ஆஸ்டியோஆர்த்ரிடிஸ்:

கீல்வாதம் என்பது மில்லியன் கணக்கானவர்களின் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் ஒரு நிலை, ஒவ்வொரு இயக்கத்தையும் ஒரு சவாலாக ஆக்குகிறது மற்றும் வழக்கமான பணிகளை அச்சுறுத்தும் சோதனைகளாக மாற்றுகிறது. கீல்வாதத்தின் மிகவும் பொதுவான வடிவமாக, கீல்வாதம், அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சிகிச்சை செய்யலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்க முக்கியமானது. இந்த சீரழிவு மூட்டு நோய் மெதுவாக மூட்டு குருத்தெலும்புகளை அணிந்து, வழிவகுக்கிறது வலி, விறைப்பு மற்றும் வீக்கம். அன்றாட நடவடிக்கைகளில் அதன் தாக்கத்தை கருத்தில் கொண்டு, கீல்வாதத்திற்கு பயனுள்ள சிகிச்சையைக் கண்டறிதல் மற்றும் கீல்வாதத்தின் சுய-கவனிப்பில் ஈடுபடுதல் ஆகியவை இந்த நிலையை நிர்வகிப்பதற்கான இன்றியமையாத படிகளாகும்.

கீல்வாதம் என்றால் என்ன?

கீல்வாதம் (OA) என்பது ஒரு சீரழிவு மூட்டு நோயாகும், இதில் எலும்புகளின் முனைகளை குஷன் செய்யும் பாதுகாப்பு குருத்தெலும்பு காலப்போக்கில் படிப்படியாக தேய்ந்துவிடும். இது மூட்டுவலியின் மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும், இது உலகளவில் மில்லியன் கணக்கானவர்களை, குறிப்பாக வயதானவர்களை பாதிக்கிறது.

வகைகள்:

கீல்வாதத்தின் இரண்டு முக்கிய வகைகள் பின்வருமாறு: 
A. முதன்மை கீல்வாதம்: முதன்மை OA என்பது நிலையின் மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும். ஒருவரது வாழ்நாள் முழுவதும் சாதாரண மூட்டு தேய்மானம் காரணமாக இது காலப்போக்கில் படிப்படியாக உருவாகிறது. 

பி. இரண்டாம் நிலை கீல்வாதம்: இரண்டாம் நிலை கீல்வாதம் என்பது ஒரு அடிப்படை காயம், அதிர்ச்சி அல்லது மற்றொரு நிலை நேரடியாக மூட்டை சேதப்படுத்தும் போது ஏற்படுகிறது, இது குருத்தெலும்பு முறிவுக்கு வழிவகுக்கிறது. 

கீல்வாதத்தின் நிலைகள்:

கீல்வாதத்தின் நிலைகளை வகைப்படுத்துவதற்கு மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் அமைப்பு கெல்கிரென் மற்றும் லாரன்ஸ் கிரேடிங் ஸ்கேல் ஆகும், இது கிரேடு 0 (கீல்வாதம் இல்லை) முதல் தரம் 4 (கடுமையான கீல்வாதம்) வரை இருக்கும்.
தரம் 0 (சாதாரண)
தரம் 1 (சந்தேகத்திற்குரியது)
தரம் 2 (குறைந்தபட்சம்)
தரம் 3 (மிதமான) 
தரம் 4 (கடுமையானது)
 

கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள்:

கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் படிப்படியாக உருவாகின்றன மற்றும் காலப்போக்கில் மோசமடைகின்றன. மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பாதிக்கப்பட்ட மூட்டில் வலி மற்றும் விறைப்பு
• டெண்டர்னெஸ்
• நெகிழ்வுத்தன்மை இழப்பு
• கிரேட்டிங் சென்சேஷன்
• பாதிக்கப்பட்ட மூட்டைச் சுற்றி எலும்பு ஸ்பர்ஸ் அல்லது எலும்பின் கூடுதல் பிட்கள்
• வீக்கம்
• கூட்டு சிதைவு

