రాత్రి చెమటలు

రాత్రి చెమటలు, అధిక చెమటకు మరొక పదం, నిద్రలో సంభవించే అధిక చెమట యొక్క భాగాలు. వారు మీ విశ్రాంతికి అంతరాయం కలిగించవచ్చు, మీకు అలసట మరియు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. అప్పుడప్పుడు రాత్రిపూట చెమటలు పట్టడం ఆందోళనకు కారణం కానప్పటికీ, నిరంతర సంఘటనలు అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యను సూచిస్తాయి. రాత్రి చెమటలు సాధారణంగా జ్వరం, బరువు తగ్గడం, నిర్దిష్ట ప్రదేశాలలో అసౌకర్యం, దగ్గు లేదా అతిసారం వంటి ఇతర ఇబ్బందికరమైన లక్షణాలతో కూడి ఉంటాయి. మెనోపాజ్ తరచుగా రాత్రి చెమటలతో కూడి ఉంటుంది. ఇతర లక్షణాలతో కలిసి రాత్రి చెమటలు సంభవించినప్పుడు, అవి వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిని సూచిస్తాయి.

రాత్రి చెమటలు సాధ్యమయ్యే కారణాలు

రాత్రి చెమటలు రావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, అవి: 

• అంటువ్యాధులు: క్షయ లేదా హెచ్ఐవి వంటి బాక్టీరియల్ మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు రాత్రిపూట చెమటలు పట్టవచ్చు.
  • చికిత్స: ఇన్ఫెక్షన్ల చికిత్సకు నిర్దిష్టమైన మందులు వాడతారు. క్షయవ్యాధి కోసం, యాంటీబయాటిక్స్ చాలా నెలలు సూచించబడతాయి. వైరస్‌ని నిర్వహించడానికి హెచ్‌ఐవికి యాంటీరెట్రోవైరల్ థెరపీ అవసరం.
• క్యాన్సర్ చికిత్స: రేడియేషన్ మరియు కీమోథెరపీ వంటి క్యాన్సర్ చికిత్సల యొక్క దుష్ప్రభావం కూడా రాత్రి చెమటలు కావచ్చు. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ చికిత్సలో భాగంగా వృషణాలను తొలగించిన పురుషులకు కూడా ఇవి సంభవించవచ్చు.
  • చికిత్స: క్యాన్సర్ చికిత్సకు సంబంధించిన రాత్రిపూట చెమటలను నిర్వహించడం అనేది మందులు లేదా చికిత్సలను సర్దుబాటు చేయడం. కొన్నిసార్లు హార్మోన్ థెరపీ లేదా శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడే మందులు ఉపయోగించబడతాయి. వ్యక్తిగతీకరించిన సలహా కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.
• హార్మోన్ల మార్పులు: రాత్రిపూట ఎక్కువగా చెమట పట్టడానికి హార్మోన్ల అసాధారణతలు మరియు వివిధ రకాల హార్మోన్ సమస్యలు కారణం కావచ్చు.
  • చికిత్స: హార్మోన్ల అసమతుల్యతలకు కారణాన్ని బట్టి మందులు, హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ (HRT) లేదా జీవనశైలి మార్పులతో చికిత్స చేయవచ్చు. మార్గదర్శకత్వం కోసం ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.
• మందులు: యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లేదా హార్మోన్ చికిత్సలు వంటి కొన్ని మందులు రాత్రిపూట అధిక చెమటను ప్రేరేపిస్తాయి.
  • చికిత్స: ఒక ఔషధం రాత్రి చెమటలు కలిగిస్తే, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. వారు మోతాదును సర్దుబాటు చేయవచ్చు లేదా మిమ్మల్ని వేరే మందులకు మార్చవచ్చు.
• హైపోగ్లైసీమియా: తక్కువ రక్త చక్కెర స్థాయిలు ముఖ్యంగా నిద్రలో చెమటను ప్రేరేపిస్తాయి.
  • చికిత్స: హైపోగ్లైసీమియాను నిర్వహించడం అనేది అవసరమైతే ఆహారం, మందులు లేదా ఇన్సులిన్ థెరపీ ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం మరియు స్థిరీకరించడం. తక్కువ రక్త చక్కెర ఎపిసోడ్‌లను నివారించడానికి సాధారణ భోజనం మరియు స్నాక్స్ తినండి.
• గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD): GERD పగలు లేదా రాత్రి ఏ సమయంలోనైనా దాడి చేయవచ్చు మరియు ఇది అప్పుడప్పుడు రాత్రి సమయంలో చెమటలు పట్టవచ్చు.
  • చికిత్స: GERDని జీవనశైలి మార్పులతో స్పైసీ లేదా ఆమ్ల ఆహారాలను నివారించడం, చిన్న భోజనం తినడం మరియు కడుపు ఆమ్లాన్ని తగ్గించే మందులను ఉపయోగించడం (యాంటాసిడ్‌లు లేదా ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లు వంటివి) నిర్వహించవచ్చు.
• కెఫిన్ లేదా ఆల్కహాల్: ఆల్కహాల్ లేదా కెఫిన్ అధికంగా తీసుకోవడం, అలాగే డ్రగ్స్ లేదా పొగాకు వినియోగం కూడా రాత్రి సమయంలో చెమటలు పట్టడానికి కారణమవుతాయి.
  • చికిత్స: కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించడం లేదా తొలగించడం రాత్రిపూట చెమటలు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పదార్ధాలను నివారించడం, ముఖ్యంగా నిద్రవేళకు ముందు గంటలలో, ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
• ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి: ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి వంటి భావోద్వేగ కారకాలు కొంతమంది వ్యక్తులలో రాత్రి చెమటలకు దారితీయవచ్చు.
  • చికిత్స: ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడంలో చికిత్స, విశ్రాంతి పద్ధతులు, వ్యాయామం లేదా మందులు ఉంటాయి. లోతైన శ్వాస, ధ్యానం లేదా కౌన్సెలింగ్ వంటి పద్ధతులు రాత్రి చెమటల యొక్క భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్‌లను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి.

