మీ నుదిటిపై గీతలు చెక్కబడి ఉండటం, మీ కళ్ల చుట్టూ కాకి పాదాలు ముడతలు పడటం, మసక మడతలు మీ నునుపైన చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి - ముడతలు తరచుగా వృద్ధాప్య అనివార్య సంకేతాలుగా కనిపిస్తాయి. కానీ ఆ పంక్తులలో కొన్నింటిని మేము మీకు చెబితే కేవలం సమయం గడిచే కారణంగా ఉండకపోవచ్చు? వృద్ధాప్యం ఖచ్చితంగా ఒక కారకం అయినప్పటికీ, అనేక రోజువారీ అలవాట్లు ముడతలు కనిపించడాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి, తద్వారా మీరు మీ సంవత్సరాల కంటే పెద్దవారిగా కనిపిస్తారు.

ముడతలకు సంబంధించిన కొన్ని కీలక అంశాలను కేర్ హాస్పిటల్స్ హైటెక్ సిటీ హైదరాబాద్ కన్సల్టెంట్ డెర్మటాలజిస్ట్ డాక్టర్ స్వప్న ప్రియ వివరించారు.

ముందుగా, వృద్ధాప్యం కాకుండా ముడుతలకు ఇతర కారణాలు దోహదపడతాయని మీకు తెలుసా? చర్మం యొక్క లక్షణాలను నిర్ణయించడంలో జన్యుపరమైన కారకాలు కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి, అలాగే ముడతలు పడే అవకాశం ఉంది.

ముడుతలకు దోహదపడే అలవాట్లు

డాక్టర్ ప్రియ ఈ అలవాట్లకు ముడతలు కారణమని చెప్పారు: 

– అధిక సూర్యరశ్మి: అసురక్షిత సూర్యరశ్మి అకాల వృద్ధాప్యానికి మరియు ముడతలకు ప్రధాన కారణం.
- ధూమపానం: ధూమపానం కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్‌ను దెబ్బతీస్తుంది, ఇది అకాల వృద్ధాప్యం మరియు ముడతలకు దారితీస్తుంది.
- పేలవమైన ఆహారం: సరైన పోషకాహారం లేకపోవడం, ముఖ్యంగా విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
– డీహైడ్రేషన్: తగినంత హైడ్రేషన్ చర్మం మరింత ముడతలు పడేలా చేస్తుంది.
– ముఖ కవళికలు: నుదురు ముడుచుకోవడం లేదా పెదవులను పట్టుకోవడం వంటి అలవాటైన ముఖ కవళికలు ముడతలు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయి.

ముడుతలను తగ్గించడానికి లేదా వాటి పెరుగుదలను నెమ్మదించే మార్గాలు

ముడుతలను తగ్గించుకోవడానికి డాక్టర్ ప్రియా ఈ క్రింది వ్యూహాలను సిఫార్సు చేసారు:

– సన్ ప్రొటెక్షన్: అధిక SPF ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల UV దెబ్బతినకుండా చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి: విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం మరియు ధూమపానం నివారించడం మొత్తం చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
- మాయిశ్చరైజింగ్: మాయిశ్చరైజర్‌లతో చర్మాన్ని బాగా హైడ్రేట్‌గా ఉంచడం వల్ల ముడతల రూపాన్ని తాత్కాలికంగా తగ్గించవచ్చు.
- సమయోచిత రెటినాయిడ్స్: రెటినోల్ వంటి రెటినాయిడ్స్ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు చక్కటి గీతలు మరియు ముడతల రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
– డెర్మల్ ప్రొసీజర్స్: కెమికల్ పీల్స్, మైక్రోడెర్మాబ్రేషన్ లేదా లేజర్ థెరపీ వంటి కాస్మెటిక్ విధానాలు ముడతలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే వాటిని అర్హత కలిగిన నిపుణులచే నిర్వహించాలి.

ఈ చర్యలు ముడతల రూపాన్ని తగ్గించడంలో లేదా వాటి పురోగతిని నెమ్మదించడంలో సహాయపడతాయని చెప్పిన తరువాత, వృద్ధాప్యం అనేది సహజమైన ప్రక్రియ అని మరియు కొంత మేరకు ముడతలు పడటం అనివార్యమని గమనించడం ముఖ్యం. ఈ ప్రక్రియను వదిలించుకోవడానికి మీరు తప్పనిసరిగా పని చేయనవసరం లేదు, మీకు అవసరం లేదనిపిస్తే.

సూచన లింక్

https://indianexpress.com/article/lifestyle/life-style/habits-wrinkles-ageing-skincare-9177119/