வயிறு விரிசல்

நம்மில் பெரும்பாலோர் வயிற்றுப் பெருக்கத்தால் பாதிக்கப்படுகிறோம் அல்லது வயிற்று வீக்கம். பலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில் அனுபவிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை. இது அடிவயிற்றின் வீக்கம் அல்லது விரிவாக்கத்தைக் குறிக்கிறது. வயிறு விரிசல் அடிக்கடி அசௌகரியம் அல்லது வலியை ஏற்படுத்துகிறது. காணக்கூடிய வீங்கிய வயிறு தினசரி வாழ்க்கையை கணிசமாக பாதிக்கும். இந்த வலைப்பதிவு வயிற்றுப் பெருக்கத்திற்கான காரணங்களைப் புரிந்து கொள்ளவும், அறிகுறிகளைப் போக்கவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும் பொருத்தமான தீர்வுகளைக் கண்டறியவும் உதவும்.

வயிற்றுப் பெருக்கம் என்றால் என்ன?

வயிறு விரிவடைதல் என்பது வயிற்றின் அசாதாரண வீக்கம் அல்லது விரிவாக்கம் ஆகும். வாயு, திரவங்கள் அல்லது திடப்பொருட்களின் திரட்சியின் போது இது நிகழ்கிறது செரிமான அமைப்பு. வயிறு பார்வைக்கு பெரிதாகத் தோன்றலாம் மற்றும் இறுக்கமாக அல்லது நீட்டப்பட்டதாக உணரலாம். இது பெரும்பாலும் முழுமை, அசௌகரியம் அல்லது வீக்கம் போன்ற உணர்வுகளுடன் வருகிறது. அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்து, அடிவயிற்றின் வெவ்வேறு பகுதிகளான மேல் வயிறு விரிசல் அல்லது அடிவயிறு விரிவடைதல் போன்றவற்றைப் பாதிக்கலாம்.

வயிற்றுப் பெருக்கத்திற்கான காரணங்கள்

வயிறு விரிவடைவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்: எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS), மலச்சிக்கல், இரைப்பை குடல் அழற்சி மற்றும் பிற GI நிலைகள் வயிற்றுப் பெருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலைமைகள் செரிமான அமைப்பின் இயல்பான இயக்கத்தை பாதிக்கின்றன, இதனால் வாயு அல்லது திரவங்கள் உருவாகின்றன.
• உணவுக் காரணிகள்: சில உணவுகள், குறிப்பாக நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்லது செயற்கை இனிப்புகள் அதிகம் உள்ளவை, வயிற்றுப் பெருக்கத்திற்கு பங்களிக்கும். கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம்.
• மருத்துவ நிலைமைகள்: செலியாக் நோய், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை அல்லது கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் வயிற்றுப் பெருக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். இந்த நிலைமைகள் செரிமான அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டைத் தொந்தரவு செய்கின்றன அல்லது ஹார்மோன் சமநிலையை பாதிக்கின்றன.
• திரவம் வைத்திருத்தல்: மருத்துவ ரீதியாக அஸ்கைட்ஸ் எனப்படும் வயிற்றுத் திரவத்தைத் தக்கவைத்தல், வயிற்றுப் பெருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது பெரும்பாலும் இதய செயலிழப்பு, கல்லீரல் நோய் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையது.

அடிவயிறு விரிவடைவதற்கான அறிகுறிகள்

அடிவயிற்று விரிசல் பெரும்பாலும் பல்வேறு அறிகுறிகளுடன் இருக்கும், இது அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது. சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வயிறு நிரம்பிய உணர்வு: வயிற்றில் விரிசல் உள்ளவர்கள் சிறிதளவு உணவை உட்கொண்ட பிறகும் நிரம்பிய உணர்வை அனுபவிக்கலாம்.
• அசௌகரியம் அல்லது வலி: விரிவாக்கப்பட்ட வயிறு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது அடிவயிற்றில் வலி, லேசானது முதல் கடுமையானது வரை. வலி பிடிப்பு போன்ற அல்லது கூர்மையானதாக இருக்கலாம்.
• குடல் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: வயிற்றுப் பெருக்கம் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற குடல் இயக்கங்களில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
• வாய்வு: செரிமான அமைப்பில் அதிகப்படியான வாயு அதிகரித்த வாயு அல்லது ஏப்பம் ஏற்படலாம்.
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல்: சில நபர்கள் வயிறு விரிவடைவதால் குமட்டல் அல்லது வாந்தியை அனுபவிக்கலாம்.

