మొత్తం మోకాలి మార్పిడి రికవరీ గురించి తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ

మొత్తం మోకాలు భర్తీ ప్రతి సంవత్సరం వేలాది మంది రోగుల జీవితాల్లో విప్లవాత్మక మార్పులు తెస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ అత్యంత సాధారణమైన వాటిలో ఒకటిగా ఉంది కీళ్ళ ప్రపంచవ్యాప్తంగా శస్త్రచికిత్సలు. తీవ్రమైన మోకాలి కీళ్ల సమస్యలతో బాధపడుతున్న రోగులకు ఈ శస్త్రచికిత్స గణనీయమైన నొప్పి నివారణను మరియు మెరుగైన చలనశీలతను అందిస్తుంది. కోలుకునే మార్గంలో సహనం మరియు అంకితభావం అవసరం.

చాలా మంది రోగులు శస్త్రచికిత్స తర్వాత 3 నుండి 6 నెలల తర్వాత గణనీయమైన మెరుగుదలలను చూస్తారు. ఫిజియోథెరపీ రోగులు వారి బలం, కదలిక మరియు స్వాతంత్ర్యాన్ని తిరిగి పొందడానికి సహాయపడే రికవరీలో ఇది ఒక ముఖ్యమైన భాగం. చికిత్స నొప్పి మరియు వాపు నిర్వహణతో ప్రారంభమవుతుంది మరియు చలన పరిధి మరియు కండరాల బలాన్ని మెరుగుపరచడం వైపు కదులుతుంది. మెట్లు ఎక్కడం వంటి సాధారణ కార్యకలాపాలు చాలా మంది రోగులకు సవాలుగా ఉంటాయి, వారు తమ ఆరోగ్యకరమైన సహచరుల కంటే సగం వేగంతో కదులుతారు. సరైన సంరక్షణ మరియు పునరావాసంతో ఈ శస్త్రచికిత్స, రోగులకు రోజువారీ జీవన కార్యకలాపాలను తిరిగి ప్రారంభించడానికి మరియు మెరుగైన జీవన నాణ్యతను ఆస్వాదించడానికి నిజమైన అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.

మొత్తం మోకాలి మార్పిడి తర్వాత ప్రారంభించడం

మీ పూర్తి మోకాలి మార్పిడి తర్వాత మొదటి 48 గంటల్లో కోలుకునే మార్గం ప్రారంభమవుతుంది. చాలా మంది రోగులు ఇంటికి వెళ్లే ముందు ఒకటి నుండి మూడు రోజులు ఆసుపత్రిలో ఉంటారు. వైద్య సిబ్బంది మీ ముఖ్యమైన సంకేతాలను పర్యవేక్షిస్తారు, సహాయం చేస్తారు నొప్పిని నిర్వహించండి, మరియు ఈ ముఖ్యమైన సమయంలో మిమ్మల్ని త్వరగా కదిలించేలా చేస్తుంది.

శస్త్రచికిత్స తర్వాత 24 గంటల్లోపు మీరు కదలాలని మీ వైద్య బృందం ప్రోత్సహిస్తుంది. ప్రారంభ చలనశీలత రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తుంది. మీరు మంచం మీద ఉన్నప్పుడు చీలమండ పంపులు, క్వాడ్రిసెప్స్ సెట్లు మరియు మోకాలి వంపులతో సహా సున్నితమైన వ్యాయామాల ద్వారా ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు.

డిశ్చార్జ్ అయ్యే ముందు మీరు కొన్ని సామర్థ్యాలను ప్రదర్శించాల్సి ఉంటుంది:

• సహాయక పరికరాలతో నిలబడటం మరియు నడవడం
• స్వతంత్రంగా మంచం దిగడం మరియు దిగడం
• చిన్న మెట్లపై నావిగేట్ చేయడం
• నొప్పిని తగిన విధంగా నిర్వహించడం

మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందం ఇంటి వ్యాయామాలు మరియు క్రచెస్ లేదా డిశ్చార్జ్ వద్ద వాకింగ్ ఫ్రేమ్ వంటి మొబిలిటీ ఎయిడ్స్ కోసం వివరణాత్మక సూచనలను అందిస్తుంది. మీ దీర్ఘకాలిక కోలుకోవడం అనేది ప్రారంభ వారాలలో ఈ సిఫార్సులను జాగ్రత్తగా పాటించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఇంటి తయారీ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మెట్లు ఎక్కడం సవాలుగా మారుతున్నందున, శస్త్రచికిత్సకు ముందు మీ నివాస స్థలాన్ని సరైన అమరిక ద్వారా సరైన రీతిలో అమర్చాలి, తద్వారా ప్రయాణ ప్రమాదాలను తొలగించడం, హ్యాండ్‌రైల్‌లను భద్రపరచడం మరియు ఒక అంతస్తులో రికవరీ ప్రాంతాన్ని సృష్టించడం అవసరం. అనవసరమైన కదలికను తగ్గించడానికి అవసరమైన వస్తువులు అందుబాటులో ఉండాలి.