మహిళల్లో రాత్రిపూట చెమటలు పట్టడానికి కారణమేమిటి?

రాత్రిపూట చెమటలు పట్టడానికి కారణం వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది కాబట్టి, ఎవరికీ సరైన సమాధానం లేదు. అయినప్పటికీ, కొన్ని శారీరక ప్రక్రియలు లేదా అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులు రాత్రి చెమటలకు మూలంగా ఉంటాయి, వాటితో సహా:

• మెనోపాజ్ లేదా పెరిమెనోపాజ్: సాధారణంగా రాత్రిపూట ఎక్కువ చెమట పట్టడం హార్మోన్ల వల్ల వస్తుంది. పెరిమెనోపాజ్ లేదా మెనోపాజ్ ద్వారా వెళ్ళే చాలా మంది మహిళల్లో హాట్ ఫ్లాషెస్ మరియు రాత్రిపూట చెమటలు సాధారణంగా ఉంటాయి. రుతువిరతి సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులు వేడి ఆవిర్లు మరియు రాత్రి చెమటలను ప్రేరేపిస్తాయి.
• ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ (PMS) లేదా ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ డిస్పోరిక్ డిజార్డర్ (PMDD): ఒక స్త్రీ తన పీరియడ్స్ ప్రారంభించే ముందు, చాలా తరచుగా PMS మరియు PMDDతో అనుసంధానించబడిన సమయం, ఆమె ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పడిపోతాయి. PMS మరియు PMDD చిరాకు మరియు తిమ్మిరి వంటి లక్షణాలతో తరచుగా ముడిపడి ఉండగా, రాత్రి చెమటలు కూడా సంభవించవచ్చు.
• గర్భం: గర్భధారణ సమయంలో రాత్రి చెమటలు హార్మోన్ స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గుల ద్వారా కూడా రావచ్చు. మొదటి త్రైమాసికం (వారాలు 1 నుండి 14 వరకు) మరియు మూడవ త్రైమాసికం (ప్రసవం నుండి 27 వారాలు) గర్భధారణకు సంబంధించిన రాత్రి సమయంలో చెమటలు పట్టడానికి అత్యంత సాధారణ సమయాలు.  
• ఎండోక్రైన్ డిజార్డర్స్: హైపర్ థైరాయిడిజం లేదా మధుమేహం వంటి పరిస్థితులు మహిళల్లో రాత్రిపూట విపరీతమైన చెమటకు దారితీయవచ్చు.

