உடைந்த கணுக்கால்

உடைந்த கணுக்கால் தினசரி வாழ்க்கையை கணிசமாக பாதிக்கும், இயக்கம் மற்றும் சுதந்திரத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. நடப்பது, வாகனம் ஓட்டுவது, நிற்பது போன்ற பணிகள் சவாலானதாக மாறும். எலும்பு முறிந்த கணுக்கால் அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் செயல்பாடுகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்டது, அதன் அறிகுறிகள், நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் போன்ற காயங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தில் உள்ள எவருக்கும் அவசியமாகிறது. இந்த விரிவான வலைப்பதிவு கணுக்கால் உடைந்ததன் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் ஆராய்கிறது, அத்தகைய காயங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள பொதுவான காரணங்களை ஆராய்கிறது மற்றும் நோயறிதலுக்கான படிகளை கோடிட்டுக் காட்டும். 

உடைந்த கணுக்கால் என்றால் என்ன? 

உடைந்த கணுக்கால் அல்லது கணுக்கால் எலும்பு முறிவு என்பது உடனடி கவனம் மற்றும் கவனிப்பைக் கோரும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காயமாகும். இந்த வகையான காயம் கணுக்காலைப் பாதிக்கக்கூடிய பலவிதமான எலும்பு முறிவுகளை உள்ளடக்கியது, சில சமயங்களில் கணுக்கால் மூட்டில் பல எலும்புகளை உட்படுத்துகிறது. எனவே, கணுக்கால் உடலின் எடையை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இயக்கத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதால், உடனடி மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையின் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். மீட்புப் பயணமும் விளைவுகளும் கணிசமாக இடைவெளியின் தீவிரம், நோயறிதலின் துல்லியம் மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிகிச்சைப் பாதையின் செயல்திறனைப் பொறுத்தது. 

அறிகுறிகள் 

• கணுக்காலில் உடனடியாக, துடிக்கும் வலி 
• கணுக்காலில் வீக்கம் 
• இரத்தம் மற்றும் பிற திரவங்கள் தோலின் கீழ் குவிவதால் சிராய்ப்பு அல்லது நிறமாற்றம் 
• தொடுவதற்கு மிகவும் மென்மையானது 
• கணுக்கால் சிதைந்து அல்லது அதன் இயல்பான வடிவம் மற்றும் சீரமைப்புக்கு வெளியே தோன்றலாம் 
• எடை தாங்குவதில் சிரமம் அல்லது வலி 

காரணங்கள் 

கணுக்கால் மூட்டுகளில் அதிகப்படியான சக்தியை செலுத்தும் பல்வேறு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் காரணமாக கணுக்கால் எலும்பு முறிவு ஏற்படலாம்: 

• முறுக்கு காயங்கள்: விளையாட்டு நடவடிக்கைகள், வீழ்ச்சிகள் அல்லது தவறான நடவடிக்கைகளின் போது கணுக்கால் அதன் இயல்பான இயக்க வரம்புகளுக்கு அப்பால் வலுக்கட்டாயமாக முறுக்கப்பட்டால் இது நிகழலாம். 
• தாக்கக் காயங்கள்: உயரத்திலிருந்து விழுவது அல்லது கனமான பொருளால் தாக்கப்படுவது போன்ற குறிப்பிடத்தக்க சக்தி கணுக்காலில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது தாக்கக் காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. 
• க்ரஷ் காயங்கள்: கார் விபத்துக்கள் அல்லது கணுக்கால் கனமான பொருளின் கீழ் சிக்கிக்கொண்டால் நொறுக்கப்பட்ட காயங்கள் ஏற்படலாம். 

நோய் கண்டறிதல்

உடைந்த கணுக்கால் கண்டறிதல் உடல் பரிசோதனை மற்றும் இமேஜிங் சோதனைகளின் கலவையை உள்ளடக்கியது: 

• உடல் பரிசோதனை: உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கணுக்கால் மென்மையின் புள்ளிகளை சரிபார்க்கவும் மற்றும் உங்கள் இயக்கத்தின் வரம்பை மதிப்பிடவும் மதிப்பீடு செய்வதன் மூலம் செயல்முறை தொடங்குகிறது. 

