குளிர் வியர்வை

குளிர்ந்த வியர்வை ஒரு அமைதியற்ற அனுபவமாக இருக்கலாம், தனிநபர்கள் ஈரமாகவும் சங்கடமாகவும் உணர்கிறார்கள். உடல் வெப்பநிலையில் வழக்கமான அதிகரிப்பு இல்லாமல் வியர்வை உற்பத்தி செய்யும் போது இந்த நிகழ்வு ஏற்படுகிறது. 

குளிர் வியர்வை அன்றாட வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களை பாதிக்கலாம் மற்றும் பல மருத்துவ நிலைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் முதல் கடுமையான உடல்நலக் கவலைகள் வரை, குளிர் வியர்வையின் பின்னணியில் உள்ள காரணங்கள் வேறுபட்டவை. குளிர் வியர்வைக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது சாத்தியமான அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கண்டறிந்து பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு முக்கியமானது.

குளிர் வியர்வை என்றால் என்ன?

குளிர் வியர்வை என்பது ஒரு தனித்துவமான நிகழ்வு ஆகும், அங்கு ஒரு நபர் குளிர்ச்சியாக அல்லது குளிராக உணரும்போது வியர்வையை அனுபவிக்கிறார். வெப்பம் அல்லது உடல் உழைப்பு காரணமாக ஏற்படும் சாதாரண வியர்வை போலல்லாமல், குளிர் வியர்வை உடலின் குளிர்ச்சி பொறிமுறையுடன் தொடர்புடையது அல்ல. அவை பெரும்பாலும் திடீரென்று தோன்றும் மற்றும் உள்ளங்கைகள், அக்குள் மற்றும் கால்கள் உட்பட பல்வேறு உடல் பாகங்களை பாதிக்கலாம்.

குளிர் வியர்வை பொதுவாக உடலின் 'சண்டை அல்லது விமானம்' பதிலுடன் தொடர்புடையது. இந்த எதிர்வினை நம் உடலை தயார்படுத்துகிறது மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் அல்லது ஆபத்து. உடல் அல்லது உளவியல் காரணிகள் இந்த பதிலைத் தூண்டலாம். குளிர்ந்த வியர்வை எபிசோடில், ஒரு நபர் ஒரே நேரத்தில் சிவந்தும் குளிர்ச்சியாகவும், ஈரமான மற்றும் ஈரமான தோலுடன் உணரலாம்.

குளிர் வியர்வைக்கான காரணங்கள்

குளிர் வியர்வைக்கான சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் உடலின் மன அழுத்தத்தின் ஒரு பகுதியாக குளிர் வியர்வையைத் தூண்டும்.
• கடுமையான காயங்கள், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அல்லது காய்ச்சல் அல்லது கோவிட்-19 போன்ற தொற்றுநோய்களின் அதிர்ச்சி 
• சில நேரங்களில், குளிர் வியர்வை செப்சிஸின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கடுமையான தொற்றுக்கு பதிலளிக்கும் ஒரு தீவிர நிலை.
• காயங்கள் அல்லது சிறுநீரக கற்கள் போன்ற நிலைமைகளின் வலி குளிர் வியர்வையை ஏற்படுத்தும்.
• கரோனரி தமனி நோய் (சிஏடி), தமனிகளில் பிளேக் கட்டி இதயத்திற்கு இரத்த விநியோகத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் குளிர் வியர்வை தூண்டலாம்
• குளிர் வியர்வை மாரடைப்புக்கான முதல் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.
• குறைந்த இரத்த சர்க்கரை (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) குளிர் வியர்வைக்கு மற்றொரு சாத்தியமான காரணம். இன்சுலின் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தும் நீரிழிவு நோயாளிகளில் இந்த நிலை அதிகமாக உள்ளது. 
• மற்ற காரணங்களில் எண்டோகிரைன் கோளாறுகள் அடங்கும், தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் போன்றவை.

