అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD)

అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) అంటే ఏమిటి?

ADHD, లేదా అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్, మెదడుకు సంబంధించిన రుగ్మత. దీనిని మొదట్లో ADD లేదా అటెన్షన్ డెఫిసిట్ డిజార్డర్ అని పిలిచేవారు మరియు దీనికి 1990లలో ADHD అనే పేరు పెట్టారు. ADHD ఎక్కువగా బాల్యంలో టీనేజ్ సంవత్సరాల వరకు నిర్ధారణ అవుతుంది. దీని రోగులకు సమస్యలు ఉన్నాయి మెదడు అభివృద్ధి అది వారికి శ్రద్ధ, స్వీయ-నియంత్రణ మరియు ఫోకస్ లోపిస్తుంది మరియు హైపర్యాక్టివ్ మరియు హఠాత్తుగా ఉంటుంది.

ADHD అనేది పిల్లలలో ప్రవర్తనా సమస్యలకు కొన్నిసార్లు తప్పుగా భావించవచ్చు. అయినప్పటికీ, సమస్య ప్రవర్తన ఉన్న పిల్లలు సాధారణంగా ఆ దశ నుండి బయటపడతారు. ADHD ఉన్న పిల్లవాడు అటువంటి ప్రవర్తనను అద్భుతంగా ఆపలేరు. ఇది సాధారణంగా అబ్బాయిలలో ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఆడవారితో పోలిస్తే మగవారిలో కూడా లక్షణాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి.

పిల్లలలో ADHD యొక్క లక్షణాలు 

తిరిగే పిల్లలలో ADHD లక్షణాలు:

1. పాఠశాలలో దృష్టి కేంద్రీకరించలేకపోవడం మరియు చదువులు మరియు రోజువారీ పనులలో నిర్లక్ష్యంగా తప్పులు చేయడం
2. ఎక్కువ సేపు నిశ్చలంగా కూర్చోలేకపోవడం
3. చాలా పగటి కలలు కనే ధోరణి
4. అబ్సెంట్ మైండెడ్‌నెస్
5. చంచలత్వం, చంచలత్వం మరియు సులభంగా విసుగు చెందే ధోరణి
6. సాధారణ సూచనలను అనుసరించడంలో అసమర్థత
7. అతిగా మాట్లాడటం
8. మాట్లాడేటప్పుడు ఇతరులకు అంతరాయం కలిగించే ధోరణి
9. ఓపికగా వేచి ఉండలేకపోవడం
10.  రోజులో చాలా సార్లు ఎపిసోడ్‌లలో హైపర్యాక్టివిటీ ఏర్పడుతుంది
11.  స్నేహితులను చేసుకోవడంలో ఇబ్బంది
12. టెంప్టేషన్లను అడ్డుకోలేని అసమర్థత.

అడల్ట్ ADHD అనేది తీవ్రమైన కోపం, ఉద్రేకం, ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో ఇబ్బంది, సంబంధ సమస్యలు, వాయిదా వేయడం లేదా హైపర్యాక్టివిటీ, మూడ్ స్వింగ్‌లు మొదలైన విభిన్న లక్షణాలతో ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఒకరు అనేక రకాలపై ఆధారపడవచ్చు. మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి చిట్కాలు.

ADHDకి కారణమేమిటి? 

ADHDకి ఖచ్చితమైన కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలను గుర్తించడానికి పరిశోధన కొనసాగుతోంది. అయినప్పటికీ, ADHD యొక్క ప్రధాన కారణం ఏదీ గుర్తించబడలేదు. ADHD జన్యుపరమైన కారకాలతో మరింత బలంగా ముడిపడి ఉందని పరిశోధన రుజువు చేస్తుంది. అందువల్ల ADHD కుటుంబాలలో నడుస్తుంది. జన్యుపరమైన కారకాలతో పాటు, ADHD ప్రమాదాన్ని పెంచే కొన్ని ఇతర కారణాలు:

1. మెదడుకు గాయం లేదా గాయం
2. అకాల పుట్టుక లేదా తక్కువ బరువుతో జననం
3. గర్భధారణ సమయంలో మద్యం, పొగాకు లేదా మాదకద్రవ్యాల వినియోగం
4. గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని అంటువ్యాధులు లేదా పోషకాహార లోపం
5. పర్యావరణంలో సీసం వంటి విష రసాయనాలకు గురికావడం.

