தசை வலி ஒப்பீட்டளவில் பொதுவானது மற்றும் எண்ணற்ற நபர்களை பாதிக்கிறது, சிறியவர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள். தசை வலியின் எபிசோடுகள் பொதுவாக சுருக்கமாக இருக்கும், ஆனால் அவற்றுடன் சேர்ந்து வரும் அசௌகரியம் நடைமுறைகளை எளிதில் பாதிக்கும் மற்றும் ஒரு நபரை மந்தமானதாகவும், தினசரி செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியாததாகவும் ஆக்குகிறது. இந்த எரிச்சலூட்டும் வலிகளுக்கு என்ன காரணம்? எவ்வளவு காலம் அவர்கள் நிலைத்திருக்க முடியும்? அவற்றைத் தடுக்கவோ அல்லது குறைக்கவோ முடியுமா? தசை வலியைப் புரிந்துகொள்வது அதன் சவால்களை நேருக்கு நேர் சமாளிக்க உதவுகிறது, நம் வாழ்வில் ஆறுதலையும் உயிர்ச்சக்தியையும் மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. தசை வலி பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.
தசை வலி என்றால் என்ன?
லேசான வலி முதல் கடுமையான வலி வரை, தசை வலி அதன் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் மாறுபடும். இருப்பினும், இது ஒரு கட்டத்தில் அனைவரையும் பாதிக்கிறது. மருத்துவ ரீதியாக மயால்ஜியா என அழைக்கப்படும் இந்த பொதுவான நோய் குறிப்பிட்ட பகுதிகளை குறிவைக்கலாம் அல்லது முழு உடலையும் பாதிக்கும். உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டாலும் அல்லது பரவலாக இருந்தாலும், தசைக் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் தவிர்க்க முடியாதவை, மேலும் யாரையும் பாதிக்கலாம்.
தசை வலியின் அறிகுறிகள்
தசை வலி அதன் மூல காரணத்தின் அடிப்படையில் வித்தியாசமாக வெளிப்படுகிறது. இருப்பினும், சில பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
பாதிக்கப்பட்ட தசைகளில் வலி அல்லது மென்மை
விறைப்பு மற்றும் நகர்த்துவதில் சிரமம்
தசைப்பிடிப்பு அல்லது பிடிப்பு
தசைகளில் பலவீனம்
தசை வலிக்கான காரணங்கள்
தசை வலி பல்வேறு காரணிகளால் தூண்டப்படலாம். சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
தசைகளின் அதிகப்படியான உழைப்பு அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாடு
தசை விகாரங்கள் அல்லது சுளுக்கு
காயத்தால் தசை வலி
சில மருந்துகள்
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது கீல்வாதம் போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள்
தொடர்ச்சியான, கடுமையான தசை வலிக்கு மருத்துவரின் தலையீடு தேவைப்படுகிறது. பரிசோதனை மற்றும் சோதனை மூலம் வலியின் மூல காரணத்தை கண்டறிய ஒரு மருத்துவர் உதவ முடியும், குறிப்பாக மற்ற அறிகுறிகளுடன் இணைந்தால். தொடர்ச்சியான அசௌகரியத்திற்கு தொழில்முறை உதவியை நாட தயங்க வேண்டாம்.
தசை வலி சிகிச்சை
தசை வலி நிவாரணம் அதன் மூல காரணத்தை கண்டறிவதில் தங்கியுள்ளது. இலக்கு வைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்களைக் குறிப்பிடுகின்றன, பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு பயனுள்ள மீட்சியை உறுதி செய்கின்றன. இருப்பினும், தசை வலி நிவாரணத்திற்கு பல பொதுவான அணுகுமுறைகள் உள்ளன:
ஓய்வு: ஓய்வு சிகிச்சைக்கு உதவும். தசைகளை சரிசெய்யவும் வலுப்படுத்தவும் இந்த இடைவெளி தேவை.