குளிர் வியர்வையின் அறிகுறிகள்

டயாபோரிசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் குளிர் வியர்வை, வெப்பம் அல்லது உடல் உழைப்புடன் தொடர்பில்லாத திடீர் வியர்வை எபிசோடுகள் ஆகும். வழக்கமான வியர்வை போலல்லாமல், குளிர்ந்த வியர்வை தனிநபர்களை ஒரே நேரத்தில் சிவப்பாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் உணர வைக்கிறது. ஈரமான உள்ளங்கைகள் மற்றும் வெளிர் தோற்றத்துடன், தோல் அடிக்கடி ஈரமாகவும், தொடுவதற்கு குளிர்ச்சியாகவும் மாறும்.

இந்த எபிசோடுகள் அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்து பல்வேறு அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம். பொதுவான குளிர் வியர்வை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: 

• வேகமான இதயத் துடிப்பு
• பலவீனமான துடிப்பு
• விரைவான சுவாசம்
• தலைச்சுற்று
• பலவீனம் 
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• குழப்பம்
• இலேசான, குறிப்பாக எழுந்து நிற்கும் போது
• மயக்கம் அல்லது நனவு இழப்பு
• சில நபர்கள் தங்கள் மன நிலையில் பதட்டம், எரிச்சல் அல்லது அமைதியின்மை போன்ற மாற்றங்களையும் கவனிக்கலாம். 

குளிர் இனிப்புகள் நோய் கண்டறிதல்

குளிர் வியர்வைக்கான காரணத்தை கண்டறிவது ஒரு மருத்துவரின் விரிவான மதிப்பீட்டை உள்ளடக்கியது. 

• மருத்துவ வரலாற்று ஆய்வு: ஆலோசனையின் போது, ​​குளிர் வியர்வை எபிசோட்களின் அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவு, தொடர்புடைய அறிகுறிகள் மற்றும் சாத்தியமான தூண்டுதல்கள் பற்றி மருத்துவர் கேட்கலாம்.
• குளிர் வியர்வைக்கான அடிப்படை காரணத்தை தீர்மானிக்க மருத்துவர்கள் பல்வேறு நோயறிதல் சோதனைகளை செய்யலாம். இவை அடங்கும்: 
• நோய்த்தொற்றுகள், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை மதிப்பீடு ஆகியவற்றை சரிபார்க்க இரத்த பரிசோதனைகள்
• இதயத்தின் செயல்பாட்டை விளக்குவதற்கும் இதயப் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கும் ஒரு எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ECG).
• மார்பு எக்ஸ்ரே அல்லது CT ஸ்கேன் போன்ற இமேஜிங் ஆய்வுகள் உள் உறுப்புகளை ஆய்வு செய்ய வேண்டும்.
• மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தை நிராகரிப்பதற்கான உளவியல் மதிப்பீடு

குளிர் வியர்வைக்கான சிகிச்சை

குளிர் வியர்வைக்கான சிகிச்சையானது முதன்மையாக அறிகுறியைக் காட்டிலும் அடிப்படைக் காரணத்தைக் குறிக்கிறது, இதில் அடங்கும்:

• பதட்டம் அல்லது மன அழுத்தம் காரணமாக குளிர் வியர்வை ஏற்படும் போது, ​​தியானம் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்தவும் சாதாரண சுவாச முறைகளை மீட்டெடுக்கவும் உதவும். 
• மருத்துவ நிலைமைகளால் ஏற்படும் குளிர் வியர்வைக்கு, மருத்துவர்கள் குறிப்பிட்ட மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இவை பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்ட்ஸ், வியர்வை சிக்னல்களை மூளையை அடைவதைத் தடுக்க நரம்புத் தடுப்பான்கள், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது வியர்வையைத் தூண்டும் நரம்பு சமிக்ஞைகளைத் தடுப்பதற்கான போடோக்ஸ் ஊசிகள் ஆகியவை அடங்கும்.
• அதிர்ச்சி, கடுமையான நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது கடுமையான காயங்கள் ஏற்பட்டால், நீண்டகால சேதத்தைத் தடுக்க அவசர மருத்துவ கவனிப்பு முக்கியமானது. 
• இதேபோல், குளிர் வியர்வை மாரடைப்பு காரணமாக இருந்தால், உடனடி மருத்துவ உதவி அவசியம்.
• பதட்டம் போன்ற அடிப்படை நிலைமைகளுக்கு அல்லது மாதவிடாய் குளிர் வியர்வையை ஏற்படுத்துவதால், மருத்துவர்கள் நோயாளிகளுடன் இணைந்து அவர்களின் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப அறிகுறி மேலாண்மை திட்டத்தை உருவாக்க முடியும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

