హృదయ స్పందన రేటు మరియు పల్స్ రేటు మధ్య వ్యత్యాసం

చాలా మంది హృదయ స్పందన రేటు మరియు పల్స్ రేటు ఖచ్చితంగా ఒకటే అని అనుకుంటారు. ఈ పదాలు తరచుగా పరస్పరం మార్చుకోగలిగినప్పటికీ, అవి గుండె పనితీరు యొక్క విభిన్న అంశాలను కొలుస్తాయి. ఈ వ్యత్యాసం సూక్ష్మంగా ఉన్నప్పటికీ, వైద్య నిర్ధారణలు మరియు ఆరోగ్య పర్యవేక్షణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. హృదయనాళ ఆరోగ్యం లేదా ఫిట్‌నెస్ ట్రాకింగ్‌లో ఆసక్తి ఉన్న ఎవరికైనా, హృదయ స్పందన రేటు మరియు పల్స్ ఒకేలా ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడం వారి శరీర సంకేతాలను అర్థం చేసుకోవడంలో గణనీయమైన తేడాను కలిగిస్తుంది.

హృదయ స్పందన రేటు అంటే ఏమిటి?

హృదయ స్పందన రేటు హృదయ కండరాల సంకోచాల ఫ్రీక్వెన్సీని సూచిస్తుంది, దీనిని నిమిషానికి బీట్స్ (bpm) గా కొలుస్తారు. ఇది గుండె శరీరమంతా రక్తాన్ని ఎంత సమర్థవంతంగా పంప్ చేస్తుందో చూపించే ముఖ్యమైన సూచిక. కారు ఇంజిన్ లాగా, గుండె శరీర ప్రస్తుత అవసరాలు మరియు పరిస్థితులకు అనుగుణంగా దాని బీటింగ్ ఫ్రీక్వెన్సీని స్వయంచాలకంగా సర్దుబాటు చేస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి హృదయ స్పందన రేటు సహజంగానే వివిధ కార్యకలాపాలు మరియు పరిస్థితుల ఆధారంగా రోజంతా హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది. శరీరం యొక్క అంతర్గత నియంత్రణ వ్యవస్థ స్వయంచాలకంగా హృదయ స్పందన రేటును ఈ క్రింది విధంగా సర్దుబాటు చేస్తుంది:

• శారీరక శ్రమ లేదా వ్యాయామానికి ప్రతిస్పందించండి
• భావోద్వేగ స్థితులు లేదా ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందించండి
• పర్యావరణ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా
• సరైన ఆక్సిజన్ ప్రసరణను నిర్వహించండి
• కార్బన్ డయాక్సైడ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయండి

హృదయ స్పందన రేటు యొక్క సాధారణ పరిధి ఏమిటి?

హృదయ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడానికి సాధారణ హృదయ స్పందన రేటును అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సగటు విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటు సాధారణంగా పెద్దలకు 60 నుండి 100 bpm మధ్య పడిపోతుంది, అయితే ఈ పరిధి గణనీయంగా మారవచ్చు మరియు అనేక అంశాలు మరియు వయస్సు వర్గాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

పిల్లలకు, సగటు హృదయ స్పందన రేటు పరిధులు సహజంగా ఎక్కువగా ఉంటాయి:

• నవజాత శిశువులు 1 సంవత్సరం వరకు: 100 నుండి 180 bpm వరకు
• పసిపిల్లలు (1-3 సంవత్సరాలు): 98 నుండి 140 bpm
• ప్రీస్కూలర్లు (3-5 సంవత్సరాలు): 80 నుండి 120 bpm
• పాఠశాల వయస్సు (5-12 సంవత్సరాలు): 75 నుండి 118 bpm
• కౌమారదశలు (13-18 సంవత్సరాలు): 60 నుండి 100 bpm

అథ్లెట్లు మరియు క్రమం తప్పకుండా చురుకుగా ఉండే వ్యక్తులు తరచుగా తక్కువ విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటును కలిగి ఉంటారు, కొన్నిసార్లు నిమిషానికి 55 బీట్‌ల వరకు ఉంటారు, ఇది ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటును సంవత్సరాలలో వారి వయస్సును 220 తీసివేస్తే సూత్రాన్ని ఉపయోగించి అంచనా వేయవచ్చు.