ఇతర కారణాలు

రాత్రి చెమటలు పట్టడానికి కొన్ని ఇతర కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• పడుకునే ముందు త్రాగడం: నిద్రవేళకు దగ్గరగా ఆల్కహాల్ లేదా వేడి పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, ఇది రాత్రి చెమటలకు దారితీస్తుంది.
• స్లీప్‌వేర్: బరువైన లేదా ఊపిరి పీల్చుకోని స్లీప్‌వేర్ ధరించడం వల్ల రాత్రి సమయంలో చెమట పట్టేలా చేస్తుంది.
• స్లీప్ ఎన్విరాన్‌మెంట్: వెచ్చగా లేదా సరిగా వెంటిలేషన్ లేని బెడ్‌రూమ్ వేడెక్కడానికి దోహదం చేస్తుంది, ఫలితంగా రాత్రి చెమటలు పట్టవచ్చు.
• ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి: మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం వల్ల రాత్రిపూట చెమటలు పట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.
• మీ ఆహారాన్ని చూడండి: మీరు మెనోపాజ్‌లో ఉన్నట్లయితే, స్పైసీ ఫుడ్‌లను నివారించడం మంచిది, ఎందుకంటే అవి రాత్రి చెమటలను ప్రేరేపిస్తాయి.

పురుషులలో రాత్రి చెమటలు రావడానికి కారణం ఏమిటి?

జీవనశైలి కారకాలతో పాటు, అనేక వైద్య రుగ్మతలు పురుషులలో రాత్రిపూట చెమటలు పట్టవచ్చు, అవి: 

• ఆండ్రోపాజ్: మహిళల్లో రుతువిరతి మాదిరిగానే, వృద్ధాప్య పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల రాత్రి చెమటలు పట్టవచ్చు.
• అంటువ్యాధులు మరియు అనారోగ్యాలు: క్షయవ్యాధి లేదా HIV వంటి ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా పురుషులు రాత్రిపూట చెమటలు పట్టవచ్చు.
• మందులు: యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు పెయిన్ రిలీవర్స్ వంటి కొన్ని మందులు పురుషులలో రాత్రిపూట భారీగా చెమట పట్టేలా చేస్తాయి.
• స్లీప్ అప్నియా: పురుషులలో రాత్రిపూట చెమటలు పట్టడం అప్పుడప్పుడు స్లీప్ అప్నియాకు సంకేతం కావచ్చు. ఒక వ్యక్తికి స్లీప్ అప్నియా ఉంటే, వారు నిద్రపోతున్నప్పుడు వారి శ్వాస ఆగిపోతుంది. స్లీప్ అప్నియా నిద్రలో శ్వాసను నిలిపివేస్తుంది మరియు పురుషులలో రాత్రి చెమటలను ప్రేరేపిస్తుంది. 

రాత్రి చెమటలు నిర్ధారణ

రాత్రి చెమటలు వైద్య పరిస్థితి కాదు; బదులుగా, అవి ఒక లక్షణం. మీ పూర్తి వైద్య చరిత్రను పొందడం ద్వారా మీకు రాత్రి చెమటలు ఉన్నాయో లేదో డాక్టర్ సాధారణంగా చెప్పగలరు. సమగ్ర వైద్య చరిత్ర సాధారణంగా రాత్రి చెమటలను నిర్ధారించడానికి డాక్టర్‌ను అనుమతిస్తుంది. రాత్రిపూట చెమటలు పట్టే లక్షణాల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు టైమింగ్, అలాగే ఏవైనా అదనపు లక్షణాలతో సహా పరిస్థితులను వివరించమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.

