స్నాయువుల

టెండినైటిస్ అన్ని రకాల ఉద్యోగాలు, కార్యకలాపాలు మరియు అభిరుచులలోని వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది వారి స్నాయువులపై అధిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఈ బాధాకరమైన పరిస్థితి శరీరంలోని ఏదైనా స్నాయువును ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ ఇది చాలా తరచుగా భుజాలు, మోచేతులు, మణికట్టు, మోకాలు మరియు మడమలలో కనిపిస్తుంది. చికిత్స చేయని టెండినైటిస్ స్నాయువులు విరిగిపోయే లేదా పూర్తిగా చిరిగిపోయే అవకాశం ఉంది.

రెగ్యులర్ యాక్టివిటీస్ మరియు స్పోర్ట్స్ వల్ల చాలా టెండినిటిస్ కేసులు సంభవిస్తాయి, దీని వలన టెన్నిస్ ఎల్బో, గోల్ఫర్స్ ఎల్బో, పిచర్స్ షోల్డర్, స్విమ్మర్స్ షోల్డర్ మరియు రన్నర్స్ మోకాలి వంటి సుపరిచితమైన పేర్లు వచ్చాయి. పునరావృత కదలిక ఈ పరిస్థితి వెనుక ఉన్న అతిపెద్ద సమస్యగా నిలుస్తుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే చాలా కేసులు సరైన విశ్రాంతికి బాగా స్పందిస్తాయి, భౌతిక చికిత్స మరియు నొప్పి తగ్గించే ఔషధం.

ఈ వ్యాసం పాఠకులకు టెండినిటిస్ యొక్క అర్థం, లక్షణాలు, చికిత్స ఎంపికలు మరియు నివారణ వ్యూహాలను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అకిలెస్ టెండినిటిస్, భుజం నొప్పి లేదా మోచేయి అసౌకర్యంతో బాధపడుతున్న ఎవరైనా శరీరంలోని అనేక స్నాయువులను ప్రభావితం చేసే ఈ సాధారణ పరిస్థితి గురించి తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని కనుగొంటారు.

టెండినిటిస్ అంటే ఏమిటి?

స్నాయువులు అనేవి మందపాటి పీచు తీగలు, ఇవి కండరాలను ఎముకలకు కలుపుతాయి మరియు మన శరీరాలు సజావుగా కదలడానికి సహాయపడతాయి. 

గాయం లేదా అధిక వినియోగం కారణంగా స్నాయువులు వాపు లేదా వాపుకు గురైనప్పుడు టెండినిటిస్ సంభవిస్తుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ మన స్నాయువులు స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతాయి, దీనివల్ల అవి వాపుకు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. స్నాయువులు ఉన్న ఎక్కడైనా నొప్పి సంభవించవచ్చు, కానీ ఇది ఎక్కువగా మోచేయి, మడమ, మోకాలి, భుజం, బొటనవేలు మరియు మణికట్టును ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా మంది రోగులు ఈ వాపుతో పాటు స్నాయువు క్షీణత (టెండినోసిస్) కూడా అనుభవిస్తారు.

టెండినిటిస్ రకాలు

ప్రజలు తరచుగా వివిధ రకాల టెండినిటిస్‌లను క్రీడలు లేదా అవి సంభవించే శరీర భాగాల తర్వాత పిలుస్తారు:

• టెన్నిస్ ఎల్బో: మోచేయి వెలుపల నొప్పి
• గోల్ఫర్ మోచేయి: మోచేయి లోపల నొప్పి ముంజేయి వరకు విస్తరించి ఉంటుంది.
• అకిలెస్ టెండినిటిస్: మడమను దూడకు అనుసంధానించే మందపాటి స్నాయువు యొక్క వాపు వల్ల మడమ నొప్పి.
• రొటేటర్ కఫ్ టెండినిటిస్: భుజం కీలులోని స్నాయువుల వాపు - కదలికను ప్రభావితం చేస్తుంది.
• చేతి స్నాయువు వాపు: ఇందులో ఇవి ఉంటాయి:
  • మణికట్టు స్నాయువు వాపు: మణికట్టులోని స్నాయువు వత్తిడి.
  • డి క్వెర్వైన్స్ టెనోసైనోవైటిస్: బొటనవేలు స్నాయువుల వాపు

