உறைந்த தோள்பட்டை

உறைந்த தோள்பட்டை, மருத்துவத்தில் பிசின் காப்சுலிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது விறைப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. தோள்பட்டை கூட்டு. இந்த நிலை பொதுவாக படிப்படியாக முன்னேறும் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும். இந்த கட்டுரையில், உறைந்த தோள்களுடன் தொடர்புடைய தோற்றம், அறிகுறிகள், கண்டறியும் முறைகள், சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றை ஆராய்வோம்.

உடற்கூற்றியல்

தோள்பட்டை என்பது மூன்று எலும்புகளைக் கொண்ட ஒரு பந்து மற்றும் சாக்கெட் கூட்டு ஆகும்:

• ஹுமரஸ் (மேல் கையின் எலும்பு)
• ஸ்கேபுலா (தோள்பட்டை)
• கிளாவிக்கிள் (காலர்போன்)

மேல் கை எலும்பின் தலை தோள்பட்டை கத்தியில் ஒரு ஆழமற்ற சாக்கெட்டுக்குள் அமர்ந்திருக்கிறது. இந்த மூட்டு தோள்பட்டை காப்ஸ்யூல் எனப்படும் வலுவான இணைப்பு திசுக்களால் சூழப்பட்டுள்ளது.

மென்மையான இயக்கத்தை எளிதாக்க, சினோவியல் திரவம் தோள்பட்டை காப்ஸ்யூல் மற்றும் மூட்டு இரண்டையும் உயவூட்டுகிறது.

உறைந்த தோள்பட்டை என்றால் என்ன?

உறைந்த தோள்பட்டை என்பது தோள்பட்டை மூட்டுக்குள் விறைப்பு மற்றும் வலியால் குறிக்கப்படும் ஒரு மருத்துவ நிலை. அதன் தொடக்கமானது தோள்பட்டை மூட்டை இணைக்கும் இணைப்பு திசு காப்ஸ்யூலின் தடித்தல் மற்றும் இறுக்கத்தை உள்ளடக்கியது, இதனால் அதன் இயல்பான இயக்கம் தடைபடுகிறது. உறைந்த தோள்பட்டை நோய் பொதுவாக மெதுவாக உருவாகிறது மற்றும் மூன்று நிலைகளாக பிரிக்கலாம்:

• உறைபனி நிலை: தோள்பட்டை மூட்டில் வலி மற்றும் விறைப்பு, இது காலப்போக்கில் படிப்படியாக மோசமடைகிறது. இது சில வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை நீடிக்கலாம்.
• உறைந்த நிலை: வலி குறையலாம், ஆனால் தோள்பட்டை கடினமாகி, நகர்த்த கடினமாகிறது. இந்த நிலை 4-6 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும். அன்றாட செயல்பாடு மிகவும் சவாலானதாக மாறுகிறது.
• தாவிங் நிலை: தோள்பட்டை மூலம் அணுகக்கூடிய இயக்கத்தின் வரம்பு மேம்படத் தொடங்குகிறது. இந்த நிலை மாதங்கள் முதல் ஆண்டுகள் வரை ஆகலாம். தோள்பட்டை மெதுவாக நெகிழ்வுத்தன்மையை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கிறது.

உறைந்த தோள்பட்டை அறிகுறிகள்

நிலையின் நிலையின் அடிப்படையில் உறைந்த தோள்களின் அறிகுறிகள் மாறுபடலாம். சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தோள்பட்டை மூட்டுக்குள் வலி மற்றும் விறைப்பு, குறிப்பாக படிப்படியாக வலியின் தொடக்கத்துடன் கவனிக்கப்படுகிறது.
• தோள்பட்டையில் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம்.
• வலி மற்றும் அசௌகரியம் காரணமாக தூக்க முறைகள் சீர்குலைந்தன.
• இரவில் வலியின் தீவிரம் அதிகரிக்கிறது.

