாயின் நேரமும் காலமும் பெண்ணுக்குப் பெண்ணுக்கு மாறுபடும் அதே வேளையில், பலர் தங்கள் மாதவிடாய் வருவதைக் குறிக்கும் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கிறார்கள். 

உங்கள் மாதவிடாய் வருவதை எப்படி அறிவது?

உங்கள் உடல் மாதவிடாய்க்கு தயாராகும் போது, ​​அது பல்வேறு உடலியல் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது, இது பல வழிகளில் வெளிப்படும். மாதவிடாய் வருவதற்கான அல்லது நெருங்குவதற்கான சில பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

• மார்பக மென்மை அல்லது வீக்கம்: பல பெண்கள் மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு மார்பக மென்மை, வீக்கம், எடை மற்றும் முலைக்காம்பு வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். இவை மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் காரணமாகும்.  
• வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள்: உங்கள் உடல் கருப்பைப் புறணியை வெளியேற்றத் தயாராகும் போது, ​​நீங்கள் அனுபவிக்கலாம் வீக்கம், வயிற்றுப் பிடிப்பு, அல்லது அடிவயிற்றில் கனமான உணர்வு. தனிநபரை பொறுத்து, இந்த பிடிப்புகள் லேசான, மிதமான அல்லது கடுமையானதாக இருக்கலாம்.
• மூட் ஸ்விங்ஸ்: ஹார்மோன் மாறுபாடுகள் போது மாதவிடாய் சுழற்சி உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை பாதிக்கலாம், இதன் விளைவாக மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல் அல்லது அதிகரித்த உணர்திறன். சில பெண்கள் சோகம் அல்லது பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம்.
• தலைவலி or ஒற்றைத்தலைவலி: ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் ஏற்ற இறக்கங்கள் சில பெண்களுக்கு தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டலாம், இது அவர்களின் மாதவிடாய் நெருங்கி வருவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• முகப்பரு அல்லது தோல் மாற்றங்கள்: ஹார்மோன் மாற்றங்கள் எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம், இது பிரேக்அவுட்கள் அல்லது தோல் அமைப்பில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் முகம், முதுகு அல்லது மார்பில் அதிக பருக்கள் அல்லது கறைகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
• சோர்வு அல்லது ஆற்றல் இல்லாமை: பல பெண்கள் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நாட்களில் மிகவும் சோர்வாக அல்லது மந்தமாக உணர்கிறார்கள். இந்த சோர்வு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் மாதவிடாய்க்கு உடலின் தயாரிப்பு காரணமாக இருக்கலாம்.
• பசியின்மை மாற்றங்கள்: சில பெண்கள் குறிப்பிட்ட உணவுகளான இனிப்புகள் அல்லது உப்புத் தின்பண்டங்கள் போன்றவற்றின் மீது ஏங்குவார்கள், மற்றவர்களுக்கு மாதவிடாய் தொடங்கும் முன்பே பசியின்மை குறையும்.
• கீழ் முதுகு வலி: உங்கள் உடல் மாதவிடாய்க்கு தயாராகும் போது, ​​உங்கள் கீழ் முதுகில் உள்ள தசைகள் பதற்றம் அடையலாம் அல்லது வலியை உணரலாம், இதனால் அந்த பகுதியில் அசௌகரியம் ஏற்படும்.
• செரிமான பிரச்சனைகள்: செரிமான பிரச்சனைகள் வரவிருக்கும் மாதவிடாய் காலத்தின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். ஹார்மோன் மாற்றங்கள் செரிமான அமைப்பை பாதிக்கலாம், சில பெண்களுக்கு மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வீக்கம் ஏற்படலாம்.
• வாசனை அல்லது ஒலிகளுக்கு அதிகரித்த உணர்திறன்: ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் காரணமாக சில வாசனைகள் அல்லது ஒலிகளுக்கு அதிக உணர்திறன் ஏற்படலாம் மற்றும் இது ஒரு காலகட்டத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

PMS எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS) அல்லது மாதவிடாய் வரவிருக்கும் அறிகுறிகள் ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நாட்கள் அல்லது வாரங்களில் ஏற்படும் உடல், உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி வெளிப்பாடுகளைக் குறிக்கிறது. PMS இன் காலம் பெண்களிடையே மாறுபடும், ஆனால் இது பொதுவாக மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு தொடங்குவதற்கு சில நாட்கள் முதல் இரண்டு வாரங்கள் வரை எங்கும் தொடங்குகிறது.

பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் தொடங்கியவுடன் அல்லது சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு PMS அறிகுறிகள் குறையத் தொடங்குகின்றன. இருப்பினும், சில பெண்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் சில நாட்களுக்கு நீடித்த அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

PMS இன் நீளம் பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, அவற்றுள்:

• வயது: இளம் பெண்கள் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை நெருங்குபவர்கள் மிகவும் கடுமையான அல்லது நீடித்த PMS அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.
• மன அழுத்த நிலைகள்: உயர் அழுத்த நிலைகள் PMS அறிகுறிகளை அதிகப்படுத்தி அவற்றின் காலத்தை நீட்டிக்கும்.
• உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை: உப்பு, காஃபின் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அதிகம் உள்ள உணவு, அத்துடன் உடற்பயிற்சியின்மை ஆகியவை PMS அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
• மருத்துவ நிலைமைகள்: எண்டோமெட்ரியோசிஸ், பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் போன்ற சில அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் (பி.சி.ஓ.எஸ்), அல்லது தைராய்டு கோளாறுகள், மிகவும் கடுமையான அல்லது நீடித்த PMS அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கலாம்.