టెండినిటిస్ యొక్క లక్షణాలు

ప్రధాన సంకేతాలలో ఇవి ఉన్నాయి: 

• అధ్వాన్నంగా ఉండే నొప్పి కదలికతో
• ప్రభావిత స్నాయువు వెంట సున్నితత్వం
• ఉదయం వేళల్లో బిగుతుగా ఉండటం. 
• చాలా మంది కీలు చుట్టూ వాపును గమనిస్తారు, కొన్నిసార్లు వేడి లేదా ఎరుపుతో. 
• కొంతమంది రోగులు కదిలేటప్పుడు తురుము లేదా పగిలిపోయే శబ్దం వింటారు.

టెండినిటిస్ యొక్క కారణాలు

• పునరావృత కదలికలు లేదా ఆకస్మిక, పదునైన కదలికలు సాధారణంగా టెండినిటిస్‌కు కారణమవుతాయి. 
• పరిగెత్తడం, దూకడం, టైప్ చేయడం లేదా తోటపని వంటి కార్యకలాపాలు ఈ పరిస్థితిని రేకెత్తిస్తాయి. 
• చెడు భంగిమ, క్రీడల సమయంలో తప్పు టెక్నిక్ లేదా పనిలో పదేపదే ఒత్తిడి కూడా దీనికి దారితీయవచ్చు.

టెండినిటిస్ ప్రమాదం

టెండినిటిస్ వచ్చే అవకాశాన్ని అనేక అంశాలు పెంచుతాయి. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• 40 ఏళ్లు పైబడిన వారికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది ఎందుకంటే వారి స్నాయువులు తక్కువ సరళంగా మారతాయి. 
• పునరావృత కదలికలు, ఇబ్బందికరమైన స్థానాలు లేదా తలపైకి చేరుకోవడం అవసరమయ్యే ఉద్యోగాలు ప్రమాద స్థాయిలను పెంచుతాయి. 
• వంటి వైద్య పరిస్థితులు మధుమేహం, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు గౌట్ స్నాయువులను మరింత దుర్బలంగా చేస్తాయి.

టెండినిటిస్ యొక్క సమస్యలు

చికిత్స చేయని టెండినిటిస్ దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు దీర్ఘకాలిక వాపుకు కారణమవుతుంది. చెత్త కేసులు శస్త్రచికిత్స అవసరమయ్యే స్నాయువు చీలికకు దారితీయవచ్చు. రోగులు కండరాల బలహీనత, పరిమిత చలన పరిధి మరియు అంటుకునే క్యాప్సులైటిస్ (ఘనీభవించిన భుజం) కూడా అభివృద్ధి చెందవచ్చు. తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడానికి ప్రారంభ చికిత్స చాలా ముఖ్యం. 

టెండినిటిస్ నిర్ధారణ

వైద్యులు సరైన చికిత్సలను సూచించే ముందు టెండినిటిస్ యొక్క నిర్దిష్ట సంకేతాలలోకి ప్రవేశిస్తారు. 

• మీ వైద్యుడు శారీరక పరీక్షలు మరియు వైద్య చరిత్ర ద్వారా మీ కీలులోని టెండినిటిస్‌ను గుర్తిస్తారు. సున్నితత్వం, వాపు మరియు మీరు ఎంత బాగా కదలగలరో తనిఖీ చేయడానికి వారు నొప్పిగా ఉన్న ప్రాంతాన్ని పరిశీలిస్తారు. 
• ఇమేజింగ్ - వైద్యులు ఈ క్రింది ఇమేజింగ్ పరీక్షలను సూచించవచ్చు:
  • ఎక్స్-రేలు ఆర్థరైటిస్‌ను తోసిపుచ్చుతాయి 
  • MRIలు ఉబ్బిన స్నాయువుల వివరణాత్మక వీక్షణలను చూపుతాయి.