உறைந்த தோள்பட்டைக்கான காரணங்கள்

உறைந்த தோள்களின் சரியான தோற்றம் தெரியவில்லை. ஆயினும்கூட, குறிப்பிட்ட காரணிகள் இந்த நிலையை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கின்றன:

• வயது மற்றும் பாலினம்: 40 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய நபர்கள், குறிப்பாக பெண்கள், உறைந்த தோள்களுக்கு அதிக உணர்திறனை எதிர்கொள்கின்றனர்.
• அசையாமை அல்லது குறைக்கப்பட்ட இயக்கம்: நீண்ட காலத்திற்கு தோள்பட்டை அசையாத தன்மையை பராமரிக்க வேண்டிய கட்டாயம் உள்ளவர்கள், எடுத்துக்காட்டாக பிந்தைய அறுவை சிகிச்சை அல்லது கை முறிவுக்குப் பிறகு, அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
• அமைப்பு ரீதியான நோய்கள்: நீரிழிவு போன்ற சில நிபந்தனைகள் கொண்ட நபர்கள், இருதய நோய், அல்லது பார்கின்சன் நோய் உறைந்த தோள்களை வளர்ப்பதற்கு முன்கூட்டியே உள்ளது.
• முந்தைய தோள்பட்டை காயங்கள்: தோள்பட்டை அதிர்ச்சியின் முந்தைய வரலாற்றைக் கொண்டவர்களும் உறைந்த தோள்களை உருவாக்கும் அதிகப் போக்கைக் கொண்டுள்ளனர்.

உறைந்த தோள்பட்டை நோய் கண்டறிதல்

உறைந்த தோள்பட்டை கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்து உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்வார். அவர்கள் அறிகுறிகளைக் கேள்விக்குள்ளாக்குவார்கள் மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பையும் சரிபார்ப்பார்கள். மற்ற நிலைமைகளை நிராகரிக்க எக்ஸ்-கதிர்கள் அல்லது எம்ஆர்ஐ போன்ற கண்டறியும் சோதனைகளையும் அவர்கள் ஆர்டர் செய்யலாம்.

உறைந்த தோள்பட்டை (பிசின் காப்சுலிடிஸ்) கண்டறிய, உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களுடன் பேசுவதன் மூலமும் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைப் பார்ப்பதன் மூலமும் தொடங்குவார். அவர்கள் உங்கள் கைகளையும் தோள்களையும் பரிசோதிப்பார்கள், இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

உங்கள் தோள்பட்டை நகர்த்துதல்: உங்கள் தோள்பட்டை எவ்வளவு நன்றாக நகர்கிறது மற்றும் உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்துகிறதா என்பதைப் பார்க்க அவை வெவ்வேறு திசைகளில் நகர்த்தப்படும். இது உங்கள் "செயலற்ற இயக்க வரம்பை" சரிபார்ப்பதாக அறியப்படுகிறது, அங்கு அவை உங்களுக்காக உங்கள் கையை நகர்த்துகின்றன.

• உங்கள் தோள்பட்டை இயக்கத்தை அவதானித்தல்: உங்கள் "செயலில் உள்ள இயக்க வரம்பை" மதிப்பிடுவதற்கு உங்கள் தோள்பட்டையை நீங்களே நகர்த்துவதையும் அவர்கள் கவனிப்பார்கள்.
• இரண்டு இயக்கங்களையும் ஒப்பிடுதல்: உங்கள் தோள்பட்டையை நீங்கள் எவ்வளவு நகர்த்தலாம் என்பதை அவர்கள் எவ்வளவு நகர்த்த முடியும் என்பதை அவர்கள் ஒப்பிடுவார்கள். நீங்கள் உறைந்த தோள்பட்டை இருந்தால், இரண்டு வகையான இயக்கங்களும் குறைவாக இருக்கும்.
• கீல்வாதம் போன்ற பிற சாத்தியமான காரணங்களை நிராகரிக்க உங்கள் வழங்குநர் தோள்பட்டை எக்ஸ்-கதிர்களையும் ஆர்டர் செய்யலாம். வழக்கமாக, உறைந்த தோள்பட்டை கண்டறிய MRI அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் போன்ற மேம்பட்ட இமேஜிங் சோதனைகள் உங்களுக்குத் தேவையில்லை, ஆனால் உங்கள் வழங்குநர் சுழலும் சுற்றுப்பட்டை கிழிவு போன்ற பிற சிக்கல்களைச் சரிபார்க்க பரிந்துரைக்கலாம்.