మీ ఇంటి దినచర్య ఆసుపత్రిలో లాగానే విశ్రాంతితో కార్యకలాపాలను సమతుల్యం చేసుకోవాలి. ప్రారంభ రికవరీ దశ బలాన్ని పెంచడం కంటే మోకాలి పొడిగింపు (నిఠారుగా చేయడం) మెరుగుపరచడంపై దృష్టి పెడుతుంది. నిటారుగా ఉండే స్థితిని నిర్వహించడం దీర్ఘకాలిక సమస్యలను నివారిస్తుంది మరియు సరైన వైద్యంకు సహాయపడుతుంది.

వాపు నిర్వహణ మీ సౌకర్యం మరియు పురోగతిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు, మీ కాలును హృదయ స్థాయి కంటే పైకి ఎత్తండి మరియు నిర్దేశించిన విధంగా ఐస్ ప్యాక్‌లను వేయండి. చాలా మంది రోగులు శస్త్రచికిత్స తర్వాత 7-10 రోజుల తర్వాత గరిష్ట వాపును చూస్తారు.

ఈ దశలో ఓర్పు మీకు అత్యంత మిత్రుడు అవుతుంది. మీరు మొదటి ఆరు వారాలు అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు సూచించిన వ్యాయామాలను నిరంతరం సాధన చేయడం వలన విజయవంతమైన దీర్ఘకాలిక కోలుకోవడానికి పునాది ఏర్పడుతుంది.

నిర్మాణ బలం మరియు వశ్యత

మోకాలి శస్త్రచికిత్స తర్వాత విజయవంతమైన కోలుకోవడానికి కండరాల బలం మూలస్తంభం. ఆరు వారాల వ్యాయామం సాధారణ కదలిక నుండి మీ కొత్త మోకాలి కీలు చుట్టూ బలాన్ని పునర్నిర్మించడం వరకు దృష్టిని మారుస్తుంది.

బలం ఎందుకు ముఖ్యం

మీ మోకాలి చుట్టూ ఉన్న కండరాలు - ముఖ్యంగా మీ క్వాడ్రిసెప్స్ మరియు హామ్ స్ట్రింగ్స్ - కీళ్ల స్థిరత్వంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. మోకాలి నొప్పి వారి కార్యకలాపాలను పరిమితం చేస్తుంది కాబట్టి చాలా మంది రోగులకు శస్త్రచికిత్సకు ముందు బలహీనమైన కండరాలు (సార్కోపెనియా) ఉంటాయి. సరైన బలపరిచే దినచర్య మీ కొత్త మోకాలికి రక్షణాత్మక మద్దతు వ్యవస్థను సృష్టిస్తుంది.

మీ పునరావాసం సాధారణంగా పొరలలో అభివృద్ధి చెందుతుంది. మొదటి ఆరు వారాలలో కదలిక పరిధి మొదట వస్తుంది మరియు ఆరు వారాల నుండి పదహారు వారాల వరకు బలాన్ని పెంచుకోవడం జరుగుతుంది. మనం చాలా దూరం వెళ్ళాలి, కానీ ఈ పురోగతిపై మనం నిర్మించుకోవచ్చు. పూర్తి కోలుకోవడానికి తరచుగా ఒక సంవత్సరం వరకు పడుతుంది కాబట్టి 8-10 నెలలు సూచించిన వ్యాయామాలను అనుసరించడం ద్వారా ఉత్తమ ఫలితాలు వస్తాయి.

బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి కీలక వ్యాయామాలు

మీరు కోలుకుంటున్నప్పుడు మీ ఫిజియోథెరపిస్ట్ మరిన్ని సవాలుతో కూడిన వ్యాయామాలను ప్రవేశపెడతారు:

• క్వాడ్రిసెప్స్ బలోపేతం - రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు లేదా తేలికపాటి బరువులతో కూర్చున్న మోకాలి పొడిగింపులు.
• స్క్వాట్‌లు - గోడకు మద్దతుగా ప్రారంభించి క్రమంగా స్వతంత్రంగా నిలబడటానికి పురోగమిస్తాయి.
• మెట్లు ఎక్కడం, దిగడం – మెట్లు, రోజువారీ కదలికలపై పట్టు సాధించడంలో అన్నీ
• వంతెనలు - పిరుదులను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మోకాలి పనితీరును సమర్ధించడానికి అద్భుతమైనవి
• స్టేషనరీ సైక్లింగ్ - మోకాలి కదలిక మరియు ఓర్పు కోసం "గోల్డ్ స్టాండర్డ్"

చాలా మంది రోగులు మూడవ నెల నాటికి 75% కోలుకుంటారు మరియు సున్నితమైన వినోద కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావచ్చు. ఈ దశలో మీరు యోగా (మెలితిప్పిన కదలికలను నివారించడం) మరియు తేలికపాటి నిరోధక శిక్షణను మీ దినచర్యలో చేర్చడం ప్రారంభించవచ్చు.

మీ కోలుకునే సమయంలో విశ్రాంతిని కార్యాచరణతో సమతుల్యం చేసుకోండి. వారానికి 2-3 బలం-కేంద్రీకృత సెషన్‌లను ప్లాన్ చేయండి, మధ్యలో విశ్రాంతి రోజులు ఉంటాయి. రికవరీ కాలాలు కండరాల పెరుగుదలకు గణనీయంగా సహాయపడతాయి. మీ కండరాలను నిరంతరం సవాలు చేయడానికి వ్యాయామాలు సులభతరం కావడంతో మీరు క్రమంగా నిరోధకతను లేదా పునరావృతాలను పెంచుకోవచ్చు.

అవును, ఈ బలాన్ని పెంచే దశ పట్ల మీ దృఢమైన అంకితభావమే దీర్ఘకాలిక ఫలితాలను రూపొందిస్తుంది. వారి వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని శ్రద్ధగా అనుసరించే రోగులు మెరుగైన స్థిరత్వం, తక్కువ నొప్పి మరియు వారి కొత్త మోకాలి పనితీరుపై ఎక్కువ విశ్వాసాన్ని అనుభవిస్తారు.

ఇంట్లో నొప్పిని నిర్వహించడం మరియు కోలుకోవడానికి మద్దతు ఇవ్వడం

మొత్తం మోకాలి మార్పిడి శస్త్రచికిత్స తర్వాత మీరు నొప్పిని నివారించలేకపోయినా, సరైన వ్యూహాలతో మీరు దానిని చక్కగా నిర్వహించవచ్చు. రోగులు సాధారణంగా మొదటి కొన్ని వారాలలో మితమైన నుండి తీవ్రమైన అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు. శుభవార్త ఏమిటంటే, వైద్యం ముందుకు సాగుతున్న కొద్దీ ఈ నొప్పి మెరుగుపడుతుంది.

మందుల నిర్వహణ

మీ కోలుకోవడానికి నొప్పి నివారణ మందుల షెడ్యూల్ చాలా ముఖ్యమైనది. నొప్పి తీవ్రంగా మారే వరకు వేచి ఉండటానికి బదులుగా మీరు సూచించిన విధంగానే మందులు తీసుకోవాలి - సాధారణంగా ప్రతి నాలుగు నుండి ఆరు గంటలకు ఒకసారి. అలారాలు సెట్ చేయడం వల్ల నొప్పి నియంత్రణలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో, మీ నిద్రకు అంతరాయం కలగకుండా.

కోల్డ్ థెరపీ ప్రయోజనాలు

వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఐస్ ప్యాక్‌లు నిజంగా బాగా పనిచేస్తాయి. మీరు ఐస్‌ను గుడ్డలో చుట్టి, రోజుకు చాలాసార్లు 10-15 నిమిషాలు మీ మోకాలిపై ఉంచాలి. ఇది ఫిజికల్ థెరపీ లేదా యాక్టివిటీ తర్వాత ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది మరియు శస్త్రచికిత్స తర్వాత మొదటి 3 నుండి 5 రోజులలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఇక్కడ కొన్ని ఉపయోగకరమైన ఎంపికలు ఉన్నాయి:

• ఇంట్లో తయారుచేసిన ఐస్ ప్యాక్‌లు (ఫ్రీజర్ బ్యాగ్‌లో మూడు భాగాల నీటితో ఒక భాగం ఆల్కహాల్‌ను రుద్దడం)
• మీ మోకాలి ఆకారానికి సరిపోయే ఘనీభవించిన కూరగాయల సంచులు
• కుదింపును శీతలీకరణతో కలిపే ప్రత్యేక కోల్డ్ థెరపీ యంత్రాలు

స్థానం మరియు కదలిక

రోజంతా మీ స్థానాలను కలపండి. మీ పాదాన్ని 30-45 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు కింద ఉంచి కూర్చోవద్దు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు, వాపును తగ్గించడానికి దిండ్లు లేదా కుషన్లతో మీ కాలును హృదయ స్థాయి కంటే పైకి ఎత్తండి.

క్రమం తప్పకుండా కదలడం చాలా ముఖ్యం - ప్రతి రెండు గంటలకు 5-10 నిమిషాలు నడవండి. రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి మరియు ద్రవం పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గించడానికి ప్రతి గంటకు చీలమండ పంపులు వేయండి.

గాయాల సంరక్షణ అవసరం

శుభ్రమైన శస్త్రచికిత్సా స్థలం ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారిస్తుంది. డ్రెస్సింగ్ మార్చే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ చేతులను కడుక్కోండి. తేమ బ్యాక్టీరియాను ఆకర్షిస్తుంది కాబట్టి కోత పూర్తిగా నయం అయ్యే వరకు పొడిగా ఉంచండి.

హెచ్చరిక సంకేతాలు

మీరు గమనించినట్లయితే వెంటనే మీ వైద్యుడిని పిలవండి:

• అధిక వాపుతో జ్వరం లేదా చలి
• గాయం నుండి అసాధారణ స్రావం
• మీ కోతకు సంబంధం లేని నిరంతర దూడ నొప్పి
• శస్త్రచికిత్స స్థలం చుట్టూ ఎరుపు పెరుగుతుంది

కుటుంబ మద్దతు కోలుకునే ఫలితాలలో పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది. మీ సంరక్షకులు మీకు మందులను గుర్తుంచుకోవడంలో, భోజనం సిద్ధం చేయడంలో, అపాయింట్‌మెంట్‌లకు తీసుకెళ్లడంలో మరియు కఠినమైన పునరావాస దశల ద్వారా మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడంలో మీకు సహాయపడగలరు.

ముగింపు

మొత్తం మోకాలి మార్పిడి శస్త్రచికిత్స ఖచ్చితంగా జీవితాలను మారుస్తుంది. పునరావాసం పట్ల మీ అంకితభావం దాని విజయాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. చాలా మంది రోగులు మొదటి మూడు నెలల్లోనే పెద్ద మెరుగుదలలను చూస్తారు. పూర్తి వైద్యం కోసం ఓపిక అవసరం.

రికవరీ యాత్రలో స్పష్టమైన దశలు ఉన్నాయి:

• 1-3 రోజులు: అసలు కదలికతో ఆసుపత్రి బస
• వారాలు 1-6: ఇంట్లోనే సులభమైన కదలిక మరియు నొప్పి నిర్వహణ
• 2-4 నెలలు: కేంద్రీకృత బలాన్ని పెంచే వ్యాయామాలు
• 5-12 నెలలు: క్రమంగా సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడం.

స్పష్టమైన అంచనాలు ఈ ప్రక్రియలో మీకు సహాయపడతాయి. మీ కొత్త మోకాలి మీ సహజ కీలు కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది. మొదటి సంవత్సరంలో వాతావరణం అప్పుడప్పుడు నొప్పులకు కారణం కావచ్చు. ఈ సాధారణ సర్దుబాటు కాలక్రమేణా మసకబారుతుంది.

ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా కోలుకుంటాడు. కొంతమంది రోగులు ఆరు వారాల తర్వాత సహాయం లేకుండా నడుస్తారు. మరికొందరికి సహాయక పరికరాలు ఎక్కువసేపు అవసరం. ఎప్పుడు వేగాన్ని తగ్గించాలో మీ శరీరం మీకు చెబుతుంది. వినడం వల్ల వైద్యం ఆలస్యం అయ్యే అడ్డంకులు నివారిస్తుంది.

