మమ్మల్ని అనుసరించు
మన శరీరంలో ట్రైగ్లిజరైడ్లు అత్యంత సాధారణ కొవ్వు రకం, అయినప్పటికీ చాలా మందికి అవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో తెలియదు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మందికి అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్లు ఉన్నాయి, ఇది నిశ్శబ్ద పరిస్థితి, ఇది పెరుగుతుంది గుండె వ్యాధి ప్రమాదం.
ఈ కొవ్వులు మన శరీరంలో ఒక నిర్దిష్ట ప్రయోజనాన్ని అందిస్తాయి. ట్రైగ్లిజరైడ్లు మనం తినే ఆహారం నుండి శక్తిని నిల్వ చేస్తాయి. శరీరం అదనపు కేలరీలను ట్రైగ్లిజరైడ్‌లుగా మారుస్తుంది మరియు శక్తికి అవసరమైనంత వరకు కొవ్వు కణాలలో నిల్వ చేస్తుంది. వైద్యులు రీడింగ్‌లను పరిశీలిస్తారు:
ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల ధమనులు గట్టిపడతాయి మరియు ధమని గోడలు చిక్కగా అవుతాయి. ఆర్టెరియోస్క్లెరోసిస్ అని పిలువబడే ఈ పరిస్థితి పెరుగుతుంది స్ట్రోక్, గుండెపోటు మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. 150 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు కూడా జీవక్రియ సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని సూచిస్తాయి. ఈ సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులు గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌ల అవకాశాలను చాలా రెట్లు ఎక్కువగా ఎదుర్కొంటారు.
మీ శరీరం అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ల స్పష్టమైన సంకేతాలను చూపించదు, దీని వలన క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షణ చాలా ముఖ్యం. ఈ పరిస్థితి 25% మంది పెద్దలను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనికి అతిపెద్ద కారణం అధిక కేలరీల తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా చక్కెర ఆహారాల నుండి. జీవనశైలి మార్పులు & వైద్య చికిత్సలు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
ట్రైగ్లిజరైడ్లు అనేవి కొవ్వు కణజాలం యొక్క సరళమైన నిర్మాణ ఇటుకలు. ట్రైగ్లిజరైడ్లు గ్లిసరాల్ అణువుతో అనుసంధానించబడిన మూడు కొవ్వు ఆమ్ల గొలుసులతో రూపొందించబడ్డాయి. ఈ లిపిడ్లు మీ శరీరం యొక్క ప్రధాన శక్తి నిల్వగా పనిచేస్తాయి మరియు మీ శరీరం అంతటా కొవ్వు కణాలలో సురక్షితంగా నిల్వ చేయబడతాయి.
ఆహార కొవ్వులలో 95% ట్రైగ్లిజరైడ్లు ఉంటాయి. మీ శరీరం భోజనం తర్వాత ఆహార కొవ్వులను కొవ్వు ఆమ్లాలుగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు శక్తి నిల్వ కోసం వాటిని ట్రైగ్లిజరైడ్‌లుగా తిరిగి సమీకరిస్తుంది. మీ శరీరానికి శక్తినివ్వడానికి హార్మోన్లు భోజనాల మధ్య ఈ నిల్వ చేసిన కొవ్వులను విడుదల చేస్తాయి. మీ కాలేయం అదనపు కార్బోహైడ్రేట్‌లను ట్రైగ్లిజరైడ్‌లుగా కూడా మార్చగలదు.
అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు అరుదుగా గుర్తించదగిన లక్షణాలను చూపుతాయి. చాలా ఎక్కువ స్థాయిలు కారణం కావచ్చు:
సాధారణ ట్రిగ్గర్‌లు:
ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క సాధారణ దుష్ప్రభావాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:
దక్షిణాసియా వంశపారంపర్యత మరియు వారసత్వంగా వచ్చిన లిపిడ్ జీవక్రియ రుగ్మతలు అధిక ప్రమాదాలను కలిగిస్తాయి. దానితో పాటు, గర్భం, రుతువిరతి, HIV మరియు కొన్ని మందులు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి.
మీ వైద్యుడు లిపిడ్ ప్యానెల్ రక్త పరీక్షతో అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్లను నిర్ధారించవచ్చు. ఖచ్చితమైన ఫలితాలను పొందడానికి మీరు పరీక్షకు ముందు 8-12 గంటలు ఉపవాసం ఉండాలి. అవి 150 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉంటే మీ స్థాయిలు సాధారణంగా ఉంటాయి. 150-199 mg/dL మధ్య రీడింగ్‌లు సరిహద్దు రేఖ అధిక స్థాయిలను సూచిస్తాయి. చాలా మంది పెద్దలు ప్రతి 5 సంవత్సరాలకు ఒకసారి పరీక్షించుకోవాలి.
