చల్లని చెమటలు

చలి చెమటలు ఒక అశాంతి కలిగించే అనుభవంగా ఉంటాయి, వ్యక్తులకు ఇబ్బందిగా మరియు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. ఉష్ణోగ్రతలో సాధారణ పెరుగుదల లేకుండా శరీరం చెమటను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు ఈ దృగ్విషయం సంభవిస్తుంది. 

చలి చెమటలు రోజువారీ జీవితంలోని వివిధ అంశాలను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు అనేక వైద్య పరిస్థితులకు సంకేతంగా ఉండవచ్చు. ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి నుండి మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల వరకు, జలుబు చెమటలు వెనుక కారణాలు విభిన్నంగా ఉంటాయి. జలుబు చెమటలకు గల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు వాటి లక్షణాలను గుర్తించడం సంభావ్య అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలను గుర్తించడానికి మరియు తగిన చికిత్సను పొందేందుకు కీలకం.

కోల్డ్ చెమటలు అంటే ఏమిటి?

జలుబు చెమటలు అనేది ఒక ప్రత్యేకమైన దృగ్విషయం, ఇక్కడ ఒక వ్యక్తి చలిగా లేదా చల్లగా ఉన్నప్పుడు చెమటలు పట్టడం. వేడి లేదా శారీరక శ్రమ కారణంగా సంభవించే సాధారణ చెమటలా కాకుండా, చల్లని చెమటలు శరీరం యొక్క శీతలీకరణ యంత్రాంగానికి సంబంధించినవి కావు. అవి తరచుగా అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తాయి మరియు అరచేతులు, చంకలు మరియు పాదాల అరికాళ్ళతో సహా వివిధ శరీర భాగాలను ప్రభావితం చేస్తాయి.

చలి చెమటలు సాధారణంగా శరీరం యొక్క 'ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్' ప్రతిస్పందనతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఈ ప్రతిస్పందన మన శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది ఒత్తిడిని నిర్వహించండి లేదా ప్రమాదం. శారీరక లేదా మానసిక కారకాలు ఈ ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించగలవు. చల్లని చెమట ఎపిసోడ్ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి ఏకకాలంలో తడిగా మరియు తేమతో కూడిన చర్మంతో ఎర్రబడినట్లు మరియు చలిగా అనిపించవచ్చు.

చల్లని చెమటలు కారణాలు

జలుబు చెమటలకు కొన్ని సాధారణ కారణాలు క్రిందివి:

• ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు భయాందోళనలు శరీరం యొక్క ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనలో భాగంగా చల్లని చెమటలను ప్రేరేపిస్తాయి.
• తీవ్రమైన గాయాలు, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేదా ఫ్లూ లేదా COVID-19 వంటి ఇన్ఫెక్షన్‌ల నుండి షాక్ 
• కొన్నిసార్లు, చల్లని చెమటలు సెప్సిస్‌కు సంకేతం కావచ్చు, ఇది తీవ్రమైన ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిస్పందిస్తుంది.
• గాయాలు లేదా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు వంటి పరిస్థితుల నుండి నొప్పి కూడా చల్లని చెమటలకు కారణమవుతుంది.
• కొరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్ (CAD), ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటం వలన గుండెకు రక్త సరఫరా తగ్గుతుంది మరియు జలుబు చెమటలను ప్రేరేపిస్తుంది
• చల్లని చెమటలు గుండెపోటు యొక్క మొదటి హెచ్చరిక సంకేతాలలో ఒకటి.
• తక్కువ రక్త చక్కెర (హైపోగ్లైసీమియా) చల్లని చెమటలకు మరొక సంభావ్య కారణం. ఇన్సులిన్ చికిత్సలను ఉపయోగించే మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఈ పరిస్థితి ప్రబలంగా ఉంటుంది. 
• ఇతర కారణాలలో ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలు, థైరాయిడ్ గ్రంధి అతి చురుగ్గా పనిచేయడం & మెనోపాజ్ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు వంటివి ఉన్నాయి.

