మొక్కలు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర మూలికల యొక్క చికిత్సా, టాక్సికాలజికల్ ప్రభావం గురించిన జ్ఞానం, ప్రజలు భారత ఉపఖండానికి వలస వచ్చిన చరిత్రపూర్వ కాలం వరకు తిరిగి వెళుతుంది. నేడు భారత ఉపఖండంలో కనిపించే చాలా మూలికలు ఆయుర్వేదం అని పిలువబడే ప్రత్యామ్నాయ వైద్య విధానంలో కీలకమైన అంశాలు మరియు ఆయుర్వేదం "ఏది నయం చేస్తుంది, నిరోధిస్తుంది" అనే అంతర్లీన నమ్మకంపై ఆధారపడి ఉంది. నిర్దిష్ట పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతమైన మూలికలు నిర్దిష్ట సంభావ్య వ్యాధులు మరియు శారీరక వ్యవస్థలకు లక్ష్య పోషణను కూడా అందిస్తాయి. క్రింది కొన్ని ముఖ్యమైనవి భారతీయ మూలికల ప్రయోజనాలు సహజ నివారణల కోసం కీలకమైన పదార్థాలు గుండె ఆరోగ్యం కోసం.

మీరు తప్పక తెలుసుకోవలసిన మూలికల యొక్క 9 ప్రయోజనాలు

1. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

అంతర్లీన చాలా గుండె సమస్యలకు కారణం అథెరోస్క్లెరోసిస్, ఇది మీ ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది, ఇది మీ గుండెకు ఆక్సిజనేటెడ్ రక్తం యొక్క ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తుంది, దీని ఫలితంగా గుండెపోటు వస్తుంది. భారతదేశం ఆధారిత మరియు విదేశీ పరిశోధనలు చాలా ప్రాథమిక భారతీయ మూలికలైన ఏలకులు, పసుపు, దాల్చిన చెక్క, వెల్లుల్లి మరియు కొత్తిమీర LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని తేలింది. దీని ఫలితంగా తక్కువ రక్తపోటు, రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం మరియు మధుమేహం నివారణ, ఇవన్నీ గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్‌లకు ప్రవేశ ద్వారం.

2. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

పసుపును యాంటీ క్యాన్సర్ హెర్బ్ అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇందులో కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంది, ఇది క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది మరియు క్రిమినాశక మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి అంటువ్యాధుల చికిత్సకు మరింత సహాయపడతాయి. అశ్వగంధలో స్టెరాయిడ్ సమ్మేళనం ఉంది, ఇది సాధారణ కణాలకు హాని కలిగించకుండా క్యాన్సర్ కణాలను చంపే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పవిత్ర తులసి (తులసి), అల్లం మరియు వేప యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యను పెంచడం, క్యాన్సర్ కణాలను చంపడం మరియు ఇతర కణాలకు క్యాన్సర్ వ్యాప్తిని నిరోధించడం ద్వారా క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది. 'ఉసిరి' పదార్ధాల యొక్క ప్రయోగశాల ట్రయల్స్ ఆరోగ్యకరమైన కణాలకు హాని కలిగించకుండా క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను చంపి, నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని చూపించాయి.

3. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

భారతీయ మూలికలు శక్తివంతమైన యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి జీవ ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇవి యాంటిజెన్‌లకు గురైన తర్వాత మన శరీరాలు సాధారణ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను కలిగి ఉంటాయి. మూలిక వేప మన రక్తాన్ని ఏదైనా టాక్సిన్స్ నుండి శుభ్రపరుస్తుంది మరియు శిలీంధ్రాలు, వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాలతో పోరాడుతుంది. అశ్వగంధ మరియు తులసి రెండూ రక్తంలో చక్కెర మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి, మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి గుండెను ఉత్తేజపరచకుండా శక్తిని మరియు శక్తిని కూడా ప్రోత్సహిస్తాయి. పసుపు మరియు అల్లం రెండూ కూడా వాపు స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి, ఇది రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉసిరిలో మంచి మొత్తంలో విటమిన్ సి ఉంది, ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు శరీరం మరియు మనస్సు ఆధునిక జీవితంలోని ఒత్తిడికి అనుగుణంగా మరియు పెరిగిన శక్తి స్థాయిలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

4. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తగ్గింపు

నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ఎక్కువగా ప్రబలంగా మారాయి. అశ్వగంధ మరియు బ్రహ్మి వంటి భారతీయ మూలికలు మానసిక శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడానికి సహజ నివారణలను అందిస్తాయి. అశ్వగంధ, అడాప్టోజెనిక్ హెర్బ్, శరీరం ఒత్తిడికి అనుగుణంగా మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు మానసిక స్పష్టతను పెంచుతుంది. "దయ యొక్క మూలిక" అని పిలువబడే బ్రహ్మి, ఒత్తిడి-సంబంధిత రుగ్మతలను తగ్గించేటప్పుడు జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

5. చర్మ ఆరోగ్య మెరుగుదల

చర్మం శరీరం యొక్క అతిపెద్ద అవయవం మరియు సరైన సంరక్షణ మరియు పోషణ అవసరం. వేప మరియు ఉసిరి వంటి భారతీయ మూలికలు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. వేప శక్తివంతమైన యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మొటిమలు, తామర మరియు ఇతర చర్మ వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. వేప నూనె మరియు పదార్దాలు చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో వాటి ప్రక్షాళన మరియు శుద్ధి ప్రభావాల కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఆమ్లా, యాంటీఆక్సిడెంట్లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మొత్తం చర్మ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.

6. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్

ఆర్థరైటిస్, కార్డియోవాస్కులర్ డిజార్డర్స్ మరియు కొన్ని క్యాన్సర్‌లతో సహా అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల మూలంలో వాపు ఉంది. పసుపు వంటి భారతీయ మూలికలు, దాని క్రియాశీల సమ్మేళనం కర్కుమిన్, శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. కర్కుమిన్ శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, వివిధ పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. పసుపు యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం ఆరోగ్యకరమైన తాపజనక ప్రతిస్పందనను నిర్వహించడానికి దోహదం చేస్తుంది.

7. లివర్ ఫంక్షన్ సపోర్ట్

శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు సరైన అవయవ పనితీరును నిర్వహించడానికి కాలేయం బాధ్యత వహిస్తుంది. వేప మరియు పసుపు వంటి భారతీయ మూలికలు కాలేయ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. వేప రక్తాన్ని శుభ్రపరచడానికి, కాలేయాన్ని శుద్ధి చేయడానికి మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. పసుపు, దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో, కాలేయం దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది మరియు దాని సహజ నిర్విషీకరణ ప్రక్రియలకు మద్దతు ఇస్తుంది.

8. శ్వాసకోశ ఆరోగ్య మెరుగుదల

ఉబ్బసం, అలెర్జీలు మరియు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలు రోజువారీ జీవితాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. తులసి మరియు లికోరైస్ (ములేతి) వంటి భారతీయ మూలికలు శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. తులసి ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, దగ్గు మరియు రద్దీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది, శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది. లైకోరైస్ ఓదార్పు లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు శ్వాసకోశంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

9. జీర్ణ ఆరోగ్య ప్రమోషన్

ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ మొత్తం శ్రేయస్సుకు మూలస్తంభం. త్రిఫల వంటి భారతీయ మూలికలు, మూడు పండ్ల మిశ్రమం - అమలకి (ఇండియన్ గూస్‌బెర్రీ), బిభిటాకి మరియు హరితకీ - జీర్ణ ఆరోగ్యానికి విశేషమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. త్రిఫల ఒక సున్నితమైన భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది, సాధారణ ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది, పోషకాల శోషణకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు నిర్విషీకరణలో సహాయపడుతుంది.

సరైన రూపంలో మరియు కూర్పులలో తీసుకున్న మూలికల యొక్క ప్రాముఖ్యత అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని నేడు పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. ఇవి మొత్తం దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మానసిక ఆరోగ్యానికి మద్దతునిస్తాయి, స్పష్టత మరియు ఏకాగ్రత, నరాలను శాంతపరచడంలో సహాయపడతాయి. జీర్ణక్రియ మరియు ఇతర గ్యాస్ట్రో సమస్యలను మెరుగుపరుస్తుంది, టాక్సిన్స్ నుండి శరీరాన్ని రక్షించండి మరియు నిర్విషీకరణ మరియు సహజమైన వైద్యం ప్రక్రియలకు మద్దతు ఇస్తుంది.