రెస్ట్‌లెస్ కాళ్ల సిండ్రోమ్

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ (RLS) ఉన్నవారు తమ కాళ్లను కదిలించాల్సిన అవసరం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది నిద్ర మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలను కష్టతరం చేస్తుంది. వైద్యులు ఈ నాడీ సంబంధిత రుగ్మతను విల్లిస్-ఎక్‌బామ్ వ్యాధి అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ పరిస్థితి ఏ వయసులోనైనా ప్రారంభమవుతుంది మరియు తరచుగా వయసు పెరిగే కొద్దీ మరింత తీవ్రమవుతుంది.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి మరియు RLS లక్షణాలు, అది ఎందుకు జరుగుతుంది, చికిత్సా ఎంపికలు మరియు వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి సరైన సమయం ఏమిటో మనం అన్వేషిద్దాం. ఈ సవాలుతో కూడిన పరిస్థితిని నిర్వహించడం గురించి సాధారణ ప్రశ్నలకు ఉపయోగకరమైన ఇంటి నివారణలు మరియు సమాధానాలను కూడా పాఠకులు కనుగొంటారు.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ (RLS) అంటే ఏమిటి?

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ అనేది ఒక నాడీ సంబంధిత రుగ్మత, ఇది కాళ్ళను కదిలించాలనే కోరికను సృష్టిస్తుంది. RLS సాధారణ నొప్పి పరిస్థితుల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది అవయవాలలో లోతైన అసౌకర్య అనుభూతులను సృష్టిస్తుంది, ఇవి కదలికతో మెరుగుపడతాయి. ప్రజలు కాళ్ళలో కూడా నొప్పిని అనుభవించవచ్చు.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు

RLS ఉన్న వ్యక్తులు తమ కాళ్ళను కదిలించాలనే అధిక అవసరాన్ని అనుభవిస్తారు. ఈ అనుభూతులు తరచుగా ఈ క్రింది విధంగా వర్ణించబడిన అసహ్యకరమైన అనుభూతులతో వస్తాయి:

• పాకడం, పాకడం లేదా జలదరింపు
• లాగడం, కొట్టుకోవడం లేదా నొప్పిగా ఉండటం
• విద్యుత్ లేదా దురద అనుభూతులు
• రాత్రిపూట మరియు ఖాళీ సమయాలు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి, ఇది నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. 

పరిశోధన ప్రకారం, RLS ఉన్న రోగులలో ఎక్కువ మంది రాత్రంతా ప్రతి 15-40 సెకన్లకు ఒకసారి అసంకల్పితంగా కాళ్ళు కుదుపుతారు, ఈ పరిస్థితిని నిద్రలో ఆవర్తన అవయవ కదలికలు అంటారు.

రెస్ట్లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ యొక్క కారణాలు

చాలా సందర్భాలలో వైద్యులు నిర్దిష్ట కారణాన్ని గుర్తించలేరు (ఇడియోపతిక్ RLS). డోపమైన్ అసమతుల్యత అత్యంత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతారు. కండరాల కదలికను నియంత్రించడానికి శరీరం డోపమైన్‌ను ఉపయోగిస్తుంది, దీనివల్ల డోపమైన్ మార్గాలు అంతరాయం కలిగి అసంకల్పిత కాలు కదలికలను ఎందుకు ప్రేరేపిస్తాయో వివరిస్తుంది. కొంతమందికి RLS అభివృద్ధి చెందే అంతర్లీన పరిస్థితులు ఇలా ఉంటాయి ఇనుము లోపము, మూత్రపిండ వైఫల్యం, గర్భం, లేదా పరిధీయ నరాలవ్యాధి.

ప్రమాద కారకాలు

ఈ సిండ్రోమ్ వివక్ష చూపదు, పిల్లలు మరియు టీనేజర్లు ఇద్దరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది. RLS ప్రమాదం కొన్ని అంశాలతో పెరుగుతుంది, అవి:

• లింగం: మహిళలు రెండింతలు ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు
• వయస్సు: 50 ఏళ్ల తర్వాత ప్రమాదం పెరుగుతుంది
• కుటుంబ చరిత్ర: 50% కేసులకు జన్యుపరమైన సంబంధాలు ఉన్నాయి.
• గర్భం: గర్భధారణ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది - దాదాపు 20% మంది మహిళలు తమ చివరి మూడు నెలల్లో లక్షణాలను అనుభవిస్తారు.
• జాతి నేపథ్యం: తూర్పు ఆసియా ప్రజల కంటే మధ్యధరా ప్రాంతాల ప్రజలు ఎక్కువ ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు. 

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ యొక్క సమస్యలు

RLS అసౌకర్యాన్ని కలిగించడం కంటే ఎక్కువ చేస్తుంది. 

