அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்காக கால்சியம், ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் டி, மெக்னீசியம், புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் மீன் எண்ணெய் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த சத்தான உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
வழக்கமான மகப்பேறுக்கு முந்தைய பரிசோதனைகளை திட்டமிட்டு கலந்து கொள்ளுங்கள்.
மிதமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள் மற்றும் கடினமான செயல்களைத் தவிர்க்கவும்.
போதுமான ஓய்வு எடுத்து மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.