நீங்கள் எப்போதாவது இரவில் படுக்கையில் ஏறியிருக்கிறீர்களா, ஒரு மங்கலான வாசனை அல்லது சந்தேகத்திற்கிடமான தூசி மேகம் நிலவொளியில் நடனமாடுவதை மட்டுமே வரவேற்கிறதா? அப்படியானால், உங்கள் மெத்தையை ஆழமாக சுத்தம் செய்ய வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்.

உங்கள் துப்புரவு செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் முதலிடத்தில் இல்லை என்றாலும், உங்கள் மெத்தையில் வியக்கத்தக்க அளவு தூசி, இறந்த சரும செல்கள், வியர்வை மற்றும் காலப்போக்கில் ஒவ்வாமைகள் கூட உள்ளன.

டாக்டர் ராகுல் அகர்வால், வாஸ்குலர் மற்றும் எண்டோவாஸ்குலர் அறுவை சிகிச்சை, கேர் மருத்துவமனைகள், பஞ்சாரா ஹில்ஸ், ஹைதராபாத், பல காரணங்களுக்காக உங்கள் மெத்தையை சுத்தம் செய்வது மிகவும் முக்கியமானது என்று விளக்கினார். முதலாவதாக, மெத்தைகள் தூசி, அழுக்கு, இறந்த சரும செல்கள், வியர்வை மற்றும் பிற உடல் திரவங்களை காலப்போக்கில் குவிக்கின்றன. வழக்கமான சுத்தம் இல்லாமல், இந்த பொருட்கள் பாக்டீரியா, தூசிப் பூச்சிகள் மற்றும் பூஞ்சை போன்ற சுகாதாரமற்ற சூழலை உருவாக்க முடியும் என்று அவர் கூறினார்.

அறியப்படாதவர்களுக்கு, தூசிப் பூச்சிகள் நுண்ணிய உயிரினங்கள், அவை இறந்த சரும செல்களை உண்கின்றன, மேலும் அசுத்தமான மெத்தையின் சூடான, ஈரப்பதமான சூழலில் செழித்து வளரும். "அவர்களின் மலம் மற்றும் உடல் துண்டுகள் தும்மல், இருமல், நெரிசல் மற்றும் தோல் எரிச்சல் போன்ற உணர்திறன் கொண்ட நபர்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டும். மேலும், அச்சு மற்றும் பூஞ்சை காளான் சுவாச ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் கடுமையான நாற்றங்களை வெளியிடலாம்," டாக்டர் அகர்வால் indianexpress.com உடனான ஒரு உரையாடலில் விளக்கினார்.

ஒரு அழுக்கு மெத்தை பூச்சிகள் போன்ற பூச்சிகளை ஈர்க்கும் வாய்ப்பு உள்ளது, இது அசௌகரியம் மற்றும் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். ஒட்டுமொத்தமாக, அசுத்தமான மெத்தையில் ஒவ்வாமை, பாக்டீரியா மற்றும் பூச்சிகள் குவிவது தூக்கத்தின் தரத்தை சீர்குலைத்து, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

உங்கள் மெத்தையை எப்படி சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் மெத்தையை திறம்பட சுத்தம் செய்ய, டாக்டர் அகர்வால் பின்வரும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுமாறு பரிந்துரைத்தார்:

அ. மெத்தையில் இருந்து அனைத்து படுக்கை மற்றும் துணிகளை அகற்றுவதன் மூலம் தொடங்கவும்.

பி. மேற்பரப்பு குப்பைகள், தூசி மற்றும் ஒவ்வாமைகளை அகற்ற, மெத்தை இணைப்புடன் கூடிய வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்தி மெத்தையை நன்கு வெற்றிடமாக்குங்கள்.

c. தண்ணீரில் நீர்த்த ஒரு லேசான சோப்பு அல்லது அப்ஹோல்ஸ்டரி கிளீனரைப் பயன்படுத்தி கறைகள் அல்லது கசிவுகளை சுத்தம் செய்யுங்கள். ஒரு சுத்தமான துணி அல்லது கடற்பாசி மூலம் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மெதுவாகத் துடைக்கவும், மெத்தை நிரம்பாமல் கவனமாக இருங்கள்.

ஈ. மீண்டும் படுக்கையை உருவாக்கும் முன் மெத்தையை காற்றில் முழுமையாக உலர அனுமதிக்கவும். மெத்தையை நன்கு காற்றோட்டமான இடத்தில் வைப்பதன் மூலமோ அல்லது மின்விசிறிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ உலர்த்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தலாம்.

இ. எதிர்காலத்தில் கறைகள், கசிவுகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்க மெத்தை பாதுகாப்பாளரைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.

f. சீரான உடைகள் மற்றும் தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்க மெத்தையை தவறாமல் சுழற்றுங்கள்.

g. விருப்பமாக, நீங்கள் மெத்தையை டியோடரைஸ் செய்யலாம் பேக்கிங் சோடாவை மேற்பரப்பில் தெளித்து, அதை வெற்றிடமாக்குவதற்கு முன் பல மணி நேரம் உட்கார வைப்பதன் மூலம்.

ம. இறுதியாக, மெத்தையின் மீது அழுக்கு மற்றும் ஒவ்வாமை பொருட்கள் மீண்டும் மாற்றப்படுவதைத் தடுக்க, தாள்கள், தலையணை உறைகள் மற்றும் மெத்தை கவர்கள் உள்ளிட்ட படுக்கைகளை தவறாமல் கழுவுவதன் மூலம் நல்ல சுகாதார நடைமுறைகளைப் பராமரிக்கவும்.

இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் மெத்தையை திறம்பட சுத்தம் செய்து, உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் ஆரோக்கியமான தூக்க சூழலை உருவாக்கலாம்.

குறிப்பு இணைப்பு

https://indianexpress.com/article/lifestyle/life-style/cleaning-your-mattress-important-why-9237738/