మీ పీరియడ్ రాబోతున్న 10 సంకేతాలు: లక్షణాలు & ఎలా చెప్పాలి

ఋతుస్రావం, తరచుగా "పీరియడ్"గా సూచించబడుతుంది, స్త్రీలు వారి పునరుత్పత్తి చక్రంలో భాగంగా అనుభవించే సహజమైన మరియు పునరావృత ప్రక్రియ. ప్రతి నెల, గర్భాశయ కుహరం యొక్క లైనింగ్ గట్టిపడటం ద్వారా శరీరం సంభావ్య గర్భం కోసం సిద్ధమవుతుంది. గర్భం రాకపోతే, ఈ మందమైన గర్భాశయ లైనింగ్ షెడ్, ఫలితంగా stru తు రక్తస్రావం. పీరియడ్స్ యొక్క సమయం మరియు వ్యవధి స్త్రీ నుండి స్త్రీకి మారవచ్చు, చాలా మంది తమ పీరియడ్స్ రాబోతుందని సూచించే నిర్దిష్ట సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. 

మీ పీరియడ్ వస్తోందని మీకు ఎలా తెలుసు?

మీ శరీరం ఋతుస్రావం కోసం సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, అది అనేక విధాలుగా వ్యక్తమయ్యే వివిధ శారీరక మరియు హార్మోన్ల మార్పులకు లోనవుతుంది. పీరియడ్స్ వచ్చే లేదా సమీపించే కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• రొమ్ము సున్నితత్వం లేదా వాపు: చాలా మంది మహిళలు వారి రుతుక్రమం ప్రారంభమయ్యే కొన్ని రోజుల ముందు రొమ్ము సున్నితత్వం, వాపు, బరువు మరియు చనుమొన నొప్పిని అనుభవిస్తారు. ఇవి ఋతు చక్రంలో సంభవించే హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గుల కారణంగా ఉంటాయి.  
• ఉబ్బరం మరియు పొత్తికడుపు తిమ్మిరి: మీ శరీరం గర్భాశయ పొరను తొలగించడానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, మీరు అనుభవించవచ్చు ఉబ్బరం, పొత్తికడుపు తిమ్మిరి, లేదా పొత్తికడుపులో భారం యొక్క భావన. వ్యక్తిని బట్టి, ఈ తిమ్మిర్లు తేలికపాటి, మితమైన లేదా తీవ్రంగా ఉంటాయి.
• మూడ్ స్వింగ్స్: ఆ సమయంలో హార్మోన్ల వైవిధ్యాలు ఋతు చక్రం మీ భావోద్వేగ స్థితిని ప్రభావితం చేయవచ్చు, ఫలితంగా మానసిక కల్లోలం, చిరాకు లేదా సున్నితత్వం పెరుగుతుంది. కొంతమంది మహిళలు విచారం లేదా ఆందోళనను కూడా అనుభవించవచ్చు.
• తలనొప్పి or మైగ్రేన్లు: హార్మోన్ స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులు కొంతమంది స్త్రీలలో తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్‌లను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది వారి కాలం సమీపిస్తోందనడానికి సంకేతం కావచ్చు.
• మొటిమలు లేదా స్కిన్ మార్పులు: హార్మోన్ల మార్పులు చమురు ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి, ఇది చర్మపు ఆకృతిలో మార్పులకు దారితీస్తుంది. మీరు మీ ముఖం, వీపు లేదా ఛాతీపై ఎక్కువ మొటిమలు లేదా మచ్చలను గమనించవచ్చు.
• అలసట లేదా శక్తి లేకపోవడం: చాలా మంది మహిళలు తమ ఋతుస్రావం ముందు రోజులలో మరింత అలసిపోయినట్లు లేదా నిదానంగా ఉన్నట్లు నివేదిస్తారు. ఈ అలసట హార్మోన్ల మార్పులు మరియు ఋతుస్రావం కోసం శరీరం యొక్క తయారీకి కారణం కావచ్చు.
• ఆకలిలో మార్పులు: కొంతమంది స్త్రీలు తీపి పదార్థాలు లేదా ఉప్పగా ఉండే చిరుతిళ్లు వంటి నిర్దిష్ట ఆహారాల కోసం కోరికలను అనుభవిస్తారు, మరికొందరికి వారి రుతుస్రావం ప్రారంభమయ్యే ముందు ఆకలి తగ్గుతుంది.
• దిగువ బ్యాక్ పెయిన్: మీ శరీరం ఋతుస్రావం కోసం సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, మీ వెనుక భాగంలోని కండరాలు ఉద్రిక్తంగా ఉండవచ్చు లేదా నొప్పిగా అనిపించవచ్చు, ఆ ప్రాంతంలో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
• జీర్ణ సమస్యలు: రాబోయే ఋతు కాలం యొక్క లక్షణాలలో జీర్ణ సమస్యలు ఒకటి. హార్మోన్ల మార్పులు జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతాయి, ఇది కొంతమంది స్త్రీలలో మలబద్ధకం, అతిసారం లేదా ఉబ్బరానికి దారితీస్తుంది.
• వాసనలు లేదా శబ్దాలకు పెరిగిన సున్నితత్వం: హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గుల కారణంగా కొన్ని వాసనలు లేదా శబ్దాలకు అధిక సున్నితత్వం సంభవించవచ్చు మరియు ఇది రాబోయే కాలానికి సంకేతం కావచ్చు.