చల్లని చెమటలు యొక్క లక్షణాలు

డయాఫోరేసిస్ అని కూడా పిలువబడే కోల్డ్ చెమటలు వేడి లేదా శారీరక శ్రమతో సంబంధం లేని ఆకస్మిక చెమటలు. సాధారణ చెమటలా కాకుండా, చల్లని చెమటలు వ్యక్తులు ఏకకాలంలో ఎర్రబడినట్లు మరియు చలిగా అనిపించేలా చేస్తాయి. చర్మం తరచుగా తడిగా మరియు స్పర్శకు చల్లగా మారుతుంది, తడి అరచేతులు మరియు లేత రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఈ ఎపిసోడ్‌లు అంతర్లీన కారణాన్ని బట్టి అనేక ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటాయి. సాధారణ జలుబు చెమట లక్షణాలు: 

• వేగవంతమైన హృదయ స్పందన
• బలహీనమైన పల్స్
• వేగవంతమైన శ్వాస
• మైకము
• బలహీనత 
• వికారం మరియు వాంతులు
• గందరగోళం
• కమ్మడం, ముఖ్యంగా నిలబడి ఉన్నప్పుడు
• స్పృహ లేకపోవడం లేదా స్పృహ కోల్పోవడం
• కొంతమంది వ్యక్తులు తమ మానసిక స్థితిలో ఆందోళన, చిరాకు లేదా చంచలత్వం వంటి మార్పులను కూడా గమనించవచ్చు. 

కోల్డ్ స్వీట్స్ నిర్ధారణ

చల్లని చెమటల కారణాన్ని నిర్ధారించడం అనేది వైద్యునిచే సమగ్ర మూల్యాంకనాన్ని కలిగి ఉంటుంది. 

• మెడికల్ హిస్టరీ రివ్యూ: సంప్రదింపుల సమయంలో, డాక్టర్ చల్లని చెమట ఎపిసోడ్‌ల ఫ్రీక్వెన్సీ & వ్యవధి, సంబంధిత లక్షణాలు మరియు సంభావ్య ట్రిగ్గర్‌ల గురించి అడగవచ్చు.
• జలుబు చెమటలకు మూలకారణాన్ని గుర్తించడానికి వైద్యులు వివిధ రోగనిర్ధారణ పరీక్షలను నిర్వహించవచ్చు. వీటిలో ఇవి ఉండవచ్చు: 
• ఇన్ఫెక్షన్లు, హార్మోన్ అసమతుల్యత మరియు రక్తంలో చక్కెర మూల్యాంకనం కోసం రక్త పరిశోధనలు
• గుండె పనితీరును వివరించడానికి మరియు గుండె సంబంధిత సమస్యలను తోసిపుచ్చడానికి ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్ (ECG).
• అంతర్గత అవయవాలను పరిశీలించడానికి ఛాతీ X-కిరణాలు లేదా CT స్కాన్‌ల వంటి ఇమేజింగ్ అధ్యయనాలు.
• ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనను తోసిపుచ్చడానికి మానసిక అంచనా

జలుబు చెమటలకు చికిత్స

జలుబు చెమటలకు చికిత్స ప్రాథమికంగా లక్షణాన్ని కాకుండా అంతర్లీన కారణాన్ని పరిష్కరిస్తుంది, వీటిలో:

• ఆందోళన లేదా ఒత్తిడి కారణంగా చల్లని చెమటలు సంభవించినప్పుడు, ధ్యానం మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులు శరీరాన్ని శాంతపరచడానికి మరియు సాధారణ శ్వాస విధానాలను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి. 
• వైద్య పరిస్థితుల వల్ల కలిగే చల్లని చెమటలకు, వైద్యులు నిర్దిష్ట మందులను సూచించవచ్చు. వీటిలో ప్రిస్క్రిప్షన్ యాంటీపెర్స్పిరెంట్స్, చెమట సంకేతాలు మెదడుకు చేరకుండా నిరోధించడానికి నరాల బ్లాకర్స్, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లేదా చెమట-ప్రేరేపిత నరాల సంకేతాలను నిరోధించడానికి బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్లు కూడా ఉంటాయి.
• షాక్, తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా తీవ్రమైన గాయాలు సంభవించినప్పుడు, దీర్ఘకాలిక నష్టాన్ని నివారించడానికి అత్యవసర వైద్య సంరక్షణ చాలా కీలకం. 
• అదేవిధంగా, గుండెపోటు కారణంగా చల్లని చెమటలు ఉంటే, తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం.
• ఆందోళన లేదా వంటి అంతర్లీన పరిస్థితుల కోసం మెనోపాజ్ చలికి చెమటలు పట్టడం వల్ల, వైద్యులు రోగులతో కలిసి వారి నిర్దిష్ట అవసరాలకు అనుగుణంగా రోగలక్షణ నిర్వహణ ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

