எங்களை பின்தொடரவும்
ட்ரைகிளிசரைடுகள் நம் உடலில் மிகவும் பொதுவான கொழுப்பு வகையாகும், ஆனால் அவை இதய ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது பெரும்பாலான மக்களுக்குத் தெரியாது. உலகளவில் பலருக்கு அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகள் உள்ளன, இது ஒரு அமைதியான நிலை, இது அதிகரிக்கிறது இருதய நோய் ஆபத்து.
இந்த கொழுப்புகள் நம் உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட நோக்கத்திற்கு உதவுகின்றன. ட்ரைகிளிசரைடுகள் நாம் உண்ணும் உணவில் இருந்து ஆற்றலைச் சேமிக்கின்றன. உடல் அதிகப்படியான கலோரிகளை ட்ரைகிளிசரைடுகளாக மாற்றி, ஆற்றல் தேவைப்படும் வரை கொழுப்பு செல்களில் சேமித்து வைக்கிறது. மருத்துவர்கள் வாசிப்புகளைக் கருத்தில் கொள்கிறார்கள்:
ட்ரைகிளிசரைடு அளவு அதிகரிப்பது தமனிகளை கடினமாக்கி, தமனி சுவர்களை தடிமனாக்கிவிடும். ஆர்டெரியோஸ்கிளிரோசிஸ் எனப்படும் இந்த நிலை, பக்கவாதம், மாரடைப்பு மற்றும் இதய நோய் அபாயங்கள் அதிகமாக உள்ளன. ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் 150 மி.கி/டெ.லி அல்லது அதற்கு மேல் இருந்தால் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி அபாயமும் உள்ளது. இந்த நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் வாய்ப்புகளை பல மடங்கு அதிகமாக எதிர்கொள்கின்றனர்.
உங்கள் உடலில் அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகளின் வெளிப்படையான அறிகுறிகள் இருக்காது, இது வழக்கமான கண்காணிப்பை மிகவும் முக்கியமானது. இந்த நிலை 25% பெரியவர்களைப் பாதிக்கிறது. இதற்கு மிகப்பெரிய காரணம் அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளல், குறிப்பாக சர்க்கரை உணவுகள். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சைகள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
ட்ரைகிளிசரைடுகள் கொழுப்பு திசுக்களின் எளிய கட்டுமானத் தொகுதிகள். ட்ரைகிளிசரைடுகள் ஒரு கிளிசரால் மூலக்கூறால் இணைக்கப்பட்ட மூன்று கொழுப்பு அமிலச் சங்கிலிகளால் ஆனவை. இந்த லிப்பிடுகள் உங்கள் உடலின் முக்கிய ஆற்றல் இருப்பாகச் செயல்படுகின்றன, மேலும் உங்கள் உடல் முழுவதும் உள்ள கொழுப்பு செல்களில் பாதுகாப்பாக சேமிக்கப்படுகின்றன.
உணவு கொழுப்புகளில் 95% ட்ரைகிளிசரைடுகள் உள்ளன. உங்கள் உடல் உணவுக்குப் பிறகு உணவு கொழுப்புகளை கொழுப்பு அமிலங்களாக உடைத்து, ஆற்றல் சேமிப்பிற்காக அவற்றை மீண்டும் ட்ரைகிளிசரைடுகளாக இணைக்கிறது. ஹார்மோன்கள் உங்கள் உடலுக்கு சக்தி அளிக்க உணவுக்கு இடையில் இந்த சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்புகளை வெளியிடுகின்றன. உங்கள் கல்லீரல் அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ட்ரைகிளிசரைடுகளாக மாற்றும்.
அதிக ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் அரிதாகவே குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளைக் காட்டுகின்றன. மிக அதிக அளவுகள் ஏற்படலாம்:
பொதுவான தூண்டுதல்கள் அடங்கும்:
ட்ரைகிளிசரைடுகளின் பொதுவான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:
தெற்காசிய வம்சாவளி மற்றும் பரம்பரை லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் அதிக ஆபத்துகளைக் கொண்டுள்ளன. அதற்கு மேல், கர்ப்பம், மாதவிடாய் நிறுத்தம், எச்.ஐ.வி மற்றும் சில மருந்துகள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவை அதிகரிக்கக்கூடும்.
உங்கள் மருத்துவர் லிப்பிட் பேனல் இரத்த பரிசோதனை மூலம் அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் கண்டறிய முடியும். துல்லியமான முடிவுகளைப் பெற, சோதனைக்கு முன் 8-12 மணி நேரம் உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டும். அவை 150 மி.கி/டெசிலிட்டருக்குக் கீழே இருந்தால் உங்கள் அளவுகள் இயல்பானவை. 150-199 மி.கி/டெசிலிட்டருக்கு இடையிலான அளவீடுகள் எல்லைக்கோடு உயர் அளவைக் குறிக்கின்றன. பெரும்பாலான பெரியவர்கள் ஒவ்வொரு 5 வருடங்களுக்கும் பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும்.
