ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்றால் என்ன, அதற்கு என்ன காரணம்?

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எலும்புகள் அடர்த்தியை இழந்து உடையக்கூடிய நோயாகும். இது காலப்போக்கில் எலும்பு திசுக்களின் இழப்பால் ஏற்படுகிறது, இது புகைபிடித்தல் அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உணவு போன்ற சில காரணிகளால் துரிதப்படுத்தப்படலாம்.

உலகளவில் சுமார் 200 மில்லியன் மக்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இந்தியாவில் மட்டும் சுமார் 50 மில்லியன் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயாளிகள் உள்ளனர். ஆண், பெண் இருபாலரையும் இது பாதித்தாலும், பெண்களுக்கு இது வருவதற்கான வாய்ப்பு நான்கு மடங்கு அதிகம். கூடுதலாக, 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில் 40% மற்றும் ஆண்கள் 50% தங்கள் வாழ்நாளில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தொடர்பான எலும்பு முறிவுகளால் பாதிக்கப்படுவார்கள். இந்த நிலை ஆஸ்டியோபீனியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அறிகுறிகள்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் வெளிப்படையான காரணமின்றி உடலின் முதுகு அல்லது பிற எலும்புகளில் வலி. பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தசை பலவீனம்
• மூட்டு வலி
• தலைவலி
• காலப்போக்கில் உயரம் இழப்பு
• தோரணையில் மாற்றம் (முதுகில் குனிந்திருக்கலாம்)
• உடையக்கூடிய எலும்புகள்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் காரணங்கள்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏன் உருவாகிறது என்பதை சரியாக அறியாமல் கூட புரிந்து கொள்ள முடியும். வாழும் மற்றும் வளரும் திசு உங்கள் எலும்புகளை உருவாக்குகிறது. ஆரோக்கியமான எலும்புகளில், உட்புறம் ஒரு கடற்பாசி போன்றது. இந்த பகுதி டிராபெகுலர் எலும்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. பஞ்சுபோன்ற எலும்பைச் சுற்றி அடர்த்தியான எலும்பின் வெளிப்புற அடுக்கு உள்ளது. எலும்பின் கடினமான ஷெல் கார்டிகல் எலும்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
 
எலும்புகள் உடலை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸில் முக்கிய உறுப்புகளைப் பாதுகாக்கின்றன, ஆனால் அவை கால்சியம் மற்றும் பிற தாதுக்களையும் சேமிக்கின்றன. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படும் போது, ​​"ஸ்பாஞ்சில்" உள்ள துளைகள்/இடைவெளிகள் அளவு மற்றும் எண்ணிக்கையில் அதிகரித்து, எலும்பின் உட்பகுதிகளை பலவீனப்படுத்துகிறது. கால்சியம் தேவைப்படும்போது, ​​​​உடல் கால்சியத்திற்காக எலும்பை உடைத்து, அதை கால்சியம் சப்ளிமெண்ட் மூலம் மீண்டும் உருவாக்குகிறது. இந்த வழியில், கால்சியம் எனப்படும் செயல்முறை மூலம் எலும்பு வலிமையை பராமரிக்கும் போது உடலுக்கு வழங்க முடியும். எலும்பு மறுவடிவமைப்பு.
 
உங்கள் பிந்தைய ஆண்டுகளில், நீங்கள் பெறுவதை விட விரைவாக எலும்பு வெகுஜனத்தை இழக்க நேரிடும், இது படிப்படியாக எலும்பு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்பம் ஆகியவை ஆஸ்டியோபோரோசிஸை ஏற்படுத்தும் அல்லது மோசமாக்கும் மற்ற காரணிகளாக இருக்கலாம்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எவ்வளவு பொதுவானது?

