చల్లని చేతులు

చల్లని చేతులు అనేది చాలా మంది ప్రజలు అనుభవించే ఒక సాధారణ సమస్య, ముఖ్యంగా చల్లని నెలల్లో లేదా ఎయిర్ కండిషన్డ్ వాతావరణంలో. ఇది కేవలం చిన్న అసౌకర్యం మాత్రమే కాదు, తరచుగా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రభావవంతమైన పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో చల్లని చేతుల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ కథనం పేలవమైన రక్తప్రసరణ నుండి మరింత తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితుల వరకు నిరంతరాయంగా చేతులు చల్లగా ఉండటానికి గల కారణాలను విశ్లేషిస్తుంది. 

కోల్డ్ హ్యాండ్స్ అంటే ఏమిటి?

చల్లని చేతులు చాలా మందికి ఎదురయ్యే ఒక సాధారణ అనుభవం, ముఖ్యంగా చల్లటి వాతావరణంలో లేదా ఎయిర్ కండిషన్డ్ ప్రదేశాలలో. చాలా సమయం, చేతులు చల్లగా అనిపించినప్పుడు, శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలు కూడా చల్లగా ఉంటాయి. ఇది చల్లని పరిస్థితుల్లో ముఖ్యమైన అవయవాలను రక్షించడానికి శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన.

చేతులకు రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా శరీరం వేడిని సంరక్షించే యంత్రాంగాన్ని కలిగి ఉంది. ముంజేయిలోని ఉల్నార్ మరియు రేడియల్ ధమనుల ద్వారా రక్తం గుండె నుండి చేతులకు వెళుతుంది. చలికి గురైనప్పుడు, ఈ ధమనుల చుట్టూ ఉన్న కండరాలు బిగుతుగా ఉంటాయి, రక్త ప్రవాహాన్ని అవసరమైన అవయవాలకు మళ్లిస్తాయి. గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులు.

అయినప్పటికీ, సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రతలలో కూడా చేతులు అన్ని సమయాలలో చల్లగా అనిపిస్తే, అది రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేసే అంతర్లీన సమస్యను సూచిస్తుంది. ఈ స్థిరమైన చలి అనేది చేతి ప్రసరణను ప్రభావితం చేసే వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితుల లక్షణం.

చల్లని చేతులు యొక్క లక్షణాలు

చల్లని చేతులు ఒక సాధారణ సంఘటన. అవి కొన్నిసార్లు అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యను సూచించే ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉండవచ్చు. ఇవి:

• చర్మం రంగులో మార్పు: ప్రభావిత ప్రాంతాలు లేతగా కనిపించవచ్చు లేదా నీలిరంగు రంగును కలిగి ఉండవచ్చు, ముఖ్యంగా చేతివేళ్ల వద్ద. ఈ రంగు మారడం తరచుగా అంత్య భాగాలకు రక్త ప్రసరణ తగ్గడం వల్ల వస్తుంది.
• నొప్పి లేదా అసౌకర్యం: ఇది తేలికపాటి నొప్పి నుండి మరింత తీవ్రమైన, దడ పుట్టించే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. 
• వేళ్లలో జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి: ఒక జలదరింపు అనుభూతి సంభవించవచ్చు, ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాల సమయంలో ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది.
• వేళ్లపై పుండ్లు: ఈ చిన్న, బాధాకరమైన పుండ్లు చాలా కాలం పాటు చేతులకు రక్త ప్రసరణ తీవ్రంగా పరిమితం చేయబడినప్పుడు కనిపిస్తాయి. మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, చేతులపై చర్మం సాధారణం కంటే గట్టిగా లేదా గట్టిగా అనిపించవచ్చు, ఇది సంభావ్య కణజాల నష్టాన్ని సూచిస్తుంది.

చల్లని చేతులకు కారణం మరియు ప్రమాద కారకాలు

చల్లని చేతులు వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, వీటిలో: 

