మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు, మానసిక అనారోగ్యాలు లేదా మానసిక రుగ్మతలు అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచన, అనుభూతి మరియు/లేదా ప్రవర్తనా విధుల్లో ఆటంకాలు కలిగించే పరిస్థితులు. ప్రవర్తనా లేదా మానసిక సంకేతాల యొక్క ఇటువంటి నమూనాలు వ్యక్తి యొక్క సామాజిక, పని, కుటుంబం మరియు వ్యక్తిగత జీవితంలో బాధను సృష్టిస్తాయి. ఇది మనం ఎలా ఆలోచిస్తామో, అనుభూతి చెందుతాము, ప్రవర్తిస్తాము, పరిస్థితులను ఎలా నిర్వహించాలో లేదా ఎంపికలను ఎలా చేయాలో నిర్ణయిస్తుంది.

ప్రబలంగా ఉన్న కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు బైపోలార్ డిజార్డర్ మరియు మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ (MDD) వంటి మానసిక రుగ్మతలు, దీనిని క్లినికల్ డిప్రెషన్ లేదా డిప్రెషన్ అని కూడా పిలుస్తారు, సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) మరియు పానిక్ డిజార్డర్, అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) వంటి ఆందోళన రుగ్మతలు. , స్కిజోఫ్రెనియా వంటి మానసిక రుగ్మతలు, అనోరెక్సియా-నెర్వోసా మరియు బులిమియా-నెర్వోసా వంటి తినే రుగ్మతలు, వ్యక్తిత్వ లోపాలు మరియు మరిన్ని.

మానసిక రుగ్మత సంకేతాలు

డయాగ్నోస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (DSM-5) యొక్క తాజా వెర్షన్ ప్రకారం, మానసిక రుగ్మతల యొక్క అత్యంత సాధారణంగా కనిపించే సంకేతాలు మరియు లక్షణాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది,

1. స్లీపింగ్ ప్యాటర్న్‌లలో మార్పులు:

ఒక వ్యక్తి యొక్క నిద్ర విధానాలలో దీర్ఘకాలిక మార్పులు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం. సగటు వయోజన వ్యక్తికి ప్రతి రాత్రి 7-9 గంటల నిద్ర అవసరం. చాలా తక్కువ నిద్రపోవడం, ఉదాహరణకు నిద్రలేమి వంటి పరిస్థితులలో, ఆందోళన, మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం లేదా MDD యొక్క సంకేతం కావచ్చు. ఎక్కువ నిద్రపోవడం కూడా క్లినికల్ డిప్రెషన్ లేదా స్లీపింగ్ డిజార్డర్‌లను సూచిస్తుంది.

2. మితిమీరిన భయం లేదా అశాంతి:

మనం ప్రతిసారీ ఆందోళన చెందడం సాధారణం: పని, పాఠశాల లేదా వ్యక్తిగత జీవితం. కానీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే మరియు మీ ఆరోగ్యం మరియు రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటే, అది ఆందోళన సంబంధిత రుగ్మతల లక్షణం కావచ్చు. అదే ఇతర లక్షణాలు గుండె దడ, శ్వాస ఆడకపోవుట, తలనొప్పి, అశాంతి, అతిసారం, రేసింగ్ మైండ్ లేదా నిరంతరం ఎక్కువగా ఆలోచించడం మరియు భావోద్వేగ ప్రేరేపణలు.

3. బరువు మరియు ఆకలి మార్పులు:

హెచ్చుతగ్గుల బరువు కూడా కొన్ని మానసిక రుగ్మతలను సూచిస్తుంది. వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం మరియు బరువు పెరగడం అనేది క్లినికల్ డిప్రెషన్ లేదా తినే రుగ్మతలకు సంబంధించిన హెచ్చరిక సంకేతాలు కావచ్చు.

4. డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు మరియు ఉపసంహరించబడిన అనుభూతి:

బాహ్య ప్రపంచం నుండి తనను తాను డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం లేదా ఉపసంహరించుకోవడం కూడా మానసిక రుగ్మతలకు సంకేతం. ఇది సామాజిక కార్యకలాపాల్లో చేరడానికి నిరాకరించడం, తనను తాను ఒంటరిగా చేసుకోవడం, గతంలో ఆస్వాదించిన అభిరుచులపై ఆసక్తి కోల్పోవడం మరియు అవాస్తవ భావం కలిగి ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. ఇటువంటి లక్షణాలు క్లినికల్ డిప్రెషన్, బైపోలార్ డిజార్డర్, ఏదైనా సైకోటిక్ డిజార్డర్ లేదా ఏదైనా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు.

5. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మార్పులు:

పునరావృత పరిస్థితులలో నిస్సహాయంగా లేదా నిస్సహాయంగా భావించడం; తిమ్మిరి లేదా ఏమీ పట్టింపు లేదు వంటి అనుభూతి; అసాధారణంగా గందరగోళం, మతిమరుపు, ఉద్వేగభరితమైన, కోపం, కలత, ఆందోళన లేదా భయం; తరచుగా మీ నిగ్రహాన్ని కోల్పోవడం; తీవ్రమైన మానసిక కల్లోలం అనుభవించడం; నిరంతర జ్ఞాపకాలు/ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లను కలిగి ఉండటం; మీ తల నుండి పునరావృత ఆలోచనలు రావడం లేదా మీకు లేదా ఇతరులకు హాని కలిగించడం గురించి ఆలోచించడం వంటివి మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని వృత్తిపరంగా తిరిగి అంచనా వేయడానికి తగినంత కారణాలు.

డిప్రెషన్‌గా లేదా సంతోషంగా అనిపించడం, చిరాకుగా ఉండటం, ప్రేరణ లేదా శక్తి లేకపోవడం, మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం మద్యం లేదా వినోద మాదకద్రవ్యాలు మరియు నిరంతరం తక్కువ అనుభూతి చెందడం మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతల యొక్క ఇతర సాధారణ లక్షణాలు.

మీరు ఏదైనా ఇతర అనారోగ్యం కోసం వైద్యుడిని సందర్శించినట్లే, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా అదే వెయిటేజీతో పరిష్కరించాలి. మీరు విశ్వసించే వారిని ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల నుండి సహాయం కోరండి లేదా మీరు మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలను అనుభవిస్తున్నట్లు లేదా ప్రమాదంలో ఉన్నట్లు భావిస్తే అత్యవసర హాట్‌లైన్‌లను సంప్రదించండి.  

ఎవరో సరిగ్గా చెప్పినట్లు, “కొన్నిసార్లు సరిగ్గా ఉండకపోవడమే మంచిది.”