பனி: ஐஸ் வலியை தணிக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தை அடக்குகிறது. விரைவான நிவாரணத்திற்காக மென்மையான பகுதிகளில் குளிர்ந்த பொதிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
வெப்பம்: வெப்பம் வலிக்கும் உதவுகிறது. ஒரு நீராவி குளியலில் ஊறவைக்கவும் அல்லது சுழற்சியை அதிகரிக்கவும் மற்றும் இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்தவும் ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள்: தசை வலியை நிர்வகிக்க பொதுவான மருந்துகளில் இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அடங்கும் அடிட்டமினோஃபென். இருப்பினும், இந்த மருந்துகள் தற்காலிக நிவாரணத்தை மட்டுமே வழங்குகின்றன.
நீட்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி: மென்மையான பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சிகள் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன, வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன.
மசாஜ்: மசாஜ் செய்யும் போது கைகளை பிசைவது தசை வலிக்கு மற்றொரு தீர்வாகும், இது புண் தசைகளை ஆற்றும். இது பதற்றத்தை உருகுவதற்கும், சிகிச்சை தொடுதல் மூலம் அசௌகரியத்தை எளிதாக்குவதற்கும் அறியப்படுகிறது.
தசை வலிக்கான வீட்டு வைத்தியம்: வசதிக்காக எப்சம் உப்புகள் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும். மூலிகைகள் தசை வலிக்கு வலி நிவாரணியாக செயல்படுவதோடு, அசௌகரியத்தையும் குறைக்கும். இந்த மென்மையான அணுகுமுறைகள் மருந்து இல்லாமல் உதவும்.
நான் எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்?
வீட்டிலேயே தசை வலிக்கான சிகிச்சையைப் பெறுவது சாத்தியம், ஆனால் சில நேரங்களில் அது தாங்க முடியாததாகிவிடும், உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பை பெற ஒருவரைத் தூண்டுகிறது. இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்:
உங்கள் தசை வலி கடுமையானது, தொடர்ந்து அல்லது மோசமடைகிறது
உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் அல்லது விழுங்குவதில் சிரமம் உள்ளது
நீங்கள் தசை பலவீனம் அல்லது உணர்வின்மை அனுபவிக்கிறீர்கள்
உங்களுக்கு காய்ச்சல் அல்லது நோய்த்தொற்றின் பிற அறிகுறிகள் உள்ளன
உங்கள் தசை வலி மூட்டு வலி, சொறி அல்லது வீக்கத்துடன் இருக்கும்
தீர்மானம்
தசை வலிக்கான இயற்கையான தீர்வுகள் மற்றும் எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய வலி மருந்துகளால் வீட்டிலேயே அடிக்கடி சமாளிக்க முடியும் என்றாலும், கடுமையான அல்லது தொடர்ச்சியான தசை அசௌகரியம் மருத்துவ கவனிப்பு தேவை. ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் நிலைமையை துல்லியமாக கண்டறிய முடியும் மற்றும் அடிப்படை சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, நீட்சி நடைமுறைகள் மற்றும் போதுமான திரவ உட்கொள்ளல் போன்ற செயலூக்கமான நடவடிக்கைகள் தசை தொடர்பான வலியின் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும். பெரும்பாலான வழக்குகள் சுய-கவனிப்புடன் தீர்க்கப்படுகின்றன, ஆனால் அறிகுறிகள் தொடர்ந்து அல்லது மோசமடையும் போது தொழில்முறை வழிகாட்டுதலைப் பெறுவதன் மூலம் எப்போதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
1. யாருக்கு தசை வலி ஏற்படலாம்?