கணுக்கால் எலும்பு முறிவை உறுதிப்படுத்த, உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் இமேஜிங் சோதனைகளை பரிந்துரைப்பார்: 

• எக்ஸ்-கதிர்கள்: அழுத்த முறிவுகளைத் தவிர பெரும்பாலான கணுக்கால் எலும்பு முறிவுகள் எக்ஸ்-கதிர்களில் தெரியும். 
• எலும்பு ஸ்கேன்: எக்ஸ்-கதிர்களில் தோன்றாத கணுக்கால் எலும்பு முறிவுகளை எலும்பு ஸ்கேன் மூலம் கண்டறிய முடியும். 
• கம்ப்யூட்டரைஸ்டு டோமோகிராபி (CT): CT ஸ்கேன்கள் காயமடைந்த எலும்பு மற்றும் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்கள் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களை வெளிப்படுத்தலாம். 
• மேக்னடிக் ரெசோனன்ஸ் இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ): இந்த இமேஜிங் நுட்பம் எக்ஸ்-கதிர்களில் காணப்படாத எலும்பு முறிவுகளைக் கண்டறிந்து, தசைநார்கள் மற்றும் எலும்புகளின் நிலையைப் பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்குகிறது. 

உங்கள் கணுக்கால் உடைந்தால் சிகிச்சை

உடைந்த கணுக்கால் சிகிச்சையானது எலும்பு முறிவின் தீவிரம் மற்றும் வகையைப் பொறுத்தது: 

• அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சை: குறிப்பிடத்தக்க இடப்பெயர்ச்சி அல்லது தவறான அமைப்பு இல்லாமல் சிறிய கணுக்கால் எலும்பு முறிவுகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை அல்லாத அணுகுமுறையை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த முறை பொதுவாக RICE நெறிமுறையைப் பின்பற்றுகிறது: 
  • ஓய்வு: காயம்பட்ட கணுக்காலுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது குணமடைய அனுமதிக்கும். 
  • ஐஸ்: ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்களுக்கு காயமடைந்த இடத்தில் ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்துவது வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். 
  • சுருக்கம்: கணுக்கால் அசையாமல் இருக்க மற்றும் மேலும் காயத்தைத் தடுக்க நீங்கள் ஒரு வார்ப்பு அல்லது பிரேஸ் அணிய வேண்டும். 
  • உயரம்: காயமடைந்த கணுக்கால் உங்கள் இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேல் உயர்த்தி வைத்திருப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். 
• அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சை: மிகவும் கடுமையான கணுக்கால் எலும்பு முறிவுகளில், எலும்பு முறிவுப் பகுதிகளை மறுசீரமைக்கவும், தொடர்புடைய சேதத்தை சரிசெய்யவும், உடைந்த கணுக்கால்களுக்கு மருத்துவர்கள் கணுக்கால் அறுவை சிகிச்சை செய்யலாம். சில பொதுவான அறுவை சிகிச்சை முறைகள் பின்வருமாறு: 
  • கணுக்கால் எலும்பு முறிவு சரிசெய்தல் அறுவை சிகிச்சை: எலும்புகளின் சீரமைப்பு அல்லது இடப்பெயர்ச்சி ஏற்பட்டால், உங்கள் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அவற்றை இடமாற்றம் செய்து தட்டுகள், திருகுகள் அல்லது ஊசிகள் போன்ற சிறப்பு வன்பொருளைப் பயன்படுத்தி அவற்றைப் பாதுகாப்பார். 
  • யூனியன் அல்லாத கணுக்கால் எலும்பு முறிவு அறுவை சிகிச்சை: உடைந்த எலும்பு சரியாகக் குணமடையத் தவறிய சந்தர்ப்பங்களில் (இணையாதது என அழைக்கப்படுகிறது), அறுவைசிகிச்சை ஏதேனும் தொற்றுநோயை அகற்றவும், எலும்பு முறிவை உறுதிப்படுத்தவும் அல்லது எலும்பு ஒட்டுதலைப் பயன்படுத்தி எலும்பு வளர்ச்சியைத் தூண்டவும் தேவைப்படலாம். 
  • கணுக்கால் குறைப்பு அறுவை சிகிச்சை: தவறான எலும்பு முறிவுப் பிரிவுகள் ஏற்பட்டால், உங்கள் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அவற்றைத் தகடுகள், திருகுகள் அல்லது ஊசிகள் போன்ற சிறப்பு வன்பொருளைப் பயன்படுத்தி அவற்றின் சரியான சீரமைப்புக்கு மாற்றுவார். 

