గుండెపోటు తర్వాత రికవరీ గైడ్

మీరు మొదటి గుండెపోటు నుండి బయటపడిన తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడం అనేది ఉపరితలంపై కనిపించేంత సవాలు కాదు. అయితే, గుండెపోటుకు మీ చికిత్స తర్వాత మీరు ఆసుపత్రి నుండి డిశ్చార్జ్ అయిన తర్వాత అసలు రికవరీ ప్రయాణం ప్రారంభమవుతుంది. సాధారణంగా, మీరు 2 నుండి 7 రోజులు ఆసుపత్రిలో ఉండవలసి ఉంటుంది. మీ పరిస్థితి యొక్క గురుత్వాకర్షణపై ఆధారపడి, మీ డాక్టర్ గుండెపోటుతో మీ మొదటి ఎన్‌కౌంటర్ తర్వాత ఉత్పాదక జీవితాన్ని గడపడానికి మీరు చేయవలసిన ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మార్పులను సూచిస్తారు.

మీరు భారతదేశంలోని అత్యుత్తమ గుండె ఆసుపత్రిలో ఉన్నంత వరకు, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు మీ మందులకు సంబంధించి కొన్ని సవరణలు చేస్తారు. మందుల సంఖ్య మరియు వాటి మోతాదు మారుతుంది. ఇది నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది గుండెపోటు లక్షణాలు.

మీరు తీసుకుంటున్న అన్ని ఔషధాల పేర్లు, వాటి మోతాదు, దుష్ప్రభావాలు మరియు మీరు వాటిని తీసుకోవాల్సిన సమయంతో సహా మీరు పూర్తిగా తెలుసుకోవాలి.

భావోద్వేగ కల్లోలం

మీరు కోలుకుంటున్నప్పుడు మానసిక కల్లోలం అనుభవించడం సాధారణం. మీరు ఆందోళన మరియు నిరాశను కూడా అనుభవించవచ్చు. వారు కనీసం 2 నెలల వరకు మీపై టోల్ తీసుకోవడం కొనసాగించవచ్చు. అవి మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తూనే ఉంటే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఈ సమయంలో మీ భావాలు మరియు భావోద్వేగాల గురించి మీ కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులతో సంభాషణ చేయడం కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

కార్డియాక్ రిహాబ్

చాలా ఆసుపత్రులు గుండె రోగులకు పునరావాస కార్యక్రమాలను నిర్వహిస్తున్నాయి. ఈ ప్రోగ్రామ్‌లు మీ రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయగలవు. కొంతమంది వైద్యులు ప్రత్యేకంగా ఈ కార్యక్రమాలను నిర్వహించే హృదయ కేంద్రాలకు కూడా మిమ్మల్ని సూచిస్తారు. మీరు వారితో చేరి, నిపుణుల పర్యవేక్షణలో మీ జీవనశైలిలో అవసరమైన మార్పులు చేసుకోవచ్చు. ఈ పునరావాస కార్యక్రమాలలో ఇవి ఉన్నాయి:

• శారీరక వ్యాయామం
• ప్రత్యేక స్వీయ సంరక్షణ తరగతులు
• మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి మద్దతు

పోస్ట్-హార్ట్ ఎటాక్ రికవరీ గైడ్

గుండెపోటు కోలుకున్న తర్వాత మీరు మీ జీవనశైలిలో ఈ క్రింది మార్పులను చేయవలసి ఉంటుంది:

• ధూమపానానికి నో చెప్పండి

ధూమపానం ఆరోగ్యానికి హానికరం, ఇది వార్త కాదు. మీరు నిత్యం ధూమపానం చేసే వారైతే, వెంటనే స్మోకింగ్ మానేయాలి. ఈ మార్పు చేయడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, మీ వైద్యులు మార్గాలను సూచిస్తారు. మీరు చూయింగ్ గమ్స్ మరియు ఇతర ఔషధాల వంటి నికోటిన్ ప్రత్యామ్నాయాలను సూచించబడతారు.

• మీ మధుమేహాన్ని నిర్వహించండి

ఒకవేళ, మీరు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులైతే, మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీ చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మార్గాలను సూచించమని మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీరు మీ వ్యాయామాన్ని సరిదిద్దాలి మరియు ఆహారం రొటీన్ మీ మందుల కోర్సును కొనసాగించడంతోపాటు.

• ఆరోగ్యంగా తినండి, తరచుగా వ్యాయామం చేయండి

మీ పునరుద్ధరణ ఆహారంలో ఇవి ఉండాలి:

1. తక్కువ అనారోగ్య కొవ్వులు
2. పండ్లు మరియు కూరగాయలు
3. చేపలు
4. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే తృణధాన్యాలు
5. తక్కువ సోడియం ఆహారాలు

అంతే కాకుండా, మీరు తయారు చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది ఆహారం ప్రణాళిక. అతను లేదా ఆమె మీరు తీసుకుంటున్న మందుల రకాలతో సహా అనేక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని మార్పులు చేయాలని సూచిస్తారు.

చాలా మంది గుండెపోటు తర్వాత వ్యాయామం చేయడానికి ఇష్టపడరు. ఒకరకమైన భయం వారిని ఆపుతుంది. అయితే, మీరు భారతదేశంలోని అత్యుత్తమ కార్డియాక్ హాస్పిటల్ నుండి నిపుణులను అడిగితే, వారు మీకు వేరే విధంగా సూచిస్తారు. మీరు ఇంతకు ముందు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండకపోతే, మీరు చిన్నగా ప్రారంభించాలి. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత వ్యాయామం చేయండి. అతను లేదా ఆమె మీరు చేయవలసిన వ్యాయామాల గురించి మీకు చెప్తారు, అది చివరికి మీ గుండెను బలపరుస్తుంది మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడంతో పాటు మరిన్ని గుండె సమస్యలను నివారిస్తుంది.