கீல்வாதம் காரணங்கள்:

கீல்வாதத்திற்கான சரியான காரணங்கள் முழுமையாக அறியப்படவில்லை என்றாலும், நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய பல காரணிகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுட்டிக்காட்டியுள்ளனர்:

• வயது: மக்கள் வயதாகும்போது, ​​அவர்களின் மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு இயற்கையாகவே தேய்ந்து, சேதமடைய அதிக வாய்ப்புள்ளது. 
• உடல் பருமன்: அதிக உடல் எடையை சுமப்பது எடை தாங்கும் மூட்டுகளில் (முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு) தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குருத்தெலும்பு முறிவை துரிதப்படுத்துகிறது. 
• மூட்டு காயங்கள்: தசைநார் கண்ணீர், இடப்பெயர்வுகள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் போன்ற மூட்டு காயங்கள், பிற்காலத்தில் அந்த மூட்டில் கீல்வாதத்தை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். 
• அதிகப்படியான பயன்பாடு மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் மன அழுத்தம்: குறிப்பிட்ட மூட்டுகளில் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் அல்லது அதிகப்படியான அழுத்தத்தை உள்ளடக்கிய சில தொழில்கள் அல்லது செயல்பாடுகள் கீல்வாதத்தின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம். 
• மரபியல்: சிலருக்கு கீல்வாதத்தை உருவாக்கும் மரபணு முன்கணிப்பு இருக்கலாம்
• மூட்டு குறைபாடுகள்: மூட்டு கட்டமைப்பில் உள்ள பிறவி அல்லது வளர்ச்சி அசாதாரணங்கள் மூட்டுக்குள் முறையற்ற எடை மற்றும் அழுத்த விநியோகத்திற்கு வழிவகுக்கும், காலப்போக்கில் கீல்வாதத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
• பிற மருத்துவ நிலைமைகள்: முடக்கு வாதம், கீல்வாதம் அல்லது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைகள், மூட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் குருத்தெலும்பு ஒருமைப்பாட்டின் மீதான தாக்கத்தின் காரணமாக இரண்டாம் நிலை கீல்வாதத்தை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம்.

கீல்வாதம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

கீல்வாதத்தைக் கண்டறிவது (OA) முக்கியமாக அறிகுறிகளின் ஆய்வு மற்றும் உடல் பரிசோதனையைப் பொறுத்தது:

• உடல் பரிசோதனை: உடல் மதிப்பீட்டின் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு மென்மை, வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை பரிசோதிப்பார். அவை கூட்டு சேதத்தின் அளவை பகுப்பாய்வு செய்து, சாத்தியமான அடிப்படை காரணங்களை அடையாளம் காணும்.
• எக்ஸ்-கதிர்கள்: மூட்டுகளுக்கு இடையே உள்ள குருத்தெலும்பு இழப்பு, எலும்புகளுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளியைக் குறைப்பதாகக் காட்டுகிறது, இது கீல்வாதத்தைக் குறிக்கிறது. ஒரு எக்ஸ்ரே OA இன் விளைவாக ஏற்படக்கூடிய எலும்புத் தூண்டுதலையும் காட்டலாம்.
• காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ): ஒரு எம்ஆர்ஐ குருத்தெலும்பு சேதம் மற்றும் மென்மையான திசு கண்ணீரை அடையாளம் காண உதவும், இது கூட்டு நிலைத்தன்மையை பாதிக்கலாம் மற்றும் OA இன் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கலாம்.
• அல்ட்ராசவுண்ட்: அல்ட்ராசவுண்ட், அல்லது சோனோகிராபி, மூட்டு திசுக்களில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்களைக் காண உதவும், அதாவது நீர்க்கட்டிகள், திரவம் குவிதல், குருத்தெலும்பு மெலிதல், எலும்பு ஸ்பர்ஸ் அல்லது சினோவியத்தின் தடித்தல்.
• கூட்டு திரவ பகுப்பாய்வு: மூட்டு திரவத்தை பகுப்பாய்வு செய்வது கீல்வாதம் அல்லது தொற்று போன்ற பிற சாத்தியமான நிலைமைகளை நிராகரிக்க உதவும்.

கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கும் மூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் பல்வேறு கீல்வாத சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. சிகிச்சை அணுகுமுறை பொதுவாக நபரின் தேவைகள் மற்றும் நிலையின் தீவிரத்தன்மைக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்படுகிறது, அவற்றுள்:
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்:

• உடற்பயிற்சிமூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிப்பதற்கும், பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கும், வலியைக் குறைப்பதற்கும் வழக்கமான குறைந்த தாக்கம் கொண்ட உடல் செயல்பாடு முக்கியமானது. 
• எடை மேலாண்மை: கூடுதல் பவுண்டுகளை குறைப்பது எடை தாங்கும் மூட்டுகளில் (முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு) அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும் மற்றும் பருமனான நபர்களுக்கு வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைத் தணிக்கும்.

மருந்துகள்:

• லேசானது முதல் மிதமான கீல்வாதம் வலிக்கு ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணி
• வாய்வழி மற்றும் மேற்பூச்சு NSAID கள் இரண்டும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியைப் போக்கவும் உதவும். 
• பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்குள் கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகளை செலுத்துவது வலி மற்றும் வீக்கத்தை தற்காலிகமாக விடுவிக்கும்.

உடல் மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சை:

• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: மூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை மற்றும் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு உடற்பயிற்சியை உடல் சிகிச்சையாளர் வடிவமைக்க முடியும்.
• கையேடு சிகிச்சை: மசாஜ், மூட்டுகளை அணிதிரட்டுதல் மற்றும் நீட்டுதல் ஆகியவை வலியைக் குறைக்கவும் மூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
• உதவி சாதனங்கள்: பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் உள்ள அழுத்தத்தைத் தணிக்கவும், இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் கரும்புகள், வாக்கர்ஸ் அல்லது பிரேஸ்கள் போன்ற உதவி சாதனங்களை தொழில்சார் சிகிச்சையாளர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

மாற்று சிகிச்சைகள்:

• டிரான்ஸ்குடேனியஸ் மின் நரம்பு தூண்டுதல் (TENS): இந்த சிகிச்சையானது பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு குறைந்த மின்னழுத்த மின்னோட்டங்களைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது, இது வலி உணர்வைக் குறைக்க உதவும்.
• விஸ்கோசப்ளிமென்டேஷன்: பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்குள் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தை செலுத்துவது உயவு மற்றும் குஷனிங், வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் மூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.
• பிளேட்லெட்-ரிச் பிளாஸ்மா (பிஆர்பி) சிகிச்சை: இந்த சிகிச்சையில், மருத்துவர்கள் நோயாளியின் சொந்த பிளேட்லெட்டுகளின் செறிவை பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்குள் செலுத்தி, குணப்படுத்துவதை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் செய்கின்றனர்.
• Cryoneurolysis: இந்த குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு செயல்முறை நரம்பு கடத்தலை தற்காலிகமாக தடுக்க கடுமையான குளிரைப் பயன்படுத்துகிறது, முழங்கால் கீல்வாதத்திற்கு வலி நிவாரணம் அளிக்கிறது.

அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள்:
பழமைவாத அணுகுமுறைகள் பயனற்றதாக இருக்கும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள் கருதப்படலாம்:

• கூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை (ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி): இந்த செயல்முறையானது சேதமடைந்த மூட்டுக்கு பதிலாக ஒரு செயற்கை செயற்கை மூட்டு, பொதுவாக இடுப்பு அல்லது முழங்காலுக்கு மாற்றுவதை உள்ளடக்குகிறது.
• Osteotomy: இந்த அறுவை சிகிச்சையானது எடை மற்றும் மன அழுத்தத்தை மறுபகிர்வு செய்ய பாதிக்கப்பட்ட மூட்டைச் சுற்றியுள்ள எலும்புகளை மறுசீரமைப்பதை உள்ளடக்கியது, இது மூட்டு மாற்றத்தை தாமதப்படுத்தும்.
• ஆர்த்ரோடெசிஸ் (கூட்டு இணைவு): மூட்டு மாற்று முறை பொருத்தமானதாக இல்லாத சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டு எலும்புகளை ஒன்றாக இணைத்து, மூட்டு இயக்கத்தை நீக்கி, வலியைக் குறைப்பதில் ஆர்த்ரோடிசிஸ் அடங்கும்.

கீல்வாதத்தின் சிக்கல்கள்:

• முதன்மையான சிக்கல் முற்போக்கான மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்பு ஆகும், இது தினசரி நடவடிக்கைகளுக்கு இடையூறாக இருக்கும். காலப்போக்கில் நிலைமை மோசமடைவதால், தனிநபர்கள் நாள்பட்ட வலி மற்றும் இயலாமையை அனுபவிக்கலாம், இது எளிய பணிகளை கடினமாக்குகிறது.
• கீல்வாதத்தின் மேம்பட்ட நிலைகளில், குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்பு சிதைவு மூட்டு உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். இது மேலும் வலி, அசௌகரியம் மற்றும் செயல்பாட்டு வரம்புகளை ஏற்படுத்தும். 
• காலப்போக்கில், கீல்வாதம் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் மெலிந்து அல்லது கிழிந்து, மூட்டு உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் மேலும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
• பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு மீது மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் ஏற்படுவதால், எலும்பில் உள்ள மயிரிழையில் விரிசல் ஏற்படலாம், இது ஸ்ட்ரெஸ் ஃபிராக்சர் எனப்படும், இது கூடுதல் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
• கீல்வாதம் சில சமயங்களில் முழங்காலுக்குப் பின்னால் மென்மையான, திரவம் நிறைந்த கட்டிகளை உருவாக்கலாம் பேக்கரின் நீர்க்கட்டிகள். 

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்:

கூடுதலாக, உங்கள் OA மோசமடைவதற்கான பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால் மருத்துவ வழிகாட்டுதலைப் பெறவும்:

• உங்கள் மூட்டில் எலும்பு ஸ்பர்ஸ் அல்லது புடைப்புகள்
• கூட்டு சிதைவு அல்லது தவறான சீரமைப்பு
• கூட்டு பூட்டுதல், வளைத்தல் அல்லது உறுதியற்ற தன்மை
• மூட்டை நகர்த்தும்போது விரிசல், உறுத்தல் அல்லது அரைக்கும் ஒலிகள்

கீல்வாதத்தை எவ்வாறு தடுப்பது?

பல வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் கீல்வாதத்தை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்க அல்லது அதன் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்க உதவும்:

• ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரித்தல் 
• நடைபயிற்சி, நீச்சல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற குறைந்த தாக்க பயிற்சிகள் 
• உங்கள் மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளை ஆராயுங்கள்
• சர்க்கரை நோயை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மற்றும் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை சீராக்குவது 
• குறைந்தது 12 முதல் 24 மணிநேரம் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும். 
• ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான, நன்கு சமநிலையான உணவு ஒட்டுமொத்த கூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

இந்த தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலமும், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும், தனிநபர்கள் கீல்வாதத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் அல்லது அதன் முன்னேற்றத்தைக் குறைக்கலாம், இறுதியில் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.