హృదయ స్పందన రేటును అనేక అంశాలు ప్రభావితం చేస్తాయి:

• శరీర ఉష్ణోగ్రత మరియు పర్యావరణ పరిస్థితులు
• భావోద్వేగ స్థితి మరియు ఆందోళన స్థాయిలు
• శారీరక శ్రమ మరియు భూభాగం
• హైడ్రేషన్ స్థాయిలు
• నిద్ర నాణ్యత మరియు కోలుకునే సమయం
• ఇటీవలి వ్యాధులు
• కొన్ని మందులు

గుండె నిమిషానికి 60 బీట్స్ కంటే నెమ్మదిగా కొట్టుకుంటే, దానిని బ్రాడీకార్డియా ('స్లో హార్ట్') అంటారు; అది నిమిషానికి 100 బీట్స్ దాటితే, దానిని టాచీకార్డియా ('ఫాస్ట్ హార్ట్') అంటారు. నిద్రలో, హృదయ స్పందన నిమిషానికి 40-50 బీట్స్‌కు పడిపోవడం పూర్తిగా సాధారణం.

పల్స్ రేటు అంటే ఏమిటి?

పల్స్ రేటు అనేది శరీరం అంతటా అనుభూతి చెందగల గుండె సంకోచాల యొక్క భౌతిక అభివ్యక్తిని సూచిస్తుంది. రక్తం ధమనుల ద్వారా ప్రవహించినప్పుడు, అది తరంగ తరహా కదలికను సృష్టిస్తుంది, ఇది ధమనులు చర్మ ఉపరితలం దగ్గరగా నడిచే వివిధ ప్రదేశాలలో కొట్టుకునే అనుభూతిగా గుర్తించబడుతుంది.

వైద్యులు అనేక ముఖ్యమైన ప్రదేశాలలో పల్స్ రేటును కొలవగలరు:

• రేడియల్ పల్స్ (మణికట్టు వద్ద)
• కరోటిడ్ పల్స్ (మెడలో)
• టెంపోరల్ పల్స్ (ఆలయం వద్ద)
• తొడ పల్స్ (గజ్జ ప్రాంతంలో)

పల్స్ రేటు కొలత హృదయనాళ ఆరోగ్యం గురించి విలువైన అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది. సాధారణ పల్స్ రేటు స్థిరంగా మరియు క్రమం తప్పకుండా ఉండాలి, గడియారం టిక్ టిక్ లాగా. అయితే, కొంతమంది వ్యక్తులు క్రమరహిత పల్స్‌ను అనుభవించవచ్చు, అక్కడ లయ అసమానంగా కనిపిస్తుంది లేదా "దూకుతుంది".

పల్స్ రేటును ఖచ్చితంగా కొలవడానికి, నిమిషానికి బీట్స్ (BPM) నిర్ణయించడానికి 30 సెకన్ల పాటు పల్స్ బీట్‌లను లెక్కించి, రెండింటితో గుణించాలి. 

ఖచ్చితమైన పల్స్ పర్యవేక్షణ కోసం, వైద్యులు ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో పల్స్ రేటును తనిఖీ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు, ప్రాధాన్యంగా ఏదైనా ముఖ్యమైన కార్యకలాపానికి ముందు ఉదయం. ఈ స్థిరత్వం వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పర్యవేక్షణ కోసం నమ్మకమైన ఆధారాన్ని ఏర్పాటు చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు హృదయనాళ పనితీరులో ఏవైనా సంబంధిత మార్పులను గుర్తించడం సులభం చేస్తుంది.

పల్స్ రేటు యొక్క సాధారణ పరిధి ఎంత?

