குளிர்ந்த கைகள்

குளிர்ந்த கைகள் என்பது பலர் அனுபவிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சினை, குறிப்பாக குளிர்ந்த மாதங்களில் அல்லது குளிரூட்டப்பட்ட சூழலில். இது ஒரு சிறிய அசௌகரியம் மட்டுமல்ல, அடிக்கடி அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதிக்கிறது. குளிர் கைகளின் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது பயனுள்ள தீர்வுகளைக் கண்டறிவதற்கு முக்கியமானது. இந்த கட்டுரை, தொடர்ந்து குளிர்ச்சியான கைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்களை ஆராய்கிறது, மோசமான சுழற்சி முதல் மிகவும் தீவிரமான மருத்துவ நிலைமைகள் வரை. 

குளிர் கைகள் என்றால் என்ன?

குளிர்ந்த கைகள் என்பது பலர் சந்திக்கும் ஒரு பொதுவான அனுபவமாகும், குறிப்பாக குளிர்ச்சியான சூழல்களில் அல்லது குளிரூட்டப்பட்ட இடங்களில். பெரும்பாலான நேரங்களில், கைகள் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​உடலின் மற்ற பகுதிகளும் குளிர்ச்சியாக இருப்பதால் தான். இது குளிர் நிலைகளில் முக்கிய உறுப்புகளைப் பாதுகாக்க உடலின் இயற்கையான எதிர்வினை.

கைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் வெப்பத்தை பாதுகாக்கும் ஒரு பொறிமுறையை உடல் கொண்டுள்ளது. முன்கையில் உள்ள உல்நார் மற்றும் ரேடியல் தமனிகள் வழியாக இதயத்திலிருந்து கைகளுக்கு இரத்தம் செல்கிறது. குளிர்ச்சியை வெளிப்படுத்தும் போது, ​​இந்த தமனிகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் இறுக்கமடைந்து, இரத்த ஓட்டத்தை அத்தியாவசிய உறுப்புகளுக்கு திருப்பி விடுகின்றன. இதயம் மற்றும் நுரையீரல்.

இருப்பினும், கைகள் எப்போதும் குளிர்ச்சியாக இருந்தால், வசதியான வெப்பநிலையில் கூட, அது இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும் அடிப்படை சிக்கலைக் குறிக்கலாம். இந்த நிலையான குளிர்ச்சியானது கை சுழற்சியை பாதிக்கும் பல்வேறு சுகாதார நிலைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

குளிர் கைகளின் அறிகுறிகள்

குளிர் கைகள் ஒரு பொதுவான நிகழ்வு. அவை சில சமயங்களில் அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினையைக் குறிக்கும் பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். இவை:

• தோல் நிறத்தில் மாற்றம்: பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகள் வெளிர் நிறமாகவோ அல்லது நீல நிறமாகவோ இருக்கலாம், குறிப்பாக விரல் நுனியில். இந்த நிறமாற்றம் பெரும்பாலும் கைகால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் ஏற்படுகிறது.
• வலி அல்லது அசௌகரியம்: இது மிகவும் தீவிரமான, துடிக்கும் உணர்வுக்கு லேசான வலியாக இருக்கலாம். 
• விரல்களில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை: கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம், இது அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது தொந்தரவாக இருக்கும்.
• விரல்களில் புண்கள்: கைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் நீண்ட காலத்திற்கு கடுமையாக கட்டுப்படுத்தப்படும்போது இந்த சிறிய, வலிமிகுந்த புண்கள் தோன்றும். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கைகளில் உள்ள தோல் வழக்கத்தை விட இறுக்கமாகவோ அல்லது கடினமாகவோ உணரலாம், இது சாத்தியமான திசு சேதத்தைக் குறிக்கிறது.

