உங்களுக்கு பலவீனமான சிறுநீர்ப்பை இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்: மருத்துவர் அதற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்

உங்கள் சிறுநீர்ப்பை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது. ஒரு நாளில் நீங்கள் எத்தனை முறை சிறுநீர் கழிக்கிறீர்கள், உங்கள் சிறுநீரின் நிறம் மற்றும் நிலைத்தன்மை மற்றும் சிறுநீர்ப்பை பழக்கவழக்கங்களில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் நீரேற்றம் அளவுகள், சிறுநீரக செயல்பாடு மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது நரம்பியல் பிரச்சினைகள் போன்ற சாத்தியமான சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம்.

பொதுவாக, பலவீனமான சிறுநீர்ப்பை அல்லது சிறுநீர் அடங்காமை என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும், இது உலகளவில் சுமார் 42.3 கோடி மக்களை பாதிக்கிறது என்று StatPearls பப்ளிஷிங் தெரிவித்துள்ளது. கர்ப்பம், பிரசவம், நீரிழிவு நோய் மற்றும் அதிகரித்த உடல் நிறை குறியீட்டெண் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய அதிக ஆபத்துடன், ஆண்களை விட பெண்களுக்கு இந்த நிலை இரண்டு மடங்கு அதிகம் என்று நம்பப்படுகிறது.

ஒன்லி மைஹெல்த் குழுவுடன் பேசிய டாக்டர் வம்ஷி கிருஷ்ணா, சிறுநீரக மருத்துவ ஆலோசகர், கேர் மருத்துவமனைகள், பஞ்சாரா ஹில்ஸ், ஹைதராபாத், சிறுநீர் அடங்காமைக்கான பொதுவான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் பற்றி விவாதித்தார்.

பலவீனமான சிறுநீர்ப்பை இருந்தால் என்ன நடக்கும்?

பலவீனமான சிறுநீர்ப்பையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் தன்னிச்சையாக சிறுநீர் கசிவை அனுபவிக்கலாம், அதாவது தற்செயலாக சிறுநீர் கழித்தல்.

இது பலவீனமான இடுப்புத் தள தசைகள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், குறிப்பாக பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நிறுத்தம், நீரிழிவு நோய், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், பக்கவாதம் அல்லது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று (UTI) போன்ற பிற காரணிகளால் நரம்பு சேதம் போன்றவற்றால் ஏற்படலாம். மருந்துகள்.

யுனைடெட் கிங்டம் நேஷனல் ஹெல்த் சர்வீசஸ் (NHS) படி, பல்வேறு வகையான சிறுநீர் அடங்காமைகள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• அழுத்த அடங்காமை: அழுத்தத்தின் கீழ் சிறுநீர் கசிவு ஏற்படும் போது, ​​உதாரணமாக, நீங்கள் இருமல் அல்லது சிரிக்கும்போது
• அவசர அடங்காமை: சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற தீவிர தூண்டுதலை உணரும்போது சிறுநீர் கசியும் போது
• நாள்பட்ட சிறுநீர் தக்கவைப்பு: உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை முழுமையாக காலி செய்ய முடியாத போது
• மொத்த அடங்காமை: உங்கள் சிறுநீர்ப்பை எந்த சிறுநீரையும் சேமிக்க முடியாத போது

உங்களுக்கு பலவீனமான சிறுநீர்ப்பை இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்

பலவீனமான சிறுநீர்ப்பையின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குறிப்பாக இருமல், தும்மல், சிரிப்பு அல்லது உடற்பயிற்சி போன்ற செயல்களின் போது தற்செயலாக சிறுநீர் கசிவு.
• சிறுநீர் கழிப்பதற்கான திடீர் மற்றும் வலுவான தூண்டுதல், கட்டுப்படுத்த கடினமாக இருக்கலாம்.
• சிறுநீர் கழிக்க இரவில் அடிக்கடி எழுந்திருக்க வேண்டும்.
• சிறுநீர்ப்பையை முழுவதுமாக காலி செய்வதில் சிரமம், எஞ்சிய சிறுநீரின் உணர்வு ஏற்படுகிறது.
• சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு உத்திகள்

சிறுநீர் அடங்காமைக்கான சில சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் இங்கே:

• கெகல் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்தவும், சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
• சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி மற்றும் திட்டமிடப்பட்ட கழிப்பறை போன்ற நடத்தை நுட்பங்கள் கட்டுப்பாட்டை நிர்வகிக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும்.
• அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்து, சிறுநீர்ப்பையைத் தளர்த்த அல்லது அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
• பெசரிஸ் அல்லது யூரேத்ரல் இன்செர்ட்ஸ் போன்ற சாதனங்கள் சிறுநீர்ப்பையை ஆதரிக்கவும், கசிவைக் குறைக்கவும் உதவும்.
• கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கட்டமைப்பு சிக்கல்களைத் தீர்க்க அறுவை சிகிச்சை முறைகள் கருதப்படலாம்.

தடுப்பு உத்திகள்

• அதிக எடை சிறுநீர்ப்பை பலவீனத்திற்கு பங்களிக்கும் என்பதால், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.
• நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம்.
• அதிகப்படியான காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• இடுப்பு மாடி பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்யுங்கள்.
• நீரிழிவு அல்லது நரம்பியல் கோளாறுகள் போன்ற நிலைமைகளை திறம்பட நிர்வகிக்கவும்.
• நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பதன் மூலமும் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கவும்.
• புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், ஏனெனில் இது இடுப்பு மாடி தசைகளை கஷ்டப்படுத்தலாம்.
• காரமான உணவுகள், காஃபின் மற்றும் அமிலப் பழங்கள் போன்ற சிறுநீர்ப்பையை எரிச்சலடையச் செய்யும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது கட்டுப்படுத்தவும்.

தீர்மானம்

பலவீனமான சிறுநீர்ப்பை இருப்பது அல்லது சிறுநீர் அடங்காமையால் அவதிப்படுவது அன்றாட செயல்பாடுகளை பாதிக்கும் மற்றும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கும். எனவே, அடிப்படைக் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதும், பயனுள்ள மேலாண்மைக்கு பொருத்தமான மருத்துவ வழிகாட்டுதலைப் பெறுவதும் முக்கியம். அதிர்ஷ்டவசமாக, பல சிகிச்சைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெற உதவும். மேலும், இதுபோன்ற நிகழ்வுகளைத் தடுக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். சுகாதாரப் பராமரிப்பாளரிடம் பேசுங்கள்.

குறிப்பு இணைப்பு

https://www.onlymyhealth.com/signs-of-a-weak-bladder-and-ways-to-treat-it-1709017613