సాధారణ పల్స్ రేటు పరిధుల సమగ్ర అవగాహన వ్యక్తులు వారి హృదయ ఆరోగ్యాన్ని సమర్థవంతంగా పర్యవేక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. పెద్దలకు ప్రామాణిక పరిధి నిమిషానికి 60 నుండి 100 బీట్ల మధ్య ఉన్నప్పటికీ, ఈ విలువలు అనేక అంశాలపై ఆధారపడి గణనీయంగా మారవచ్చు. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• సాధారణ పల్స్ రేటు పరిధులను నిర్ణయించడంలో వయస్సు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది:
  • నవజాత శిశువులు 4 వారాల వరకు: 100 నుండి 205 bpm వరకు
  • శిశువులు (4 వారాల నుండి ఒక సంవత్సరం వరకు): 100 నుండి 180 bpm వరకు
  • పసిపిల్లలు (1-3 సంవత్సరాలు): 98 నుండి 140 bpm
  • ప్రీస్కూలర్లు (3-5 సంవత్సరాలు): 80 నుండి 120 bpm
  • పాఠశాల వయస్సు పిల్లలు (5-12 సంవత్సరాలు): 75 నుండి 118 bpm వరకు
  • కౌమారదశలు (13-18 సంవత్సరాలు): 60 నుండి 100 bpm
  • పెద్దలు (18+): 60 నుండి 100 bpm
• హృదయనాళ సామర్థ్యం పెరగడం వల్ల అథ్లెట్లు మరియు క్రమం తప్పకుండా చురుకుగా ఉండే వ్యక్తులు తరచుగా తక్కువ విశ్రాంతి పల్స్ రేట్లను నిర్వహిస్తారు. ప్రతి సంకోచంతో వారి హృదయాలు రక్తాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా పంప్ చేయగలవు, శరీర అవసరాలను తీర్చడానికి నిమిషానికి తక్కువ బీట్స్ అవసరం అవుతాయి.
• పర్యావరణ కారకాలు మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలు పల్స్ రేటులో తాత్కాలిక హెచ్చుతగ్గులకు కారణమవుతాయి. అధిక ఉష్ణోగ్రతలు, పెరిగిన తేమ లేదా ఎత్తులో మార్పులు రీడింగ్‌లను ప్రభావితం చేయవచ్చు. 
• అదేవిధంగా, ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా ఉత్సాహం వంటి భావోద్వేగ స్థితులు శరీరం యొక్క పోరాటం-లేదా-విమానయాన ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తాయి, దీని వలన పల్స్ రేట్లు పెరుగుతాయి.
• కొన్ని మందులు పల్స్ రేటు కొలతలను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. 
• కెఫీన్ మరియు డీకాంజెస్టెంట్లు వంటి ఉద్దీపనలు రేటును పెంచవచ్చు, బీటా-బ్లాకర్లు దానిని తగ్గించవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా పల్స్ రేటు పర్యవేక్షణ, ముఖ్యంగా కొత్త మందులను ప్రారంభించేటప్పుడు, వైద్య సహాయం అవసరమయ్యే ఏవైనా సంబంధిత మార్పులను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

హృదయ స్పందన రేటు మరియు పల్స్ రేటు మధ్య వ్యత్యాసం?

హృదయ స్పందన రేటు మరియు పల్స్ రేటు రెండూ హృదయనాళ పనితీరుకు సంబంధించినవి అయినప్పటికీ, అవి గుండె కార్యకలాపాల యొక్క విభిన్న అంశాలను కొలుస్తాయి. ఈ సూక్ష్మమైన కానీ ముఖ్యమైన వ్యత్యాసాలను అర్థం చేసుకోవడానికి, వాటి క్లిష్టమైన తేడాలను సమగ్రంగా పరిశీలిద్దాం.

ముగింపు

హృదయ స్పందన రేటు మరియు పల్స్ రేటు కొలతలు హృదయ ఆరోగ్యానికి కీలకమైన సూచికలుగా పనిచేస్తాయి, ప్రతి ఒక్కటి శరీర పనితీరుపై ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టులను అందిస్తాయి. దగ్గరి సంబంధం ఉన్నప్పటికీ, ఈ కొలతలు గుండె కార్యకలాపాలు మరియు శరీరమంతా రక్త ప్రసరణ గురించి విభిన్న కథలను చెబుతాయి. హృదయ స్పందన రేటు నేరుగా గుండె సంకోచాలను కొలుస్తుంది, అయితే పల్స్ రేటు ఈ సంకోచాలు ధమనుల ద్వారా రక్త ప్రవాహంలోకి ఎలా అనువదిస్తాయో ప్రతిబింబిస్తుంది.