మీ కుటుంబ సభ్యుల మద్దతు కోలుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. మీ పరిమితులను అర్థం చేసుకుని, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయమని ప్రోత్సహించే వ్యక్తులు మీ ఫలితాలను మెరుగుపరుస్తారు. రోజువారీ పనులలో వారి సహాయం మీరు పునరావాస వ్యాయామాలపై దృష్టి పెట్టడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

కోలుకోవడంలో సవాళ్లు ఉంటాయి, కానీ మోకాలి మార్పిడి శస్త్రచికిత్స అనేది చలనశీలత మరియు స్వాతంత్ర్యాన్ని తిరిగి పొందడానికి ఒక అవకాశం. పునరావాసం పట్ల మీ నిబద్ధత మీ కొత్త మోకాలి రాబోయే సంవత్సరాల్లో ఎంత బాగా పనిచేస్తుందో రూపొందిస్తుంది.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. మొత్తం మోకాలి మార్పిడి తర్వాత పూర్తి చలనశీలతను తిరిగి పొందడానికి సాధారణంగా ఎంత సమయం పడుతుంది? 

పూర్తిగా కోలుకోవడానికి సాధారణంగా ఒక సంవత్సరం పడుతుంది, శస్త్రచికిత్స తర్వాత 3 నుండి 6 నెలల్లో గణనీయమైన మెరుగుదలలు కనిపిస్తాయి. చాలా మంది రోగులు 3 నెలల్లోపు చాలా కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావచ్చు, కానీ గరిష్ట బలం మరియు ఓర్పును సాధించడానికి 6 నెలల నుండి ఒక సంవత్సరం వరకు పట్టవచ్చు.

2. మోకాలి మార్పిడి నా మొత్తం చలనశీలతను ప్రభావితం చేస్తుందా? 

ప్రారంభంలో, మీ కదలిక పరిమితంగా ఉంటుంది. మొదటి కొన్ని వారాల పాటు, మీకు సహాయక పరికరాలు అవసరం మరియు ప్రధానంగా మీ ఇంటి చుట్టూ తిరుగుతూ చిన్న చిన్న పనులు చేస్తారు. అయితే, సరైన పునరావాసంతో, చాలా మంది రోగులు శస్త్రచికిత్స తర్వాత 2 నుండి 4 వారాలలోపు మోకాలి పనితీరును దాదాపు సాధారణ స్థితికి తీసుకువస్తారు.

3. శస్త్రచికిత్స తర్వాత నొప్పి నిర్వహణ పరంగా నేను ఏమి ఆశించగలను? 

మోకాలి మార్పిడి తర్వాత నొప్పిని సరైన వ్యూహాలతో నిర్వహించవచ్చు. చాలా మంది రోగులు మొదటి కొన్ని వారాల్లో మితమైన నుండి తీవ్రమైన అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు, ఇది క్రమంగా మెరుగుపడుతుంది. సూచించిన మందులను నిరంతరం ఉపయోగించడం, కోల్డ్ థెరపీ మరియు సరైన స్థానం ద్వారా నొప్పిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు.

4. ఇంట్లో నా కోలుకోవడానికి నేను ఎలా మద్దతు ఇవ్వగలను? 

ఇంట్లో కోలుకోవడానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి, మీరు సూచించిన వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని అనుసరించండి, నొప్పిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించండి, కోల్డ్ థెరపీని వర్తించండి, సరైన గాయం రక్షణ, మరియు రోజంతా వేర్వేరు భంగిమలను ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చండి. క్రమం తప్పకుండా కదలిక అవసరం, కాబట్టి ప్రతి రెండు గంటలకు 5-10 నిమిషాలు నడవాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

5. మోకాలి మార్పిడి తర్వాత బలాన్ని పునర్నిర్మించడానికి ఏ వ్యాయామాలు అవసరం? 

బలాన్ని పునర్నిర్మించడానికి కీలకమైన వ్యాయామాలలో క్వాడ్రిసెప్స్ బలోపేతం, స్క్వాట్‌లు (గోడ మద్దతుతో ప్రారంభించి), స్టెప్-అప్స్ మరియు స్టెప్-డౌన్స్, బ్రిడ్జిలు మరియు స్టేషనరీ సైక్లింగ్ ఉన్నాయి. మీ ఫిజియోథెరపిస్ట్ ఈ వ్యాయామాల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు, మీ బలం మెరుగుపడే కొద్దీ క్రమంగా వాటి కష్టాన్ని పెంచుతారు.