హైపోనట్రేమియాలో సోడియం స్థాయిలను కొనసాగించడానికి మార్గాలు

సోడియం సాధారణంగా కణాల వెలుపల శరీర ద్రవాలలో కనిపిస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన న్యూరాన్ మరియు కండరాల పనితీరును నిర్వహించడానికి, శరీర ద్రవాలను నియంత్రించడానికి మరియు నరాల ప్రేరణలను పంపడానికి అవసరమైన ఖనిజం. రక్తంలో సోడియం స్థాయిలు పడిపోయినప్పుడు అనేక లక్షణాలు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. 

హైపోనట్రేమియా, సాధారణంగా రక్తంలో ఉన్న తక్కువ సోడియం అని పిలుస్తారు. దీని వల్ల శరీరంలో నీటి శాతం పెరిగి కణాల వాపు వస్తుంది.

ఈ బ్లాగ్ మీకు కారణాలు, లక్షణాలు మరియు సహజంగా సోడియం స్థాయిలను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్పుతుంది.

సోడియం తక్కువగా ఉండటానికి కారణమేమిటి?

• సాధారణ రక్తంలో సోడియం స్థాయి లీటరుకు 135 నుండి 145 మిల్లీక్వివలెంట్‌లు (mEq/L. మన రక్తంలో సోడియం స్థాయి 135 mEq/L కంటే తగ్గితే, అది హైపోనట్రేమియాగా పరిగణించబడుతుంది. తక్కువ సోడియం స్థాయిలు వివిధ రకాల వైద్య సమస్యలు మరియు జీవనశైలి ఎంపికల వల్ల సంభవించవచ్చు, వంటి:
• సహజ హార్మోన్ల మరియు మూత్రపిండ విధులు సోడియం సాంద్రతలను సాధారణ పరిధిలో ఉంచుతాయి & కొన్ని నీటిని కోల్పోయే మాత్రలు (మూత్రవిసర్జనలు), యాంటిడిప్రెసెంట్‌లు మరియు నొప్పి నివారణలతో సహా వివిధ మందుల ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి.
• ఒక వ్యక్తికి అనుచితమైన యాంటీడైయురేటిక్ హార్మోన్ సిండ్రోమ్ (SIADH) ఉన్నప్పుడు, శరీరం అధిక మొత్తంలో యాంటీడైయురేటిక్ హార్మోన్ (ADH) ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది మూత్రవిసర్జన ద్వారా క్రమం తప్పకుండా నీటిని తొలగించడానికి బదులుగా శరీరాన్ని నిలుపుకునేలా చేస్తుంది.
• రక్తప్రసరణ గుండె ఆగిపోవడం లేదా మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయం వంటి వ్యాధుల కారణంగా శరీరంలో అదనపు ద్రవాలు మిగిలిపోయినప్పుడు, శరీరంలో సోడియం కంటెంట్ తగ్గుతుంది.
• అధిక నీటి వినియోగం తక్కువ సోడియం స్థాయిలకు కారణమవుతుంది ఎందుకంటే ఇది నీటిని విసర్జించే మూత్రపిండాల సామర్థ్యాన్ని అధిగమిస్తుంది.
• తరచుగా, తీవ్రమైన వాంతులు లేదా విరేచనాలు మరియు ఇతర నిర్జలీకరణ సంబంధిత సమస్యల ఫలితంగా శరీరం ఉప్పు వంటి ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కోల్పోతుంది, ఇది ADH స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది.
• శరీరంలో ఉప్పు, పొటాషియం మరియు నీటి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసే అడ్రినల్ గ్రంధుల సామర్థ్యం అడ్రినల్ గ్రంథి లోపం (అడిసన్స్ వ్యాధి) ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది.

తక్కువ సోడియం స్థాయిల సంకేతాలు

తక్కువ సోడియం స్థాయిల సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• తల తిరగడం, అలసట, నీరసం
• దాహం పెరిగింది
• మానసిక గందరగోళం
• వికారం మరియు వాంతులు
• తలనొప్పి
• కండరాల బలహీనత, దుస్సంకోచాలు లేదా తిమ్మిరి
• శక్తి కోల్పోవడం, నిద్రపోవడం మరియు అలసట
• చంచలత మరియు చిరాకు
• మూర్చ
• కోమా

సహజంగా సోడియం స్థాయిలను ఎలా పెంచుకోవాలి?