குளிர் கைகளின் காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்

குளிர் கைகள் பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம், அவற்றுள்: 

• மோசமான சுழற்சி: குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் வெளிப்படும் போது, ​​உடல் இரத்த ஓட்டத்தை முக்கிய உறுப்புகளுக்கு திருப்பி விடுகிறது, இதனால் கைகள் குளிர்ச்சியாக இருக்கும். 
• ரேனாட் நோய்க்குறி: இந்த நிலை விரல்களில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் திடீரென சுருங்கி, நிறமாற்றம் மற்றும் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. 
• ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள்: லூபஸ் மற்றும் ஸ்க்லெரோடெர்மா ஆகியவை குளிர் கைகளை ஏற்படுத்தும், இது பெரும்பாலும் ரேனாட் நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடையது.
• ஹைப்போதைராய்டியம்: இது குளிர்ச்சியின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும், கைகள் வழக்கத்தை விட குளிர்ச்சியாக உணரவைக்கும். 
• வைட்டமின் குறைபாடுகள்: ஒரு குறைபாடு பி-12 போன்ற வைட்டமின்கள் குளிர் கைகள் உட்பட நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம்.
• இருதய நோய்: அவை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்துகின்றன, தமனிகளைக் குறைக்கின்றன மற்றும் குளிர் கைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு: 

• புகைபிடித்தல், இது இரத்த நாளங்களை சுருக்குகிறது
• நீரிழிவு, இது சுழற்சியை பாதிக்கலாம். 
• குளிர்ந்த சூழலுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு 
• அதிர்வுறும் கருவிகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால் கைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படலாம்.

சிக்கல்கள்

குளிர் கைகள் பொதுவாக தீவிர கவலைக்கு ஒரு காரணம் அல்ல. அரிதாக, அவை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், முதன்மையாக அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது. 

• திசு சேதம்: கைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் தொடர்ந்து கட்டுப்படுத்தப்படும்போது, ​​​​அது திசுக்களுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து விநியோகத்தை விளைவிக்கும். காலப்போக்கில், இது விரல்கள் அல்லது கைகளில் புண்களை ஏற்படுத்தும். இந்த புண்கள் வலிமிகுந்ததாக மாறலாம் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் நிரந்தர சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• குடலிறக்கம்: புண்கள் கடுமையாக இருக்கும் போது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், குடலிறக்கத்தை உருவாக்கும் ஆபத்து உள்ளது. மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளில், இது திசு மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது பாதிக்கப்பட்ட கை அல்லது விரல்களை துண்டிக்க வேண்டும்.

நோய் கண்டறிதல்

குளிர் கைகளின் காரணத்தை கண்டறிவது பொதுவாக ஒரு முழுமையான உடல் பரிசோதனை மற்றும் நோயாளியின் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் குளிர் கை அறிகுறிகளை மதிப்பாய்வு செய்வதன் மூலம் தொடங்குகிறது. 

• குளிர் தூண்டுதல் சோதனை: Raynaud இன் நிகழ்வு சந்தேகப்படும்போது மருத்துவர்கள் குளிர் தூண்டுதல் பரிசோதனையை நடத்தலாம். இந்த சோதனையானது நோயாளியின் கைகளை ஐஸ் நீரில் மூழ்கடித்து, பின்னர் விரல் வெப்பநிலை இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை அளவிடுகிறது. இது 20 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் எடுத்தால், ரேனாடின் நிகழ்வைக் குறிக்கலாம்.
• கூடுதல் சோதனைகள்: குளிர் கைகளை ஏற்படுத்தும் அடிப்படைக் கோளாறுகளை அடையாளம் காண மருத்துவர்கள் மற்ற சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த சோதனைகளில் பின்வருவன அடங்கும்: 
  • நெயில்ஃபோல்டு கேபிலரோஸ்கோபி: இந்த சோதனையில், ஒரு துளி எண்ணெய் விரல் நகத்தின் அடிப்பகுதியில் வைக்கப்பட்டு, ஸ்க்லரோடெர்மா போன்ற நிலைமைகளை பரிந்துரைக்கக்கூடிய அசாதாரண தமனிகளைக் கண்டறிய நுண்ணோக்கியின் கீழ் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது.
  • இரத்த பரிசோதனைகள்: நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கோளாறுகளை விளக்குவதற்கு. ஆன்டிநியூக்ளியர் ஆன்டிபாடி (ANA) சோதனைகள், எரித்ரோசைட் வண்டல் வீதம் (ESR) மற்றும் சி-ரியாக்டிவ் புரத சோதனைகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். 