ప్రమాద కారకాలు ఉన్నవారికి తరచుగా పరీక్షలు అవసరం. మీ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ సరిహద్దురేఖ ఎక్కువగా ఉంటే పూర్తి చిత్రాన్ని పొందడానికి మీ వైద్యుడు అపోలిపోప్రొటీన్ బి పరీక్షను ఆదేశించవచ్చు.
జీవనశైలి మార్పులు పని చేయకపోతే మందులు అవసరం అవుతాయి. మీ ఎంపికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
పరీక్షల్లో ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు (500 mg/dL కంటే ఎక్కువ) ఎక్కువగా ఉన్నట్లు తేలితే మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడాలి. ఈ స్థాయిలు ప్యాంక్రియాటైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్లతో వివరించలేని కడుపు నొప్పి ఉన్న ఎవరికైనా తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం.
మీరు ఆరోగ్యకరమైన ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను వీటితో ఉంచవచ్చు:
శరీరం శక్తిని నిల్వ చేసుకునే విధానంలో ట్రైగ్లిజరైడ్లు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి, కానీ గుండె ఆరోగ్యంపై వాటి ప్రభావాన్ని తరచుగా విస్మరించబడతారు. అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్లు ధమనులకు హాని కలిగిస్తాయి మరియు చాలా మందికి తీవ్రమైన గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. నలుగురిలో ఒకరు ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నారు, అయినప్పటికీ ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు చాలామంది దీనిని గ్రహిస్తారు.
శుభవార్త ఉంది. ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించడానికి మీకు సంక్లిష్టమైన వైద్య చికిత్సలు అవసరం లేదు. మీ జీవన విధానంలో చిన్న మార్పులు చాలా సహాయపడతాయి. చక్కెర కలిగిన స్నాక్స్ తీసుకోవడం తగ్గించడం, ఒమేగా-3లు అధికంగా ఉండే చేపలు తినడం మరియు 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ స్థాయిలు మెరుగుపడతాయి.
ఆరోగ్యకరమైన ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయి గుండె జబ్బులను నివారించడం కంటే ఎక్కువ చేస్తుంది. ఈ పద్ధతి మంచి ఆహారపు అలవాట్లు మరియు వ్యాయామాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ రోజు ట్రైగ్లిజరైడ్లను నియంత్రించడంలో మీరు పెట్టుబడి పెట్టడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన రేపటికి దారితీస్తుంది.
మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు ఈ ప్రమాద వర్గాలలోకి వస్తాయి:
200 mg/dL కంటే ఎక్కువ స్థాయిలు మీ గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. 500 mg/dL కంటే ఎక్కువ విలువలు తీవ్రమైన ప్యాంక్రియాటైటిస్‌ను ప్రేరేపించగలవు.
ఈ రక్త లిపిడ్లు మీ శరీరంలో విభిన్న పాత్రలను పోషిస్తాయి. ట్రైగ్లిజరైడ్లు అదనపు కేలరీలను శక్తి నిల్వలుగా నిల్వ చేస్తాయి. మీ శరీరం కణాలు మరియు కొన్ని హార్మోన్లను నిర్మించడానికి కొలెస్ట్రాల్ను ఉపయోగిస్తుంది. ట్రైగ్లిజరైడ్లు శక్తిని అందిస్తాయి, అయితే కొలెస్ట్రాల్ ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి మరియు కొవ్వును గ్రహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
రెండు కొవ్వులు పెరిగినప్పుడు మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి. అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్లు అధిక LDL లేదా తక్కువ HDL కొలెస్ట్రాల్‌తో కలిపి గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌ల ప్రమాదాన్ని ఎక్కువగా సృష్టిస్తాయి. ఈ కొవ్వులు మీ శరీరాన్ని భిన్నంగా ప్రభావితం చేస్తాయి కానీ రెండూ గుండె సమస్యలకు దోహదం చేస్తాయి.
జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకున్న ఒక నెలలోనే మీరు మార్పులను చూస్తారు. ఆహారంలో మార్పులు, వ్యాయామం మరియు బరువు తగ్గడం ద్వారా మీ స్థాయిలు 50% కంటే ఎక్కువ తగ్గవచ్చు. ఒమేగా-3 సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల కేవలం నాలుగు వారాల్లోనే ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.
ఒత్తిడి కార్టిసాల్ మరియు అడ్రినలిన్లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది మీ శరీరం మరింత ట్రైగ్లిజరైడ్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. పరిశోధన ఒత్తిడితో కూడిన జీవిత సంఘటనలను అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలకు అనుసంధానిస్తుంది, ముఖ్యంగా మధ్య వయస్కులైన పురుషులలో. మానసిక ఒత్తిడి LDL స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు మంచి HDL కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది.
అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి, కాల్ చేయండి:
+ 91 406 810 6585