PMS அறிகுறிகள் தொந்தரவாக இருந்தாலும், அவை பொதுவாக மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு தொடங்கிய சில நாட்களுக்குள் சரியாகிவிடும். உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் மற்றும் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடினால், சரியான மதிப்பீடு மற்றும் மேலாண்மைக்கு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

பீரியட் அறிகுறிகள் ஆனால் பீரியட் இல்லை

சில சமயங்களில், பெண்கள் மார்பக மென்மை, வீக்கம், பிடிப்புகள் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற வரவிருக்கும் காலத்துடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை பொதுவாக அனுபவிக்கலாம், ஆனால் அவர்களின் மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு தொடங்குவதில்லை. இது ஒரு குழப்பமான சூழ்நிலையாக இருக்கலாம், ஆனால் இது ஏற்படுவதற்கு பல சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன:

• மன அழுத்தம் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்: அதிக அளவு மன அழுத்தம் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோன்களின் மென்மையான சமநிலையை உடைத்து, உண்மையான இரத்தப்போக்கு இல்லாமல் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• மருந்துகள் அல்லது கருத்தடை மருந்துகள்: பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் போன்ற சில மருந்துகள், ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உண்மையான மாதவிடாய் இல்லாமல் மாதவிடாய் போன்ற அறிகுறிகளைப் பிரதிபலிக்கும்.
• கர்ப்பம்: சில சந்தர்ப்பங்களில், வரவிருக்கும் மாதவிடாய் போன்ற அறிகுறிகளை பெண்கள் அனுபவிக்கலாம், ஆனால் இவை கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், கர்ப்ப பரிசோதனை செய்ய வேண்டியது அவசியம்.
• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்): பிசிஓஎஸ் உள்ள பெண்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியை அனுபவிக்கலாம், இது உண்மையான இரத்தப்போக்கு இல்லாமல் மாதவிடாய் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• பெரிமெனோபாஸ்: பெண்கள் நெருங்கும்போது மாதவிடாய், அவர்களின் ஹார்மோன் அளவுகள் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கலாம், மாதவிடாய் ஏற்படாவிட்டாலும், வரவிருக்கும் காலகட்டத்தைப் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
• தைராய்டு கோளாறுகள்: தைராய்டு சுரப்பியின் அதிகப்படியான செயல்பாடு அல்லது குறைவான செயல்பாடு ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை உருவாக்கலாம், இது மாதவிடாய் முறைகேடுகள் மற்றும் உண்மையான இரத்தப்போக்கு இல்லாமல் மாதவிடாய் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு இல்லாமல் தொடர்ந்து மாதவிடாய் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். அடிப்படை சிக்கலைத் தீர்மானிக்கவும் பொருத்தமான சிகிச்சை அல்லது மேலாண்மை விருப்பங்களை வழங்கவும் அவர்கள் முக்கியமான சோதனைகளைச் செய்யலாம்.

மருத்துவ ஆலோசனையை எப்போது பெற வேண்டும்

உங்கள் மாதவிடாய்க்கு வழிவகுக்கும் பல்வேறு அறிகுறிகளை அனுபவிப்பது இயல்பானது என்றாலும், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படும் சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன:

• உங்கள் மாதவிடாய் அறிகுறிகள் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிட அல்லது குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு கடுமையாக இருந்தால்
• அதிக இரத்தப்போக்கு, மாதவிடாய்க்கு இடையில் இரத்தப்போக்கு அல்லது வழக்கத்தை விட அடிக்கடி அல்லது குறைவாக அடிக்கடி ஏற்படும் மாதவிடாய் போன்ற ஒழுங்கற்ற அல்லது அசாதாரண இரத்தப்போக்கு முறைகளை நீங்கள் அனுபவித்தால்
• உங்கள் மாதவிடாய் அறிகுறிகள் நீடித்தால் அல்லது காலப்போக்கில் மோசமாகிவிட்டால்
• காய்ச்சல், கடுமையானது போன்ற தொற்று அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் வயிற்று வலி, அல்லது துர்நாற்றம் கொண்ட யோனி வெளியேற்றம்
• நீங்கள் இதுவரை அனுபவிக்காத புதிய அல்லது அசாதாரண அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், சரியான மதிப்பீட்டிற்கு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

தீர்மானம்

உங்கள் மாதவிடாய் நெருங்கி வருவதற்கான அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அறிந்துகொள்வது, மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்களைச் சிறப்பாகத் தயாரிக்கவும் நிர்வகிக்கவும் உதவும். இந்த அறிகுறிகள் பெண்ணுக்கு பெண் மற்றும் சுழற்சிக்கு சுழற்சி மாறுபடும் அதே வேளையில், பொதுவான குறிகாட்டிகளை அறிந்துகொள்வது உங்களுக்கு ஏதேனும் அசௌகரியம் அல்லது சவால்களை எதிர்நோக்குவதற்கும் எதிர்கொள்ளவும் உதவும்.