குளிர் கைகளுக்கான சிகிச்சை

குளிர் கை சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது:

• கொண்ட தனிநபர்களுக்கு பெருந்தமனி தடிப்பு, மருத்துவர்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பரிந்துரைக்கலாம் (மிதமான எடையை பராமரித்தல் மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல்). அவர்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க ஸ்டேடின்களையும் பரிந்துரைக்கலாம்.
• இரத்த சோகை நிகழ்வுகளில், சிகிச்சை விருப்பங்கள் வகையின் அடிப்படையில் மாறுபடும். இரும்புச் சத்து மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்கள் பொதுவான பரிந்துரைகள். 
• ரேனாட் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள் மற்றும் குளிர் சூழல்களைத் தவிர்ப்பது அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர்கள் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
• ஒட்டுமொத்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, தனிநபர்கள் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றலாம், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யலாம், மிதமான எடையைப் பராமரிக்கலாம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கலாம். 
• சில சந்தர்ப்பங்களில், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இவற்றில் ஆன்டிகோகுலண்டுகள், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள் ஆகியவை அடங்கும். 
• சிம்பதெக்டோமி அல்லது வாஸ்குலர் பைபாஸ் போன்ற அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் சிக்கலான நிகழ்வுகளுக்கு பரிசீலிக்கப்படலாம்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

குளிர்ந்த கைகள் வெப்பநிலை மாற்றங்களுக்கு ஒரு சாதாரண பிரதிபலிப்பாக இருந்தாலும், மருத்துவ ஆலோசனையை நாட வேண்டிய நிகழ்வுகள் உள்ளன. இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்: 

• ஒரு நபர் குளிர்ந்த காற்றை வெளிப்படுத்தாதபோது, ​​அசாதாரண சூழ்நிலைகளில் அடிக்கடி குளிர்ந்த கைகளை அனுபவித்தால்
• குளிர் கைகளின் தொடர்ச்சியான அறிகுறிகள் இருந்தால், குறிப்பாக தோல் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற சில அறிகுறிகளுடன், கைகள் நீலம் அல்லது வெள்ளை நிறத்தில் தோன்றும்.
• ஒரு நபர் கைகளில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வுகளை அனுபவித்தால்
• ஒரு நபருக்கு கைகளில் வலி அல்லது வீக்கம் இருந்தால், மெதுவாக குணமாகும் புண்கள் அல்லது புண்கள்

தடுப்பு

குளிர் கைகளைத் தடுப்பதில் பல்வேறு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது அடங்கும். இவை அடங்கும்:

• மிகவும் பயனுள்ள உத்திகளில் ஒன்று, உட்புறத்திலும் வெளியிலும் குளிர்ந்த சூழல்களுக்கு வெளிப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும். கையுறைகள் அல்லது கையுறைகள் போன்ற பொருத்தமான சூடான கியர் அணிவது, குளிர்ந்த வெப்பநிலையிலிருந்து கைகளைப் பாதுகாக்க முக்கியமானது. கையுறைகள் பெரும்பாலும் கையுறைகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் விரல்கள் வெப்பத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள அனுமதிக்கின்றன.
• ஒட்டுமொத்த உடல் வெப்பத்தை பராமரிப்பது சமமாக அவசியம். ஆடைகளை அடுக்கி வைப்பது, தாவணியைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் தொப்பி அணிவது ஆகியவை உடல் சூட்டைத் தக்கவைத்து, குளிர் கைகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும். 
• இறுக்கமான ஆடைகள் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் குளிர் மூட்டுகளில் பங்களிக்கும் என்பதால், மருத்துவர்கள் பொதுவாக தளர்வான ஆடைகளை அணிய அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
• சுழற்சியை மேம்படுத்துவதில் வழக்கமான உடற்பயிற்சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நடைபயிற்சி அல்லது கை அசைவுகள் போன்ற எளிய உடற்பயிற்சிகள் உட்பட தினசரி உடல் செயல்பாடு, கைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். 
• கொழுப்பு நிறைந்த மீன், கொட்டைகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற சுழற்சியை ஊக்குவிக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். இஞ்சி அதன் தெர்மோஜெனிக் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. தேநீராக உட்கொள்ளும் போது உடலை சூடேற்ற உதவும்.
• புகையிலை, அதிகப்படியான ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் போன்ற இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கக்கூடிய பொருட்களைத் தவிர்க்கவும். இவை குளிர் கைகளின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். மாறாக, உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க உதவும் சூடான, காஃபின் இல்லாத பானங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• கைகளைப் பாதுகாக்கும் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைப் பின்பற்றுதல் மற்றும் மசாஜ் போன்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் குளிர் கைகளைத் தடுக்கவும் உதவும்.

