கழுத்து வலி : கழுத்து வலி என்பது சாதாரணமே. எனினும், இந்த வலி தோள், கை வரைக்கும் செல்லும். மூளை தலை எடை மோசுகிறது. அது மெதுவரகே இருந்தால் பர்இல்லை.. ஆனால், பிரச்சனை முதிரி கைகள் வரை சென்றதே பிரச்சனை. இதற்கு காரணம் இல்லை. நரம்புகளின் மீது அழுத்தம் காரணமாக அது எதிர்காலத்தில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்குக் காரணம். இந்த பிரச்சனைகளை குறைக்க வேண்டும் என்றால் நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறாரோ பார்ப்போம்.

பொதுவாக, தலை எடை மொத்தமாக இருக்கும். வலி வந்தால் தெரியும் மூளை நிலை பற்றி. இந்த இடைக்காலம் வரை அனைவரும் மெனனொப்பி என்று பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். நகலு பத்து மெடபட்டீகள் போட்டு தருகப்படுகிறது. இதனால் பிரச்சனை எவ்வளவு கடுமையாக உண்டோ அர்த்தம் கொள்ளலாம்.

வலி வந்தால் ஏதோ ஓ பெயின் பாம் ராயடம், பெயின் கில்லர் வீச்சு, பிரச்சனை அபோதும் குறையாவிட்டால் சர்ஜரீ வரை செல்லலாம். மூளையை கவனமாக வைக்கலாம். எனவே முதலில் மெத்த அருகில் இருந்தால் வெண்ணுபூச பற்றி தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். அதில் இப்போது ஸ்பைனல் கார்டு பற்றி தெரிந்துகொள்வோம்.

ஸ்பைனல் கார்டு..

மெத்த அருகில் இருந்தால் வெண்ணெமுகலோ ஏழு வெந்துபூசலு இருக்கும். அவற்றில் முதல் வெந்துபூசனு அட்லாஸ் என்று, இரண்டாவது வெண்ணுபூசனு ஆக்சிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆபின் பூசகளை தொடர்ச்சியாக சர்வைகள் 3, 4, 5, 6, 7 என்று அழைக்கிறார்கள். எல்லாம் கூட ஜெயிண்ட்ஸ் ஆக இருக்கும். இதில்னே ஸ்பைனல் கெனால். இதன் மூலம் ஸ்பைனல் கார்டு என்றால் வெண்ணுபாமு மூளையில் இருந்து கால்கள், கைகளுக்கு நரம்புகளை தீசுகுகிறது. ஓ வெண்ணுபூசகு, இன்னொரு வெண்ணுபூசக்கு இருந்தால் இன்டர் வர்டிப்ரல் பாராமினாவில் இருந்து ஒரு நரம் வெளியே வருகிறது. இந்த நரம்புகள் ஒருபுறம் விரிந்து இருக்கும். வெந்துபூசல நடுவில் இருக்கும் டிஸ்க் அதிர்ச்சி அப்ஜார்பர்லா வேலை செய்கிறது. டிஸ்க் இரத்தம் தேவையில்லை. நாம் எடுத்த உணவுடன் ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும். உடல் எடை, தலைபருவனி பேலன்ஸ் இது உதவும்.

நாம் சரியாக இருக்கவில்லை, நில்ச்சோ இல்லாததால் தான் மெனனொப்ப அதிகமாக வருகிறது. டிஸ்க் இருந்தால் கூட ஒரு முறை வலி அதிகமாக இருக்கும். டிஸ்க் ஜாரி நராள் மீது அழுத்தம் கொண்ட போது இந்த வலி இருக்கும். வெந்துபூசலோவில் இருந்து மூளைக்குள் செல்லும் இரண்டு இரத்தநாழலைன வர்டிப்ரல் ஆர்டரிஸ் சிறிய மூளைக்கு இரத்தத்தை அளிக்கிறது. வலி அதிகமாக இருக்கும்போது இந்த ஆர்டரிஸ் இரத்த ஓட்டத்தில் வேறுபாடுகள் வந்து மூளைக்கு இரத்தபிரசாரம் அவ்வளவுதான். இதன் விளைவாக வலியுடன் தலை திருப்பு, மைகம், வாண்டுகள் கூட அவுதிருக்கும்.

காரணங்கள்..

நம் உடலில் அதிக இயக்கங்கள் இருந்தது வெண்ணெமுக. இனி அழுத்தக்கி லோனயேதி மெட். தலைபருவனி மோக்கிறது. எனவே, இன்னும் அதிக அழுத்தம் இருக்கும். லைஃப்ஸ்டைல் ​​வரும் பிரச்சனையால், தசைகள் அழுத்தி வலிக்கிறது. இவற்றுடன் சேர்ந்து வயது வளர, டிஸ்க் அரிப்பதால் கூட வலி வரலாம். சர்வைகல் ஸ்பாண்டிலோசிஸ் வலி வருகிறது.

• வலி தீவிரமாக இருந்தால் டாக்டர் ஆலோசனை வேண்டும்.
• ஒரு நாள் குறையாவிட்டால் உடனடியாக டாக்டர்களை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.
• மிக அவசியம் எனினும் தப்பா பெயின் கில்லர்ஸ் வாடு. இவையும் டாக்டர் செபிதேனே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
• பெரிய பெரிய எடை மோயண்டு

மெத்தனொப்பி வந்தபோது அதன் காரணமாக உடலில் மரெக்கடா வலி வராவிட்டால் பாதிக்கப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை. அது கைகள், தோள்பட்டை, வீபு வரைக்கும் வந்தால் முதலில் டாக்டர். கீள்ள நோய் உள்ளவர்களுக்கு இந்த வெந்துபூச ஜெயிண்ட்களில் கூட பிரச்சனை வரும் வாய்ப்பு உள்ளது. இதனால் வலி அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. மெத்தலோனொப்பி வந்தபோது மெத்தனி கடபலேம். 90 சதவிகிதம் நோப்புகள் நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் எச்சரிக்கையால் நயம் ஆகும்.