PMS ఎంతకాలం ఉంటుంది?

ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ (PMS) లేదా ఋతుస్రావం వచ్చే లక్షణాలు స్త్రీ కాలానికి దారితీసే రోజులు లేదా వారాలలో సంభవించే శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ వ్యక్తీకరణలను సూచిస్తాయి. PMS యొక్క వ్యవధి మహిళల్లో మారవచ్చు, అయితే ఇది సాధారణంగా ఋతు రక్తస్రావం ప్రారంభమయ్యే కొన్ని రోజుల నుండి రెండు వారాల వరకు ఎక్కడైనా ప్రారంభమవుతుంది.

చాలా మంది స్త్రీలలో, PMS లక్షణాలు వారి పీరియడ్స్ ప్రారంభమైన తర్వాత లేదా కొంతకాలం తర్వాత తగ్గుతాయి. అయినప్పటికీ, కొంతమంది స్త్రీలు వారి ఋతు చక్రంలో కొన్ని రోజుల పాటు దీర్ఘకాలిక లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.

PMS యొక్క పొడవు వివిధ కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది, వీటిలో:

• వయస్సు: యువ మహిళలు మరియు రుతువిరతి సమీపంలో ఉన్నవారు మరింత తీవ్రమైన లేదా సుదీర్ఘమైన PMS లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.
• ఒత్తిడి స్థాయిలు: అధిక-ఒత్తిడి స్థాయిలు PMS లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి మరియు వాటి వ్యవధిని పొడిగించవచ్చు.
• ఆహారం మరియు జీవనశైలి: ఉప్పు, కెఫిన్ లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారం, అలాగే వ్యాయామం లేకపోవడం PMS లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
• వైద్య పరిస్థితులు: ఎండోమెట్రియోసిస్, పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ వంటి కొన్ని అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులు (ఇందువలన PCOS), లేదా థైరాయిడ్ రుగ్మతలు, మరింత తీవ్రమైన లేదా సుదీర్ఘమైన PMS లక్షణాలకు దోహదపడవచ్చు.

PMS లక్షణాలు ఇబ్బందికరంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి సాధారణంగా ఋతు రక్తస్రావం ప్రారంభమైన కొద్ది రోజుల్లోనే పరిష్కరించబడతాయి. మీ లక్షణాలు కొనసాగితే మరియు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాల్లో జోక్యం చేసుకుంటే, సరైన మూల్యాంకనం మరియు నిర్వహణ కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం.