குளிர் வியர்வை சில நேரங்களில் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம்; சில சூழ்நிலைகளில் உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பைத் தேடுவது மிகவும் முக்கியமானது. 

• அதிக காய்ச்சல், குழப்பம், விரைவான சுவாசம் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளுடன் குளிர் வியர்வை ஏற்பட்டால்,
• தனிநபர்கள் மார்பு அசௌகரியம், கழுத்து, தாடை, முதுகு வலி அல்லது லேசான தலைவலியுடன் குளிர் வியர்வையை அனுபவித்தால்
• குளிர்ந்த வியர்வையுடன் நகங்கள் அல்லது உதடுகளின் நீல நிறமாற்றம், தொண்டை இறுக்கம் அல்லது வாந்தி அல்லது மலத்தில் இரத்தம் வெளியேறுதல்
• குளிர் வியர்வை தொடர்ந்து கவலையுடன் இணைந்தால், மூச்சு திணறல், அல்லது வலி 

குளிர் வியர்வைக்கான வீட்டு வைத்தியம்

குளிர் வியர்வைகள் அடிப்படை நிலைமைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், பல வீட்டு வைத்தியங்கள் அவற்றை நிர்வகிக்க உதவும்: 

• நீரேற்றமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியமானது, எனவே நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது நீரிழப்பு தடுக்கலாம், இது குளிர் வியர்வைக்கு பங்களிக்கும். குளிர் வியர்வையை அனுபவிக்கும் போது, ​​இழந்த திரவங்களை நிரப்ப தனிநபர்கள் தண்ணீர், சாறு அல்லது பிற திரவங்களுடன் மீண்டும் நீரேற்றம் செய்யலாம்.
• மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் பயத்தை கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவை குளிர் வியர்வையைத் தடுப்பதற்கான இன்றியமையாத அம்சங்களாகும். 
• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். 
• புகைபிடித்தல் அல்லது அதிகப்படியான மது அருந்துதல் போன்ற தீங்கான பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது குளிர் வியர்வையைத் தடுக்க உதவும்.
• குளிர் வியர்வை காய்ச்சலுடன் இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில், ஓய்வெடுக்கவும், குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது போர்வையைப் பயன்படுத்தவும் ஆறுதல் அளிக்கும். 

தடுப்பு

குளிர் வியர்வையைத் தடுப்பது என்பது குளிர் வியர்வைக்கான சாத்தியமான காரணங்களைக் கண்டறிந்து வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதாகும். 

• சரியான நீரேற்றத்தை பராமரிப்பது அவசியம். நாள் முழுவதும் உகந்த தண்ணீர் குடிப்பது தடுக்க உதவுகிறது நீர்ப்போக்கு, இது குளிர் வியர்வைக்கு பங்களிக்கும். 
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி குளிர் வியர்வையை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.
• சில பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது குளிர் வியர்வையைத் தடுக்கவும் உதவும். ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபினைக் கட்டுப்படுத்துவது, புகையிலை மற்றும் சட்டவிரோத போதைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை ஆபத்தைக் குறைக்கலாம். 
• இரவில் வியர்வையை அனுபவிப்பவர்கள், குளிர்ச்சியான சூழலில் தூங்குவது மற்றும் மெத்தைகள் அல்லது தலையணைகள் போன்ற குளிரூட்டும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது நிவாரணம் அளிக்கும்.
• பயத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் பாலியல் தூண்டுதலைக் குறைத்தல் ஆகியவை குளிர் வியர்வையை நிர்வகிப்பதற்கான கூடுதல் உத்திகள். 
• இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு போன்ற அடிப்படை நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது குளிர் வியர்வை அத்தியாயங்களைத் தடுப்பதில் முக்கியமானது. 