• పేలవమైన సర్క్యులేషన్: చల్లని ఉష్ణోగ్రతలకు గురైనప్పుడు, శరీరం రక్త ప్రవాహాన్ని ముఖ్యమైన అవయవాలకు మళ్లిస్తుంది, దీని వలన చేతులు చల్లగా ఉంటాయి. 
• రేనాడ్స్ సిండ్రోమ్: ఈ పరిస్థితి వేళ్లలోని రక్త నాళాలు అకస్మాత్తుగా కుంచించుకుపోతాయి, ఇది రంగు పాలిపోవడానికి మరియు చల్లగా ఉండటానికి దారితీస్తుంది. 
• ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్: లూపస్ మరియు స్క్లెరోడెర్మా కూడా చల్లని చేతులకు కారణమవుతాయి, తరచుగా రేనాడ్స్ సిండ్రోమ్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
• హైపోథైరాయిడిజం: ఇది చలికి సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది, చేతులు సాధారణం కంటే చల్లగా ఉంటాయి. 
• విటమిన్ లోపాలు: యొక్క లోపం B-12 వంటి విటమిన్లు చల్లని చేతులతో సహా నరాల సంబంధిత లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
• గుండె వ్యాధి: అవి అథెరోస్క్లెరోసిస్‌కు కారణమవుతాయి, ధమనులను సంకుచితం చేస్తాయి మరియు ప్రభావవంతంగా చల్లని చేతులకు దారితీస్తాయి.

ప్రమాద కారకాలు: 

• ధూమపానం, ఇది రక్త నాళాలను తగ్గిస్తుంది
• డయాబెటిస్, ఇది ప్రసరణను ప్రభావితం చేస్తుంది. 
• చల్లని వాతావరణాలకు ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం 
• వైబ్రేటింగ్ సాధనాలను తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల చేతులకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు.

ఉపద్రవాలు

చల్లని చేతులు సాధారణంగా తీవ్రమైన ఆందోళనకు కారణం కాదు. అరుదుగా, అవి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు, ప్రాథమికంగా అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులతో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు. 

• కణజాల నష్టం: చేతులకు రక్త ప్రవాహం స్థిరంగా పరిమితం చేయబడినప్పుడు, ఇది కణజాలాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల సరఫరాకు దారి తీస్తుంది. కాలక్రమేణా, ఇది వేళ్లు లేదా చేతులపై పూతలకి కారణమవుతుంది. ఈ పూతల బాధాకరంగా మారవచ్చు మరియు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే శాశ్వత నష్టానికి దారితీయవచ్చు.
• గ్యాంగ్రేన్: అల్సర్‌లు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు మరియు ఎక్కువ కాలం చికిత్స చేయకపోతే, గ్యాంగ్రీన్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉంది. అత్యంత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇది కణజాల మరణానికి దారితీయవచ్చు, దీనికి ప్రభావితమైన చేతి లేదా వేళ్లను విచ్ఛేదనం చేయడం అవసరం.

డయాగ్నోసిస్

జలుబు చేతుల కారణాన్ని నిర్ధారించడం సాధారణంగా క్షుణ్ణంగా శారీరక పరీక్ష మరియు రోగి యొక్క వైద్య చరిత్ర మరియు చల్లని చేతుల లక్షణాలను సమీక్షించడంతో ప్రారంభమవుతుంది. 

• కోల్డ్ స్టిమ్యులేషన్ టెస్ట్: రేనాడ్ యొక్క దృగ్విషయం అనుమానించబడినప్పుడు వైద్యులు కోల్డ్ స్టిమ్యులేషన్ పరీక్షను నిర్వహించవచ్చు. ఈ పరీక్షలో రోగి చేతులను మంచు నీటిలో ముంచి, వేలి ఉష్ణోగ్రత సాధారణ స్థితికి రావడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో కొలవడం జరుగుతుంది. 20 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే అది రేనాడ్ యొక్క దృగ్విషయాన్ని సూచిస్తుంది.
• అదనపు పరీక్షలు: చల్లని చేతులకు కారణమయ్యే ఏవైనా అంతర్లీన రుగ్మతలను గుర్తించడానికి వైద్యులు ఇతర పరీక్షలను సిఫారసు చేయవచ్చు. ఈ పరీక్షలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు: 
  • నెయిల్‌ఫోల్డ్ క్యాపిల్లరోస్కోపీ: ఈ పరీక్షలో, స్క్లెరోడెర్మా వంటి పరిస్థితులను సూచించే అసాధారణ ధమనులను గుర్తించడానికి ఒక చుక్క నూనెను వేలుగోలు యొక్క బేస్ వద్ద ఉంచుతారు మరియు సూక్ష్మదర్శిని క్రింద పరీక్షిస్తారు.
  • రక్త పరీక్షలు: రోగనిరోధక వ్యవస్థ రుగ్మతలను అర్థం చేసుకోవడానికి. వీటిలో యాంటీన్యూక్లియర్ యాంటీబాడీ (ANA) పరీక్షలు, ఎరిథ్రోసైట్ అవక్షేపణ రేటు (ESR) మరియు C-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ పరీక్షలు ఉంటాయి. 