உறைந்த தோள்பட்டை சிகிச்சை

உறைந்த தோள்களுக்கான சிகிச்சையானது பொதுவாக உடல் சிகிச்சை மற்றும் வலி மேலாண்மை ஆகியவற்றின் கலவையை உள்ளடக்கியது. சில பொதுவான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• ரேஞ்ச்-ஆஃப்-மோஷன் பயிற்சிகள்: இந்தப் பயிற்சிகள் தோள்பட்டையின் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்தவும், விறைப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. அவை உடல் சிகிச்சை நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் அல்லது வீட்டில் செய்ய வேண்டிய அறிவுறுத்தல்களுடன் செய்யப்படுகின்றன.
• ஹீட் மற்றும் ஐஸ் பேக்குகள்: எந்த வகையான வீக்கத்திற்கும் முயற்சி செய்து பரிசோதிக்கப்பட்ட பழமையான வைத்தியம் ஒன்று உறைந்த தோள்பட்டை விஷயத்தில் கூட வேலை செய்கிறது. சிறந்த முடிவுகளுக்கு, உறைந்த தோள்களுக்கு இயற்கையான சிகிச்சையை உருவாக்க, வெப்பம் மற்றும் பனிக்கட்டிகளை மாற்றாக வைக்க வேண்டும்.
• வலி நிவாரணிகள்: அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள்: இந்த ஊசிகள் தோள்பட்டை மூட்டில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• உணர்ச்சியற்ற மருந்துகள்: வலியைக் குறைக்கவும் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் இந்த மருந்துகளை தோள்பட்டை மூட்டுக்குள் செலுத்தலாம்.
• அறுவைசிகிச்சை: அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டு காப்ஸ்யூலை தளர்த்தவும், இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

அறுவை சிகிச்சை

உறைந்த தோள்பட்டை அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக பழமைவாத நடவடிக்கைகளின் போது கருதப்படுகிறது உடல் சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள், நீண்ட காலத்திற்கு நிவாரணம் வழங்கத் தவறிவிட்டன, பொதுவாக சுமார் 6 முதல் 12 மாதங்கள் வரை. உறைந்த தோள்பட்டைக்கான அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் கேப்சுலர் வெளியீடு: உறைந்த தோள்பட்டைக்கு இது மிகவும் பொதுவான அறுவை சிகிச்சை முறையாகும். தோள்பட்டையைச் சுற்றி சிறிய கீறல்களைச் செய்வது மற்றும் இறுக்கமான மற்றும் தடிமனான மூட்டு காப்ஸ்யூல் திசுக்களை வெட்டுவதற்கு ஒரு சிறிய கேமரா (ஆர்த்ரோஸ்கோப்) மற்றும் சிறப்பு கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. இது இறுக்கத்தை விடுவிக்கவும், தோள்பட்டை இயக்கத்தின் வரம்பை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது.
• மயக்க மருந்தின் கீழ் கையாளுதல் (MUA): இந்த நடைமுறையில், நோயாளி மயக்க மருந்துக்கு உட்படுத்தப்படுகிறார், மேலும் தோள்பட்டை இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் வடு திசு மற்றும் ஒட்டுதல்களை உடைக்க அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் கையை வலுக்கட்டாயமாக நகர்த்துகிறார். இதைத் தொடர்ந்து ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் காப்ஸ்யூலர் வெளியீடு மூலம் இயக்க வரம்பை மேலும் மேம்படுத்தலாம்.
• திறந்த கேப்சுலர் வெளியீடு: சில சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் நுட்பங்கள் சாத்தியமற்றதாகவோ அல்லது பயனுள்ளதாகவோ இல்லாதபோது, ​​திறந்த அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படலாம். தோள்பட்டை மூட்டைச் சுற்றியுள்ள இறுக்கமான காப்ஸ்யூலை நேரடியாக அணுகுவதற்கும் வெளியிடுவதற்கும் ஒரு பெரிய கீறலை உருவாக்குவது இதில் அடங்கும்.

