మమ్మల్ని అనుసరించు
మారథాన్‌లో శిక్షణ పొందడం ఎలా? | డా. విభా సిద్దన్నవర్ | కేర్ హాస్పిటల్స్, హైటెక్ సిటీ
మారథాన్‌లపై శిక్షణ చిట్కాలు. మారథాన్ తర్వాత తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏమిటి? మారథాన్ కోసం ఎంతకాలం పాటు వార్మప్ మరియు కూల్-డౌన్ వ్యాయామం చేయాలి? మారథాన్‌లో పరుగెత్తడానికి సులభమైన రోజులు మరియు కష్టతరమైన రోజులు ఏమిటి? డాక్టర్ విభా సిద్దన్నవర్ వివరించారు - సీనియర్ కన్సల్టెంట్ ఫిజియోథెరపిస్ట్, కేర్ హాస్పిటల్స్, హైటెక్ సిటీ, హైదరాబాద్ #CAREHospitals #TransformingHealthcare #marathon #marathondiet