நல்ல கொலஸ்ட்ரால் - மூளைக்கு நல்லதா?

ஹைதராபாத்: டிமென்ஷியா என்பது வயதானவர்களுக்கு பொதுவான நோயாகும், இது மூளையின் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை மெதுவாகக் குறைப்பதன் மூலம் நினைவகம் மற்றும் சிந்திக்கும் திறனை பாதிக்கிறது. மறுபுறம், பாரம்பரியமாக ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் சவால் செய்யப்பட்டது, மோனாஷ் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தலைமையிலான சமீபத்திய ஆய்வில் அதிக அளவு நல்ல கொலஸ்ட்ராலுக்கு ஒரு சாத்தியமான தீங்கு வெளிப்பட்டது. கேர் மருத்துவமனையின் மூத்த ஆலோசகர் நரம்பியல் நிபுணர் டாக்டர் முரளிதர் ரெட்டி வழங்கிய நுண்ணறிவுகளுடன், நல்ல கொழுப்பு மற்றும் டிமென்ஷியா இடையேயான தொடர்பைப் பற்றி நடத்தப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வுகளைப் புரிந்துகொள்வோம்.   

உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (HDL) கொலஸ்ட்ரால், "நல்ல" கொழுப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து மற்ற வகை கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது. ஆனால் எதிலும் தீவிரம் சில நேரங்களில் தீங்கு விளைவிக்கும். டாக்டர்  முரளிதர் மேலும் விளக்குகிறார், “வெறுமனே, குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (LDL) கொழுப்பு, கெட்ட கொழுப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது 100 mg/dL க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும். உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இல்லாதவர்களுக்கு 100-129 mg/dL அளவைப் பற்றி மருத்துவர்கள் கவலை தெரிவிக்க மாட்டார்கள், ஆனால் இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு இந்தக் கட்டத்தில் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

இதயத்தில் நல்ல மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நாங்கள் அறிவோம், ஆனால் அதிக அல்லது குறைந்த அளவிலான உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதக் கொழுப்பு அல்லது "நல்ல" கொலஸ்ட்ரால், வயதானவர்களுக்கு டிமென்ஷியா ஏற்படுவதற்கான சிறிய அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. நரம்பியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், அதிக அளவு HDL கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கு 15 சதவீதம் அதிக டிமென்ஷியா இருப்பதாகவும், குறைந்த அளவு உள்ளவர்களுக்கு 7 சதவீதம் அதிக டிமென்ஷியா இருப்பதாகவும், வயதானவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது நடுத்தர அளவிலான கொலஸ்ட்ரால் அளவு.

கூடுதலாக, மோனாஷ் பல்கலைக்கழகத்தின் தலைமையிலான ASPREE திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக, The Lancet Regional Health—Western Pacific இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வில், 'நல்ல கொழுப்பு' என்று பொதுவாக அறியப்படும் உயர்-அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதக் கொழுப்பு (HDL-C) மிக உயர்ந்த அளவுகள் இருப்பதை வெளிப்படுத்தியது. ,' பல்கலைக்கழகத்தின் செய்தி அறிக்கையின்படி, 30 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய நபர்கள் 75% அதிக ஆபத்தை எதிர்கொள்வதால், டிமென்ஷியாவின் கிட்டத்தட்ட 42% அதிகரித்த ஆபத்துடன் தொடர்புடையது. இந்த ஆய்வில் ஆறு ஆண்டுகளுக்கு சராசரியாக 18,668 பங்கேற்பாளர்கள் ஈடுபட்டுள்ளனர், மேலும் HDL-C (80 mg/dL அல்லது அதற்கு மேல்) உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே டிமென்ஷியா வருவதற்கான ஆபத்து 27% அதிகமாக உள்ளது. ஆண்களுக்கு /dL மற்றும் பெண்களுக்கு 40 முதல் 60 mg/dL), இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.

ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள் டிமென்ஷியாவில் மிக உயர்ந்த HDL கொழுப்பின் சாத்தியமான பங்கை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுவது மட்டுமல்லாமல், மூளை ஆரோக்கியத்துடன் அதன் தொடர்பைப் பற்றிய கூடுதல் ஆராய்ச்சியின் அவசியத்தையும் எடுத்துக்காட்டுகிறது. முதல் எழுத்தாளரும் மோனாஷ் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் அண்ட் ப்ரிவென்டிவ் மெடிசின் மூத்த ஆராய்ச்சி சக டாக்டர் மோனிரா ஹுசைன் டிமென்ஷியா ஆபத்து கணிப்பு வழிமுறைகளில் மிக அதிக HDL கொழுப்பின் அளவைக் கருத்தில் கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்தினார். டிமென்ஷியாவை வளர்ப்பதற்கு பல காரணங்கள் இருந்தாலும், இந்த ஆய்வு மற்றொரு ஆபத்து காரணியைச் சேர்க்கிறது.

டாக்டர் முரளிதர் ரெட்டி, ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகளை மேற்கொள்வது நல்ல கொலஸ்ட்ராலை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு பராமரிக்க உதவும் என்று வலியுறுத்தினார். விலங்கு பொருட்கள் (பாலாடைக்கட்டி, கொழுப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் பால் இனிப்புகள் போன்றவை) மற்றும் வெப்பமண்டல எண்ணெய்கள் (பாமாயில் போன்றவை) ஆகியவற்றிலிருந்து வரும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை வரம்பிடவும். நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருக்கலாம். நிறைவுற்ற கொழுப்பு, டிரான்ஸ் கொழுப்பு, சோடியம் (உப்பு) மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் குறைவாக உள்ள உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இந்த உணவுகளில் மெலிந்த இறைச்சிகள் அடங்கும்; கடல் உணவு; கொழுப்பு இல்லாத அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், சீஸ் மற்றும் தயிர்; முழு தானியங்கள்; மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்.

குறிப்பு இணைப்பு

https://www.newindianexpress.com/cities/hyderabad/2023/dec/06/good-cholesterolgood-for-brain-2638908.html