மறுவாழ்வு எவ்வளவு காலம் எடுக்கும்?

உறைந்த தோள்பட்டைக்கான மேற்பார்வையிடப்பட்ட உடல் சிகிச்சை பொதுவாக ஒன்று முதல் ஆறு வாரங்கள் வரை நீடிக்கும், அமர்வுகள் வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் மூன்று முறை நடைபெறும். இந்த நேரத்தில், நோயாளிகள் தங்கள் வீட்டுப் பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்டிப்புகளை தவறாமல் செய்வது முக்கியம். இந்த நீட்டிப்புகள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை வீட்டிலேயே செய்யப்பட வேண்டும்.

வழக்கமாக, ஒரு உறைந்த தோள்பட்டை நிலையான சிகிச்சையுடன் காலப்போக்கில் கணிசமாக மேம்படுகிறது. சிலருக்கு ஆறு முதல் ஒன்பது மாதங்கள் வரை குணமடையலாம், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு இது விரைவாக இருக்கலாம். உள் சுழற்சியை மீட்டெடுப்பது, உங்கள் கையை உங்கள் பின் பாக்கெட்டுக்கு அல்லது உங்கள் முதுகின் நடுப்பகுதிக்கு எட்டுவது போன்றது, பெரும்பாலும் மீட்பதில் மிகவும் சவாலான மற்றும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் பகுதியாகும்.

உறைந்த தோள்களை விரைவாக குணப்படுத்துவது எப்படி?

உறைந்த தோள்பட்டைக்கு விரைவான சிகிச்சை இல்லை. இருப்பினும், விரைவான நோயறிதல் நிலைமை மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும். உறைந்த தோள்பட்டையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பை பெற வேண்டியது அவசியம். இருப்பினும், விரைவான மீட்புக்கு ஒருவர் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்: அசௌகரியம் இருந்தபோதிலும் குறைந்தபட்ச செயல்பாட்டை பராமரிக்க முயற்சிக்கவும். இதில் மென்மையான நீட்சிகள் மற்றும் அடங்கும் பயிற்சிகள்.
• வார்ம் கம்ப்ரஸ்: முன்பு கூறியது போல், வெப்பப் பொதிகள் மற்றும் ஐஸ் கட்டிகள் எளிதான தீர்வுகளில் ஒன்றாகும்.
• நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: நாள் முழுவதும் நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் உடல் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது மற்றும் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் விறைப்புத்தன்மையைக் குறைக்கும். தினமும் 6-8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
• போதுமான ஓய்வு பெறுங்கள்: மீட்புக்கு ஓய்வு அவசியம். உங்கள் உடல் குணமடையவும், புத்துணர்ச்சி பெறவும் இரவில் போதுமான தூக்கம் வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வழக்கமான தூக்க அட்டவணையை பராமரிக்கவும், ஓய்வெடுக்கும் படுக்கை நேர வழக்கத்தை உருவாக்கவும்.
• சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்: பழங்கள், காய்கறிகள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த சீரான உணவை உண்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (எ.கா. மீன், கொட்டைகள்) அதிகம் உள்ள சில உணவுகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவும்.