ADHD రకాలు

ADHD నాలుగు రకాలుగా మానిఫెస్ట్ చేయవచ్చు మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు పిల్లలలో గమనించిన నిర్దిష్ట లక్షణాల ఆధారంగా పరిస్థితిని నిర్ధారిస్తారు. ఈ ప్రదర్శనలలో ఇవి ఉన్నాయి:

1. ప్రధానంగా అజాగ్రత్త ప్రదర్శన: గతంలో శ్రద్ధ-లోటు రుగ్మత (ADD) అని పిలిచేవారు, ఈ ప్రదర్శన ఉన్న పిల్లలు ప్రధానంగా అజాగ్రత్తతో పోరాడుతున్నారు. వారు తక్కువ హైపర్యాక్టివిటీ/ఇంపల్సివిటీ లక్షణాలతో దృష్టి కేంద్రీకరించడం, పనులను నిర్వహించడం మరియు ట్రాక్‌లో ఉండడం సవాలుగా భావిస్తారు.
2. ప్రధానంగా హైపర్యాక్టివ్-ఇంపల్సివ్ ప్రెజెంటేషన్: ఈ ప్రెజెంటేషన్ ఉన్న పిల్లలు తక్కువ గుర్తించదగిన శ్రద్ధ ఇబ్బందులతో హైపర్యాక్టివిటీ మరియు ఇంపల్సివిటీని ప్రదర్శిస్తారు. హైపర్యాక్టివ్ ప్రవర్తనలలో కదులుట, నిశ్చలంగా కూర్చోలేకపోవడం, అధిక శక్తి మరియు మాట్లాడే స్వభావం ఉన్నాయి. ఇంపల్సివిటీ అనేది ఇతరులకు అంతరాయం కలిగించడం మరియు క్షుణ్ణంగా పరిగణించకుండా ప్రవర్తించడం. ఇది చాలా తక్కువ సాధారణ రకం, సాధారణంగా చిన్న పిల్లలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
3. కంబైన్డ్ ప్రెజెంటేషన్: ఈ ప్రెజెంటేషన్ ఉన్న పిల్లలు అజాగ్రత్త మరియు హైపర్యాక్టివ్-ఇంపల్సివ్ రకాలు రెండింటి నుండి కనీసం ఆరు లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తారు, రెండు సెట్ల లక్షణాలు సమానంగా సంభవిస్తాయి. ఇది ADHD యొక్క అత్యంత సాధారణంగా గుర్తించబడిన రూపం, దాదాపు 70% కేసులను కలిగి ఉంటుంది.
4. పేర్కొనబడని ప్రెజెంటేషన్: కొన్ని సందర్భాల్లో, లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉండవచ్చు, ఇది ముఖ్యమైన పనిచేయకపోవడాన్ని కలిగిస్తుంది, కానీ ఏదైనా నిర్దిష్ట రకంలో ADHD నిర్ధారణకు సంబంధించిన ప్రమాణాలకు ఖచ్చితంగా సరిపోకపోవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు "పేర్కొనబడని ADHD" నిర్ధారణను కేటాయిస్తారు.

ADHD నిర్ధారణ

ADHD నిర్ధారణ అనేది సరళమైన ప్రక్రియ కాదు. ADHDని ఒకేసారి నిర్ధారించగల నిర్దిష్ట రోగనిర్ధారణ పరీక్ష లేదు మరియు దాని నిర్ధారణకు అనేక దశలు అవసరం. రోగనిర్ధారణ ప్రక్రియలో ఏవైనా ఇతర సమస్యలను తోసిపుచ్చడానికి వినికిడి మరియు దృష్టి కోసం వైద్య పరీక్షలు ఉంటాయి. నుండి డాక్టర్ హైదరాబాద్‌లోని ఉత్తమ మనోరోగచికిత్స ఆసుపత్రులు ప్రతి లక్షణం యొక్క చెక్‌లిస్ట్ ద్వారా కూడా వెళుతుంది మరియు తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు మరియు పిల్లల నుండి పిల్లల చరిత్ర యొక్క వివరణాత్మక ఖాతాను తీసుకుంటుంది. అందువల్ల, పిల్లలకి ADHD ఉందో లేదో నిర్ధారించడానికి శారీరక, నరాల మరియు మానసిక అంచనాల కలయిక చేయబడుతుంది.

ADHD చికిత్స

ADHD చికిత్సలో మల్టీమోడల్ విధానం సాధారణంగా ఉత్తమమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది మందులు మరియు ప్రవర్తనా చికిత్స కలయికను కలిగి ఉంటుంది. చిన్న పిల్లలలో, వారి పిల్లల పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు వారి లక్షణాలను విజయవంతంగా నిర్వహించడానికి తల్లిదండ్రులకు శిక్షణ కూడా ఇవ్వబడుతుంది. ఆహారంలో మార్పులు మరియు స్క్రీన్ సమయం తగ్గింపు కూడా చాలా ADHD లక్షణాలను నిర్వహించగలవు.

ఉత్తమ ADHD చికిత్స ఎంపికలు ఏమిటి?