హైపోనట్రేమియా లేదా తక్కువ సోడియం స్థాయిలను కూడా సహజంగా నివారించవచ్చు, అయినప్పటికీ చికిత్స యొక్క పద్ధతి సమస్య ఎంత తీవ్రంగా ఉందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సోడియం స్థాయిలను పెంచడానికి మరియు వ్యాధిని నివారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని సహజ పద్ధతులు ఉన్నాయి. సోడియం స్థాయిలను ఎలా పెంచుకోవాలో కొన్ని మార్గాలను చూద్దాం:

• సోడియం అధికంగా ఉండే భోజనం తీసుకోండి: ఉప్పు రక్త పరిమాణం, రక్తపోటు మరియు శరీర ద్రవాలను నియంత్రిస్తుంది కాబట్టి సాధారణ సోడియం స్థాయిలను నిర్వహించడం చాలా కీలకం. సోడియం అధికంగా ఉండే భోజనం తినడం దీనికి ఒక విధానం. మీరు మీ ఆహారంలో సోడియం మొత్తాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటే, చీజ్, పాల ఉత్పత్తులు, క్యారెట్లు, బిస్కెట్లు మొదలైనవి తినడానికి కొన్ని ఉత్తమమైన ఆహారాలు.
• మీ ఉప్పు వినియోగాన్ని పెంచండి: సోడియం యొక్క ఆహార వనరుగా ఒకరు వారి ఆహారంలో ఉప్పును జోడించవచ్చు. రోజువారీ ఉప్పు తీసుకోవడం 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు, అలా చేయడం మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం.
• మితమైన నీటి వినియోగం: శరీరం యొక్క సోడియం స్థాయిలను క్రమంలో ఉంచడానికి, నీరు కీలకం. హైపోనట్రేమియాను నివారించడానికి తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం అవసరం. అయితే, ఓవర్ హైడ్రేషన్ కూడా సమస్య కావచ్చు. సాధారణంగా, దాహం మరియు మూత్రం యొక్క రంగు ఒక వ్యక్తికి ఎంత నీరు అవసరమో అత్యంత ముఖ్యమైన సూచికలు. మీ మూత్రం లేత పసుపు రంగులో ఉంటే, మీరు నిర్జలీకరణం చెందరు మరియు తగినంత నీరు త్రాగుతున్నారు.
• తీవ్రమైన శారీరక శ్రమలో నిమగ్నమైనప్పుడు, ద్రవాలను తినండి: ఎలక్ట్రోలైట్- మరియు ఆరోగ్య-రిచ్ స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఈ పానీయాలలో చక్కెర, ఎలక్ట్రోలైట్లు మరియు నీరు వంటి పోషకాల కలయిక ఉంటుంది, ఇవి అధిక చెమట లేదా నిర్జలీకరణం వల్ల వచ్చే హైపోనాట్రేమియాతో వ్యవహరించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
• ఏదైనా అంతర్లీన వ్యాధులను గుర్తించి చికిత్స చేయండి: మూత్రపిండ వ్యాధి లేదా అడ్రినల్ లోపంతో సహా అనేక అంతర్లీన వైద్య సమస్యల కారణంగా సోడియం స్థాయిలు తగ్గవచ్చు. అందువల్ల, అటువంటి పరిస్థితులలో మీ సోడియం స్థాయిలను నియంత్రించడానికి వైద్యుని సహాయంతో ఈ వైద్య పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడం ఉత్తమ వ్యూహం.

వైద్య సహాయం ఎప్పుడు కోరుకుంటారు?

వికారం, వాంతులు, దిక్కుతోచని స్థితి, మూర్ఛలు లేదా స్పృహ కోల్పోవడం వంటి తీవ్రమైన హైపోనాట్రేమియా లక్షణాలను ఎవరైనా ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, నెఫ్రాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడాలి. అదనంగా, రోగి హైపోనాట్రేమియాకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉన్నట్లయితే మరియు వికారం, తలనొప్పి, తిమ్మిరి లేదా బలహీనతతో బాధపడుతుంటే, వెంటనే వైద్యుడిని పిలవండి.