ஆபத்து காரணிகள்

சில காரணிகள் உறைந்த தோள்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்:

• வயது: உறைந்த தோள்பட்டை பொதுவாக 40 மற்றும் 60 வயதிற்கு இடைப்பட்டவர்களை பாதிக்கிறது, வயதுக்கு ஏற்ப ஆபத்து அதிகரிக்கும்.
• பாலினம்: ஆண்களை விட பெண்களுக்கு உறைந்த தோள்பட்டை உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம்.
• முந்தைய காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சை: தோள்பட்டையில் ஏற்படும் காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சையானது நீடித்த அசையாமை அல்லது குறைக்கப்பட்ட பயன்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கும், உறைந்த தோள்பட்டை வளரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
• மருத்துவ நிலைமைகள்: நீரிழிவு, தைராய்டு பிரச்சினைகள், இதய நோய், பார்கின்சன் மற்றும் டுபுய்ட்ரனின் சுருக்கம் போன்ற சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உங்கள் தோள்பட்டை உறைந்திருக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம். இந்த நிலைமைகள் உங்கள் தோள்பட்டை மூட்டில் வீக்கம் மற்றும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம்.
• அசைவின்மை அல்லது குறைந்த இயக்கம்: காயம், அறுவை சிகிச்சை அல்லது நீண்ட காலம் செயலற்ற நிலை போன்ற காரணங்களால் தோள்பட்டை மூட்டு அசையாமை உறைந்த தோள்பட்டை வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
• அமைப்பு சார்ந்த நோய்கள்: லூபஸ், முடக்கு வாதம் மற்றும் உங்கள் முழு உடலையும் பாதிக்கும் பிற நிலைகள் உங்கள் தோள்பட்டை மூட்டைப் பாதிக்கலாம் மற்றும் உறைந்த தோள்பட்டைக்கு வழிவகுக்கும்.
• மரபியல்: உறைந்த தோள்பட்டை வளர்ச்சிக்கு ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு இருக்கலாம், இருப்பினும் குறிப்பிட்ட மரபணு காரணிகளைப் புரிந்து கொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
• தொழில் சார்ந்த காரணிகள்: மீண்டும் மீண்டும் மேல் கை அசைவுகள் அல்லது அதிக எடை தூக்குதல் போன்ற சில தொழில்கள் அல்லது செயல்பாடுகள் தோள்பட்டை காயங்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம், இது காலப்போக்கில் உறைந்த தோள்பட்டை வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.
• உளவியல் காரணிகள்: மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு மோசமடையலாம் நாள்பட்ட வலி உறைந்த தோள்பட்டை உள்ளிட்ட நிலைமைகள், வலிக்கு அதிக உணர்திறன் மற்றும் அறிகுறிகளை நீண்ட காலம் நீடிக்கச் செய்வதன் மூலம்.

தடுப்பு

முழுமையான தடுப்பு முற்றிலும் நம் கைகளில் இல்லை என்றாலும், ஒருவர் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்:

• இயக்கத்தை பராமரித்தல்: வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்தகுதியை பராமரிப்பது தோள்பட்டை நெகிழ்வுத்தன்மையை உறுதி செய்கிறது.
• அமைப்பு சார்ந்த நோய்கள்: சில வாழ்க்கை முறை நோய்களின் கட்டுப்பாடு நீரிழிவு உறைந்த தோள்களைத் தவிர்க்க பெரிதும் உதவும்.
• படிப்படியான உடற்பயிற்சி: உடற்பயிற்சி நல்லது என்றாலும், முன் பயிற்சி இல்லாமல் திடீர் மன அழுத்தம் அல்லது கடுமையான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது ஆலோசிக்க வேண்டும்?

தோள்பட்டை மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்பு, தூக்கமின்மை அல்லது இரவுநேர வலி போன்ற உறைந்த தோள்பட்டை அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம். சரியான நேரத்தில் தலையீடு ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையை எளிதாக்குகிறது, நிலையின் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கிறது.

உறைந்த தோள்களுக்கு யார் ஆபத்து?

