వర్షాకాలంలో ఆస్తమాను నియంత్రించడానికి చిట్కాలు

మండే వేసవి రోజున చల్లటి గాలి మరియు నీటి బిందువులు ఉపశమనం మరియు ఆనందాన్ని అందిస్తాయి. అయితే, వాతావరణంలో ఆకస్మిక మార్పు ఆస్తమా రోగులకు సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది. కోవిడ్-19తో కలిపి కాలానుగుణ మార్పులు ఈ వ్యక్తుల పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు. అందువల్ల, శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు వ్యాప్తి చెందకుండా ముందస్తు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. 

ఆస్తమా ఒక వ్యక్తి యొక్క వాయుమార్గాలు ఇరుకైనవిగా, ఎర్రబడినవి మరియు ఉబ్బి, గాలి మార్గాన్ని అడ్డుకునే అదనపు శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేసే దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి. దీనివల్ల కొందరిలో శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది), దగ్గు, గురక, చిన్నపాటి ఇబ్బంది. అలెర్జీ ఆస్తమా ఉన్న రోగులు పర్యావరణ మార్పులు మరియు వివిధ రకాల వాతావరణాల కారణంగా అలెర్జీ లక్షణాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. 

మాన్‌సూన్‌లో ఆస్తమా ట్రిగ్గర్స్

రుతుపవనాలు వృక్షసంపదను ఆహ్వానిస్తున్నందున, ఇది బాక్టీరియా మరియు వైరల్ పెరుగుదలను వృద్ధి చేస్తుంది, ఇది ఉబ్బసం రోగులలో అంటువ్యాధులకు కారణమవుతుంది. వానల వల్ల వాతావరణంలో తేమ వాసన పెరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితులు ఇండోర్ వాయు కాలుష్యం మరియు ట్రిగ్గర్‌కు దారితీస్తాయి ఉబ్బసం శ్వాసకోశ లక్షణాలు, విపరీతమైన గురక మరియు దగ్గుతో సహా.

కీటకాలు, దోషాలు, రోగకారక క్రిములు, మొక్కలు మొదలైన వివిధ జీవుల వృద్ధికి వర్షాకాలం సరైన సమయం. ఇంకా తేమ కారణంగా నైట్రోజన్ డయాక్సైడ్ మరియు సల్ఫర్ డయాక్సైడ్ వంటి వాయువులు గాలిలో అవక్షేపించబడతాయి, ఇది ఆస్తమా రోగులకు కష్టతరం చేస్తుంది. ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి. చివరికి, ఇది ఉబ్బసం దాడులకు దారితీస్తుంది. అంతేకాకుండా, వాతావరణంలో పుప్పొడి రేణువుల సంఖ్య పెరగడం కూడా దాడులను ప్రేరేపిస్తుంది. 

వర్షాకాలంలో, బాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లు ఈ రోగులలో ఎలర్జీని కలిగించి దాడిని ప్రేరేపిస్తాయి. అదనంగా, పేలవమైన గాలికి గురికావడం వల్ల తలనొప్పి, అలసట, జలుబు మరియు ఫ్లూ మరియు గొంతు, ముక్కు మరియు కళ్ళు చికాకు కలిగించవచ్చు. 

వర్షాకాలంలో ఆస్తమాను నియంత్రించడానికి చిట్కాలు 

• దుమ్ము తొలగించడానికి బెడ్‌షీట్లు, కార్పెట్‌లు మరియు దిండు కవర్‌లను గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. 
• బాత్‌రూమ్‌లు మరియు వాష్‌రూమ్‌లు వంటి తడి ప్రదేశాలను క్రిమిసంహారకాలు, డిటర్జెంట్లు మరియు బ్లీచ్‌తో శుభ్రం చేయండి. 
• పెంపుడు జంతువుల యజమానులు తమ పెంపుడు జంతువులను వారి బెడ్‌రూమ్‌ల నుండి దూరంగా ఉంచాలి, ఎందుకంటే పెంపుడు జంతువుల మూత్రం మరియు చుండ్రు ఆస్తమా దాడులను ప్రేరేపిస్తుంది. 
• దుమ్ము మరియు ఇతర వాయు కాలుష్యాలు శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించడానికి బయటకు వెళ్లేటప్పుడు మీ ముఖాన్ని కప్పుకోండి. 
• సరైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి గదిలో ఎయిర్ కండీషనర్ చల్లడం ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. 
• పురుగులు మరియు అచ్చు తడి వాతావరణంలో వృద్ధి చెందుతాయి, కాబట్టి ఎయిర్ కండీషనర్ ఫిల్టర్‌లను శుభ్రపరచడం ద్వారా అంతర్గత వాతావరణాన్ని నిర్వహించండి. బాత్రూమ్ మరియు వంటగది వంటి ప్రదేశాలలో బూజు పెరుగుదలను పరిష్కరించడానికి సరైన వెంటిలేషన్ ఉండేలా చూసుకోండి. 
• గదులలో మంచి వెంటిలేషన్ మరియు సూర్యరశ్మిని బహిర్గతం చేయడం ద్వారా సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలను తగ్గించవచ్చు. అదనంగా, వర్షపు రోజులలో మొక్కలను గదుల వెలుపల ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. 
• డాక్టర్ సూచించిన మందులను దాటవేయవద్దు. ఇన్హేలర్ల అనవసరమైన వాడకాన్ని నివారించండి. అవసరమైనప్పుడు వాటిని ఉపయోగించుకోండి.
• సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి మరియు వెచ్చని పానీయాలు తీసుకోండి. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను దూరంగా ఉంచుతుంది. పసుపు, వెల్లుల్లి, అల్లం, మిరియాలు మరియు తేనె యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున వాటిని సాధారణ ఆహారంలో చేర్చండి.
• శ్వాస సమస్యలను మెరుగుపరచడానికి ప్రతిరోజూ ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు యోగా చేయండి.
• తేమ ఇంట్లోకి ప్రవేశించకుండా ఉండటానికి గదులు, వంటగది మరియు స్నానపు గదులు పొడిగా ఉంచండి.
• గదిని దుమ్ము లేకుండా ఉంచడానికి కర్టెన్లకు బదులుగా విండో షేడ్స్ మరియు బ్లైండ్లను ఉపయోగించండి.
• వివిధ బాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లు వాతావరణంలోకి ప్రవేశించి ఫ్లూ మరియు జలుబు వంటి వ్యాధులను తెస్తాయి కాబట్టి వర్షానికి గురికాకుండా ఉండండి.