మీ సోడియం స్థాయిలను పెంచడానికి ఇంటి నివారణలు

సహాయపడే కొన్ని ఇంటి నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మీ ఆహారంలో ఉప్పును జోడించండి: మీ ఆహారాన్ని మితంగా సీజన్ చేయడానికి ఉప్పు (ప్రాధాన్యంగా అయోడైజ్డ్ ఉప్పు) ఉపయోగించండి. అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం మానుకోండి, కానీ నియంత్రిత పెరుగుదల సోడియం స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
• ఎలక్ట్రోలైట్ పానీయాలు తాగండి: స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ లేదా ఎలక్ట్రోలైట్ సొల్యూషన్స్ తీసుకోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ లేదా కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితుల కారణంగా కోల్పోయిన సోడియం మరియు ఇతర ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి నింపడంలో సహాయపడుతుంది.
• సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారపదార్థాలను చేర్చండి: ఊరగాయలు, ఆలివ్‌లు, సాల్టెడ్ నట్స్, క్యాన్డ్ సూప్‌లు (వీలైతే తక్కువ సోడియం ఎంపికలను ఎంచుకోండి) మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు (మితంగా) వంటి సహజంగా సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి.
• ఉప్పుతో స్నాక్స్ తినండి: సోడియం తీసుకోవడం పెంచడానికి జంతికలు, సాల్టెడ్ క్రాకర్స్ లేదా ఉప్పు కలిపిన పాప్‌కార్న్ వంటి ఆహారాన్ని అల్పాహారం తీసుకోండి.
• సరిగ్గా హైడ్రేట్ చేయండి: మీరు తగినంత నీరు త్రాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి, సరైన హైడ్రేషన్ సోడియంతో సహా ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

చికిత్స

హైపోనట్రేమియా చికిత్స దాని తీవ్రత మరియు అంతర్లీన కారణాన్ని బట్టి మారుతుంది. తేలికపాటి కేసులకు జోక్యం అవసరం లేదు, అయితే మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో రక్తంలో సోడియం స్థాయిలను పెంచడానికి వైద్య సహాయం అవసరం కావచ్చు. వైద్య సంరక్షణతో పాటు, అధిక ద్రవం తీసుకోవడం లేదా హైపోనాట్రేమియాకు దారితీసే కొన్ని మందులు వంటి ఏవైనా దోహదపడే కారకాలను పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం.

మందులు

హైపోనాట్రేమియా చికిత్సకు ఉపయోగించే మందులు రక్తంలో సోడియం స్థాయిలను పెంచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి, పరిస్థితి ఎంత తీవ్రంగా ఉంది మరియు దానికి కారణమైనది:

• ద్రవ పరిమితి: కొన్నిసార్లు, మీరు ఎంత తాగుతున్నారో తగ్గించడం వలన సోడియం స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా తేలికపాటి సందర్భాల్లో.
• ఉప్పు మాత్రలు: మీ శరీరంలో సోడియం స్థాయిలను పెంచడానికి వైద్యులు ఉప్పుతో మాత్రలు లేదా ద్రావణాలను సూచించవచ్చు.
• మూత్రవిసర్జన (వాటర్ పిల్స్): ఈ మందులు మీ శరీరం అదనపు ద్రవాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి, ఇది సోడియం స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది.
• వాసోప్రెసిన్ రిసెప్టర్ వ్యతిరేకులు: ఈ మందులు వాసోప్రెసిన్ అనే హార్మోన్ యొక్క ప్రభావాలను నిరోధిస్తాయి, ఇది నీరు నిలుపుదలని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ రక్తంలో సోడియంను పెంచుతుంది.
• హైపర్టోనిక్ సెలైన్: తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, వైద్యులు సోడియం స్థాయిలను త్వరగా పెంచడానికి సిర ద్వారా బలమైన ఉప్పు ద్రావణాన్ని మీకు అందించవచ్చు.

సోడియం స్థాయిలను పెంచడానికి ఇంటి నివారణలు

సోడియం స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడే సాధారణ ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• సూప్‌లు: క్యాన్డ్ సూప్‌లను ఎంచుకోండి, ముఖ్యంగా అధిక సోడియం లేదా సాధారణ సోడియం అని లేబుల్ చేయబడినవి.
• పిజ్జా: సోడియం ఎక్కువగా ఉండే చీజ్, పెప్పరోని లేదా ఆలివ్ వంటి టాపింగ్స్‌తో పిజ్జాను ఆస్వాదించండి.
• కూరగాయల రసం: ఉప్పు లేదా సోడియం జోడించిన కూరగాయల రసాలను ఎంచుకోండి.
• ఊరగాయలు: ఊరగాయలు లేదా ఊరగాయ కూరగాయలను స్నాక్స్‌గా లేదా భోజనంతో పాటుగా తినండి.
• సాల్టెడ్ స్నాక్స్: సాల్టెడ్ నట్స్, జంతికలు లేదా సాల్టెడ్ క్రాకర్స్ మీద అల్పాహారం.
• ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు: మీ ఆహారంలో బేకన్, సాసేజ్ లేదా డెలి మీట్‌లు వంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలను చేర్చండి.