రాత్రిపూట చెమటలు పట్టడానికి గల కారణాన్ని నిర్ధారించవచ్చు మరియు శారీరక పరీక్ష ద్వారా అదనపు పరీక్షను నిర్దేశించవచ్చు. రోగనిర్ధారణ అనిశ్చితంగా ఉంటే, హార్మోన్ స్థాయిలను అంచనా వేయడానికి లేదా రాత్రి చెమటలకు కారణమయ్యే ఇతర రుగ్మతల (ఇన్ఫెక్షన్ వంటి) సూచనల కోసం శోధించడానికి రక్త పరీక్షలు నిర్వహించబడతాయి. మీకు ప్రత్యేకమైన సంరక్షణ అవసరమయ్యే అంతర్లీన వైద్య సమస్య ఉందని డాక్టర్ విశ్వసిస్తే, వారు మిమ్మల్ని నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు.

రాత్రి చెమటలకు చికిత్స

రాత్రిపూట చెమటలు పట్టడానికి గల కారణాలను వైద్యుడు పరిష్కరిస్తాడు. ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ చికిత్స యొక్క కోర్సును నిర్ణయిస్తుంది.

• రాత్రిపూట చెమటలు పట్టడానికి కారణమయ్యే లోతైన వైద్య పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి, డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్స్, యాంటీవైరల్ డ్రగ్స్ లేదా ఇతర ప్రిస్క్రిప్షన్ డ్రగ్స్‌ని సిఫారసు చేయవచ్చు.
• స్త్రీకి రాత్రిపూట మెనోపాజ్ చెమటలు ఉంటే డాక్టర్ హార్మోన్ చికిత్సను సూచించవచ్చు. ఇతర లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి అదనంగా, ఈ మందులు హాట్ ఫ్లాషెస్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
• మీ మందులు రాత్రిపూట చెమటలు పట్టిస్తున్నట్లయితే డాక్టర్ మోతాదును మార్చవచ్చు లేదా ప్రత్యామ్నాయ మందులను సూచించవచ్చు.
• ఒక వ్యక్తి వారి నిద్ర విధానాలను మార్చుకోమని వారి వైద్యుడు కూడా సలహా ఇవ్వవచ్చు.  

Home Remedies అధునాతన చికిత్స విధానాలు 

మీ రాత్రిపూట చెమటలు పట్టడానికి కారణం ఏమైనప్పటికీ, మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు రాత్రి చల్లగా ఉండటానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలు ఉన్నాయి:

• మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి రాత్రంతా చల్లటి నీటిని సిప్ చేయండి.
• మీ పడకను చల్లగా ఉంచడానికి కూలింగ్ జెల్స్‌తో కూడిన దిండ్లు మరియు mattress కవర్‌లను ఎంచుకోండి.
• మీ చర్మం ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి వీలుగా పత్తి లేదా నారతో తయారు చేసిన వదులుగా, తేలికైన పైజామాలను ధరించండి.
• మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి-అది నడక, ఈత, నృత్యం లేదా సైక్లింగ్.
• తేలికైన, లేయర్డ్ పరుపులను ఉపయోగించండి, తద్వారా మీరు రాత్రి సమయంలో అవసరమైన లేయర్‌లను తీసివేయడం ద్వారా మీ సౌకర్య స్థాయిని సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
• మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని శాంతపరచడంలో సహాయపడటానికి లోతైన శ్వాస, విశ్రాంతి లేదా ధ్యాన పద్ధతులతో పడుకునే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• గదిని చల్లగా ఉంచడానికి బెడ్‌రూమ్ ఫ్యాన్‌ని ఉపయోగించండి, కిటికీలను తెరవండి లేదా ఎయిర్ కండిషనింగ్‌ను ఆన్ చేయండి.
• మీ దిండు కింద ఒక చల్లని ప్యాక్ ఉంచండి మరియు మీరు చాలా వెచ్చగా ఉంటే చల్లని ఉపరితలంపై విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి దాన్ని తిప్పండి.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు సందర్శించాలి?