ஆபத்து காரணிகள் 

பல காரணிகள் உங்கள் கணுக்கால் எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். இவற்றில் அடங்கும்: 

• அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் விளையாட்டுகளில் பங்கேற்பது 
• முறையற்ற நுட்பம் அல்லது விளையாட்டு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துதல் 
• ஒரு செயலுக்கு முன் வார்ம் அப் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் இல்லை 
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் 
• செயல்பாட்டின் அளவு திடீரென அதிகரிக்கிறது 
• அதிக ஒழுங்கீனம் அல்லது போதிய வெளிச்சம் இல்லாத வீட்டைச் சுற்றி நடப்பது, விழுதல் மற்றும் கணுக்கால் காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். 
• போன்ற நிபந்தனைகள் நீரிழிவு, புற வாஸ்குலர் நோய், புற நரம்பியல், அழற்சி மூட்டு நோய்கள், உடல் பருமன் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் 
• டாக்ஷிடோ 

சிக்கல்கள் 

உடைந்த கணுக்கால் பொதுவாக முறையான சிகிச்சை மூலம் நன்றாக குணமாகும் போது, ​​சில சாத்தியமான சிக்கல்கள் எழலாம். இவற்றில் அடங்கும்: 

• எலும்பு மூட்டு 
• எலும்பு தொற்று (ஆஸ்டியோமைலிடிஸ்) 
• நரம்பு அல்லது இரத்த நாள சேதம் 
• தாமதமான குணமடைதல் அல்லது ஒன்றிணைக்காதது 

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு உடைந்த கணுக்கால் பெட்டி நோய்க்குறியை ஏற்படுத்தும், இது வலி, வீக்கம் மற்றும் கால்களின் தசைகளில் சாத்தியமான இயலாமை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. 

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் 

சிகிச்சையை தாமதப்படுத்துவது சிக்கல்கள் மற்றும் முறையற்ற சிகிச்சைமுறைக்கு வழிவகுக்கும். மருத்துவ உதவியை எப்போது பெற வேண்டும் என்பதற்கான சில வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே: 

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்: 

• கணுக்கால் வலி கடுமையானது அல்லது மோசமடைகிறது 
• அதிகரித்து வரும் ஒரு பெரிய அளவு வீக்கம் அல்லது சிராய்ப்பு 
• காயமடைந்த கணுக்கால் மீது எடை போடுவதில் சிரமம் 
• கணுக்கால் மிகவும் கடினமாக உணர்கிறது அல்லது நகர்த்த கடினமாக உள்ளது 
• உயர் காய்ச்சல் அல்லது குளிர் 
• காயம் ஏற்பட்டபோது நீங்கள் ஒரு விரிசல் அல்லது உறுத்தும் சத்தத்தைக் கேட்டீர்கள் 
• கணுக்கால் சிதைந்துள்ளது அல்லது ஒற்றைப்படை கோணத்தில் உள்ளது 
• கால் அல்லது கணுக்காலில் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வு இழப்பு போன்ற உணர்வு 
• காயத்தைச் சுற்றியுள்ள தோல் நீலம், சாம்பல் அல்லது தொடுவதற்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கும் 
• காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் திறந்த காயம் அல்லது நீண்டுகொண்டிருக்கும் எலும்பு 

தடுப்பு

உடைந்த கணுக்கால் தடுப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்து ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை பின்பற்றுகிறது. கணுக்கால் எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க பின்வரும் சில பயனுள்ள உத்திகள் உள்ளன: 

• எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்: வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை உறுதி செய்வது காயம் தடுப்புக்கு முக்கியமானது. பால் பொருட்கள், இலை கீரைகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த மீன் போன்ற கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். 
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி: வழக்கமான உடற்பயிற்சி கணுக்கால் மூட்டுக்கு ஆதரவளிக்கும் தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது. 
• சரியான பாதணிகளை அணியுங்கள்: உங்கள் குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட, நன்கு பொருத்தப்பட்ட, ஆதரவான காலணிகளில் முதலீடு செய்யுங்கள் மற்றும் தடகள காலணிகளை தவறாமல் மாற்றவும். 
• வார்ம்-அப் & கூல்-டவுன்: உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதற்கு முன், உங்கள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை தயார்படுத்துவதற்கு லேசான நீட்சிகள் அல்லது மெதுவான ஜாக் மூலம் சூடுபடுத்தவும். உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, தசை இறுக்கத்தைத் தடுக்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் மென்மையான நீட்சிகளுடன் குளிர்விக்கவும். 
• படிப்படியாக செயல்பாட்டு நிலைகளை அதிகரிக்கவும்: நீங்கள் ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி திட்டத்தை தொடங்கினால் அல்லது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறீர்கள் என்றால், பல வாரங்களில் படிப்படியாக செய்யுங்கள். 
• குறுக்கு-ரயில் மற்றும் மாறுபட்ட செயல்பாடுகள்: பல்வேறு நடவடிக்கைகள் ஒட்டுமொத்த வலிமையை உருவாக்க மற்றும் அதிகப்படியான காயங்களைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் கணுக்கால்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்க, குறைந்த தாக்கம் உள்ளவை (நீச்சல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல்) மூலம் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்பாடுகளைச் சுழற்றவும். 
• உங்கள் சூழலை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் வேலை செய்யும் இடங்களை ஒழுங்கீனம் இல்லாமல் வைத்திருங்கள் மற்றும் பயணங்கள் மற்றும் வீழ்ச்சிகளைத் தடுக்க போதுமான வெளிச்சத்தை உறுதிப்படுத்தவும். வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடும் போது, ​​கணுக்கால் காயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய சீரற்ற நிலப்பரப்பு, துளைகள் அல்லது தடைகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். 
• பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தவும்: கணுக்கால் காயங்களின் வரலாறு உங்களுக்கு இருந்தால் அல்லது அதிக ஆபத்துள்ள செயல்களில் பங்கேற்றால், கூடுதல் ஆதரவு மற்றும் நிலைத்தன்மையை வழங்க கணுக்கால் பிரேஸ்கள் அல்லது டேப்பிங்கைப் பயன்படுத்தவும். 