வயிற்றுப் பெருக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

அடிவயிற்றுப் பெருக்கத்திற்கான சிகிச்சையானது அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்தது. அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் சில பொதுவான அணுகுமுறைகள் இங்கே:

• உணவுமுறை மாற்றங்கள்: உணவுமுறை மாற்றங்கள் அடிக்கடி வயிற்றுப் பெருக்கத்தைக் குறைக்கும். இவை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது அடங்கும் வீக்கம், பீன்ஸ், முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் போன்றவை. சிறிய கடிகளை சாப்பிடுவது, அடிக்கடி சாப்பிடுவது மற்றும் உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிடுவது போன்றவையும் நன்மை பயக்கும்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி: வழக்கமான உடல் செயல்பாடு செரிமானத்தைத் தூண்டும் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும் - வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில் விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, வாட்டர் ஏரோபிக்ஸ் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற முப்பது நிமிட மிதமான உடற்பயிற்சி.
• புரோபயாடிக்குகள்: புரோபயாடிக்குகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் அல்ல. நீங்கள் தயிர் போன்ற உணவுகள் மூலம் அவற்றை உட்கொள்ளலாம் அல்லது கூடுதல் உணவுகளாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• மருந்துகள்: கடையில் கிடைக்கும் மருந்துகள் வயிற்றுப் பெருக்கத்தை தற்காலிகமாக நீக்கும். இருப்பினும், இது அவசியம் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் எந்த மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், முக்கியமாக அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால்.
• மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்: மன அழுத்தம் வயிற்றுப் பெருக்கத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும். ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள், தியானம் அல்லது யோகா உள்ளிட்ட மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

எப்போதாவது வயிறு விரிவடைவது பொதுவானது மற்றும் பெரும்பாலும் பாதிப்பில்லாதது என்றாலும், மருத்துவ கவனிப்பைத் தேடுவது அவசியமான சூழ்நிலைகள் உள்ளன. பின்வரும் பட்சத்தில் மருத்துவரிடம் வழிகாட்டுதலைப் பெறவும்:

• அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால்: வீட்டு வைத்தியம் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இருந்தபோதிலும், வயிற்றில் விரிசல் நீடித்தால் அல்லது காலப்போக்கில் மோசமாகிவிட்டால்.
• கடுமையான வலி: வயிற்றுப் பெருக்கத்துடன் தொடர்புடைய வலி கடுமையானதாகவோ அல்லது தொடர்புடைய பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்தோ இருந்தால்.
• கூடுதல் அறிகுறிகள்: வாந்தி போன்ற கூடுதல் அறிகுறிகள் இருந்தால், விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு, அல்லது மலத்தில் இரத்தம்.
• அன்றாட வாழ்வில் தாக்கம்: வயிற்றுப் பெருக்கம் தினசரி நடவடிக்கைகள், வேலை அல்லது வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதித்தால்.

தீர்மானம்

வயிறு விரிவடைவது, வயிறு வீக்கம், உடலில் இறுக்கம், பசியின்மை குறைதல் மற்றும் உணவுப் பழக்கத்தை சீர்குலைத்தல் போன்ற பல்வேறு துன்பகரமான சூழ்நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். வயிறு விரிவடைந்தவுடன் தொடர்புடைய எடை மற்றும் அசௌகரியம் உடல் செயல்பாடுகளையும் கட்டுப்படுத்தலாம். இருப்பினும், வயிறு வீக்கத்திற்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் பொருத்தமான தீர்வுகளைச் செயல்படுத்துவது வயிறு வீக்கத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும். சாத்தியமான தூண்டுதல்களைக் கண்டறிதல், உணவுமுறை மாற்றங்களைச் செய்தல், வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுதல் மற்றும் தேவைப்படும்போது மருத்துவ உதவியை நாடுதல் போன்றவற்றின் மூலம் மக்கள் வயிற்றுப் பெருக்கத்தை திறம்பட நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் அவர்களின் அன்றாட வாழ்வில் ஆறுதல் பெறலாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. வயிறு வீங்குவதற்கும் விரிவடைவதற்கும் என்ன வித்தியாசம்?

மக்கள் பெரும்பாலும் வயிறு வீக்கம் மற்றும் விரிசல் ஆகியவற்றை ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் அவை சற்று வித்தியாசமான அர்த்தங்களைக் கொண்டுள்ளன. அடிவயிற்று வீக்கம் என்பது அடிவயிற்றில் முழுமை அல்லது இறுக்கம் போன்ற உணர்வைக் குறிக்கிறது, அதே சமயம் வயிற்றுப் பெருக்கம் என்பது அடிவயிற்றின் காணக்கூடிய வீக்கம் அல்லது விரிவாக்கத்தை வெளிப்படையாகக் குறிக்கிறது.

2. வாயு வயிற்றில் விரிசல் ஏற்படுமா?

செரிமான அமைப்பில் அதிகப்படியான வாயு வயிறு விரிவடைவதற்கு வழிவகுக்கும். வாயுவில் சேரும்போது இது நிகழ்கிறது குடல், வயிறு விரிவடைந்து, பார்வைக்கு வீக்கமடையும்.

3. வயிற்றுப் பெருக்கத்தை குணப்படுத்த முடியுமா?

அடிவயிற்றுப் பெருக்கத்திற்கான சிகிச்சையானது அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்தது. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், உணவுமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருத்துவத் தலையீடுகள் ஆகியவை பெரும்பாலும் இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்தி அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், ஒரு முழுமையான சிகிச்சைக்கான சாத்தியக்கூறு, வயிறு விரிவடைவதற்கான குறிப்பிட்ட காரணம் மற்றும் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது.

CARE மருத்துவக் குழு

7