தசை வலி என்பது ஒரு பரவலான பிரச்சினையாகும், இது கிட்டத்தட்ட யாரையும் பாதிக்கலாம். சில தனிநபர்கள் மற்றவர்களை விட அதிக வாய்ப்புள்ளது. விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கட்டுமானத் தொழிலாளர்கள் போன்ற உடல் ரீதியாக தேவைப்படும் வேலைகள் அல்லது உடற்பயிற்சிகளில் இருப்பவர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். கூடுதலாக, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது கீல்வாதம் போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் நாள்பட்ட தசை வலியை அனுபவிக்கலாம். நீண்ட நேரம் கணினியில் வேலை செய்வது போன்ற வழக்கமான செயல்பாடுகள் கழுத்து மற்றும் மேல் முதுகு தசை வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
2.தசை வலியை எப்படி நீக்குவது?
தசை வலியைப் போக்க பல வழிகள் உள்ளன. இப்யூபுரூஃபன், நாப்ராக்ஸன் மற்றும் அசெட்டமினோஃபென் உள்ளிட்ட ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள் பெரும்பாலும் சிகிச்சையின் முதல் வரிசையாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. லேசான தசை வலிக்கான வீட்டு வைத்தியமும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஐஸ் கம்ப்ரஸ் போன்ற ஐஸ் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், அதே சமயம் வெப்ப சிகிச்சையானது புண் தசைகளை ஆற்றும்.
நீட்சி மற்றும் மென்மையான உடற்பயிற்சியும் தசை வலியைப் போக்க உதவும். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு தசை ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் எதிர்கால அசௌகரியத்தைத் தடுப்பதற்கும் முக்கியமானது. தசை வலி நிவாரணத்திற்கான மற்றொரு பிரபலமான விருப்பமாக மசாஜ் சிகிச்சை உள்ளது. இது இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
3. தசை வலியை குணப்படுத்த முடியுமா?
துரதிருஷ்டவசமாக, தசை வலியை குணப்படுத்த முடியுமா என்பதற்கு எந்த ஒரு-அளவிற்கு-பொருத்தமான பதில் இல்லை. தசை வலி பெரும்பாலும் ஒரு அடிப்படை நிலையின் அறிகுறியாகும் கீல்வாதம் அல்லது தொற்று. நீண்ட கால நிவாரணத்திற்கு மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வது அவசியம். அதிகப்படியான அல்லது காயத்தால் ஏற்படும் தசை வலிக்கு, தசை குணமாகும்போது வலி அடிக்கடி குறைகிறது.
இருப்பினும், சிலர் சிகிச்சை இருந்தபோதிலும் நாள்பட்ட தசை வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், வலியை நிர்வகிப்பது முதன்மை மையமாகிறது. வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த மருந்து, உடல் சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவற்றின் கலவை தேவைப்படலாம்.
4. தசை வலி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
தசை வலியின் காலம் காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். கடுமையான தசை வலி, பெரும்பாலும் காயம் அல்லது அதிக உழைப்பின் விளைவாக, பொதுவாக சில நாட்கள் முதல் வாரங்களுக்குள் சரியாகிவிடும். நாள்பட்ட தசை வலி, மறுபுறம், மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட நீடிக்கும்.
அசௌகரியம் தீவிரமாக இருந்தால் மற்றும் குறையவில்லை என்றால், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம். அவர்கள் ஒரு முழுமையான மதிப்பீட்டைச் செய்வார்கள் மற்றும் மிகவும் பொருத்தமான தசை வலி சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்கள்.
ஹைதெராபாத்கேர் மருத்துவமனைகள், பஞ்சாரா ஹில்ஸ் கேர் வெளிநோயாளர் மையம், பஞ்சாரா ஹில்ஸ் கேர் மருத்துவமனைகள், HITEC நகரம் கேர் மருத்துவமனைகள், நம்பல்லி குருநானக் கேர் மருத்துவமனைகள், முஷீராபாத் கேர் மருத்துவமனைகள் வெளிநோயாளர் மையம், HITEC நகரம் கேர் மருத்துவமனைகள், மலக்பேட்
ராய்ப்பூர்
புவனேஸ்வர்
விசாகப்பட்டினம்
நாக்பூர்
இந்தூர்
Chh. சம்பாஜிநகர்
கிளினிக்குகள் & மருத்துவ மையங்கள்
+ 91- 40