இருப்பினும், குளிர் வியர்வையை முழுவதுமாகத் தடுப்பது அல்லது நிர்வகிப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், குறிப்பாக அவை அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கும்போது.

தீர்மானம்

குளிர் வியர்வை தினசரி வாழ்க்கையை கணிசமாக பாதிக்கலாம் மற்றும் கவனம் தேவைப்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம். அறிகுறிகளை அங்கீகரித்து சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவியை நாடுவதன் மூலம், தனிநபர்கள் சாத்தியமான உடல்நலக் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்து அவர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், வீட்டு வைத்தியம் நிவாரணம் அளிக்கும் அதே வேளையில், குளிர் வியர்வை நீடித்தால் அல்லது கவலைக்குரிய அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். இந்த அணுகுமுறை சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையை உறுதி செய்கிறது, இது சிறந்த ஆரோக்கிய விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. குளிர் வியர்வை எதைக் குறிக்கிறது?

குளிர் வியர்வை அதிர்ச்சி, நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது இதய பிரச்சனைகள் உட்பட பல்வேறு நிலைகளைக் குறிக்கலாம். மன அழுத்தம் அல்லது ஆபத்துக்கு உடலின் 'சண்டை அல்லது விமானம்' பதிலை அவை அடிக்கடி சமிக்ஞை செய்கின்றன. சில சந்தர்ப்பங்களில், குளிர் வியர்வை ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம் மாரடைப்பு. மாரடைப்பு பொதுவாக மார்பு வலி அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமத்துடன் குளிர் வியர்வையாக வெளிப்படுகிறது.

2. குளிர் வியர்வையை உணரும்போது என்ன செய்வது?

குளிர் வியர்வையை அனுபவிக்கும் போது, ​​நீரேற்றத்துடன் இருப்பது மற்றும் மன அழுத்தம் காரணமாக இருந்தால், தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சி செய்வது முக்கியம். குளிர் வியர்வை நீடித்தால் அல்லது மார்பு வலி அல்லது குழப்பம் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது அவசியம்.

3. என்ன குறைபாடு குளிர் வியர்வை ஏற்படுகிறது?

குளிர் வியர்வை பொதுவாக ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளால் ஏற்படாது, இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை சோர்வு மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது வியர்வையுடன் இருக்கலாம். இருப்பினும், குளிர் வியர்வை பொதுவாக மற்ற மருத்துவ நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது.

4. இதய பிரச்சனைகள் குளிர் வியர்வையை ஏற்படுத்துமா?

ஆம், இதய பிரச்சனைகள் குளிர் வியர்வையை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான வியர்வை, குறிப்பாக உடற்பயிற்சி செய்யாத போது, ​​இதய பிரச்சனைகளின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம். இரவு வியர்த்தல் என்பது இதய பிரச்சனையை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு பொதுவான அறிகுறியாகும்.

5. குளிர் வியர்வை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

குளிர் வியர்வையின் காலம் அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். அவை சில நிமிடங்கள் நீடிக்கும் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கலாம். குளிர் வியர்வை அடிக்கடி அல்லது நீண்ட காலமாக இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

டாக்டர் மஜர் அலி

MBBS, MD (மனநல மருத்துவம்)
கேர் மருத்துவமனைகள் வெளிநோயாளர் மையம், பஞ்சாரா ஹில்ஸ், ஹைதராபாத்

சந்திப்பை முன்பதிவு செய்ய, அழைக்கவும்:

+ 91- 40