நாம் ஏன் தும்முகிறோம் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? தும்மல் என்பது பெரும்பாலான மக்கள் தினசரி அனுபவிக்கும் ஒரு பொதுவான உடல் செயல்பாடு ஆகும். இந்த திடீர், மூக்கு மற்றும் வாயில் இருந்து காற்றை வலுக்கட்டாயமாக வெளியேற்றுவது ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக செயல்படுகிறது, இது நமது நாசி பத்திகளில் இருந்து எரிச்சலை அகற்ற உதவுகிறது. தும்மலின் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அதை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது நமது அன்றாட வசதியையும் நல்வாழ்வையும் கணிசமாக மேம்படுத்தும்.
இந்தக் கட்டுரையில், தும்மலுக்கு வழிவகுக்கும் பல்வேறு தூண்டுதல்களை ஆராய்வோம் சாதாரண சளி தும்மல் மற்றும் தொடர்ந்து தும்முவதற்கான காரணங்கள்.
தும்மல் வருவதற்கான காரணங்கள்
பல காரணிகள் தும்மல் ஏற்படலாம்:
ஒவ்வாமை: நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பாதிப்பில்லாத உயிரினங்களை அச்சுறுத்தல்களாக அடையாளம் காட்டுகிறது, உடல் அவற்றை வெளியேற்ற முயற்சிக்கும் போது தும்மலுக்கு வழிவகுக்கிறது. பொதுவான ஒவ்வாமைகளில் மகரந்தம், தூசிப் பூச்சிகள், செல்லப் பிராணிகள் மற்றும் அச்சு வித்திகள் ஆகியவை அடங்கும்.
வைரஸ் தொற்று: 200 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு வைரஸ்கள் ஜலதோஷத்தை ஏற்படுத்தும், ரைனோவைரஸ் அடிக்கடி குற்றவாளி. காய்ச்சல் வைரஸ்களும் தும்மலைத் தூண்டும்.
சுற்றுச்சூழல் எரிச்சல்: தூசி, புகை மற்றும் கடுமையான நாற்றங்கள் நாசிப் பாதைகளை எரிச்சலடையச் செய்து தும்மலை ஏற்படுத்தும்.
மருந்துகள்: நாசி ஸ்ப்ரே மூலம் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை உள்ளிழுப்பது சில நேரங்களில் தும்மலுக்கு வழிவகுக்கும்.
பிற காரணங்கள்: குளிர்ந்த காற்று, காரமான உணவுகள் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற வலுவான உணர்ச்சிகள் கூட தும்மலுக்கு வழிவகுக்கும். மன அழுத்தம் ஹார்மோன்கள் மற்றும் ஹிஸ்டமைன் உள்ளிட்ட ரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது, இது ஒவ்வாமை போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
தும்மலுக்கு சிகிச்சை
தும்மலை நிர்வகிக்க, மருத்துவர்கள் அடிப்படை காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதில் கவனம் செலுத்துகின்றனர். அடிக்கடி தும்மலைத் தூண்டும் ஒவ்வாமைக்கான குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண, ஒவ்வாமை பரிசோதனையை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். கண்டறியப்பட்டதும், நோயாளிகள் இந்த ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்க்க நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.
ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகள் பல சந்தர்ப்பங்களில் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கின்றன. ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் ஹிஸ்டமைன்களைத் தடுக்கவும், தும்மல் மற்றும் பிற ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டு நாசி ஸ்ப்ரேகளும் நிவாரணம் அளிக்கின்றன.
கடுமையான ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு, ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணர் பரிந்துரைக்கலாம் தடுப்பாற்றடக்கு. மருத்துவர் காலப்போக்கில் எதிர்ப்பை உருவாக்க சிறிய அளவு ஒவ்வாமைகளை செலுத்துகிறார். பாக்டீரியா தொற்றுகள் தும்மலை ஏற்படுத்தும் சந்தர்ப்பங்களில், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
தும்மல் ஏற்படும் சிக்கல்கள்
தும்மல் பொதுவாக ஒரு பாதிப்பில்லாத ரிஃப்ளெக்ஸாக இருந்தாலும், எப்போதாவது இது போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்:
முகத்தில் உடைந்த இரத்த நாளங்கள் தும்மலின் வலிமையான தன்மையின் விளைவாக இருக்கலாம். திடீர் அழுத்தம் காரணமாக சிறிய நுண்குழாய்கள் வெடித்து, சிவப்பு புள்ளிகள் தோன்றும்.
காது காயங்கள் மற்றொரு கவலையை அளிக்கின்றன. தும்மலின் போது காற்றின் சக்தி வாய்ந்த வெளியேற்றம் அழுத்தம் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம், இது செவிப்பறை சிதைவதற்கு வழிவகுக்கும். இந்த சிக்கல் தற்காலிக காது கேளாமை அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
தும்மல் சைனஸையும் பாதிக்கும். தும்மலின் சளி சைனஸில் வடிந்தால், அது சைனஸ் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலை, என அறியப்படுகிறது புரையழற்சி, சைனஸ் துவாரங்களின் அழற்சியை உள்ளடக்கியது மற்றும் அசௌகரியம் மற்றும் நெரிசல் ஏற்படலாம்.
அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், தும்மல் போன்ற கடுமையான நிலைமைகளுக்கு பங்களிக்கலாம் நிமோனியா. பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்கள் நுரையீரலில் நுழையும் போது இது நிகழ்கிறது, இதனால் கடுமையான தொற்று ஏற்படுகிறது.
ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
தும்மலுடன் பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால் மக்கள் தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:
பல வீட்டு வைத்தியங்கள் தும்மலை நிர்வகிக்க உதவும், அவற்றுள்:
தும்மல் அனிச்சையைத் தூண்டும் எரிச்சல்களை அகற்ற மூக்கை ஊதுவது ஒரு பயனுள்ள முறையாகும். லோஷனுடன் மென்மையான திசுக்களை அருகில் வைத்திருப்பது இந்த நோக்கத்திற்காக உதவியாக இருக்கும்.
சிலர் தும்மல் வருவதை உணர்ந்தால், புருவங்களுக்குச் சற்றுக் கீழே, நாசித் துவாரத்திலோ அல்லது மேற்புறத்திலோ மூக்கைக் கிள்ளுவதில் வெற்றி காண்பார்கள்.
மற்றொரு நுட்பம், 5 முதல் 10 விநாடிகளுக்கு நாக்கால் வாயின் கூரையை கூச்சப்படுத்துவது அல்லது தும்முவதற்கான தூண்டுதல் கடந்து செல்லும் வரை நாக்கை முன் பற்களுக்கு எதிராக அழுத்துவது.
சிட்ரஸ் பழங்கள், காய்கறிகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது, அதன் ஆண்டிஹிஸ்டமைன் பண்புகள் காரணமாக தும்மலைக் குறைக்கலாம்.
தினமும் கெமோமில் டீ குடிப்பதால், உடலில் ஹிஸ்டமின் அளவு குறையும், தும்மல் வருவதையும் குறைக்கலாம்.
தடுப்பு
தும்மல் வருவதைத் தடுப்பது தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து தவிர்ப்பதை உள்ளடக்கியது. ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு, சோதனை மூலம் குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமைகளைத் தீர்மானிப்பது மிக முக்கியமானது. அடையாளம் காணப்பட்டவுடன், நபர்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.
தூசி, மகரந்தம், விலங்குகளின் பொடுகு, அச்சு, மசாலா, பிரகாசமான விளக்குகள் மற்றும் சில உணவுகள் போன்ற தும்மல் தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்.
ஃபோட்டிக் தும்மல் உள்ளவர்கள், பிரகாசமான ஒளி தும்மலை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை, வெயில் நாட்களில் சன்கிளாஸ்களை அணியலாம்.
காரமான உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு தும்முபவர்கள் மிளகாய், மிளகுத்தூள் மற்றும் பிற எரிச்சலூட்டும் பொருட்களை உட்கொள்வதைக் குறைப்பதன் மூலம் பயனடையலாம்.
சிமென்ட், இரசாயனங்கள் அல்லது மரத்தூள் பொதுவாக இருக்கும் தொழில் அமைப்புகளில் பாதுகாப்பு கியர் மற்றும் சரியான காற்றோட்டத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
நாசி ஸ்ப்ரேகளைப் பயன்படுத்துதல், குறிப்பாக கேப்சைசின் கொண்டவை, நாசி திசுக்களை உணர்திறன் மற்றும் தும்மலின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கும்.
தீர்மானம்
தும்மல் என்பது நமது அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் ஒரு சிக்கலான உடல் செயல்பாடு ஆகும். தும்மல் பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது என்றாலும், சாத்தியமான சிக்கல்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையை எப்போது பெறுவது என்பதை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். தடுப்பு நடவடிக்கைகளை செயல்படுத்துவதன் மூலமும், நமது தனிப்பட்ட தூண்டுதல்களை கவனத்தில் கொள்வதன் மூலமும், தும்மலின் அதிர்வெண்ணைக் குறைத்து, மிகவும் வசதியான அன்றாட அனுபவத்தை அனுபவிக்க முடியும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், தும்மல் என்பது ஒரு அனிச்சை மட்டுமல்ல, நம் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அமைப்பின் ஒரு கவர்ச்சிகரமான அம்சமாகும்.
ஹைதெராபாத்கேர் மருத்துவமனைகள், பஞ்சாரா ஹில்ஸ் கேர் வெளிநோயாளர் மையம், பஞ்சாரா ஹில்ஸ் கேர் மருத்துவமனைகள், HITEC நகரம் கேர் மருத்துவமனைகள், நம்பல்லி குருநானக் கேர் மருத்துவமனைகள், முஷீராபாத் கேர் மருத்துவமனைகள் வெளிநோயாளர் மையம், HITEC நகரம் கேர் மருத்துவமனைகள், மலக்பேட்
ராய்ப்பூர்
புவனேஸ்வர்
விசாகப்பட்டினம்
நாக்பூர்
இந்தூர்
Chh. சம்பாஜிநகர்
கிளினிக்குகள் & மருத்துவ மையங்கள்
+ 91- 40