உறைந்த தோள்பட்டை யாருக்கும் ஏற்படலாம், ஆனால் சிலர் அதைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்:

• 40-60 வயதுடையவர்கள்: 40 முதல் 60 வயது வரை உள்ளவர்களில் இது மிகவும் பொதுவானது.
• பெண்கள்: ஆண்களை விட பெண்களுக்கு உறைந்த தோள்பட்டை உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம்.
• நீரிழிவு நோயாளிகள்: உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், நீங்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளீர்கள்.
• சில சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்கள்: தைராய்டு பிரச்சினைகள், இதய நோய் மற்றும் பார்கின்சன் நோய் போன்ற நிலைகள் உறைந்த தோள்பட்டை பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.
• தோள்பட்டையை அதிகம் அசைக்காதவர்கள்: நீங்கள் குறைந்த சுறுசுறுப்பாக இருந்தாலோ அல்லது நீண்ட நேரம் உங்கள் தோள்பட்டை அசையாமல் இருந்தாலோ, நீங்கள் உறைந்த தோள்பட்டை உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது.

தீர்மானம்

உறைந்த தோள்பட்டை, தோள்பட்டை மூட்டில் விறைப்பு மற்றும் வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, பொதுவாக படிப்படியாக உருவாகிறது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கலாம். உடல் சிகிச்சை மற்றும் வலி மேலாண்மையை இணைப்பது இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பெரும்பாலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உறைந்த தோள்பட்டையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், சரியான வழிகாட்டுதல் மற்றும் கவனிப்புக்கு உடனடியாக ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டியது அவசியம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. உறைந்த தோள்பட்டை உருவாகும் அபாயம் யாருக்கு உள்ளது?

பதில்: 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு, குறிப்பாக பெண்களுக்கு, உறைந்த தோள்கள் உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு அல்லது கை முறிவு போன்ற நீண்ட காலத்திற்கு தங்கள் தோள்பட்டை அசையாமல் இருக்க வேண்டியவர்கள், உறைந்த தோள்களை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

2. உறைந்த தோள்பட்டை தீவிரமானதா?

பதில்: உறைந்த தோள்பட்டை பொதுவாக ஒரு கடுமையான நிலை அல்ல, ஆனால் அது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும். உங்கள் உறைந்த தோள்பட்டை அன்றாட பணிகளில் குறுக்கிட்டு அல்லது அதிக வலியை ஏற்படுத்தினால், ஒரு நிபுணரைச் சந்தித்து சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது.

3. உறைந்த தோள்பட்டைக்கு வெப்பம் நல்லதா?

பதில்: தோள்பட்டை மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்பை குறைக்க வெப்பம் உதவும். வெதுவெதுப்பான அமுக்கத்தைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது வெதுவெதுப்பான குளியல் எடுப்பது இயக்கத்தை மேம்படுத்தி அசௌகரியத்தைக் குறைக்கும்.

4. உறைந்த தோளுடன் எப்படி தூங்குவது?

பதில்: பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்திற்கு தேவையற்ற அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தாத வசதியான நிலையைக் கண்டறியவும். கைகள் மற்றும் தோள்பட்டைகளை ஆதரிக்க நீங்கள் ஒரு தலையணையைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது சாய்வான இடத்தில் தூங்க முயற்சி செய்யலாம்.

5. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உறைந்த தோள்பட்டை பொதுவானதா?

பதில்: ஆம், உறைந்த தோள்பட்டை, பிசின் காப்சுலிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பொது மக்களுடன் ஒப்பிடும்போது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பொதுவானது. நீரிழிவு உறைந்த தோள்பட்டை வளரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

6. உறைந்த தோள்பட்டை தானே குணமாகுமா?

பதில்: உறைந்த தோள்பட்டை காலப்போக்கில் மேம்படலாம், ஆனால் அறிகுறிகளைப் போக்கவும், முழு அளவிலான இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும் பெரும்பாலும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. சிகிச்சை இல்லாமல், அது தானாகவே தீர்க்க மாதங்கள் முதல் ஆண்டுகள் வரை ஆகலாம்.