ADHD (అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్) చికిత్స ఎంపికలు వ్యక్తిగత అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతలను బట్టి మారవచ్చు. సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడిన కొన్ని విధానాలు:

• బిహేవియరల్ థెరపీ: కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) లేదా ప్రవర్తన మార్పు వంటి బిహేవియరల్ జోక్యాలు, వ్యక్తులు ఉద్రేకాన్ని నిర్వహించడానికి, సంస్థాగత నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు దృష్టిని పెంచడానికి వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి.
• మందుల: ADHD లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మిథైల్ఫెనిడేట్ (రిటాలిన్, కాన్సర్టా) మరియు యాంఫేటమిన్ ఆధారిత మందులు (అడెరాల్, వైవాన్సే) వంటి ఉద్దీపన మందులు తరచుగా సూచించబడతాయి. అటోమోక్సేటైన్ (స్ట్రాటెరా) మరియు గ్వాన్‌ఫాసిన్ (ఇంటునివ్) వంటి ఉద్దీపన రహిత మందులు కూడా ఉపయోగించబడతాయి, ముఖ్యంగా ఉద్దీపనలను తట్టుకోలేని వారికి.
• తల్లిదండ్రుల శిక్షణ: ADHD ఉన్న పిల్లలకు, తల్లిదండ్రుల శిక్షణా కార్యక్రమాలు తల్లిదండ్రులకు వారి పిల్లల ప్రవర్తనను నిర్వహించడానికి మరియు మద్దతును అందించడానికి సమర్థవంతమైన వ్యూహాలను బోధిస్తాయి.
• కౌన్సెలింగ్ మరియు థెరపీ: వ్యక్తిగత కౌన్సెలింగ్ లేదా గ్రూప్ థెరపీ వంటి సైకోథెరపీ, వ్యక్తులకు కోపింగ్ స్కిల్స్‌ను అభివృద్ధి చేయడం, భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
• జీవనశైలి మార్పులు: క్రమమైన వ్యాయామం, సమతుల్య పోషణ మరియు తగినంత నిద్ర వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పద్ధతులను అనుసరించడం ADHD లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్: ధ్యానం, యోగా మరియు లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి అభ్యాసాలు ADHD ఉన్న వ్యక్తులు దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు స్వీయ-అవగాహనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

ADHD యొక్క సంక్లిష్టతలు ఏమిటి?

జోక్యం లేనప్పుడు, ADHD వివిధ దీర్ఘకాలిక సవాళ్లకు దారితీసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• తక్కువ ఆత్మగౌరవం.
• నిరాశ మరియు ఆందోళన యొక్క లక్షణాలు.
• తినే రుగ్మతల అభివృద్ధి.
• స్లీప్ ఆటంకాలు.
• పదార్థ వినియోగ రుగ్మతలు.
• ప్రమాదకర మరియు హఠాత్తు ప్రవర్తనలలో నిమగ్నత.

ADHDని ఎదుర్కోవటానికి వ్యూహాలు

ADHD ఉన్న వ్యక్తులు వారి లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మరియు వారి మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి వివిధ కోపింగ్ వ్యూహాలను అనుసరించవచ్చు:

• సమయం నిర్వహణ: టైమర్‌లు, అలారాలు మరియు క్యాలెండర్‌లను ఉపయోగించడం ADHD ఉన్న వ్యక్తులు టాస్క్‌లు మరియు అపాయింట్‌మెంట్‌లతో ట్రాక్‌లో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ధ్యానం: బుద్ధిపూర్వకంగా మరియు ధ్యానం చేయడం ADHD ఉన్న వ్యక్తులు దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం: క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం వల్ల హైపర్యాక్టివిటీని తగ్గించవచ్చు మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది.
• సహాయక సమూహాలు: సపోర్ట్ గ్రూప్‌లలో చేరడం లేదా కౌన్సెలింగ్ కోరడం వల్ల ఇలాంటి సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్న ఇతరుల నుండి సంఘం మరియు విలువైన అంతర్దృష్టులను అందించవచ్చు.

ఆలోచనలు ముగింపు

అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్‌తో జీవించడం సవాళ్లను అందిస్తుంది, అయితే సరైన వ్యూహాలు మరియు మద్దతుతో వ్యక్తులు సంతృప్తికరమైన జీవితాలను గడపవచ్చు. మీరు వయోజన ADHDని కలిగి ఉన్నారా లేదా ADHDతో బాధపడుతున్న పిల్లలతో నివసిస్తున్నారా, మీరు పరిస్థితితో సాధారణ మరియు సంతోషకరమైన జీవితాలను గడపవచ్చు. సరైన జోక్యం మరియు నిరంతర ప్రయత్నాలతో, ADHD ఉన్న పిల్లలు మరియు పెద్దలు వారి లక్షణాలను నిర్వహించవచ్చు మరియు సాధారణ జీవితాన్ని గడపవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, వృత్తిపరమైన మార్గదర్శకత్వం కోరడం మరియు ADHDని నిర్వహించడంలో చురుకుగా ఉండటం సంతోషకరమైన మరియు మరింత సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి కీలకమైన దశలు.