தீர்மானம்

குளிர் கைகளின் மூல காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது சிக்கலை திறம்பட தீர்க்க மிகவும் முக்கியமானது. சுற்றுச்சூழல் காரணிகள், சுழற்சி சிக்கல்கள் அல்லது அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் காரணமாக கைகளை சூடாகவும் வசதியாகவும் வைத்திருக்க பல்வேறு அணுகுமுறைகள் உள்ளன. குளிர் கைகள் அன்றாட வாழ்வில் தலையிடாமல் அல்லது மிகவும் தீவிரமான உடல்நலக் கவலைகளை சமிக்ஞை செய்யாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்து, தகவலறிந்து செயல்படுவதன் மூலம் மக்கள் தங்கள் கை ஆரோக்கியத்தையும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தலாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. குளிர் கைகள் எதைக் குறிக்கின்றன?

குளிர்ந்த கைகள் பெரும்பாலும் கைகால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதைக் குறிக்கிறது. இது குளிர் வெப்பநிலை அல்லது மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு சாதாரண எதிர்வினையாக இருக்கலாம். இருப்பினும், தொடர்ந்து குளிர்ச்சியான கைகள் சுழற்சியை பாதிக்கும் அடிப்படை நிலைமைகளை பரிந்துரைக்கலாம். 

2. குளிர் கைகளுக்கு என்ன குறைபாடு ஏற்படுகிறது?

வைட்டமின் குறைபாடுகள், குறிப்பாக வைட்டமின் பி12, குளிர் கைகளுக்கு பங்களிக்கும். B12 இன் குறைபாடு நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், குளிர் கைகள் மற்றும் கால்களின் உணர்வு உட்பட, உணர்வின்மை, அல்லது கூச்ச உணர்வு. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை திசு ஆக்ஸிஜன் சப்ளை குறைவதால் குளிர் கைகள் ஏற்படலாம்.

3. குளிர்ந்த கைகளை எவ்வாறு நடத்துவது?

குளிர் கைகளுக்கான சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது. பொதுவான உத்திகளில் சூடான கையுறைகளை அணிவது, வெப்பமான ஆடைகளை அடுக்கி வைப்பது, மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் குளிர்ச்சியிலிருந்து கைகளைப் பாதுகாத்தல் ஆகியவை அடங்கும். சுழற்சி பிரச்சனைகளுக்கு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் புகையிலை மற்றும் அதிகப்படியான மதுவை தவிர்ப்பது உதவும். ரேனாட் நோய்க்குறியின் போது மருந்துகள் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். தனிப்பட்ட சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கு எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.

4. குளிர் கைகள் மன அழுத்தத்தை குறிக்குமா?

மன அழுத்தம் உண்மையில் குளிர் கைகளை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​​​உடல் அட்ரினலின் போன்ற ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இது இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, இரத்த ஓட்டத்தை முனைகளிலிருந்து திருப்பிவிடும். இந்த 'சண்டை அல்லது விமானம்' பதில் குளிர் கைகளை விளைவிக்கும். 

5. உயர் இரத்த அழுத்தம் கைகளுக்கு குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்துமா?

உயர் இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக குளிர் கைகளை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் குளிர் கைகள் உட்பட பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். கூடுதலாக, புற தமனி நோய் போன்ற இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும் நிலைமைகள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் குளிர் கைகளை ஏற்படுத்தும். 

டாக்டர் அதர் பாஷா

MBBS, MD, FACP
கேர் மருத்துவமனைகள் வெளிநோயாளர் மையம், பஞ்சாரா ஹில்ஸ், ஹைதராபாத், கேர் மருத்துவமனைகள், பஞ்சாரா ஹில்ஸ், ஹைதராபாத்

சந்திப்பை முன்பதிவு செய்ய, அழைக்கவும்:

+ 91- 40

1