• ఇది నిద్రకు తీవ్రంగా అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఇది పగటిపూట అలసటకు దారితీస్తుంది మరియు జీవన నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది. 
• తగినంత నిద్ర లేని వ్యక్తులు తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతారు ఆందోళన మరియు మాంద్యం మరియు ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. 
• తీవ్రమైన రెస్ట్‌లెస్ ఫుట్ సిండ్రోమ్ కేసులు గుండె సమస్యల ప్రమాదాలను ఎక్కువగా కలిగిస్తాయని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి మరియు అధిక రక్త పోటు.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ నిర్ధారణ

నిద్ర విధానాలు మరియు కాళ్ళ అసౌకర్యం గురించి వివరణాత్మక సంభాషణల ద్వారా వైద్యులు లక్షణాలను అంచనా వేస్తారు. 

వైద్య చరిత్ర మరియు శారీరక అంచనా: అసౌకర్య అనుభూతులతో కాళ్ళు కదిలించాలనే కోరికను రోగులు ఎదుర్కొంటున్నారా అని వైద్యులు అడగవచ్చు. విశ్రాంతి సమయంలో ఈ లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి కానీ కదలికతో మెరుగుపడతాయి. రాత్రి సమయంలో ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. వైద్యులు ఇతర కారణాలను తోసిపుచ్చుతారు.

నాడీ పరీక్షలు: వైద్యులు నరాలకు సంబంధించిన సమస్యలను గుర్తించడానికి ప్రతిచర్యలు, కండరాల బలం మరియు నరాల పనితీరును తనిఖీ చేస్తారు.
రక్త పరీక్షలు: ఇనుము స్థాయిలను తనిఖీ చేయండి ఎందుకంటే లోపం RLS ను ప్రేరేపిస్తుంది. 

వైద్యులు ఉపయోగించవచ్చు నిద్ర అధ్యయనాలు సంక్లిష్ట సందర్భాలలో స్లీప్ అప్నియా వంటి ఇతర సమస్యలను వెలికితీయడానికి.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ చికిత్సలు

వైద్యులు తక్కువ ఇనుము స్థాయిలు వంటి అంతర్లీన కారణాలపై దృష్టి సారించి చికిత్సను ప్రారంభిస్తారు. రోజువారీ అలవాట్లలో సరళమైన మార్పులు తేలికపాటి లక్షణాలను తగ్గించగలవు. మితమైన నుండి తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉన్న రోగులకు సాధారణంగా మందులు అవసరం:

• కాల్షియం ఛానల్ మందులు మొదటి-వరుస చికిత్సగా పనిచేస్తాయి.
• డోపమైన్ పెంచే మందులు మొదట సహాయపడతాయి కానీ కాలక్రమేణా లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి
• ఇతర చికిత్సలకు స్పందించని తీవ్రమైన కేసులకు ఓపియాయిడ్లు సహాయపడతాయి.

నేను ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?

లక్షణాలు మీ నిద్రను ప్రభావితం చేస్తే, నిరాశ లేదా ఆందోళనకు కారణమైతే లేదా ఏకాగ్రత పెట్టడం కష్టతరం చేస్తే మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. వైద్యులు రోగులను న్యూరాలజిస్టులు రోగ నిర్ధారణ అస్పష్టంగా ఉంటే.

రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌కు ఇంటి నివారణ

అనేక స్వీయ-సంరక్షణ పద్ధతులు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని నిరూపించబడ్డాయి, అవి: 

• పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని స్నానం చేయడం, హీటింగ్ ప్యాడ్ ఉపయోగించడం లేదా మీ కాళ్లను మసాజ్ చేయడం వల్ల విశ్రాంతి లేకపోవడం తగ్గుతుంది.
• RLS ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో చురుగ్గా ఉండటం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి, ఎందుకంటే చురుగ్గా ఉండే వ్యక్తులు దీనిని ఎదుర్కొనే అవకాశం మూడు రెట్లు తక్కువగా ఉంటుంది.
• కెఫిన్, ఆల్కహాల్ మరియు పానీయాల తీసుకోవడం తగ్గించడం పొగాకు లక్షణాలను గణనీయంగా నియంత్రిస్తుంది.

ముగింపు

ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మంది ప్రజలు రెస్ట్‌లెస్ కాళ్ల సిండ్రోమ్ నుండి రోజువారీ సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్నారు. అసౌకర్య అనుభూతులు మరియు అదుపులేని కదలాలనే కోరిక నిశ్శబ్ద సాయంత్రాలను నిద్రలేని రాత్రులుగా మారుస్తాయి. అయినప్పటికీ, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్సా ప్రణాళికల ద్వారా రోగులు ఉపశమనం పొందవచ్చు.

మీరు మీ లక్షణాలను అర్థం చేసుకున్నప్పుడు ఉపశమనం ప్రారంభమవుతుంది. జీవనశైలి మార్పులు మరియు వైద్య చికిత్సల కలయికతో చాలా మంది పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది. ఆహారంలో సాధారణ మార్పులు, చురుకుగా ఉండటం మరియు బాగా నిద్రపోవడం తేలికపాటి కేసులను మెరుగుపరుస్తాయి. బలమైన లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులకు మందులు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

వారి సంరక్షణ ప్రణాళికను అనుసరించే రోగులు వారి పరిస్థితిని నిర్వహించగలుగుతారు. ప్రస్తుతానికి రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌కు శాశ్వత నివారణ లేదు, కానీ వైద్య శాస్త్రంలో పురోగతి ఈ నాడీ సంబంధిత పరిస్థితి గురించి మనకు తెలిసిన వాటిని మెరుగుపరుస్తూనే ఉంది.