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது மிகவும் பொதுவான நிலை, குறிப்பாக வயதானவர்களிடையே. வயது, பாலினம் மற்றும் புவியியல் இருப்பிடம் போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்து அதன் பரவல் மாறுபடும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பாதிப்பு குறித்த சில பொதுவான புள்ளிவிவரங்கள் இங்கே:

• பெண்கள் எதிராக ஆண்கள்: ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆண்களை விட பெண்களில் மிகவும் பொதுவானது. மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் போன்ற காரணங்களால் பெண்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர், இது எலும்பு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
• வயது தொடர்பான காரணி: மக்கள் வயதாகும்போது, ​​ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இது முதியவர்களிடையே, குறிப்பாக 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களிடையே அதிகமாகக் காணப்படுகிறது.
• குறைந்த கால்சியம் உட்கொள்ளல்: உணவுகளில் கால்சியம் குறைவாக உள்ளவர்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சை

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சையானது எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், மேலும் எலும்பு இழப்பைத் தடுக்கவும், எலும்பு முறிவு அபாயத்தைக் குறைப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. சிகிச்சைக்கான குறிப்பிட்ட அணுகுமுறை ஒரு நபரின் ஆபத்து காரணிகள், எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் மாறுபடலாம். ஆஸ்டியோபோரோசிஸை நிர்வகிப்பதற்கான பொதுவான உத்திகள் பின்வருமாறு:

• மருந்துகள்: ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சைக்கு பல வகையான மருந்துகள் உள்ளன. வயது, நிலை மற்றும் வலியின் அளவைப் பொறுத்து, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சைக்கு மருத்துவர் சில மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பது ஆஸ்டியோபோரோசிஸை நிர்வகிக்க உதவும்:
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி: எடை தாங்கும் பயிற்சிகள், எதிர்ப்புப் பயிற்சி மற்றும் சமநிலைப் பயிற்சிகள் எலும்பின் வலிமையை மேம்படுத்தி, விழும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
• சமச்சீர் உணவு: கால்சியம், வைட்டமின் டி மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளுங்கள்.
• புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல்: புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் எலும்பு இழப்புக்கு பங்களிக்கும்; எனவே, இந்த பழக்கங்களை குறைப்பது நல்லது.
• வீழ்ச்சி தடுப்பு: வீழ்ச்சியைத் தடுக்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்துக்கொள்வது எலும்பு முறிவுகளைத் தவிர்க்க மிகவும் முக்கியமானது:
• வீட்டுப் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள்: ட்ரிப்பிங் அபாயங்களை அகற்றவும், கிராப் பார்களை நிறுவவும், சரியான வெளிச்சத்தை உறுதி செய்யவும், மேலும் சீட்டு இல்லாத விரிப்புகள் அல்லது பாய்களைப் பயன்படுத்தவும்.
• உதவி சாதனங்கள்: நிலைத்தன்மை மற்றும் பாதுகாப்பிற்காக தேவைப்பட்டால் கரும்புகள் அல்லது வாக்கர்களைப் பயன்படுத்தவும்.
• வழக்கமான எலும்பு அடர்த்தி சோதனை: அவ்வப்போது எலும்பு அடர்த்தி சோதனைகள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும் சிகிச்சையின் செயல்திறனை மதிப்பிடவும் உதவுகின்றன.

ஒரு நபரின் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில் சிகிச்சைத் திட்டங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட வேண்டும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸை நிர்வகிப்பதற்கான மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை அணுகுமுறையைத் தீர்மானிக்க, எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர் (உட்சுரப்பியல் நிபுணர் அல்லது வாத நோய் நிபுணர் போன்றவை) போன்ற ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

எலும்பு அடர்த்தி பரிசோதனையைப் பயன்படுத்தி ஒரு மருத்துவ நிபுணரால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது. உங்கள் எலும்புகளின் வலிமையை அளவிடும் ஒரு இமேஜிங் பரிசோதனை எலும்பு அடர்த்தி சோதனை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது X-கதிர்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் எலும்புகளில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் பிற தாதுக்களின் அளவை அளவிடுகிறது.

எலும்பு அடர்த்தி சோதனைகள் DEXA, DXA அல்லது எலும்பு அடர்த்தி ஸ்கேன் என மருத்துவ நிபுணர்களால் அடிக்கடி குறிப்பிடப்படுகிறது. இவை அனைத்தும் ஒரே தேர்வுக்கான தனித்தனி தலைப்புகள்.