எச்சரிக்கைகள் எடுத்து மருந்துகள் வாடினா குறையாவிட்டால் அவை சர்ஜரி வரை போகும். மன வாழ்க்கை முறை நன்றாக இருக்குமேலா பார்த்து டாக்டர்கள் சொன்ன ஆலோசனைகள் கண்டிப்பாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

பெயின் கில்லர்ஸ்தோ பிராப்லம்..

பெயின் கில்லர்ஸ் வாடும்போது அப்போதைய காஸ்ட்டா ரிலீஃப் கிடைத்தாலும் அது நிரந்தர தீர்வு எதிர்பாராதது. வலியை குறைக்கும் மருந்துகளால் சைட் எஃபெக்ட் கூட இருக்கும்.

டாக்டரை எப்போது சந்திக்க வேண்டும்?

• மருந்து எடுத்துக்கொண்டு மருத்துவம் எடுத்தால் மெனனொப்பி வந்து வாரம் நாட்கள் கடந்துனா குறையவில்லை
• அக்கஸ்மாத்துக கீழ்படடம், அடி தகிலினால் கழுத்தில் வலி இருப்பது
• வலியின் மூளையில் மற்ற உறுப்புகளுக்குப் பாகிறோம்
• மெட்னொப்பிடுடன் கைகள், காளில் திம்மரி இருந்து ஸ்பர்ஷ இல்லையெனில் டாக்டர்.
• மூளையில் சிரமமாக இருந்தால் உடனடியாக டாக்டர்களை சந்திக்க வேண்டும்..

தாமதம் செய்தால் மெனனொப்பி அதிகரித்து மற்ற சுகாதார பிரச்சனைகளுக்கு காரணமாகிறது. மெட்னொப்பி தீவிரம் காரணமாக சிறுநீரகத்தில் மாற்றங்கள் வரும் வாய்ப்பு அதிகம். வலி எங்கிருந்தாலும் நராள் மீது அழுத்தம் அதிகமாகி சிறுநீர்விசர்ஜனத்தில் வேறுபாடுகள் வந்து மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழி வகுக்கும்.

சோதனைகள்..

எக்ஸ்ரே ஸ்கானிங்..

மெட்னொப்பிடோ வரும் அவர்களுக்கு எக்ஸ்ரே மூலம் பிரச்சனையின் தீவிரத்தை கண்டுபிடிக்கலாம். எக்ஸ்ரேனு பொறுத்து மெட்பூசலில் ஏதாவது வித்தியாசங்கள் உள்ளதா? என்பது அறிந்து அதை பொறுத்து ட்ரீட்மென்ட் கொடுப்பது இந்தஜி ஆகும். அதை பட்டே பிறப்புடன் வெந்துபூசலோ பிரச்சனைகள் உள்ளயா.. நடுவில் ஏதாவது வந்தயா.. வீட்டன்னிண்டினி கவனிக்க வேண்டும்.

எடுக்க வேண்டிய எச்சரிக்கைகள்..

• மெட்னொப்பி வந்தபோது பெயின் கில்லர்ஸ் வாடினா ரிலீஃப்க்காக காப்பொம் குளிர்கா, காபடம் நிறுத்தலாம். வெதுவெதுப்பான நீரில் கிளாட் போட்டு மாவு மெத்தை காபாலி. லெடன்ட் ஐஸ் முக்னி க்ளாத் சுத்தி அதனுடன் காபடம் பெடித்தால் சாதாரண வலியிலிருந்து ரிலீஃப் கிடைக்கிறது.
• மூளை தசையில் வலி இருக்கும் போது அவசியம் ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும். ஏனெனில், தசைகள் பிகுசுகுபோய் இருக்கும். அதனால் வலி இருக்கும் போது செய்யாமல் கா நேரம் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.
• ஃபிஜியோதெரபிஸ்ட்'னி இணைந்து மெனனோப்பி குறைக்க சில எக்சர் சைஜ்கள் செய்ய முடியும்.
• சாதாரண வலி எனினும், பெயின் கில்லர் ஐயிண்ட்மெண்ட்கள் இருக்கும். இவற்றுடன் நாள்கி விடுகிறது, ஆறு முறை சுன்னமாக மசாஜ் செய்தால் வலியில் இருந்து ரிலீஃப் கிடைக்கும்.

-டி.ஆர்.சையத் அமீர் பாஷா, சீனியர் ஆலோசகர் நியூரோ சர்ஜன், கேர் மருத்துவமனைகள்

குறிப்பு: சுகாதார நிபுணர்கள், ஆய்வுகளின் படி இந்த விவரங்கள் வழங்கப்படுகின்றன. இந்த கதை மட்டும் உங்கள் புரிதலுக்காக. ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த சிறிய பிரச்சனை இருந்தாலும் மருத்துவர்களை அணுகுவதே சிறந்த வழி. கவனிக்க முடியும்.

குறிப்பு இணைப்பு: https://telugu.samayam.com/lifestyle/health/these-are-the-health-tips-by-doctor-for-neck-pain-relief/articleshow/96875797.cms?story=6