7. உறைந்த தோள்பட்டை மார்பு வலியை ஏற்படுத்துமா?

பதில்: உறைந்த தோள்பட்டை பொதுவாக நேரடியாக ஏற்படாது நெஞ்சு வலி. இருப்பினும், உறைந்த தோள்பட்டை கொண்ட நபர்கள் தங்கள் தோரணை அல்லது இயக்க முறைகளை மாற்றலாம், இது மார்புப் பகுதியில் தசைப்பிடிப்பு அல்லது அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். மார்பு வலியை அனுபவித்தால், மற்ற காரணங்களை நிராகரிக்க மருத்துவ மதிப்பீட்டைப் பெறுவது முக்கியம்.

8. உறைந்த தோள்பட்டைக்கு நான் எந்த மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

பதில்: எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், வாத நோய் நிபுணர்கள் அல்லது உடல் மருத்துவம் மற்றும் மறுவாழ்வு நிபுணர்கள் பொதுவாக உறைந்த தோள்பட்டைக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் சுகாதார நிபுணர்கள். ஒரு முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது மதிப்பீடு மற்றும் பரிந்துரைக்கு ஒரு நல்ல தொடக்க புள்ளியாக இருக்கும்.

9. உறைந்த தோள்பட்டைக்கு மசாஜ் உதவ முடியுமா?

பதில்: மசாஜ் சிகிச்சையானது தளர்வை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் தசை பதற்றத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் உறைந்த தோள்பட்டை அறிகுறிகளிலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும். இருப்பினும், எந்தவொரு மசாஜ் சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன், அது பாதுகாப்பானது மற்றும் உங்கள் நிலைக்கு பொருத்தமானது என்பதை உறுதிப்படுத்த, சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம். சில சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பிட்ட உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் தோள்பட்டையில் இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

10. உறைந்த தோள்பட்டைக்கான மூல காரணம் என்ன? 

பதில்: தோள்பட்டை மூட்டைச் சுற்றியுள்ள இணைப்பு திசு தடிமனாகவும் இறுக்கமாகவும் மாறும் போது உறைந்த தோள்பட்டை ஏற்படுகிறது, இது இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. சரியான காரணம் எப்போதும் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் இது தோள்பட்டை காயங்கள், அறுவை சிகிச்சை அல்லது நீரிழிவு போன்ற சில சுகாதார நிலைமைகளுடன் இணைக்கப்படலாம்.

11. உறைந்த தோளில் இருந்து விரைவாக மீள்வது எப்படி? 

பதில்: மீட்சியை விரைவுபடுத்த, உடல் சிகிச்சை மற்றும் நீட்சிப் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கிய நிலையான சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். உங்கள் சுகாதார வழங்குநரால் பரிந்துரைக்கப்படும் பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்வது உங்கள் தோள்பட்டை இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும். சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மற்றும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளை நிர்வகிப்பது விரைவான மீட்புக்கு உதவுகிறது.

12. உறைந்த தோள்பட்டை மசாஜ் செய்வது சரியா? 

பதில்: மென்மையான மசாஜ் தசை பதற்றம் மற்றும் உறைந்த தோள்பட்டை சுற்றி சுழற்சியை மேம்படுத்த உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும், ஆக்கிரமிப்பு அல்லது வலிமிகுந்த மசாஜ் நுட்பங்களைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். மசாஜ் உட்பட எந்தவொரு புதிய சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

13. உறைந்த தோள்பட்டைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் என்ன நடக்கும்? 

பதில்: உறைந்த தோள்பட்டைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது நீடித்த விறைப்பு மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் பாதிக்கப்பட்ட தோள்பட்டை பயன்படுத்த கடினமாக இருக்கும். நிலை இறுதியில் தானாகவே மேம்படலாம், ஆனால் சிகிச்சையானது விரைவாக மீட்கவும் அசௌகரியத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

CARE மருத்துவக் குழு

5