தீர்மானம் 

உடைந்த கணுக்கால்களைப் புரிந்துகொள்வது, இந்த சவாலான காயத்தை திறம்பட வழிநடத்த நமக்கு உதவுகிறது. அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது முதல் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பது வரை ஒவ்வொரு அடியும் மீட்புக்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், விரைவான மருத்துவ கவனிப்பு சிக்கல்களைத் தடுக்கும் மற்றும் உகந்த சிகிச்சைக்கான மேடை அமைக்கும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் முறையான பாதணிகள் போன்ற தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், எதிர்கால அபாயங்களுக்கு எதிராக நமது கணுக்கால்களைப் பாதுகாக்கிறோம். உடைந்த கணுக்கால் நிர்வகிப்பது உடனடி கவனிப்புக்கு அப்பாற்பட்டது - மீட்பு, தடுப்பு மற்றும் பின்னடைவுக்கான பயணம். இந்த அறிவின் மூலம், கணுக்கால் காயங்களை எதிர்கொள்ளும் வகையில் நாங்கள் சிறந்த முறையில் தயாராக உள்ளோம், நமது அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் நேசத்துக்குரிய செயல்பாடுகளுக்கு விரைவாக திரும்புவதை உறுதிசெய்கிறோம். 

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் 

1. கணுக்கால் உடைவது தீவிரமா? 

தீவிரத்தன்மை மாறுபடும் அதே வேளையில், கணுக்கால் மூட்டில் ஏற்படும் எந்த முறிவுக்கும் உடனடி மருத்துவ தலையீடு மற்றும் துல்லியமான சிகிச்சையை உறுதி செய்வதற்கும் நீண்ட கால சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும் சரியான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. 

2. உடைந்த கணுக்கால் குணமடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்? 

உடைந்த கணுக்கால் குணப்படுத்தும் நேரம் மாறுபடும் மற்றும் எலும்பு முறிவின் வகை மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. எளிமையான எலும்பு முறிவுகள் குணமடைய சுமார் 6 முதல் 12 வாரங்கள் ஆகலாம், மேலும் சிக்கலான எலும்பு முறிவுகள் முழுமையாக குணமடைய பல மாதங்கள் ஆகலாம். 

3. நான் இன்னும் உடைந்த கணுக்கால் மீது நடக்க முடியுமா? 

உடைந்த அல்லது முறிந்த கணுக்கால் மீது நடப்பது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, அவ்வாறு செய்வது மேலும் காயத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும். 

4. உடைந்த கணுக்கால் எவ்வளவு வலிக்கிறது? 

உடைந்த கணுக்கால் பொதுவாக கடுமையான மற்றும் தீவிரமான உடனடி, துடிக்கும் வலியுடன் தொடர்புடையது. வலி பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வீக்கம், சிராய்ப்பு மற்றும் மென்மை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். 

5. உடைந்த கணுக்கால் இயற்கையாக குணமாகுமா? 

சில சிறிய முடியின் எலும்பு முறிவுகள் முறையான அசையாமை மற்றும் ஓய்வு மூலம் இயற்கையாகவே குணமடையக்கூடும் என்றாலும், பெரும்பாலான உடைந்த கணுக்கால்களுக்கு சரியான சீரமைப்பு மற்றும் குணமடைய மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. 

CARE மருத்துவக் குழு

6