ఎప్పుడు డాక్టర్‌ని చూడాలి

చల్లని చెమటలు కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను సూచిస్తాయి; కొన్ని సందర్భాల్లో తక్షణమే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. 

• అధిక జ్వరం, గందరగోళం, వేగవంతమైన శ్వాస తీసుకోవడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలతో పాటు చల్లని చెమటలు సంభవించినట్లయితే,
• వ్యక్తులు ఛాతీలో అసౌకర్యం, మెడ, దవడ, వెన్నునొప్పి లేదా తేలికపాటి తలనొప్పితో చలి చెమటలను అనుభవిస్తే
• చల్లని చెమటలు గోర్లు లేదా పెదవుల నీలం రంగుతో కలిసి ఉంటే, గొంతు బిగుతుగా మారడం లేదా వాంతి లేదా మలంలో రక్తం వెళ్లడం
• చల్లని చెమటలు నిరంతర ఆందోళనతో కలిపి ఉంటే, శ్వాస ఆడకపోవుట, లేదా నొప్పి 

జలుబు చెమటలకు ఇంటి నివారణలు

చల్లని చెమటలు అంతర్లీన పరిస్థితుల లక్షణం కావచ్చు, అనేక గృహ నివారణలు వాటిని నిర్వహించడానికి సహాయపడవచ్చు: 

• హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల నిర్జలీకరణాన్ని నివారించవచ్చు, ఇది చల్లని చెమటలకు దోహదం చేస్తుంది. చల్లని చెమటలను అనుభవిస్తున్నప్పుడు, కోల్పోయిన ద్రవాలను తిరిగి నింపడానికి వ్యక్తులు నీరు, రసం లేదా ఇతర ద్రవాలతో రీహైడ్రేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
• ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మరియు భయాన్ని నియంత్రించడం చల్లని చెమటలను నివారించడంలో ముఖ్యమైన అంశాలు. 
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి స్థాయిలు తగ్గుతాయి & మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. 
• ధూమపానం లేదా అధిక మద్యపానం వంటి హానికరమైన అలవాట్లను నివారించడం చల్లని చెమటలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
• జ్వరంతో పాటు చలికి చెమటలు పట్టే సందర్భాల్లో విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు చలిగా అనిపించినప్పుడు దుప్పటిని ఉపయోగించడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది. 

నివారణ

జలుబు చెమటలను నివారించడంలో అంతర్లీనంగా ఉన్న చల్లని చెమట కారణాలను పరిష్కరించడం మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం వంటివి ఉంటాయి. 

• సరైన ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడం అవసరం. రోజంతా సరైన నీటిని తాగడం నివారించడంలో సహాయపడుతుంది నిర్జలీకరణ, ఇది చల్లని చెమటలకు దోహదం చేస్తుంది. 
• రెగ్యులర్ వ్యాయామం చల్లని చెమటలు అనుభవించే సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.
• కొన్ని అలవాట్లను మానుకోవడం కూడా చల్లని చెమటలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆల్కహాల్ & కెఫిన్‌ని పరిమితం చేయడం, అలాగే పొగాకు మరియు చట్టవిరుద్ధమైన మాదకద్రవ్యాలను ఉపయోగించకుండా ఉండటం వలన ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. 
• రాత్రిపూట చెమటలు పట్టే వారు, చల్లటి వాతావరణంలో పడుకోవడం మరియు పరుపులు లేదా దిండ్లు వంటి శీతలీకరణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది.
• భయాన్ని నియంత్రించడం మరియు లైంగిక ఉద్దీపనను తగ్గించడం చల్లని చెమటలను నిర్వహించడానికి అదనపు వ్యూహాలు. 
• చలి చెమట ఎపిసోడ్‌లను నివారించడంలో హైపోగ్లైకేమియా వంటి అంతర్లీన పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడం చాలా కీలకం. 

