ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, ప్రపంచంలోని ధూమపానం చేసేవారిలో భారతదేశంలో 12% మంది ఉన్నారు. భారతదేశంలో పొగాకు కారణంగా ప్రతి సంవత్సరం 1 మిలియన్ కంటే ఎక్కువ మంది మరణిస్తున్నారు, అంటే మొత్తం మరణాలలో 9.5% - మరియు మరణాల సంఖ్య ఇప్పటికీ నిరంతరం పెరుగుతూనే ఉంది.

సిగరెట్లు కేవలం స్టేటస్ సింబల్ నుండి వైద్యుల ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్యాడ్‌లుగా మారాయి, ఇప్పుడు క్యాన్సర్ మరియు ఇతర కారణాలలో ఒకటిగా మారాయి. హృదయ వ్యాధులు. ఈ రోజు, భారతదేశంలో అత్యధిక మరణాలు మరియు వైకల్యాలకు కారణమయ్యే ప్రమాద కారకాలలో పొగాకు ఐదవ స్థానంలో ఉంది (2017).

కాబట్టి మీరు ధూమపానం చేసినప్పుడు మీ ఊపిరితిత్తులకు ఏమి జరుగుతుంది?

మనం తీసుకునే ప్రతి శ్వాసతో మన ఊపిరితిత్తులు మన శరీరాలను శుభ్రపరుస్తాయి. మరియు మనం సిగరెట్ పీల్చినప్పుడు, మొత్తం శ్వాసకోశాన్ని దాని హానికరమైన ప్రభావాలకు గురిచేస్తాము. పొగ మన శ్వాసకోశ మార్గానికి అంటుకోవడం మొదలవుతుంది, మన శరీరం ఆక్సిజన్‌ను తక్కువ మరియు తక్కువ గ్రహిస్తుంది, ఇది పెరిగిన ఇన్‌ఫెక్షన్‌లతో పాటు, దీర్ఘకాలికంగా మార్చలేని ఊపిరితిత్తుల పరిస్థితులకు అధిక ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది:

• ఎంఫిసెమా, మీ ఊపిరితిత్తులలోని గాలి సంచులను నాశనం చేయడం
• దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్, ఊపిరితిత్తుల శ్వాస గొట్టాల పొరను ప్రభావితం చేసే శాశ్వత వాపు
• దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి (COPD), ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల సమూహం
• ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్

అదనంగా,

• ధూమపానం వల్ల ఊపిరితిత్తులు మంట మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది, దీనివల్ల గొంతు చికాకు మరియు దగ్గు వస్తుంది.
• మీ ఊపిరితిత్తులలోని నరాల చివరలను దెబ్బతీస్తుంది, ఇది ఇతర శరీర భాగాలకు ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• సిలియా అనేది మన ఊపిరితిత్తుల లోపల వెంట్రుక లాంటి పొర, మన ఊపిరితిత్తులను శుభ్రంగా ఉంచడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. ఒక్క సిగరెట్ తాగిన తర్వాత కూడా సిలియా కదలిక తగ్గుతుంది. సాధారణ ధూమపానం చేసేవారికి సిలియా సంఖ్య కూడా తగ్గుతుంది.
• మా గాలి మార్గానికి శ్లేష్మం పనిచేయడం అవసరం, కానీ మీరు ధూమపానం చేసినప్పుడు శ్లేష్మం-స్రవించే కణాలు విస్తరిస్తాయి లేదా సంఖ్య పెరుగుతాయి, ఫలితంగా మీ శరీరంలో అనారోగ్యకరమైన మొత్తంలో శ్లేష్మం ఏర్పడుతుంది.
• చివరగా, ధూమపానం మీ ఊపిరితిత్తులకు వేగంగా వృద్ధాప్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు సాధారణంగా ఇన్ఫెక్షన్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షించకుండా వాటి సహజ రక్షణ విధానాలను అడ్డుకుంటుంది.

సాధారణ పురాణాలు

సాధారణ ధూమపానం చేసేవారు మాత్రమే ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. సరే, అది నిజం కాదు, మీరు ఒక్క సిగరెట్ తాగినా మీ శరీరానికి హాని కలుగుతుంది. సాధారణ ధూమపానం చేసే వారి శరీరానికి మరింత స్థిరమైన పొగను బహిర్గతం చేయడం వలన సంకేతాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. మీరు తాగే సిగరెట్‌ల సంఖ్య మరియు మీరు ఎంతకాలంగా ధూమపానం చేస్తున్నారు అనే దానితో హాని యొక్క తీవ్రత పెరుగుతుంది. సరళంగా చెప్పాలంటే: మీరు ఆరోగ్య ప్రమాదాలను తగ్గించాలనుకుంటే, పూర్తిగా నిష్క్రమించడం మీ లక్ష్యం.

నాకు కావలసినప్పుడు నేను నిష్క్రమించగలను మరియు నా ఆరోగ్యం తిరిగి పుంజుకుంటుంది

అవును, మానేయడం అనేది ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలో ఏ దశలోనైనా తీసుకోగల నిర్ణయం కావచ్చు, అయితే గత ధూమపానం వల్ల ఇప్పటికే జరిగిన నష్టాన్ని మార్చడానికి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు.

తక్కువ ధూమపానం చేసేవారికి, వారు మానేసిన ఒక సంవత్సరం తర్వాత నష్టం సంకేతాలు తగ్గుముఖం పట్టవచ్చు, కానీ అధిక ధూమపానం చేసేవారికి దాని ప్రభావాలు కోలుకోలేవు లేదా వారి శరీరం పూర్తిగా కోలుకోవడానికి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు.

ముగింపులో చెప్పాలంటే, ధూమపానం ఆరోగ్యకరం కాదని చాలా మందికి సాధారణంగా తెలుసు, అయితే ఆరోగ్య ప్రమాదాల గురించిన అవగాహన చాలా తక్కువగా ఉంది. ఊపిరితిత్తులు మరియు హృదయ సంబంధ సమస్యలతో పాటు, ధూమపానం గర్భాశయ క్యాన్సర్, బోలు ఎముకల వ్యాధి, ప్రారంభ రుతువిరతి, గర్భస్రావం, ఎక్టోపిక్ గర్భం, వంధ్యత్వం, కంటిశుక్లం, పీరియాంటైటిస్, తుంటి పగుళ్లు, పెప్టిక్ అల్సర్లు, తక్కువ ఎముక సాంద్రత, మానసిక స్థితి క్షీణత, మానసిక క్షీణత, ఆందోళన వంటి ఇతర ఆరోగ్య ప్రమాదాలకు దారితీస్తుంది. దంతాలు, బలహీనమైన దృష్టి, ముడతలుగల చర్మం, మధుమేహం సమస్యలు మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం వంటివి కొన్ని. మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టడానికి ఈ జాబితా సరిపోతుందని మీరు భావిస్తున్నారా? తెలివిగా ఆలోచించండి!!!