ముందుగా సహాయం తీసుకోవడం సాధారణంగా బాగా పనిచేస్తుందని గమనించండి. కాళ్ళలో నొప్పి మీ నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంటే మీరు డాక్టర్‌తో మాట్లాడాలి. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ లేదా మరేదైనా మీ లక్షణాలకు కారణమవుతుందా అని తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ సహాయం చేస్తారు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ నుండి ఉపశమనం పొందడం ఎలా?

మీరు సరళమైన జీవనశైలి మార్పులతో లక్షణాలను నిర్వహించవచ్చు: 

• క్రమం తప్పకుండా మితమైన వ్యాయామం 
• పడుకునే ముందు వెచ్చని స్నానాలు లేదా కాళ్ళకు మసాజ్ చేయండి.
• ఉపశమనం తరచుగా మీ కాళ్ళ వెనుక భాగంలో సాగదీయడం, తాపన ప్యాడ్‌లు లేదా వైబ్రేటింగ్ ప్యాడ్‌ల నుండి వస్తుంది. 
• కెఫిన్, ఆల్కహాల్ మరియు పొగాకును తగ్గించండి.

2. ఏ విటమిన్ లోపం వల్ల కాళ్ళు విశ్రాంతి లేకుండా ఉంటాయి?

ఇనుము లోపము రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌కు ప్రధాన పోషక సంబంధంగా నిలుస్తుంది. శాస్త్రవేత్తలు విటమిన్ డి, బి12, మెగ్నీషియం మరియు ఫోలేట్ లోపాలకు కూడా సంబంధాలను కనుగొన్నారు. 

3. ఏ ఆహారాలు కాళ్ళలో విశ్రాంతి లేకుండా నిస్తేజంగా ఉంటాయి?

ముఖ్యంగా నిద్రపోయే ముందు కెఫీన్, ఆల్కహాల్ మరియు నికోటిన్ తీసుకోవడం వల్ల మీ లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. శుద్ధి చేసిన చక్కెరతో నిండిన ఆహారాలు మరియు MSG వంటి సంకలితాలను కలిగి ఉన్న ప్రాసెస్ చేసిన పదార్థాలు వాపును పెంచుతాయి మరియు RLS అసౌకర్యాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

4. విశ్రాంతి లేని కాళ్లకు నిద్రించడానికి ఉత్తమమైన భంగిమ ఏది?

శాస్త్రవేత్తలు ఇంకా సరైన నిద్ర స్థితిని నిర్ణయించలేదు. కొంతమంది కాళ్ళ మధ్య దిండు పెట్టుకుని పక్కకు తిరిగి పడుకుంటే మంచిదని భావిస్తారు. మరికొందరు కాళ్ళు కొద్దిగా పైకి లేపి వీపు మీద పడుకోవడం ద్వారా ఉపశమనం పొందుతారు - ఇది కండరాలు మరియు కీళ్లకు రక్త ప్రసరణను బాగా సహాయపడుతుంది.

5. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్‌కు మూల కారణం ఏమిటి?

చాలా సందర్భాలలో వైద్యులు కారణాన్ని గుర్తించలేరు. మెదడులోని డోపమైన్ అసమతుల్యత కదలిక నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా 40 ఏళ్లలోపు లక్షణాలు ప్రారంభమైతే మీ జన్యువులు కూడా ఇందులో పాత్ర పోషిస్తాయి. సెకండరీ RLS ఇనుము లోపం, గర్భం లేదా మూత్రపిండాల వైఫల్యం వంటి పరిస్థితుల నుండి వస్తుంది.

6. రాత్రిపూట విరామం లేని కాళ్ళు ఎందుకు అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి?

సాయంత్రం సమీపిస్తున్న కొద్దీ మీ డోపమైన్ స్థాయిలు సహజంగానే తగ్గుతాయి, అందుకే రాత్రిపూట లక్షణాలు ఎందుకు పెరుగుతాయో వివరించవచ్చు. అలసిపోవడం వల్ల ప్రతిదీ మరింత దిగజారిపోతుంది, అలాగే పడుకోవడం కూడా అలాగే ఉంటుంది. కొంతమంది వ్యక్తులు కూర్చున్నప్పుడు లేదా పడుకున్నప్పుడు ఏ సమయంలోనైనా వారి లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి.

7. రాత్రిపూట కాళ్ళలో నొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనం ఎలా పొందాలి?

మీరు అనుభూతులను అనుభవించిన వెంటనే కదలడం ప్రారంభించండి - నడవండి, సాగదీయండి లేదా మీ కాళ్ళను కదిలించండి. ప్రభావిత ప్రాంతాలను మసాజ్ చేయడానికి లేదా వేడి/చల్లని ప్యాక్‌లను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. పజిల్స్, పుస్తకాలు లేదా వీడియో గేమ్‌లతో మీ మనస్సును బిజీగా ఉంచండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం లక్షణాలను మరింత దిగజార్చే ఉద్రిక్తతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

CARE వైద్య బృందం