ఒక వ్యక్తికి అప్పుడప్పుడూ రాత్రిపూట చెమటలు పట్టినట్లయితే మరియు వారు నిద్రపోయే సామర్థ్యాన్ని గణనీయంగా దెబ్బతీయకపోతే, ఇది సాధారణంగా ఆందోళనకు కారణం కాదు. అయినప్పటికీ, వారు చికిత్స చేయవలసిన వ్యాధిని సూచించే పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ఒక వ్యక్తికి నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, వారి నుదిటిపై చెమటతో క్రమం తప్పకుండా మేల్కొంటుంటే లేదా ఇతర లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తే, వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఈ క్రింది వాటిని ఎదుర్కొంటుంటే వైద్య సంరక్షణను కోరండి:

• ఊహించని బరువు తగ్గడం
• స్పష్టమైన కారణం లేకుండా రాత్రి చెమటలు కొనసాగుతాయి
• చెమటలు నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి లేదా రాత్రిపూట చెమటలు పట్టే ఇతర లక్షణాలతో పాటు సంభవిస్తాయి
• శారీరక నొప్పులు మరియు నొప్పులు
• రిఫ్లక్స్ లేదా కడుపు నొప్పి

నివారణ

కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు చేయడం వల్ల రాత్రిపూట చెమటలు తగ్గుతాయి:

• ఆల్కహాల్ మరియు కెఫీన్‌లను తగ్గించండి: వీటిని పరిమితం చేయడం వల్ల రాత్రి చెమటలను నివారించవచ్చు.
• పొగాకు మరియు చట్టవిరుద్ధమైన మాదకద్రవ్యాలను నివారించండి: ఈ పదార్ధాలకు దూరంగా ఉండటం కూడా తేడాను కలిగిస్తుంది.
• చల్లని నిద్ర వాతావరణాన్ని సృష్టించండి: మెరుగైన నిద్ర సౌకర్యం కోసం మీ పడకగదిని చల్లగా ఉంచండి.
• శీతలీకరణ ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించండి: రాత్రి సమయంలో సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి కూలింగ్ mattress, దిండు లేదా బొంతను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.
• ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి: మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం వల్ల రాత్రిపూట చెమటలు పట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.
• మీ ఆహారాన్ని చూడండి: మీరు మెనోపాజ్‌లో ఉన్నట్లయితే, స్పైసీ ఫుడ్‌లను నివారించడం మంచిది, ఎందుకంటే అవి రాత్రి చెమటలను ప్రేరేపిస్తాయి.

రాత్రిపూట చెమటలు పట్టే ఇంటి నివారణలు

రాత్రిపూట చెమటలు పట్టడం కోసం ఇక్కడ కొన్ని ఇంటి నివారణలు సహాయపడవచ్చు: 

• ఒక చల్లని నిద్ర స్థలం చేయండి. గదిని సరసమైన ఉష్ణోగ్రతలో ఉంచడానికి, ఎయిర్ కండిషనింగ్, ఫ్యాన్లు లేదా తేలికపాటి పరుపులను ఉపయోగించండి.
• కాంతి మరియు మృదువైన పైజామా మరియు సహజ పత్తి షీట్లను ఉంచండి.
• రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
• ధ్యానం లేదా యోగా వంటి ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు ఒత్తిడి-ప్రేరిత చెమటను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
• పడుకునే ముందు, అండర్ ఆర్మ్స్, చేతులు, పాదాలు మరియు ఛాతీకి క్లినికల్ గ్రేడ్ డియోడరెంట్‌ని అప్లై చేయండి.
• కాఫీ, ఆల్కహాల్ మరియు స్పైసీ భోజనం వాడకాన్ని తగ్గించండి.
• ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ చక్కెర ఆహారం తినడం కొనసాగించండి.
• ఏదైనా అంతర్లీన వైద్య సమస్యలకు చికిత్స పొందండి.

ముగింపు

రాత్రి చెమటలు ఇబ్బంది కలిగించే మరియు అంతరాయం కలిగించే సమస్య, తరచుగా అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులు లేదా హార్మోన్ల మార్పులతో ముడిపడి ఉంటాయి. అప్పుడప్పుడు ఎపిసోడ్‌లు ఆందోళనకరంగా ఉండకపోవచ్చు, నిరంతర లేదా తీవ్రమైన రాత్రి చెమటలు మూల కారణాన్ని పరిష్కరించడానికి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి వైద్య మూల్యాంకనం అవసరం. మీ రాత్రి చెమటలు రాత్రిపూట మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉంటే, వెంటనే ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి. వారు ప్రయోజనకరమైన చికిత్స మరియు జీవనశైలి మార్పులను సిఫార్సు చేయగలరు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. నేను రాత్రి సమయంలో ఎందుకు ఎక్కువగా చెమట పడుతున్నాను?