పీరియడ్ లక్షణాలు కానీ పీరియడ్ లేదు

కొన్ని సందర్భాల్లో, స్త్రీలు రొమ్ము సున్నితత్వం, ఉబ్బరం, తిమ్మిరి మరియు మూడ్ మార్పులు వంటి రాబోయే కాలానికి సంబంధించిన లక్షణాలను సాధారణంగా అనుభవించవచ్చు, కానీ వారి ఋతు రక్తస్రావం ప్రారంభం కాదు. ఇది గందరగోళ పరిస్థితి కావచ్చు, కానీ ఇది సంభవించడానికి అనేక సంభావ్య కారణాలు ఉన్నాయి:

• ఒత్తిడి మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యత: అధిక స్థాయి ఒత్తిడి ఋతు చక్రం నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహించే హార్మోన్ల యొక్క సున్నితమైన సమతుల్యతను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ఇది అసలు రక్తస్రావం లేకుండా లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.
• మందులు లేదా గర్భనిరోధకాలు: గర్భనిరోధక మాత్రలు వంటి కొన్ని మందులు హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులకు కారణమవుతాయి మరియు అసలు ఋతుస్రావం లేకుండా పీరియడ్స్ వంటి లక్షణాలను అనుకరిస్తాయి.
• గర్భం: కొన్ని సందర్భాల్లో, మహిళలు రాబోయే కాలానికి సంబంధించిన లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు, కానీ ఇవి గర్భం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు కావచ్చు. మీరు గర్భవతి అని మీరు అనుమానించినట్లయితే, గర్భ పరీక్ష చేయించుకోవడం అవసరం.
• పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS): PCOS ఉన్న స్త్రీలు క్రమరహిత ఋతు చక్రాలను అనుభవించవచ్చు, ఇది అసలు రక్తస్రావం లేకుండా పీరియడ్స్ వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.
• పెరిమెనోపాజ్: మహిళలు సమీపిస్తున్నప్పుడు మెనోపాజ్, వారి హార్మోన్ స్థాయిలు హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతాయి, దీని వలన ఋతుస్రావం జరగక పోయినప్పటికీ, రాబోయే కాలంలోని లక్షణాలను పోలి ఉంటుంది.
• థైరాయిడ్ డిజార్డర్స్: థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క అతి చురుకుదనం లేదా తక్కువ చురుకుదనం హార్మోన్ల అసమతుల్యతను సృష్టిస్తుంది, ఇది అసలు రక్తస్రావం లేకుండా రుతుక్రమం మరియు పీరియడ్స్ వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.

మీరు ఋతు రక్తస్రావం లేకుండా నిరంతర కాలం వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం. వారు అంతర్లీన సమస్యను గుర్తించడానికి మరియు తగిన చికిత్స లేదా నిర్వహణ ఎంపికలను అందించడానికి క్లిష్టమైన పరీక్షలను నిర్వహించగలరు.

వైద్య సలహాను ఎప్పుడు వెతకాలి

మీ కాలానికి దారితీసే వివిధ లక్షణాలను అనుభవించడం సాధారణమైనప్పటికీ, వైద్య సలహాను కోరడం సిఫార్సు చేయబడిన కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నాయి:

• మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించడానికి లేదా గణనీయమైన అసౌకర్యాన్ని కలిగించడానికి మీ పీరియడ్స్ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే
• మీరు అధిక రక్తస్రావం, పీరియడ్స్ మధ్య రక్తస్రావం లేదా సాధారణం కంటే ఎక్కువ తరచుగా లేదా తక్కువ తరచుగా సంభవించడం వంటి క్రమరహిత లేదా అసాధారణ రక్తస్రావం నమూనాలను అనుభవిస్తే
• మీ పీరియడ్స్ లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా కాలక్రమేణా అధ్వాన్నంగా ఉంటే
• మీరు జ్వరం, తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలను అనుభవిస్తే పొత్తి కడుపు నొప్పి, లేదా దుర్వాసనతో కూడిన యోని ఉత్సర్గ
• మీరు ఇంతకు ముందు అనుభవించని కొత్త లేదా అసాధారణ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, సరైన మూల్యాంకనం కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

ముగింపు

మీ పీరియడ్స్ సమీపిస్తున్న సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను గుర్తించడం వలన మీరు ఋతుస్రావంతో వచ్చే శారీరక & భావోద్వేగ మార్పులను బాగా సిద్ధం చేయడంలో మరియు నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ లక్షణాలు స్త్రీ నుండి స్త్రీకి మరియు సైకిల్‌కు సైకిల్‌కు మారవచ్చు, సాధారణ సూచికల గురించి తెలుసుకోవడం వలన తలెత్తే ఏవైనా అసౌకర్యం లేదా సవాళ్లను అంచనా వేయడానికి మరియు పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.