హృదయనాళ ఆరోగ్యం యొక్క పూర్తి చిత్రాన్ని రూపొందించడానికి వైద్యులు రెండు కొలతలను ఉపయోగిస్తారు. నవజాత శిశువుల నుండి పెద్దల వరకు వయస్సు వర్గాలలో సాధారణ పరిధులు గణనీయంగా మారుతూ ఉంటాయి మరియు శారీరక శ్రమ, భావోద్వేగ స్థితి మరియు మందులు వంటి అనేక అంశాలు ఈ రీడింగ్‌లను ప్రభావితం చేస్తాయి. మెరుగైన హృదయనాళ సామర్థ్యం కారణంగా అథ్లెట్లు మరియు క్రమం తప్పకుండా చురుకైన వ్యక్తులు తరచుగా తక్కువ విశ్రాంతి రేటును చూపుతారు.

తమ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడంలో ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తులు వివిధ పల్స్ పాయింట్లను ఉపయోగించి ఇంట్లోనే పల్స్ రేట్లను సులభంగా ట్రాక్ చేయవచ్చు, అయితే హృదయ స్పందన రేటు కొలతలకు ప్రత్యేక పరికరాలు అవసరం కావచ్చు. క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం వల్ల సంభావ్య ఆరోగ్య సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మొత్తం ఫిట్‌నెస్ స్థాయిల గురించి విలువైన సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. ఈ వ్యత్యాసాలను అర్థం చేసుకోవడం వల్ల వైద్యులతో మెరుగైన కమ్యూనికేషన్ మరియు మరింత ప్రభావవంతమైన వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పర్యవేక్షణ లభిస్తుంది.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. హృదయ స్పందన రేటు మరియు పల్స్ రేటు ఒకేలా ఉన్నాయా?

తరచుగా పరస్పరం మార్చుకున్నప్పటికీ, పల్స్ రేటు మరియు హృదయ స్పందన రేటు భిన్నంగా ఉంటాయి. హృదయ స్పందన రేటు నిమిషానికి మీ గుండె ఎన్నిసార్లు కొట్టుకుంటుందో సూచిస్తుంది. విశ్రాంతి సమయంలో హృదయ స్పందన రేటు 60 నుండి 100 bpm మధ్య తగ్గాలి, అయితే ఇది ఒక నిమిషం నుండి మరో నిమిషం వరకు కొద్దిగా హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది.

2. గుండె మరియు పల్స్ రేట్లకు సాధారణ పరిధిగా దేనిని పరిగణిస్తారు?

విశ్రాంతి సమయంలో పెద్దవారి సాధారణ హృదయ స్పందన రేటు సాధారణంగా 60 మరియు 100 bpm మధ్య ఉంటుంది. తక్కువ విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటు మరింత సమర్థవంతమైన గుండె పనితీరును మరియు మెరుగైన హృదయనాళ ఫిట్‌నెస్‌ను సూచిస్తుంది. పల్స్ రేట్లు వయస్సు, కార్యాచరణ మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని బట్టి మారవచ్చు. అథ్లెట్లు తరచుగా తక్కువ రేట్లను కలిగి ఉంటారు, నిమిషానికి 40-60 బీట్‌లు.

3. నిమిషానికి 112 బీట్ల పల్స్ రేటు సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుందా?

విశ్రాంతి సమయంలో 112 bpm పల్స్ రేటు సాధారణంగా ఎక్కువగా పరిగణించబడుతుంది, దీనిని టాచీకార్డియా అంటారు. గుండె చాలా తరచుగా కొట్టుకున్నప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది, ఇది బీట్స్ మధ్య రక్తంతో నింపే సమయాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.