நாக்டியூரியா

நோக்டூரியா, இரவில் சிறுநீர் கழிக்க அடிக்கடி தூண்டுதல், தூக்கத்தை சீர்குலைத்து அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும். இந்த பொதுவான நிலை பலரை பாதிக்கிறது, குறிப்பாக அவர்கள் வயதாகும்போது. நோக்டூரியா காரணங்கள் எளிமையான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் முதல் அடிப்படை மருத்துவ பிரச்சினைகள் வரை இருக்கலாம், மேலும் அதன் அறிகுறிகள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நோக்டூரியாவின் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் நோயறிதல் உள்ளிட்ட நுணுக்கங்களை ஆராய்வோம். 

நொக்டூரியா என்றால் என்ன?

நோக்டூரியா என்பது ஒரு பொதுவான மருத்துவ நிலையாகும், இது சிறுநீர் கழிக்க இரவில் எழுந்திருக்க வேண்டிய அவசியத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு பொதுவான சிறுநீர் அறிகுறியாகும், இது பலரை பாதிக்கிறது, குறிப்பாக அவர்கள் வயதாகும்போது. நோக்டூரியா ஒரு நோய் அல்ல, மாறாக பிற அடிப்படை நிலைமைகளின் அறிகுறியாகும்.

தொழில்நுட்ப ரீதியாக, ஒரு நபர் இரவில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை சிறுநீர் கழிப்பதற்காக படுக்கையில் இருந்து எழுந்தால் அவருக்கு நாக்டூரியா நோய் உள்ளது. இருப்பினும், குளியலறையைப் பயன்படுத்த ஒரு நபர் இரண்டு முறை அல்லது அதற்கு மேல் எழுந்தால் அது மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும். சாதாரண உறக்கத்தின் போது, ​​உடல் அதிக செறிவூட்டப்பட்ட சிறுநீரை உற்பத்தி செய்கிறது, பெரும்பாலான மக்கள் சிறுநீர் கழிக்கத் தேவையில்லாமல் 6 முதல் 8 மணி நேரம் வரை தடையின்றி தூங்க அனுமதிக்கிறது.

நோக்டூரியாவின் காரணங்கள்

நோக்டூரியா நோய்க்கு எளிய வாழ்க்கை முறை பழக்கம் முதல் சிக்கலான மருத்துவ நிலைகள் வரை பல அடிப்படை காரணங்கள் உள்ளன. 

• இரவில் அதிகப்படியான சிறுநீர் உற்பத்தி: இந்த நிலை 88% நோக்டூரியா நிகழ்வுகளுக்கு பங்களிக்கும் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இரவு நேர பாலியூரியா உடலின் சர்க்காடியன் தாளத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உட்பட பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம், இது வயதானவர்களுக்கு இரவில் அதிக சிறுநீர் வெளியேற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• சிறுநீர்ப்பை திறன் குறைவு: இது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள், அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை அல்லது ஆண்களில் விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் (தீங்கற்ற புரோஸ்டேடிக் ஹைப்பர் பிளேசியா) காரணமாக இருக்கலாம். இந்த நிலைமைகள் சிறுநீர் பாதை வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதற்கான அதிக தூண்டுதலை உருவாக்கலாம், குறிப்பாக இரவில்.
• தூக்கக் கோளாறுகள்: தடை தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் வகையில் ஹார்மோன் அளவை பாதிக்கிறது. கூடுதலாக, தூக்க சிக்கல்கள் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றி மக்களுக்கு அதிக விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும், இது அடிக்கடி குளியலறைக்கு பயணங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
• பிற காரணிகள்: இவை ஹார்மோன் மாற்றங்கள், இதய பிரச்சினைகள், நீரிழிவு, மற்றும் அதிகப்படியான திரவ உட்கொள்ளல், குறிப்பாக படுக்கைக்கு அருகில். 
• மருந்துகள்: சில மருந்துகள், குறிப்பாக டையூரிடிக்ஸ், சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் நொக்டூரியாவுக்கு வழிவகுக்கும். 

