లేకపోవడం మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు బలమైన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పూర్తిగా సూచించదు. వాస్తవానికి, మానసికంగా లేదా మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటం అనేది కేవలం డిప్రెషన్, ఆందోళన లేదా ఇతర మానసిక సమస్యలకు దూరంగా ఉండటం కంటే చాలా ఎక్కువ. కనీసం నలుగురిలో ఒకరు రోగనిర్ధారణ చేయగల మానసిక రుగ్మతతో బాధపడుతున్నప్పటికీ, సగం కంటే తక్కువ మంది చికిత్స పొందుతున్నారు. కానీ, వారి మానసిక ఆరోగ్యం గురించి నిజంగా ఎందుకు ఆందోళన చెందాలి?

మెరుగైన శారీరక ఆరోగ్యం

మీ శరీరం మరియు మీ మనస్సు ప్రేమ-ద్వేష సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటాయి, బలమైన అవగాహనతో బంధించబడ్డాయి. శారీరకంగా అనారోగ్యానికి గురికావడం మీ కుటుంబం మరియు పని జీవితాన్ని తరచుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది కొన్నిసార్లు ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, నిరాశకు దారితీస్తుంది. శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలు మానసిక క్షోభకు దారితీసినట్లే, మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు కూడా వ్యక్తి యొక్క శారీరక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి లేదా క్షీణింపజేస్తాయి. అందువల్ల ఈ అనారోగ్య చక్రాన్ని ఆపడానికి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను తగినంతగా పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం.

మంచి మానసిక ఆరోగ్యం మంచి అలవాట్లకు దారితీస్తుంది

మానసిక రుగ్మతలు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లపై ప్రభావం చూపుతాయి, అంటే తెలివిగా తినడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం లేదా తగినంత నిద్ర కూడా పొందడం వంటివి. మానసికంగా అస్థిరమైన వ్యక్తి తరచుగా ధూమపానం, మద్యపానం, డిప్రెషన్ మొదలైన అనారోగ్య అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయడం కనిపిస్తుంది, ఇది శారీరక అనారోగ్యాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఒక మంచి జీవితం

ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి స్వీయ ప్రేమ ఉత్తమ మార్గం. మానసికంగా మరియు మానసికంగా దృఢంగా ఉండటం వల్ల ఒకరి ఆత్మగౌరవం మరియు విశ్వాసం పెరుగుతుంది, తద్వారా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు ప్రతికూల పరిస్థితుల నుండి తిరిగి పుంజుకునే సామర్థ్యాన్ని ఇస్తుంది. కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం, మంచి జీవిత సమతుల్యతను కొనసాగించడం, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం మరియు మార్పుకు అనుగుణంగా మారడం వంటి మంచి మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క కొన్ని ప్రత్యక్ష ఫలితాలు, ఇవి వ్యక్తి యొక్క విశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవ స్థాయిపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

మానసిక ఆరోగ్యం అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఒక ప్రధాన ఆందోళనగా ఉంది మరియు ఇది అంతటా ప్రాముఖ్యతను సంతరించుకుంటున్నప్పటికీ, భారతదేశం ఇప్పటికీ దాని ఆమోదం మరియు దాని చుట్టూ ఉన్న నిషేధాన్ని ఎదుర్కోవడంలో కష్టపడుతోంది. మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు మెరుగైన అంగీకారం, అవగాహన మరియు మద్దతు వ్యవస్థను కలిగి ఉండటానికి ప్రగతిశీల ప్రయత్నంతో పాటు మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కొన్ని సాధారణ పద్ధతులను అనుసరించవచ్చు. మంచి సామాజిక సంబంధాలు ముఖ్యంగా వ్యక్తులను ముఖాముఖిగా కలవడం, ఫిట్‌గా మరియు చురుగ్గా ఉండటం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మరియు సానుకూల దృక్పథాన్ని కొనసాగించడం, విశ్రాంతి పద్ధతులు, సాంకేతికత వినియోగాన్ని తగ్గించడం మరియు మంచి నాణ్యమైన నిద్రను పొందడం వంటివి ఆ చర్యలలో కొన్ని.

మరియు ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి; ప్రొఫెషనల్ కోరుతూ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు సహాయం చాలా సరళంగా మరియు ముఖ్యమైనదిగా ఉండాలి మరియు ఏదైనా శారీరక రుగ్మత కోసం వైద్యుడిని చూడాలి.