టెండినిటిస్ చికిత్స

టెండినిటిస్ ఉన్న చాలా మందికి సాధారణ దశలు సహాయపడతాయి:

• బాధ కలిగించే కదలికలను నివారించడానికి విశ్రాంతి & కార్యాచరణ మార్పు
• ప్రభావిత ప్రాంతంపై రోజుకు అనేక సార్లు 15-20 నిమిషాలు ఐస్ ప్యాక్‌లను ఉంచండి.
• వాపు తగ్గించడానికి కంప్రెషన్ బ్యాండేజీలు
• ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణలు మంట మరియు నొప్పికి సహాయపడతాయి.
• ఫిజికల్ థెరపీ: తేలికపాటి వ్యాయామాలు మరియు సాగదీయడం వల్ల మీరు మరింత సరళంగా ఉంటారు, స్నాయువులలో బలాన్ని పెంచుతారు మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది. చికిత్సకులు స్నాయువు వేగంగా నయం కావడానికి అల్ట్రాసౌండ్ లేదా ఇతర పద్ధతులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
• కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు: నొప్పి మరియు వాపు తీవ్రంగా ఉంటే, వైద్యులు స్నాయువు దగ్గర స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లను ఉపయోగించి వాపును తగ్గించవచ్చు. వారు స్వల్పకాలిక ఉపశమనం అందించడానికి వీటిని అందిస్తారు.
• శస్త్రచికిత్స జోక్యం: అరుదైన సందర్భాల్లో, ఈ ప్రాథమిక చికిత్సలు పని చేయకపోతే వైద్యులు శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేస్తారు. వైద్యులు శస్త్రచికిత్స ద్వారా గాయపడిన కణజాలాన్ని తొలగించి మరమ్మత్తు చేస్తారు.

ఎప్పుడు డాక్టర్‌ని చూడాలి

ఈ క్రింది సందర్భాలలో అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయండి:

• ఇంటి సంరక్షణ ఉన్నప్పటికీ మీ లక్షణాలు కొన్ని వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటాయి. 
• మీరు అకస్మాత్తుగా, తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవిస్తారు.
• మీరు మీ కీలును కదిలించలేరు.
• మీకు ఒక ఉంది జ్వరం లేదా కీలు చుట్టూ గణనీయమైన ఎరుపు మరియు వెచ్చదనాన్ని గమనించండి.

నివారణ

మీ స్నాయువులకు సరైన జాగ్రత్త అవసరం. 

• వ్యాయామానికి ముందు వేడెక్కండి మరియు అధిక-ప్రభావ వ్యాయామాలను సున్నితమైన వాటితో కలపండి. 
• సరైన ఫారమ్‌ని ఉపయోగించండి మరియు మీరు చేసే వ్యాయామాన్ని నెమ్మదిగా పెంచండి. 
• పునరావృతమయ్యే పనుల సమయంలో క్రమం తప్పకుండా విరామాలు తీసుకోవడం వల్ల మీ స్నాయువులపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

ముగింపు

టెండినైటిస్ పునరావృత పనులు చేసే లేదా చురుకుగా ఉండే చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతుంది. ఇది తరచుగా బలం మరియు కదలికను తగ్గిస్తుంది, అయితే దానిని పరిష్కరించడం మరియు అలవాట్లను సర్దుబాటు చేసుకోవడం వల్ల మెరుగైన ఫలితాలు వస్తాయి. విశ్రాంతి, ఐస్ ప్యాక్‌లు, చికిత్స మరియు శోథ నిరోధక మందులు చాలా సందర్భాలలో సహాయపడతాయి. పరిస్థితి మరింత దిగజారినప్పుడు వైద్యులు ఇంజెక్షన్లు లేదా శస్త్రచికిత్సను పరిగణిస్తారు. వేడెక్కడం, భంగిమను సరిచేయడం మరియు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం వంటి సాధారణ అలవాట్లు స్నాయువులను హాని నుండి రక్షించగలవు. టెండినైటిస్ నుండి కోలుకోవడంలో త్వరిత చికిత్స ఒక ముఖ్యమైన భాగం. చాలా మంది రోగులకు సంప్రదాయవాద చికిత్సలు బాగా పనిచేస్తాయి మరియు వారికి అరుదుగా శస్త్రచికిత్స అవసరం.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. టెండినిటిస్ మరియు టెండినోసిస్ మధ్య తేడా ఏమిటి?

