COVID-19 యొక్క ఆవిర్భావం మొత్తం ప్రపంచాన్ని దిగ్భ్రాంతికి గురిచేసింది. ఆకస్మిక మార్పును అంగీకరించడం కష్టం, మరియు మహమ్మారికి సంబంధించి, ఈ మార్పు ఇప్పుడు అమలు చేయబడింది మరియు తక్షణమే అమలులోకి రావాలని మనమందరం కోరుతున్నాము. కరోనావైరస్ వ్యాప్తిని పరిమితం చేయడానికి మరియు పరిమితం చేయడానికి దేశం మొత్తం లాక్డౌన్లోకి వెళ్లినప్పటి నుండి, మనమందరం మార్పుకు అనుగుణంగా ప్రయత్నిస్తున్నాము మరియు పూర్తిగా అవసరమైన అవసరాల కోసం మాత్రమే మా ఇళ్లను వదిలివేస్తాము. సానుకూల అంశం ఏమిటంటే, మానవులు చాలా అనుకూలమైన జాతి, మరియు "కొత్త"గా పరిగణించబడేది ఇప్పుడు "కొత్త సాధారణం"గా మారింది. నిరంతరం చేతులు కడుక్కోవడం, మాస్క్‌లు ధరించడం, సామాజిక దూరాన్ని పాటించడం మరియు ప్రభుత్వం జారీ చేసిన మార్గదర్శకాలను అనుసరించడం వంటివి శతాబ్దానికి ఒకసారి వచ్చే ఈ ప్రపంచ మహమ్మారితో మనం ఎలా పోరాడుతున్నాం.

మనలో చాలా మంది పని చేస్తున్నారు లేదా ఇంటి నుండి నేర్చుకుంటున్నారు. చాలా మంది దీనిని ఆస్వాదిస్తున్నారు, కానీ ఇతరులు గృహ-జీవిత పరధ్యానాలు మరియు తాత్కాలిక వర్క్‌స్పేస్‌లతో దీనిని సవాలు చేస్తున్నారు. మా పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితాల మధ్య మనం సాధారణంగా ఉండే విభజనలు లేవు. మానవులుగా మనం నిర్మాణం మరియు స్థిరత్వంపై వృద్ధి చెందుతాము కాబట్టి, లాక్‌డౌన్ సమయంలో దినచర్యను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మహమ్మారి సమయంలో మనం మన దైనందిన జీవితాన్ని ఎందుకు నిర్మించుకోవాలి అనేదానికి మరిన్ని కారణాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

మానసిక శ్రేయస్సును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది

రొటీన్ లేకపోవడం అనేది దృష్టిలో ఉంచుకోవలసిన తక్కువ విషయాలతో సమానం, అందువల్ల మన దృష్టిని వ్యక్తిగత సమస్యలు, తరచుగా అనవసరమైనవి మరియు ప్రస్తుత పరిస్థితి, ఏమైనప్పటికీ మన నియంత్రణకు మించి ఉండవచ్చు. అంతేకాకుండా, బాధ కలిగించే విషయాలపై పునరుద్ఘాటించడం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క భావాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మీ రోజు కోసం ఒక నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉండటం వలన మీరు సానుకూలంగా మరియు ఉత్పాదకంగా మరియు అలాగే ఉండటానికి సహాయపడుతుంది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది

COVID-19 మహమ్మారి సమయంలో శారీరక వ్యాయామాలను మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవడం చాలా కీలకం, ఎందుకంటే క్రమబద్ధమైన, మితమైన-తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని ఇప్పుడు పరిశోధనలో తేలింది-మీ శరీరం అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి మరియు వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ అపూర్వమైన సమయాలలో నియంత్రణ భావాన్ని ఇస్తుంది

మీరు సాధారణంగా కఠినమైన షెడ్యూల్‌ను కలిగి ఉండకపోయినా, అనూహ్యత, అనిశ్చితి మరియు ఒత్తిడి సమయాల్లో దినచర్యను కలిగి ఉండటం సహాయకరంగా ఉంటుంది. మీ రోజుకు ఒక నిర్మాణాన్ని అమలు చేయడం వలన మీ జీవితంపై మీకు నియంత్రణ ఉంటుంది మరియు దానికి ఊహాజనిత కోణాన్ని జోడిస్తుంది. అదనంగా, ఇది స్థిరమైన సోమరితనం యొక్క వర్ల్‌పూల్ నుండి తప్పించుకోవడానికి మరియు తరువాతి సారి విషయాలను నిలిపివేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మనల్ని క్రమబద్ధంగా ఉంచుతుంది

దినచర్యను సృష్టించడం మరియు అనుసరించడం వలన మీరు రోజుకి అవసరమైన పనులను పూర్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది వ్యక్తిగత హాబీలు మరియు సరదా కార్యకలాపాల కోసం మీకు ఎక్కువ సమయం ఇస్తుంది. ఒకరు దినచర్యతో మరింత వ్యవస్థీకృతంగా మరియు ఉత్పాదకతను అనుభవిస్తారు, అందువల్ల ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని ఎదుర్కొనేటప్పుడు మరింత చురుకుగా మరియు నియంత్రణలో ఉండటానికి మాకు సహాయం చేస్తుంది.

మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

ముఖ్యంగా ఇలాంటి సమయాల్లో మీ విచక్షణతో సమయ నిర్వహణ ఎక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపించినప్పుడు మీ విశ్రాంతి నాణ్యత మరియు నిద్ర షెడ్యూల్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది మీ మానసిక పదును, పనితీరు, భావోద్వేగ శ్రేయస్సు మరియు శక్తి స్థాయిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది వాయిదా వేయడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీవితకాలం పాటు ఉండే మంచి అలవాట్లను నిరంతరం ప్లాన్ చేయడం మరియు పెంపొందించడం అవసరం.

మార్పును స్వీకరించండి మరియు దానిని సద్వినియోగం చేసుకోండి. మీరు సానుకూలంగా ఉండేందుకు, ముఖ్యమైనవాటికి ప్రాధాన్యతనివ్వడానికి మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి పని చేయడానికి సహాయపడే దినచర్యను సెట్ చేయండి. దానితో పాటు, ఆరోగ్యంగా తినండి, బాగా వ్యాయామం చేయండి మరియు ముఖ్యంగా మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన కార్యకలాపాల కోసం సమయాన్ని కేటాయించండి.