நோக்டூரியாவின் அறிகுறிகள்

நோக்டூரியா, அல்லது இரவில் அதிக சிறுநீர் கழித்தல், ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும் பல தனித்துவமான அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது. இவை அடங்கும்:

• நோக்டூரியாவின் முதன்மை அறிகுறி இரவில் இரண்டு முறை அல்லது அதற்கு மேல் சிறுநீர் கழிக்க எழுந்திருப்பது. 
• நொக்டூரியா உள்ள சிலருக்கு, பாலியூரியா எனப்படும், சிறுநீரின் அளவு அதிகரிக்கலாம். இதன் பொருள் அவர்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு முறையும் அதிக அளவு சிறுநீரை வெளியேற்றுகிறார்கள்.
• நோக்டூரியாவால் ஏற்படும் தூக்கத்திற்கு இடையூறு தினசரி வாழ்க்கையை கணிசமாக பாதிக்கும். இது நாள் முழுவதும் தூக்கம், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் பொதுவான சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
• நோக்டூரியாவுடன் பிற சிறுநீர் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். இவற்றில் அடங்கும்: 
  • இருண்ட, மேகமூட்டமான அல்லது துர்நாற்றமான சிறுநீர்
  • சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரியும் உணர்வு அல்லது வலி

நோக்டூரியா நோய் கண்டறிதல்

• மருத்துவ வரலாறு: நோக்டூரியா எபிசோட்களின் காலம் மற்றும் அதிர்வெண் உட்பட, குறைந்த சிறுநீர் பாதை அறிகுறிகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நோயாளியின் மருத்துவ வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்வதன் மூலம் மருத்துவர்கள் பொதுவாகத் தொடங்குகின்றனர். அவர்கள் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படும் நிலைமைகளையும் கருத்தில் கொள்கிறார்கள், குறிப்பாக இருதய, நரம்பியல் மற்றும் யூரோஜெனிட்டல் நோய்கள்.
• 24 மணி நேர வாயிடிங் டைரி: நோயாளிகள் தங்கள் திரவ உட்கொள்ளல், உட்கொள்ளும் நேரம் மற்றும் நாக்டூரியா எபிசோடுகள் உட்பட தனிப்பட்ட சிறுநீர் கழிப்பின் அளவு பற்றிய தகவல்களை பதிவு செய்யும்படி கேட்கப்படுகிறார்கள். இந்த நாட்குறிப்பு பகல் மற்றும் இரவில் சிறுநீர் கழிக்கும் எண்ணிக்கை, மொத்த சிறுநீரின் அளவு மற்றும் இரவு நேர பாலியூரியா உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.
• உடல் பரிசோதனைகள்: பெண்ணோயியல் மற்றும் புரோஸ்டேட் மதிப்பீடுகள் பெரும்பாலும் பிற அடிப்படை சிக்கல்களை நிராகரிக்க நடத்தப்படுகின்றன.
• ஆய்வக சோதனைகள்: நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது பிற அசாதாரணங்களை நிராகரிக்க சிறுநீர் பகுப்பாய்வு மற்றும் சிறுநீர் கலாச்சாரம் உத்தரவிடப்படலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள், சீரம் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் அல்லது யூரோடைனமிக் ஆய்வுகள் போன்ற கூடுதல் சோதனைகள் அவசியமாகக் கருதப்படலாம்.
• இமேஜிங்: யூரோஜெனிட்டல் அமைப்பின் அல்ட்ராசவுண்ட் நோயறிதல், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் புரோஸ்டேட் சுரப்பியில் கவனம் செலுத்துகிறது, மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்க முடியும்.

நோக்டூரியா சிகிச்சை

நோக்டூரியாவுக்கான சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணங்களை நிவர்த்தி செய்வதிலும் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. நோக்டூரியா சிகிச்சை அணுகுமுறை பொதுவாக வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருத்துவ தலையீடுகளின் கலவையை உள்ளடக்கியது:

• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: 
  • மாலையில் திரவ உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்துதல், குறிப்பாக காஃபின் மற்றும் மது பானங்கள். 
  • படுக்கைக்கு முன் சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்தல் 
  • திரவ விநியோகத்தை மேம்படுத்த மாலையில் கால்களை உயர்த்துவது
  • மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால் உணவுமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கும்
• மருந்தியல் சிகிச்சைகள்: பழமைவாத சிகிச்சை தோல்வியுற்றால் அவை பரிசீலிக்கப்படலாம். 
  • டெஸ்மோபிரசின், ஒரு செயற்கை வாசோபிரசின் அனலாக், இரவில் சிறுநீர் உற்பத்தியைக் குறைப்பதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
  • அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை அறிகுறிகளைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு, மருத்துவர்கள் ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் சிறுநீர்ப்பை தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன, சிறுநீர் கழிப்பதற்கான அவசரத்தையும் அதிர்வெண்ணையும் குறைக்கும்.
  • சிறுநீர் உற்பத்தியை சீராக்க டையூரிடிக்ஸ் பயன்படுத்தப்படலாம். பகல்நேர டையூரிசிஸை ஊக்குவிப்பதற்காகவும் இரவுநேர சிறுநீர் உற்பத்தியைக் குறைக்கவும் இவை பொதுவாக மதியம் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

