ఒక జంట యొక్క పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం వారి పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన నిర్ణయాధికారం. గర్భాశయం లోపల ఉన్న ఉప-ఆప్టిమల్ వాతావరణం ఒక వ్యక్తికి ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు స్ట్రోక్‌తో సహా యుక్తవయస్సులో వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది. పిసిఒఎస్, స్థూలకాయం, ఎండోమెట్రియోసిస్, లైంగికంగా సంక్రమించే ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు మరియు అండోత్సర్గ రుగ్మతలు వంటి ప్రసూతి పునరుత్పత్తి లోపాలు పెరికోన్‌సెప్షన్ ఈవెంట్‌లను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు ఎండోమెట్రియల్ రిసెప్టివిటీని మారుస్తాయి. మార్చబడిన పిండం అభివృద్ధి లేదా తగినంత తల్లి మద్దతు తర్వాత గర్భస్రావానికి దారి తీయవచ్చు లేదా పిండం యొక్క అసహజ వృద్ధికి దారితీయవచ్చు. లేదా ముందస్తు ప్రసవం.

ఫెర్టిలిటీని ప్రభావితం చేసే అంశాలు

బరువు, వ్యాయామం & పోషణ:

పునరుత్పత్తి వయస్సులో అధిక బరువు ఉన్న యువ జంటల ప్రాబల్యం క్రమంగా పెరుగుతోంది. జీవనశైలి మార్పులు, అంతర్గత హార్మోన్ల వాతావరణంలో మార్పులు మరియు స్పెర్మ్ జన్యుపరమైన కారకాల కారణంగా ఊబకాయం పురుషుల సంతానోత్పత్తికి ముడిపడి ఉంది. ఆడ ఊబకాయం పేలవమైన గర్భధారణ ఫలితాలు, పుట్టుకతో వచ్చే అసాధారణతలు, సిజేరియన్ డెలివరీ, ప్రీక్లాంప్సియా, గర్భధారణ మధుమేహం, పిండం మాక్రోసోమియా మరియు ప్రసవం వంటి వాటితో సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది.

శారీరక శ్రమ మెరుగుపడుతుంది:

• కార్డియోవాస్కులర్ ప్రమాద కారకాలు.

• హార్మోన్ల ప్రొఫైల్.

• పొత్తికడుపులోని కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.

• రక్తంలో గ్లూకోజ్, బ్లడ్ లిపిడ్లు మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది.

• ఋతు చక్రం, అండోత్సర్గము మరియు సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

• అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం ఉన్న స్త్రీలు ART వాడకముందే బరువు తగ్గాలని సలహా ఇవ్వాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

విటమిన్లు:

పునరుత్పత్తి వయస్సు గల స్త్రీలు 500mcg వరకు ఫోలేట్‌ను ముందుగా గర్భధారణ సమయంలో మరియు అధిక ప్రమాదం ఉన్న స్త్రీలలో 5mg వరకు తీసుకోవాలి.

విటమిన్ డి తీసుకోవడం మరియు తగినంత సూర్యరశ్మిని పొందడం గురించి ఆలోచించండి. గర్భవతిగా ఉన్న, తల్లిపాలు ఇస్తున్న లేదా గర్భం దాల్చాలని భావించే స్త్రీలందరూ ప్రతిరోజూ 150 μg అయోడిన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు: ఆహారంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు తీసుకోవడం పెంచండి. ఆల్కహాల్ గర్భధారణ ప్రారంభంలో తక్కువ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం కూడా ఆకస్మిక అబార్షన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, పెరికాన్సెప్షన్ వ్యవధిలో ఆల్కహాల్‌ను నివారించడం మంచిది.

కాఫిన్

కెఫిన్ యొక్క అధిక వినియోగం బలహీనమైన ప్రసవానికి సంబంధించినది కావచ్చు. దీన్ని రోజుకు 200-300 mg కంటే తక్కువగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి (రోజుకు రెండు కప్పుల కంటే తక్కువ కాఫీ).

చేపల వినియోగం

పాదరసం అధికంగా ఉండే కొన్ని రకాల చేపలకు దూరంగా ఉండాలి, అయితే చేపలు ఇచ్చిన విధంగా అధిక-పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది.

ధూమపానం

ధూమపానం ఇన్ విట్రో ఫెర్టిలైజేషన్ (IVF) చక్రాల ఫలితాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. క్రియాశీల మరియు నిష్క్రియ ధూమపానం పునరుత్పత్తి యొక్క అన్ని దశలను ప్రభావితం చేస్తుంది. స్పెర్మ్ అధ్యయనాలు పెరిగిన ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు అసాధారణమైన స్పెర్మ్ ఫలదీకరణ సామర్థ్యాన్ని చూపించాయి.

అక్రమ మందులు

గంజాయి, కొకైన్, హెరాయిన్ మరియు మెథడోన్ వంటి మందులు స్త్రీలలో వంధ్యత్వాన్ని పెంచుతాయి మరియు స్పెర్మ్ పనితీరు మరియు రూపాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ వృషణాల స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని తగ్గించగలవు.

ఒత్తిడి

మానసిక సామాజిక ఒత్తిడి ప్రతికూల పునరుత్పత్తి ఫలితాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, తగిన కౌన్సెలింగ్ మరియు జీవనశైలి సర్దుబాట్లు ఈ ప్రభావాలను మెరుగుపరుస్తాయి.

లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధులు: భాగస్వాములిద్దరూ ఏదైనా పునరుత్పత్తి మార్గ సంక్రమణను గుర్తించడం మరియు చికిత్స చేయడం గురించి సలహా తీసుకోవాలి.

వృత్తిపరమైన కారకాలు షిఫ్ట్ పనిలో వలె జీవ గడియారం యొక్క క్రమబద్ధీకరణ, సుదీర్ఘ పని గంటలు, ఎత్తడం, నిలబడటం మరియు అధిక శారీరక శ్రమ, మరియు బిస్ఫినాల్ A, థాలేట్స్, క్రిమిసంహారకాలు మరియు ఇతర ప్రమాదకరమైన ఉత్పత్తుల వంటి ఎండోక్రైన్ అంతరాయం కలిగించే రసాయనాలకు గురికావడం వల్ల ఫలితాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. పునరుత్పత్తి జోక్యం.

ప్రీ-ప్రెగ్నెన్సీ ప్రిపరేషన్

l ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంటేషన్.

l ఆహారంలో మార్పులు.

l క్రియాశీల బరువు నష్టం కార్యక్రమాలు.

l ధూమపాన విరమణ.

l ఆల్కహాల్ మరియు డ్రగ్స్ వాడకాన్ని నివారించడం.

l STIs చికిత్స.

l పర్యావరణ కాలుష్య కారకాలు మరియు వృత్తిపరమైన ప్రమాదాలను నివారించడం.

సూచన లింక్

https://www.thehansindia.com/life-style/health/periconception-lifestyle-and-fertility-794605?infinitescroll=1