ప్రజలు తరచుగా నిద్రలేచే రాత్రి చెమటలు అంటువ్యాధులు, హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు, ఔషధం దుష్ప్రభావాలు లేదా అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు. రాత్రిపూట చెమటలు నిరంతరంగా ఉంటే, కారణాన్ని గుర్తించడంలో సహాయం కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

2. ఏ ఆహారాలు రాత్రి చెమటలకు కారణమవుతాయి?

ఆల్కహాల్, కారంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు కాఫీ లేదా ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి కెఫిన్ ఉన్న పానీయాలు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి మరియు మీకు చెమట పట్టేలా చేస్తాయి. 

3. డీహైడ్రేషన్ వల్ల రాత్రి చెమటలు పట్టవచ్చా?

నిద్రలో ఉన్నప్పుడు రాత్రిపూట నిర్జలీకరణం మరియు చెమట పట్టడం మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది, ఇది ఒకరి ఆరోగ్యానికి హానికరం. "నైట్ హైపర్ హైడ్రోసిస్," రాత్రి చెమటలకు మరొక పేరు, మీరు మీ బట్టలు మరియు నారలలో నానబెట్టి, తడిగా ఉన్న గందరగోళంలో మిమ్మల్ని మేల్కొల్పవచ్చు.

4. నేను నిద్రపోతున్నప్పుడు ఎందుకు చాలా చెమటలు పడుతున్నాను?

వెచ్చని గది, భారీ దుప్పట్లు, ఒత్తిడి లేదా ఇన్ఫెక్షన్లు, హార్మోన్ అసమతుల్యత లేదా మందులు వంటి వైద్యపరమైన పరిస్థితులు వంటి వివిధ కారణాల వల్ల మీరు రాత్రిపూట చెమటలు పట్టవచ్చు.

5. నా రాత్రి చెమటలు తీవ్రంగా ఉంటే నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?

బరువు తగ్గడం, జ్వరం లేదా చలి వంటి లక్షణాలతో పాటుగా లేదా స్పష్టమైన కారణం లేకుండా తరచుగా సంభవిస్తే రాత్రి చెమటలు తీవ్రంగా ఉంటాయి. మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే వైద్యుడిని చూడటం మంచిది.

6. రాత్రి చెమటలు ఎంతకాలం ఉంటాయి?

రాత్రి చెమటలు అంతర్లీన కారణాన్ని బట్టి కొద్దిసేపు లేదా వారాలు లేదా నెలల పాటు కొనసాగుతాయి. అవి ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, వైద్యుని వద్ద పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది.

7. రాత్రి చెమటలు ఏమి సూచిస్తాయి?

రాత్రి చెమటలు అంటువ్యాధులు, మెనోపాజ్, ఆందోళన లేదా కొన్ని వైద్య పరిస్థితులతో సహా అనేక విషయాలను సూచిస్తాయి. అవి మందుల వల్ల కూడా సైడ్ ఎఫెక్ట్ కావచ్చు.

8. రాత్రిపూట చెమటలు పట్టడం అనారోగ్యకరమా?

రాత్రి చెమటలు అనారోగ్యకరమైనవి కానవసరం లేదు, కానీ అవి శ్రద్ధ వహించాల్సిన అంతర్లీన సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. అవి మీ నిద్రకు భంగం కలిగితే లేదా ఇతర లక్షణాలతో ముడిపడి ఉంటే, అవి ఎందుకు జరుగుతున్నాయో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

9. ఐరన్ లోపం వల్ల రాత్రిపూట చెమటలు పట్టవచ్చా?

అవును, ఇనుము లోపం వల్ల రాత్రిపూట చెమటలు పట్టవచ్చు, ప్రత్యేకించి ఇది రక్తహీనతకు సంబంధించినది అయితే, ఇది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తుంది.

CARE వైద్య బృందం

45