అకస్మాత్తుగా అధిక భారం పడటం వల్ల స్నాయువులలో సూక్ష్మ కన్నీళ్లు ఏర్పడతాయి, ఇవి టెండినిటిస్ అని పిలువబడే వాపుకు దారితీస్తాయి. టెండినోసిస్ భిన్నంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది - దీర్ఘకాలిక మితిమీరిన వాడకం వల్ల స్నాయువులు క్షీణిస్తాయి. టెండినిటిస్‌గా నిర్ధారణ అయిన ఈ పరిస్థితులలో ఒకటి తప్ప మిగిలినవన్నీ వాస్తవానికి టెండినోసిస్ అని వైద్యులు ఇప్పుడు గుర్తించారు. రోగి యొక్క టెండినిటిస్ సాధారణంగా వారాలలోపు నయమవుతుంది, కానీ టెండినోసిస్‌కు నెలల తరబడి చికిత్స తీసుకుంటుంది.

2. టెండొనిటిస్ ఎంతకాలం ఉంటుంది?

చాలా తేలికపాటి కేసులు 2-3 వారాలలో మెరుగుదలను చూపుతాయి. తీవ్రమైన టెండినిటిస్ 2-3 రోజుల్లో త్వరగా నయం అవుతుంది, అయితే టెండినోసిస్ నయం కావడానికి 2-3 నెలలు పడుతుంది. దీర్ఘకాలిక టెండినిటిస్‌కు కోలుకోవడం 4-6 వారాల వరకు మరియు టెండినోసిస్‌కు 3-6 నెలల వరకు ఉంటుంది. అకిలెస్ స్నాయువు యొక్క రక్త సరఫరా సరిగా లేకపోవడం అంటే దానికి అదనపు కోలుకునే సమయం అవసరం.

3. టెండొనిటిస్ ఎలా అనిపిస్తుంది?

కదలిక నొప్పిని తీవ్రతరం చేస్తుంది. రోగులు ప్రభావిత ప్రాంతంలో సున్నితత్వం మరియు అప్పుడప్పుడు వాపును గమనిస్తారు. కదలిక సమయంలో తురుము అనుభూతి సంభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా కీళ్ల దృఢత్వాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు కదలికను పరిమితం చేస్తుంది.

4. టెండొనిటిస్‌తో ఏమి నివారించాలి?

వీటికి దూరంగా ఉండండి:

• పదే పదే నొప్పిని కలిగించే కదలికలు
• బరువులు ఎత్తడం మరియు మెలితిప్పడం వంటి కార్యకలాపాలు
• ప్రభావిత స్నాయువులపై ఒత్తిడిని కలిగించే వ్యాయామాలు
• చాలా స్నాయువు సమస్యలకు పొడిగించిన సాగతీత సెషన్లు

5. డీహైడ్రేషన్ వల్ల టెండొనిటిస్ వస్తుందా?

సమాధానం అవును. స్నాయువు కూర్పులో 75% కంటే ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది. నిర్జలీకరణంతో స్నాయువు యొక్క స్థితిస్థాపకత తగ్గుతుంది, ఇది చికాకుకు దారితీస్తుంది. మంచి ఆర్ద్రీకరణ సైనోవియల్ ద్రవం యొక్క స్నిగ్ధతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు స్నాయువులు మరియు చుట్టుపక్కల నిర్మాణాల మధ్య ఘర్షణను తగ్గిస్తుంది.

డాక్టర్ ప్రవీణ్ అగర్వాల్

MBBS, D. ఆర్థో
CARE CHL హాస్పిటల్స్, ఇండోర్

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి, కాల్ చేయండి:

+ 91 406 810 6585