పొగాకు: నివారించదగిన మరణానికి ప్రధాన కారణం

నివారించదగిన మరణాలకు పొగాకు ప్రధాన కారణం. పొగాకు వాడకం వల్ల కలిగే ముప్పులను సాధారణ ప్రజలకు వివరించడానికి మరియు వాటిని ఉపయోగించకుండా నిరోధించడానికి, ప్రతి సంవత్సరం మే 31వ తేదీన ''ప్రపంచ పొగాకు వ్యతిరేక దినోత్సవం''గా పాటిస్తారు. పర్యవసానంగా ఆరోగ్య ప్రమాదాల అభివృద్ధిని వ్యక్తులు మరియు సమాజం మధ్య వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడం దీని ఉద్దేశం. నివారించదగిన మరణానికి ప్రధాన కారణం సిగరెట్‌లు, పైపులు, హుక్కా, బీడీలు మొదలైన రూపంలో పొగాకు తాగడం. ఊపిరితిత్తులకు హానికరం కాకుండా, ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెద్ద ఎత్తున అనారోగ్యానికి కారణమవుతున్నాయి. WHO ప్రకారం, మొత్తం జనాభాలో 20% మంది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ధూమపానం చేసేవారు. ప్రతి 6 సెకన్లకు, ఒక వ్యక్తి పొగాకు సంబంధిత అనారోగ్యంతో మరణిస్తున్నట్లు నమ్ముతారు.

ప్రజలు ఎందుకు ధూమపానం చేస్తారు?

పొగాకులో ఉండే నికోటిన్, పొగతాగే వ్యక్తి కాల్చినప్పుడు మరియు పీల్చినప్పుడు శరీరంలోకి శోషించబడుతుంది. ఆకస్మిక buzz లేదా కిక్ ఇవ్వడం, ఇది దారి తీస్తుంది మెదడు ప్రేరణ మరియు చివరికి వ్యసనం. ధూమపానం నివారించదగిన మరణానికి ప్రధాన కారణం మరియు పొగలో దాదాపు 5000 బేసి విష రసాయనాలు ఉంటాయి, ఇవి నోటి, ఊపిరితిత్తులు, కడుపు, నాలుక, గొంతు, మూత్రాశయం మరియు ప్యాంక్రియాస్ మొదలైన వాటిలో పేరుకుపోయినప్పుడు శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఆస్తమా, COPD, న్యుమోనియా మరియు పల్మనరీ ఫైబ్రోసిస్ వంటి వివిధ శ్వాసకోశ వ్యాధులు ఫలితంగా ఉంటాయి. విపరీతమైన ధూమపానం చేసేవారిలో స్ట్రోకులు, గుండెపోటులు, రక్తపోటు మరియు గ్యాంగ్రీన్ వంటి వాస్కులర్ వ్యాధులు కూడా సాధారణం. ఎముకల బలహీనత, చర్మం ముడతలు పడటం, గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్లు, కండరాల నొప్పి, దంత వ్యాధులు, మానసిక సమస్యలు, మగవారిలో నపుంసకత్వం మరియు గర్భిణీ స్త్రీలలో గర్భస్రావాలు ధూమపానంతో సంబంధం ఉన్న మరికొన్ని సమస్యలు.

సెకండ్ హ్యాండ్ స్మోక్ అంటే ఏమిటి?

పరోక్షంగా పీల్చడం వల్ల అంటే బహిరంగ ప్రదేశాల్లో ధూమపానం చేయడం మరియు కుటుంబ సభ్యులు లేదా ఇతరులు ఇళ్లలో ధూమపానం చేయడం వల్ల ప్రతికూలంగా ప్రభావితం అయ్యే ప్రమాదం అలాగే ఉంటుంది. అందువల్ల, ధూమపానం తన స్వంత శరీరానికి హాని కలిగించడమే కాకుండా తన చుట్టూ ఉన్న ఇతరులకు గణనీయమైన హానిని కలిగిస్తుంది. ధూమపానం చేయని వారిని వివాహం చేసుకున్న వారి కంటే ధూమపానంతో సంబంధం ఉన్న హానికరమైన ప్రభావాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం 25% ఎక్కువగా ఉందని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. ధూమపానం చేసే తల్లిదండ్రుల పిల్లలకు కూడా న్యుమోనియా వంటి శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఆస్తమా మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్లు మొదలైనవి. గర్భిణీ స్త్రీలు పొగకు గురవుతారు, వారు గర్భస్రావాలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు తరచుగా పుట్టుకతో వచ్చే క్రమరాహిత్యాలు మరియు తక్కువ బరువుతో పిల్లలను ప్రసవిస్తారు.

ధూమపానం మానేయడం ఎలా?

మీరు వారం రోజులుగా అశాంతిని ఎదుర్కొన్నప్పటికీ మరియు పొగను కోరుకునే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, ధూమపానం మానేయడానికి బలమైన సంకల్పం అవసరం. మీరు మీ భవిష్యత్తు ఆరోగ్యం మరియు కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు సాధారణంగా సమాజానికి మీరు కలిగించే ప్రమాదం గురించి ఆత్మపరిశీలన చేసుకోవాలి. అలా చేయాలనే సంకల్పం మీకు లేకుంటే, వైద్యుని సహాయం కోరడం సహాయపడుతుంది. సరైన కౌన్సెలింగ్‌తో పాటు, వైద్యులు ధూమపానం కోరికను నివారించడానికి మందులు కూడా ఇస్తారు.

పల్మోనాలజీ కన్సల్టెంట్ HOD డాక్టర్ TLN స్వామి ప్రకారం, CARE హాస్పిటల్స్, ధూమపాన చికిత్సను దాదాపు తక్షణమే ఆపడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను అభినందించవచ్చు. సిగరెట్ తాగడం మానివేసిన 20 నిమిషాల తర్వాత బిపి స్థిరీకరించబడుతుంది, హృదయ స్పందన రేటు సాధారణం అవుతుంది, ఆక్సిజన్ స్థాయిలు 24 గంటల్లో మెరుగుపడతాయి, రుచి మరియు వాసన 48 గంటల్లో మెరుగవుతాయి, దగ్గు మరియు ఛాతీ రద్దీ ఒక నెలలో మెరుగుపడుతుంది మరియు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఒక సంవత్సరంలో సగం వరకు, స్ట్రోక్ ప్రమాదం 5 సంవత్సరాలలో అదృశ్యమవుతుంది, క్యాన్సర్ ప్రమాదం 10 సంవత్సరాలలో సగానికి తగ్గుతుంది మరియు ధూమపానం సంబంధిత వ్యాధుల కారణంగా మరణించే ప్రమాదం 15 సంవత్సరాలలో అదృశ్యమవుతుంది. సంబంధిత ప్రమాదాల దృష్ట్యా, ధూమపానం మానేయడానికి ఇది చాలా ఆలస్యం కాదు.