நோக்டூரியா வயதான ஒரு சாதாரண பகுதியாக இல்லை மற்றும் குறிப்பிட்ட மருத்துவ கவனிப்புக்கு தகுதியானது. குளியலறையைப் பயன்படுத்த ஒவ்வொரு இரவும் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை எழுந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நோக்டூரியா சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது, நீங்கள் அதனுடன் வாழ வேண்டியதில்லை. மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது பயனுள்ள மேலாண்மை உத்திகளுக்கு வழிவகுக்கும், தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

நோக்டூரியாவிற்கான தடுப்பு மற்றும் வீட்டு வைத்தியம்

நோக்டூரியாவைத் தடுப்பது என்பது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பது. 

• திரவ உட்கொள்ளலை நிர்வகித்தல்: படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உட்கொள்ளும் திரவங்களின் அளவைக் குறைப்பது நல்லது, கடைசி பானத்தை இரவு 8:00 மணிக்குப் பதிலாக இரவு 10:00 மணியளவில் எடுத்துக் கொள்வது நல்லது. 
• காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்துதல்: இந்த பொருட்கள் சிறுநீர்ப்பையை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் தூக்க முறைகளை சீர்குலைத்து, அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். அதற்கு பதிலாக, முந்தைய நாளின் தண்ணீர் அல்லது மூலிகை தேநீர் தேர்வு செய்யவும்.
• உயர்த்தும் கால்கள்: கணுக்கால் வீக்கத்தை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, பகலில் ஒரு மணி நேரம் கால்கள் மற்றும் கால்களை உயர்த்துவது நன்மை பயக்கும். 
• ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்: அதிக உடல் எடை சிறுநீர்ப்பையில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, நொக்டூரியாவின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் நன்கு சமநிலையான உணவு ஆரோக்கியமான எடையை அடையவும் பராமரிக்கவும் உதவும்.
• தூக்கத்திற்கு உகந்த சூழலை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியமானது: உங்கள் படுக்கையறை மிகவும் வெளிச்சமாகவோ அல்லது குளிராகவோ இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இந்த காரணிகள் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யலாம் மற்றும் நொக்டூரியா அத்தியாயங்களைத் தூண்டலாம். 
• பகல்நேர தூக்கத்தை குறைத்தல்: இது இரவுநேர தூக்கத்தின் தரத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.
• திரவ நாட்குறிப்பு: உணவு மற்றும் திரவ நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது நோக்டூரியாவின் சாத்தியமான தூண்டுதல்களைக் கண்டறிய உதவும். உட்கொள்ளல் மற்றும் அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பதன் மூலம், தனிநபர்கள் தங்கள் உடலின் பதில்களை நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும் மற்றும் அவர்களின் உணவு மற்றும் திரவ நுகர்வு பற்றிய தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க முடியும்.
• சிறுநீர்ப்பை மறுபயிற்சி பயிற்சிகள்: இது பகலில் சிறுநீர் கழிக்கும் நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரிப்பதை உள்ளடக்குகிறது, இது இரவில் சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும். Kegel பயிற்சிகள் இடுப்புத் தள தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் சிறுநீர் அவசரத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

தீர்மானம்

நோக்டூரியா என்பது பலரை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சினை, குறிப்பாக அவர்கள் வயதாகும்போது. இது ஒருவரின் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை கணிசமாக பாதிக்கும். அதன் சாத்தியமான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், தனிநபர்கள் இந்த நிலையை திறம்பட நிர்வகிக்க நடவடிக்கை எடுக்கலாம். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் முதல் மருத்துவ தலையீடுகள் வரை, நோக்டூரியாவை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் தூக்க முறைகளை மேம்படுத்துவதற்கும் பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. நோக்டூரியா எவ்வளவு பொதுவானது?