ஒரு எலும்பு அடர்த்தி சோதனையானது குறைந்த அளவிலான எக்ஸ்-கதிர்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் எலும்புகளின் கனிம உள்ளடக்கம் மற்றும் அடர்த்தியை அளவிடுகிறது. இது ஒரு நிலையான எக்ஸ்ரே போன்றது. 

இந்த சோதனையில் ஊசி அல்லது ஊசிகள் எதுவும் இல்லை.

எலும்பு முறிவு ஏற்படுவதற்கு முன்பு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயைக் கண்டறிவதற்கான எளிதான அணுகுமுறை உங்கள் எலும்பின் அடர்த்தியைப் பரிசோதிப்பதாகும். உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபீனியா இருந்தால், 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் குடும்ப வரலாறு இருந்தால், வழக்கமான எலும்பு அடர்த்தி பரிசோதனையை மேற்கொள்ள உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கலாம்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வராமல் தடுப்பது எப்படி?

ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழிகள் பொதுவாக உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் உங்கள் உணவில் போதுமான அளவு கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி இருப்பதை உறுதிசெய்வது ஆகும். உங்களுக்கும் உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் உகந்த நடவடிக்கை உங்கள் மருத்துவரின் ஒத்துழைப்புடன் தீர்மானிக்கப்படும்.

காயமடைவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க, இந்த பொதுவான பாதுகாப்பு ஆலோசனைகளைப் பின்பற்றவும்:

• எல்லா நேரங்களிலும் உங்கள் சீட் பெல்ட்டை அணியுங்கள்.
• எந்தவொரு விளையாட்டு மற்றும் நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கும்போது பொருத்தமான பாதுகாப்பு கியர் அணியுங்கள்.
• உங்கள் வீடு அல்லது பணியிடத்தில் எதுவும் உங்களையோ அல்லது மற்றவர்களையோ பாதிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• வீட்டில் எதையும் அடையும்போது, ​​எப்போதும் பொருத்தமான கருவிகள் அல்லது உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தவும். பணிமனைகள், மேசைகள் அல்லது நாற்காலிகளில் ஒருபோதும் நிற்க வேண்டாம்.
• ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து விதிமுறைகளை கடைபிடிக்கவும்.
• நடப்பதில் சிரமம் இருந்தால் அல்லது விழ அதிக வாய்ப்பு இருந்தால், வாக்கரைப் பயன்படுத்தவும்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தில் உள்ளவர்கள் யார்?

• ஒரு பெண்ணின் இனம் அவளுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியத்தையும் பாதிக்கலாம். ஆப்பிரிக்க-அமெரிக்க மற்றும் ஹிஸ்பானிக் பெண்கள் பொதுவாக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வளரும் அபாயத்தில் உள்ளனர். இடுப்பு எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு ஏற்படும் இறப்பு விகிதம் வெள்ளைப் பெண்களைக் காட்டிலும் ஆப்பிரிக்க-அமெரிக்கப் பெண்களுக்கு அதிகமாக உள்ளது.
• ஒரு நபரின் சட்டமும் எடையும் அவர்களின் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை பாதிக்கிறது. சிறிய சட்டங்கள் மற்றும் இலகுவான எடை கொண்டவர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
• உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் குடும்ப வரலாறு இருந்தால், உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். உதாரணமாக, ஒரு சிறிய வீழ்ச்சிக்குப் பிறகு அவர்கள் இடுப்பை உடைத்திருக்கலாம்.
• கூடுதலாக, சில மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் மருந்துகள், சில ஒழுங்கற்ற ஹார்மோன் அளவுகளுடன் தொடர்புடையவை உட்பட, உங்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

தீர்மானம்

முடிவுக்கு, நீங்கள் ஏற்கனவே ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், குறிப்பிட்ட சிகிச்சையின் மூலம் உங்கள் எலும்பு இழப்பு விகிதத்தையும் குறைக்கலாம். ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் அறிகுறிகளை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், எந்த விபத்தையும் தவிர்க்க உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். டேக் கேர்! பத்திரமாக இருக்கவும்!