கீல்வாதம் vs முடக்கு வாதம் (RA):

கீல்வாதம் என்பது ஒரு சீரழிவு மூட்டு நோயாகும், இது எலும்பைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான குருத்தெலும்பு காலப்போக்கில் தேய்ந்து போகும் போது ஏற்படுகிறது. இது பொதுவாக முழங்கால்கள், இடுப்பு அல்லது கைகள் போன்ற தனிமைப்படுத்தப்பட்ட மூட்டில் தொடங்குகிறது. குருத்தெலும்பு சிதைவு எலும்பு-எலும்பு-உராய்வுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதனால் வலி, வீக்கம் மற்றும் இயக்கம் குறைகிறது.
மறுபுறம், RA என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறு ஆகும், இதில் உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மூட்டுகளை வரிசைப்படுத்தி பாதுகாக்கும் சினோவியல் சவ்வை தவறாக தாக்குகிறது. கீல்வாதம் போலல்லாமல், முடக்கு வாதம் பெரும்பாலும் ஒரே நேரத்தில் பல மூட்டுகளை குறிவைக்கிறது, இது சமச்சீர் கூட்டு ஈடுபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது (எ.கா., இடுப்பு அல்லது முழங்கால்கள் இரண்டிலும் கீல்வாதம்).

தீர்மானம்:

கீல்வாதம் ஒரு சவாலான நிலை என்றாலும், தனிநபர்கள் நிவாரணம் பெறலாம் மற்றும் தகவலறிந்த தேர்வுகள் மற்றும் நிலையான கவனிப்பு மூலம் செயல்பாட்டு நிலைகளை பராமரிக்கலாம். ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல், சுறுசுறுப்பாக இருத்தல் மற்றும் மூட்டு காயங்களைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை முக்கியமான தடுப்பு நடவடிக்கைகளாகும். ஆரம்பகால கீல்வாத நோயறிதல் மற்றும் செயல்திறன் மிக்க மேலாண்மை ஆகியவை நோய் முன்னேற்றத்தை குறைப்பதற்கும் கூட்டு செயல்பாட்டைப் பாதுகாப்பதற்கும் இன்றியமையாதவை.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:

1) கீல்வாதம் பொதுவாக எந்த வயதில் தொடங்குகிறது?

பதில்: கீல்வாதம் எந்த வயதிலும் உருவாகலாம், ஆனால் வயதானவர்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவானது. 

2) கீல்வாதத்திற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?

பதில்: கீல்வாதத்திற்கு எந்த ஒரு சிறந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஏனெனில் மேலாண்மை அணுகுமுறை நிலையின் தீவிரம் மற்றும் தனிப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில உத்திகள்:

• வழக்கமான உடற்பயிற்சி 
• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல் 
• வலி நிவாரணத்திற்கான மருந்து அல்லது மேற்பூச்சு கிரீம்கள்.
• உடல் சிகிச்சை கூட்டு செயல்பாடு மற்றும் இயக்கம் மேம்படுத்த உதவுகிறது.

3) கீல்வாதத்துடன் நீங்கள் என்ன செய்யக்கூடாது?

பதில்: அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பயிற்சிகள் அல்லது செயல்பாடுகள், நீண்ட கால செயலற்ற நிலை அல்லது அசைவின்மை, அதிக எடை, மற்றும் வலியை புறக்கணித்தல் அல்லது நடவடிக்கைகளின் போது கடுமையான மூட்டு வலியால் தள்ளப்படுதல் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

4) கீல்வாதம் குணமாகுமா?

பதில்: இல்லை, கீல்வாதம் குணப்படுத்தக்கூடிய நிலை அல்ல. இருப்பினும், பல்வேறு சிகிச்சைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் நோய் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும் கூட்டு செயல்பாடு மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.

5) கீல்வாதத்திற்கு நடைபயிற்சி நல்லதா?

பதில்: நடைபயிற்சி என்பது குறைந்த தாக்கம் கொண்ட உடல் செயல்பாடு. இது முழங்கால் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது, மூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வலி மற்றும் விறைப்புத்தன்மையைக் குறைக்கிறது. 
 

CARE மருத்துவக் குழு

3