நோக்டூரியா என்பது உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை. அதன் அதிர்வெண் வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது, 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களில் 50% வரை பாதிக்கிறது. 80 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களில், பாதிப்பு 80-90% ஆக உயரலாம், கிட்டத்தட்ட 30% பேர் இரவில் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அத்தியாயங்களை அனுபவிக்கிறார்கள்.

2. நொக்டூரியாவிற்கும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கும் என்ன வித்தியாசம்?

நொக்டூரியா என்பது இரவில் சிறுநீர் கழிப்பதற்காக எழுந்திருப்பதைக் குறிக்கிறது அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் நாளின் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம். நொக்டூரியா ஒவ்வொரு சிறுநீர் எபிசோடிற்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு தூக்க காலத்தை உள்ளடக்கியது, அதேசமயம் பகல் நேரத்தில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது தூக்கத்தை சீர்குலைக்காது.

3. நோக்டூரியா என்பது வயதான காலத்தில் ஒரு சாதாரண பகுதியா?

வயதுக்கு ஏற்ப நொக்டூரியா மிகவும் பொதுவானதாக இருந்தாலும், இது வயதான ஒரு சாதாரண பகுதியாக கருதப்படுவதில்லை. இது பெரும்பாலும் கவனம் மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு அடிப்படை நிலையை குறிக்கிறது.

4. நான் நோக்டூரியாவை அனுபவித்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இரவில் சிறுநீர் கழிப்பதற்காக இரண்டு முறை அல்லது அதற்கு மேல் தொடர்ந்து எழுந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. சாத்தியமான காரணங்களை அடையாளம் காணவும் பொருத்தமான சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கவும் அவை உதவும்.

5. நோக்டூரியாவை ஏற்படுத்தும் குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளதா?

நீரிழிவு நோய், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள், விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் உள்ளிட்ட பல மருத்துவ நிலைமைகள் நொக்டூரியாவுக்கு வழிவகுக்கும். அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை, இதய செயலிழப்பு மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற தூக்கக் கோளாறுகள்.

6. நோக்டூரியா தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்குமா?

ஆம், நொக்டூரியா தூக்கத்தின் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கும். இது தூக்க முறைகளை சீர்குலைத்து, பகல்நேர சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது, அறிவாற்றல் செயல்பாடு குறைகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை தரத்தை குறைக்கிறது.

7. நான் ஏன் இரவில் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் சிறுநீர் கழிக்கிறேன்?

படுக்கைக்கு முன் அதிகப்படியான திரவ உட்கொள்ளல், சில மருந்துகள் அல்லது அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் உட்பட பல்வேறு காரணிகள் அடிக்கடி இரவில் சிறுநீர் கழிப்பதை ஏற்படுத்தும். ஒரு மருத்துவரின் முழுமையான பகுப்பாய்வு குறிப்பிட்ட காரணத்தை தீர்மானிக்க உதவும்.

8. சிறுநீரக மருத்துவர்கள் நோக்டூரியாவை எவ்வாறு நடத்துகிறார்கள்?

சிறுநீரக மருத்துவர்கள் நோக்டூரியா சிகிச்சைக்கு பல்வேறு அணுகுமுறைகளைப் பயன்படுத்தலாம், அதன் காரணத்தைப் பொறுத்து. வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள், சிறுநீர் உற்பத்தியைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகள் அல்லது சிறுநீர்ப்பை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் மற்றும் அடிப்படை நிலைமைகளுக்கான சிகிச்சை ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

9. நோக்டூரியா ஒரு நீரிழிவு நோயா?

நோக்டூரியா நீரிழிவு நோய் அல்ல என்றாலும், அது நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு சிறுநீர் உற்பத்தி மற்றும் அதிர்வெண் அதிகரிக்கலாம், இது நொக்டூரியாவுக்கு வழிவகுக்கும்.

10. இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதை நிறுத்துவது எப்படி?

இரவில் சிறுநீர் கழிப்பதைக் குறைக்க, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் திரவ உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தவும், மாலையில் காஃபின் பானங்கள் மற்றும் மதுபானங்களைத் தவிர்க்கவும், மற்றும் திரவத்தைத் தக்கவைக்க தூங்குவதற்கு முன் உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும். இந்த நடவடிக்கைகள் உதவவில்லை என்றால், மேலும் மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.

CARE மருத்துவக் குழு

1