అయినప్పటికీ, జలుబు చెమటలను పూర్తిగా నిరోధించడం లేదా నిర్వహించడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదని గమనించడం ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి అవి అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యల లక్షణాలు.

ముగింపు

చల్లని చెమటలు రోజువారీ జీవితాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు శ్రద్ధ అవసరమయ్యే ఆరోగ్య సమస్యలను సూచించవచ్చు. సంకేతాలను గుర్తించడం ద్వారా మరియు సకాలంలో వైద్య సహాయం కోరడం ద్వారా, వ్యక్తులు సంభావ్య ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చు మరియు వారి మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ఇంటి నివారణలు ఉపశమనాన్ని అందించగలవు, జలుబు చెమటలు కొనసాగితే లేదా ఆందోళన కలిగించే లక్షణాలతో కలిసి ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం. ఈ విధానం సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సను నిర్ధారిస్తుంది, ఇది మెరుగైన ఆరోగ్య ఫలితాలకు దారి తీస్తుంది.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. చల్లని చెమట దేన్ని సూచిస్తుంది?

చల్లని చెమటలు షాక్, ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా గుండె సమస్యలతో సహా వివిధ పరిస్థితులను సూచిస్తాయి. వారు తరచుగా ఒత్తిడి లేదా ప్రమాదానికి శరీరం యొక్క 'ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్' ప్రతిస్పందనను సూచిస్తారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, చల్లని చెమటలు a యొక్క లక్షణం కావచ్చు గుండెపోటు. గుండెపోటు సాధారణంగా ఛాతీ నొప్పి లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందితో పాటు చల్లని చెమటగా కనిపిస్తుంది.

2. చల్లని చెమటలు అనిపించినప్పుడు ఏమి చేయాలి?

జలుబు చెమటలను అనుభవిస్తున్నప్పుడు, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం మరియు ఒత్తిడికి కారణమైతే సడలింపు పద్ధతులను ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం. జలుబు చెమటలు కొనసాగితే లేదా ఛాతీ నొప్పి లేదా గందరగోళం వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటే, తక్షణ వైద్య దృష్టిని కోరడం చాలా అవసరం.

3. ఏ లోపం వల్ల చల్లని చెమటలు వస్తాయి?

చల్లని చెమటలు సాధారణంగా పోషకాల లోపాల వల్ల సంభవించవు, ఇనుము లోపము రక్తహీనత అలసట మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి లక్షణాలకు దారి తీస్తుంది, ఇది చెమటతో కూడి ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, చల్లని చెమటలు సాధారణంగా ఇతర వైద్య పరిస్థితులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

4. గుండె సమస్యల వల్ల చలి చెమటలు పట్టవచ్చా?

అవును, గుండె సమస్యలు చల్లని చెమటలు కలిగిస్తాయి. అధిక పట్టుట, ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేయనప్పుడు, గుండె సమస్యల గురించి ముందస్తు హెచ్చరికగా చెప్పవచ్చు. గుండెపోటుతో బాధపడే మహిళల్లో రాత్రిపూట చెమటలు పట్టడం కూడా ఒక సాధారణ లక్షణం.

5. చల్లని చెమటలు ఎంతకాలం ఉంటాయి?

చల్లని చెమటల వ్యవధి అంతర్లీన కారణాన్ని బట్టి మారుతుంది. అవి కొన్ని నిమిషాల పాటు ఉండవచ్చు లేదా ఎక్కువ కాలం కొనసాగవచ్చు. జలుబు చెమటలు తరచుగా లేదా దీర్ఘకాలం ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

డా. మజర్ అలీ

MBBS, MD (సైకియాట్రీ)
కేర్ హాస్పిటల్స్ ఔట్ పేషెంట్ సెంటర్, బంజారా హిల్స్, హైదరాబాద్

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి, కాల్ చేయండి:

+ 91-40