ஆபத்து காரணிகள் உள்ளவர்களுக்கு அடிக்கடி பரிசோதனைகள் தேவை. உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடுகள் எல்லைக்கோடு அதிகமாக இருந்தால், முழுமையான படத்திற்காக உங்கள் மருத்துவர் அபோலிபோபுரோட்டீன் பி பரிசோதனையை ஆர்டர் செய்யலாம்.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பலனளிக்கவில்லை என்றால் மருந்துகள் அவசியமாகின்றன. உங்கள் விருப்பங்கள் இங்கே:
சோதனைகளில் மிக அதிக ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் (500 மி.கி/டெ.லி.க்கு மேல்) காட்டப்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இந்த அளவுகள் கணைய அழற்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகளுடன் விவரிக்க முடியாத வயிற்று வலி உள்ள எவருக்கும் உடனடி மருத்துவ சிகிச்சை தேவை.
நீங்கள் ஆரோக்கியமான ட்ரைகிளிசரைடு அளவை பராமரிக்கலாம்:
உடல் ஆற்றலைச் சேமிக்கும் விதத்தில் ட்ரைகிளிசரைடுகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, ஆனால் இதய ஆரோக்கியத்தில் அவற்றின் தாக்கம் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை. அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகள் தமனிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பலருக்கு கடுமையான இதயப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. நான்கு பெரியவர்களில் ஒருவர் இந்த நிலையை எதிர்கொள்கிறார், ஆனால் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் தோன்றத் தொடங்கும் போது பெரும்பாலானவர்கள் அதை உணர்கிறார்கள்.
இதோ ஒரு நல்ல செய்தி. ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் குறைக்க சிக்கலான மருத்துவ சிகிச்சைகள் தேவையில்லை. உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் சிறிய மாற்றங்கள் பெரிதும் உதவும். சர்க்கரை நிறைந்த சிற்றுண்டிகளைக் குறைத்தல், ஒமேகா-3 நிறைந்த மீன்களை சாப்பிடுதல் மற்றும் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தல் ஆகியவை உங்கள் கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்தலாம்.
ஆரோக்கியமான ட்ரைகிளிசரைடு அளவு இதய நோயைத் தடுப்பதை விட அதிகம் செய்கிறது. இந்த முறை நல்ல உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இன்று ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் நீங்கள் செய்யும் முதலீடு ஆரோக்கியமான நாளைய தினத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் இந்த ஆபத்து வகைகளில் அடங்கும்:
200 மி.கி/டெ.லி.க்கு மேல் இருந்தால் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். 500 மி.கி/டெ.லி.க்கு மேல் இருந்தால் கடுமையான கணைய அழற்சி ஏற்படலாம்.
இந்த இரத்த லிப்பிடுகள் உங்கள் உடலில் வெவ்வேறு பாத்திரங்களை வகிக்கின்றன. ட்ரைகிளிசரைடுகள் கூடுதல் கலோரிகளை ஆற்றல் இருப்புகளாக சேமிக்கின்றன. உங்கள் உடல் செல்களையும் சில ஹார்மோன்களையும் உருவாக்க கொழுப்பைப் பயன்படுத்துகிறது. ட்ரைகிளிசரைடுகள் ஆற்றலை வழங்குகின்றன, அதே நேரத்தில் கொலஸ்ட்ரால் உணவை ஜீரணிக்கவும் கொழுப்பை உறிஞ்சவும் உதவுகிறது.
இரண்டு கொழுப்புகளும் அதிகமாக இருக்கும்போது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகள் அதிக LDL அல்லது குறைந்த HDL கொழுப்போடு இணைந்து மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகப்படுத்துகின்றன. இந்த கொழுப்புகள் உங்கள் உடலை வித்தியாசமாக பாதிக்கின்றன, ஆனால் இரண்டும் இதய பிரச்சனைகளுக்கு பங்களிக்கின்றன.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்த ஒரு மாதத்திற்குள் மாற்றங்களைக் காண்பீர்கள். உணவுமுறை மாற்றங்கள், உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை இழப்பு மூலம் உங்கள் அளவுகள் 50% க்கும் அதிகமாகக் குறையக்கூடும். ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்களை எடுத்துக்கொள்வது நான்கு வாரங்களில் முடிவுகளைத் தரக்கூடும்.
மன அழுத்தம் கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் ஆகியவற்றை வெளியிடுகிறது, இது உங்கள் உடலை அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகளை உற்பத்தி செய்ய வைக்கிறது. ஆராய்ச்சி மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை நிகழ்வுகளை அதிக ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளுடன் இணைக்கிறது, குறிப்பாக நடுத்தர வயது ஆண்களில். மன அழுத்தம் LDL அளவை உயர்த்தி நல்ல HDL கொழுப்பைக் குறைக்கும்.
சந்திப்பை முன்பதிவு செய்ய, அழைக்கவும்:
+ 91 406 810 6585