చల్లని చేతులకు చికిత్స

చల్లని చేతి చికిత్స అంతర్లీన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

• ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఎథెరోస్క్లెరోసిస్, వైద్యులు జీవనశైలి మార్పులను సిఫారసు చేయవచ్చు (మితమైన బరువును నిర్వహించడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం). వారు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి స్టాటిన్స్ కూడా సూచించవచ్చు.
• రక్తహీనత విషయంలో, రకాన్ని బట్టి చికిత్స ఎంపికలు మారుతూ ఉంటాయి. ఐరన్ సప్లిమెంట్ మరియు ఆహార మార్పులు సాధారణ సిఫార్సులు. 
• రేనాడ్స్ వ్యాధి ఉన్నవారికి, ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు మరియు చల్లని వాతావరణాలను నివారించడం లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, వైద్యులు మందులను సూచించవచ్చు.
• మొత్తం ప్రసరణ మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించవచ్చు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయవచ్చు, మితమైన బరువును నిర్వహించవచ్చు మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించవచ్చు. 
• కొన్ని సందర్భాల్లో, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి మందులు సూచించబడతాయి. వీటిలో ప్రతిస్కందకాలు, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్స్ ఉంటాయి. 
• సంక్లిష్ట కేసుల కోసం సానుభూతి లేదా వాస్కులర్ బైపాస్ వంటి శస్త్రచికిత్స ఎంపికలు పరిగణించబడతాయి.

ఎప్పుడు డాక్టర్‌ని చూడాలి

చల్లని చేతులు తరచుగా ఉష్ణోగ్రత మార్పులకు సాధారణ ప్రతిస్పందనగా ఉన్నప్పటికీ, వైద్య సలహాను కోరినప్పుడు సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఒకవేళ వైద్యుడిని సంప్రదించండి: 

• ఒక వ్యక్తి చల్లని గాలికి గురికానప్పుడు అసాధారణ పరిస్థితులలో తరచుగా చల్లని చేతులను అనుభవిస్తే
• చేతులు జలుబు యొక్క నిరంతర లక్షణాలు ఉంటే, ప్రత్యేకించి చర్మం రంగులో మార్పులు వంటి కొన్ని సంకేతాలతో పాటు, చేతులు నీలం లేదా తెలుపు రంగులో కనిపిస్తాయి.
• ఒక వ్యక్తి చేతిలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు అనుభూతులను అనుభవిస్తే
• ఒక వ్యక్తికి చేతుల్లో నొప్పి లేదా వాపు ఉంటే, నెమ్మదిగా నయం చేసే పుండ్లు లేదా పూతల

నివారణ

చల్లని చేతులను నివారించడం అనేది వివిధ జీవనశైలి మార్పులు మరియు రక్షణ చర్యలను అనుసరించడం. వీటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యూహాలలో ఒకటి ఇంటి లోపల మరియు ఆరుబయట చల్లని వాతావరణాలకు బహిర్గతం చేయడాన్ని పరిమితం చేయడం. చలి ఉష్ణోగ్రతల నుండి చేతులను రక్షించడానికి చేతి తొడుగులు లేదా చేతి తొడుగులు వంటి తగిన వెచ్చని గేర్‌లను ధరించడం చాలా ముఖ్యం. చేతి తొడుగులు తరచుగా చేతి తొడుగులు కంటే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, వేళ్లు వెచ్చదనాన్ని పంచుకునేందుకు వీలు కల్పిస్తాయి.
• మొత్తం శరీర వెచ్చదనాన్ని నిర్వహించడం సమానంగా అవసరం. బట్టలు వేసుకోవడం, స్కార్ఫ్ ఉపయోగించడం మరియు టోపీ ధరించడం వంటివి శరీర వేడిని నిలుపుకోవడంలో సహాయపడతాయి, చేతులు చల్లగా ఉండే అవకాశం తగ్గుతుంది. 
• వైద్యులు సాధారణంగా వదులుగా ఉండే దుస్తులను ధరించమని సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే బిగుతుగా ఉండే వస్త్రాలు రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధిస్తాయి మరియు చల్లని అంత్య భాగాలకు దోహదం చేస్తాయి.
• సాధారణ వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో ప్రాథమిక పాత్ర పోషిస్తుంది. నడక లేదా చేతి కదలికలు వంటి సాధారణ వ్యాయామాలతో సహా రోజువారీ శారీరక శ్రమ చేతులకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. 
• కొవ్వు చేపలు, గింజలు మరియు ఆలివ్ నూనె వంటి ప్రసరణను ప్రోత్సహించే ఆహారాలను తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అల్లం దాని థర్మోజెనిక్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది టీగా సేవించినప్పుడు శరీరాన్ని వేడి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• పొగాకు, మితిమీరిన ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ వంటి రక్త నాళాలను నిరోధించే పదార్థాలను నివారించండి. ఇవి చల్లని చేతుల లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. బదులుగా, శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి వెచ్చని, కెఫిన్ లేని పానీయాలను ఎంచుకోండి.
• చేతులను రక్షించే చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను అనుసరించడం మరియు మసాజ్ వంటి టెక్నిక్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో మరియు చల్లని చేతులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

