மழைக்காலத்தில் ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்த டிப்ஸ்

சுட்டெரிக்கும் கோடை நாளில் குளிர்ந்த காற்றும் நீர்த்துளிகளும் நிவாரணம் அளிப்பதோடு மகிழ்ச்சியையும் தருகின்றன. இருப்பினும், காலநிலையில் திடீர் மாற்றம் ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு சிக்கலாக இருக்கலாம். கோவிட்-19 உடன் இணைந்து பருவகால மாற்றங்கள் இவர்களுக்கு நிலைமையை மோசமாக்கலாம். எனவே, சுவாச தொற்றுகள் பரவாமல் தடுக்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது. 

ஆஸ்துமா ஒரு நபரின் சுவாசப்பாதைகள் குறுகலாக, வீக்கமடைந்து, வீங்கி, காற்றுப் பாதையைத் தடுக்கும் கூடுதல் சளியை உருவாக்கும் ஒரு நாள்பட்ட நிலை. இதனால் சிலருக்கு மூச்சுத் திணறல் (மூச்சு விடுவதில் சிரமம்), இருமல், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சிறு தொல்லைகள் போன்றவை ஏற்படும். ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா நோயாளிகள் சுற்றுச்சூழல் மாற்றங்கள் மற்றும் பல்வேறு வகையான வானிலை காரணமாக ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். 

மழைக்காலத்தில் ஆஸ்துமாவை தூண்டுகிறது

பருவமழை தாவரங்களை அழைப்பதால், ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் வளர்ச்சியை அது செழிக்க வைக்கிறது. மழையினால் ஈரப்பதம் அதிகரித்து வளிமண்டலத்தில் ஈரமான துர்நாற்றம் வீசுகிறது. இந்த நிலைமைகள் உட்புற காற்று மாசுபாடு மற்றும் தூண்டுதலுக்கு வழிவகுக்கும் ஆஸ்துமா சுவாச அறிகுறிகள், அதிகப்படியான மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இருமல் உட்பட.

பூச்சிகள், பூச்சிகள், நோய்க்கிருமிகள், தாவரங்கள் போன்ற பல்வேறு உயிரினங்கள் வளர மழைக்காலம் சரியான நேரம். மேலும், ஈரப்பதம் காரணமாக, நைட்ரஜன் டை ஆக்சைடு மற்றும் சல்பர் டை ஆக்சைடு போன்ற வாயுக்கள் காற்றில் படிந்து, ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு கடினமாகிறது. சுவாசிக்க. இறுதியில், இது ஆஸ்துமா தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும், வளிமண்டலத்தில் அதிக எண்ணிக்கையிலான மகரந்தத் துகள்களும் தாக்குதல்களைத் தூண்டலாம். 

மழைக்காலத்தில், பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் தாக்குதலைத் தூண்டும் இந்த நோயாளிகளுக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம். கூடுதலாக, மோசமான காற்றின் வெளிப்பாடு தலைவலி, சோர்வு, சளி மற்றும் காய்ச்சல் மற்றும் தொண்டை, மூக்கு மற்றும் கண்களில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். 

மழைக்காலத்தில் ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்த டிப்ஸ் 

• தூசியை அகற்ற பெட்ஷீட்கள், தரைவிரிப்புகள் மற்றும் தலையணை கவர்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். 
• குளியலறைகள் மற்றும் கழிவறைகள் போன்ற ஈரமான இடங்களை கிருமிநாசினிகள், சவர்க்காரம் மற்றும் ப்ளீச் மூலம் சுத்தம் செய்யவும். 
• செல்லப்பிராணி உரிமையாளர்கள் தங்கள் செல்லப்பிராணிகளை படுக்கையறைக்கு வெளியே வைத்திருக்க வேண்டும், ஏனெனில் செல்லப்பிராணி சிறுநீர் மற்றும் பொடுகு ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தூண்டும். 
• தூசி மற்றும் பிற காற்று மாசுக்கள் உடலில் நுழைவதைத் தடுக்க வெளியே செல்லும் போது உங்கள் முகத்தை மறைக்கவும். 
• சரியான மற்றும் இனிமையான சூழ்நிலையை உருவாக்க அறையில் ஏர் கண்டிஷனரை தெளிப்பதை விரும்புங்கள். 
• பூச்சிகள் மற்றும் அச்சு ஈரமான சூழலில் செழித்து வளரும், எனவே காற்றுச்சீரமைப்பி வடிகட்டிகளை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் உள் வளிமண்டலத்தை நிர்வகிக்கவும். குளியலறை மற்றும் சமையலறை போன்ற இடங்களில் பூஞ்சை காளான் வளர்ச்சியைச் சமாளிக்க சரியான காற்றோட்டம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். 
• அறைகளில் நல்ல காற்றோட்டம் மற்றும் சூரிய ஒளியை உறுதி செய்வது நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும். கூடுதலாக, மழை நாட்களில் அறைகளுக்கு வெளியே தாவரங்களை வைப்பது முக்கியம். 
• மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளைத் தவிர்க்க வேண்டாம். இன்ஹேலர்களை தேவையில்லாமல் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும். தேவைப்படும்போது அவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• சீரான உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் சூடான பானங்களை உட்கொள்ளுங்கள். இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, நோய்த்தொற்றுகள் வராமல் தடுக்கும். மஞ்சள், பூண்டு, இஞ்சி, மிளகு, தேன் ஆகியவற்றை வழக்கமான உணவில் சேர்க்கவும், ஏனெனில் அவை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
• சுவாச பிரச்சனைகளை மேம்படுத்த தினமும் தியானம், சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் யோகா செய்யுங்கள்.
• ஈரப்பதம் வீட்டிற்குள் நுழைவதைத் தடுக்க அறைகள், சமையலறை மற்றும் குளியலறைகளை உலர வைக்கவும்.
• அறையை தூசி படாமல் வைத்திருக்க திரைச்சீலைகளுக்கு பதிலாக ஜன்னல் நிழல்கள் மற்றும் பிளைண்ட்களை பயன்படுத்தவும்.
• பல்வேறு பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வைரஸ்கள் சுற்றுச்சூழலில் நுழைந்து காய்ச்சல் மற்றும் சளி போன்ற நோய்களைக் கொண்டு வருவதால் மழைக்கு வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.