ముగింపు

మీ సాధారణ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు మీ శరీరంలో సరైన సోడియం సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు తక్కువ సోడియం స్థాయిలను కలిగి ఉంటే, మీరు తినే సోడియం-రిచ్ ఫుడ్స్ మొత్తాన్ని పెంచడం, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ లేదా ఎలక్ట్రోలైట్ డ్రింక్స్ తాగడం మరియు ఉప్పు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వంటివి సహాయపడతాయి. మీరు తలనొప్పి లేదా వికారం వంటి ఏవైనా అశాంతి కలిగించే లక్షణాలను అనుభవిస్తే, ప్రత్యేకించి మీకు ఇప్పటికే గుండె లేదా మూత్రపిండ వైఫల్యం వంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యలు ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

హైపోనట్రేమియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు CARE హాస్పిటల్స్ అత్యుత్తమ వైద్య చికిత్సను అందిస్తాయి. అత్యంత అర్హత మరియు నైపుణ్యం కలిగిన వైద్య నిపుణులు మరియు అత్యాధునిక సాంకేతికత కలయికతో ఈ ఆసుపత్రి అత్యుత్తమ కేంద్రం. ప్రతి నెఫ్రాలజీ మరియు యూరాలజీ సబ్‌స్పెషాలిటీలో భారతదేశంలోని అగ్రశ్రేణి వైద్యులతో కలిసి పని చేయడం మాకు గర్వకారణం.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

Q1. సోడియం స్థాయిలను ఎంత త్వరగా పెంచాలి? 

జవాబు మీరు తక్కువ సోడియం స్థాయిలను కలిగి ఉంటే, మీరు తినే సోడియం-రిచ్ ఫుడ్స్ మొత్తాన్ని పెంచడం, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ లేదా ఎలక్ట్రోలైట్ డ్రింక్స్ తాగడం మరియు ఉప్పు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వంటివి సహాయపడతాయి. మీ పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను బట్టి, మీ సోడియం స్థాయిలను పునరుద్ధరించడానికి వైద్య బృందం చాలా గంటలు లేదా రోజులు పట్టవచ్చు.

Q2. ఏ పండులో సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుంది? 

జవాబు సహజ సోడియం స్థాయిలు మామిడి, యాపిల్స్, బేరి, సీతాఫలాలు, జామపండ్లు, బొప్పాయిలు, పైనాపిల్స్ మరియు ఇతర పండ్లు 1 గ్రాములకు 8 నుండి 100 mg వరకు ఉంటాయి.

3. సోడియం ఎక్కువగా ఉండే పండు ఏది?

పండ్లలో సాధారణంగా అధిక స్థాయిలో సోడియం ఉండదు. అయితే, కొన్ని పండ్లు ఇష్టపడతాయి అరటి మరియు అవకాడొలు ఇతరులతో పోలిస్తే సోడియం తక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది.

4. నీరు తాగితే సోడియం పెరుగుతుందా?

నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో సోడియం స్థాయిలు పెరగవు. వాస్తవానికి, తగినంత ఎలక్ట్రోలైట్ రీఫిల్లింగ్ లేకుండా అధికంగా నీరు తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో సోడియం స్థాయిలు కరిగిపోతాయి, ఇది హైపోనాట్రేమియా (తక్కువ సోడియం స్థాయిలు)కి దారితీస్తుంది.

5. సోడియం తక్కువగా ఉంటే ఏమి జరుగుతుంది?

తక్కువ సోడియం స్థాయిలు (హైపోనట్రేమియా) తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు లక్షణాలను కలిగిస్తాయి వికారం, తలనొప్పి, గందరగోళం, కండరం తిమ్మిరి, మూర్ఛలు, మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే కోమా లేదా మరణం.

6. రక్తంలో సోడియం స్థాయిని పెంచే మార్గాలు ఏమిటి?

రక్తంలో సోడియం స్థాయిలను పెంచే మార్గాలు:

• సాల్టెడ్ ఫుడ్స్, ఊరగాయలు మరియు కొన్ని ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు వంటి సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం.
• వైద్య పర్యవేక్షణలో నోటి సోడియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం.
• హైపోనాట్రేమియా యొక్క తీవ్రమైన సందర్భాల్లో సెలైన్ ద్రావణం యొక్క ఇంట్రావీనస్ (IV) పరిపాలన.

7. రక్తంలో సాధారణ సోడియం స్థాయి ఎంత?

రక్తంలో సోడియం స్థాయిల సాధారణ పరిధి సాధారణంగా లీటరుకు 135 నుండి 145 మిల్లీక్వివలెంట్‌ల మధ్య ఉంటుంది (mEq/L). ప్రయోగశాల మరియు నిర్దిష్ట వైద్య పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఈ పరిధి కొద్దిగా మారవచ్చు.