ముగింపు

సమస్యను సమర్థవంతంగా పరిష్కరించడానికి చల్లని చేతులు యొక్క మూల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పర్యావరణ కారకాలు, ప్రసరణ సమస్యలు లేదా అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితుల కారణంగా చేతులు వెచ్చగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంచడానికి వివిధ విధానాలు ఉన్నాయి. చల్లటి చేతులు రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకోకుండా లేదా మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను సూచించకుండా చూసుకోవడం ద్వారా, ప్రజలకు సమాచారం ఇవ్వడం మరియు చురుకైన చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా వారి చేతి ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచుకోవచ్చు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. చల్లని చేతులు ఏమి సూచిస్తాయి?

చల్లని చేతులు తరచుగా అంత్య భాగాలకు తగ్గిన రక్త ప్రసరణను సూచిస్తాయి. ఇది చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు లేదా ఒత్తిడికి సాధారణ ప్రతిచర్య కావచ్చు. అయినప్పటికీ, నిరంతరాయంగా చల్లని చేతులు ప్రసరణను ప్రభావితం చేసే అంతర్లీన పరిస్థితులను సూచించవచ్చు. 

2. ఏ లోపం వల్ల చేతులు చల్లగా ఉంటాయి?

విటమిన్ లోపాలు, ముఖ్యంగా విటమిన్ B12, చల్లని చేతులకు దోహదం చేస్తుంది. B12 లేకపోవడం వలన నరాల సంబంధిత లక్షణాలు, చేతులు మరియు కాళ్ళలో చలిని కలిగించవచ్చు, తిమ్మిరి, లేదా జలదరింపు. ఐరన్ లోపం రక్తహీనత కణజాల ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గడం వల్ల చల్లని చేతులు కూడా ఏర్పడవచ్చు.

3. మీరు చల్లని చేతులకు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

చల్లని చేతులకు చికిత్స అంతర్లీన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణ వ్యూహాలలో వెచ్చని చేతి తొడుగులు ధరించడం, వెచ్చని బట్టలు వేయడం, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మరియు చల్లని బహిర్గతం నుండి చేతులను రక్షించడం వంటివి ఉన్నాయి. ప్రసరణ సమస్యల కోసం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు పొగాకు మరియు అధిక ఆల్కహాల్‌ను నివారించడం సహాయపడుతుంది. రేనాడ్స్ సిండ్రోమ్ విషయంలో మందులు లేదా జీవనశైలి మార్పులను సిఫార్సు చేయవచ్చు. వ్యక్తిగత చికిత్స ఎంపికల కోసం ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

4. చల్లని చేతులు ఒత్తిడి అని అర్థం?

ఒత్తిడి నిజంగా చల్లని చేతులకు కారణం కావచ్చు. ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, శరీరం అడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది రక్త నాళాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు అంత్య భాగాల నుండి రక్త ప్రవాహాన్ని మళ్లిస్తుంది. ఈ 'ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్' ప్రతిస్పందన చల్లని చేతులకు దారి తీస్తుంది. 

5. అధిక రక్తపోటు చేతులు చల్లగా ఉండగలదా?

అధిక రక్తపోటు సాధారణంగా చేతులు చల్లగా ఉండదు. అయినప్పటికీ, అధిక రక్తపోటు చికిత్సకు ఉపయోగించే కొన్ని మందులు చల్లని చేతులతో సహా దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు. అదనంగా, పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ వ్యాధి వంటి రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేసే పరిస్థితులు అధిక రక్తపోటు మరియు చల్లని చేతులకు కారణమవుతాయి. 

డాక్టర్ అథర్ పాషా

MBBS, MD, FACP
కేర్ హాస్పిటల్స్ అవుట్ పేషెంట్ సెంటర్, బంజారా హిల్స్, హైదరాబాద్, కేర్ హాస్పిటల్స్, బంజారా హిల్స్, హైదరాబాద్

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి, కాల్ చేయండి:

+ 91-40

1