స్లీప్ డిసార్డర్స్

మన మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం తగినంత నిద్ర అవసరం, అయినప్పటికీ చాలా మంది వ్యక్తులు వివిధ సమస్యలతో పోరాడుతున్నారు నిద్ర రుగ్మతలు. ఈ పరిస్థితులు మన రోజువారీ జీవితాలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది అలసట, ఉత్పాదకత తగ్గడం మరియు కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. పగటిపూట నిద్రమత్తులో డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు లేదా యంత్రాలను ఆపరేట్ చేస్తున్నప్పుడు ప్రమాదాలు వంటి భద్రతా ప్రమాదాలు కూడా ఉంటాయి. నిద్ర రుగ్మతలను అర్థం చేసుకుందాం, వాటి రకాలు, లక్షణాలు, కారణాలు, ప్రమాద కారకాలు, రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ఎంపికలను విశ్లేషిద్దాం. 

స్లీప్ డిజార్డర్స్ అంటే ఏమిటి?

నిద్ర రుగ్మతలు అనేది సాధారణ నిద్ర విధానాలకు భంగం కలిగించే పరిస్థితుల సమూహం, ఇది నిద్ర నాణ్యత, సమయం మరియు వ్యవధిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ రుగ్మతలు అనేక విధాలుగా వ్యక్తమవుతాయి, ఇబ్బందులు పడటం లేదా నిద్రపోవడం నుండి అధిక పగటిపూట నిద్రపోవడం లేదా నిద్రలో అసాధారణ ప్రవర్తనల వరకు. స్లీప్ డిజార్డర్స్ వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు శారీరక స్థితిని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి మానసిక క్షేమం, వారి మొత్తం జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. 

స్లీపింగ్ డిజార్డర్స్ రకాలు

ప్రతి వ్యక్తికి ఒక్కో రకమైన నిద్ర రుగ్మత ఉండవచ్చు, ప్రతి ఒక్కటి దాని ప్రత్యేక వ్యక్తీకరణలు మరియు అంతర్లీన కారణాలతో ఉంటాయి. అత్యంత సాధారణమైన వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి: 

• నిద్రలేమి: నిద్రపోవడం, నిద్రపోవడం లేదా పునరుద్ధరణ లేని నిద్రను అనుభవించడంలో నిరంతర పోరాటం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. 
• స్లీప్ అప్నియా: ఈ స్లీప్ కండిషన్‌లో, ఒకరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు శ్వాస తరచుగా ఆగిపోతుంది మరియు ప్రారంభమవుతుంది. ఇది తరచుగా బిగ్గరగా గురక మరియు అధిక పగటి నిద్రను కలిగిస్తుంది. 
• రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ (RLS): కాళ్లను కదపడానికి ఒక ఇర్రెసిస్టిబుల్ ప్రేరణ, తరచుగా బాధ కలిగించే అనుభూతులను కలిగి ఉంటుంది, పడిపోవడం మరియు నిద్రపోవడం కష్టం. 
• నార్కోలెప్సీ: దీర్ఘకాలికమైనది నాడీ సంబంధిత రుగ్మత అధిక పగటిపూట నిద్రపోవడం మరియు కార్యకలాపాల సమయంలో కూడా నిద్ర యొక్క ఆకస్మిక ఎపిసోడ్‌ల లక్షణం. 
• సిర్కాడియన్ రిథమ్ డిజార్డర్స్: శరీరం యొక్క అంతర్గత గడియారంలో అంతరాయాలు కావలసిన సమయాల్లో నిద్రపోవడాన్ని కష్టతరం చేస్తాయి. 
• పారాసోమ్నియాస్: నిద్రలో అసాధారణ ప్రవర్తనలు లేదా అనుభవాలు, నిద్రలో నడవడం, రాత్రి భయాలు లేదా నిద్ర పక్షవాతం వంటివి. 

స్లీప్ డిజార్డర్స్ యొక్క లక్షణాలు

నిద్ర రుగ్మతల లక్షణాలు మారవచ్చు మరియు నిర్దిష్ట పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటాయి, కానీ కొన్ని సాధారణ సంకేతాలు: 

• అధిక పగటి నిద్ర లేదా అలసట 
• పడిపోవడం లేదా నిద్రపోవడం కష్టం 
• నిద్రలో ఉన్నప్పుడు బిగ్గరగా గురక లేదా గాలి పీల్చడం 
• రెస్ట్లెస్ లేదా అసౌకర్య కాలు సంచలనాలు 
• నిద్రలో అసాధారణ కదలికలు లేదా ప్రవర్తనలు 
• పగటిపూట ఏకాగ్రత లేదా దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో ఇబ్బంది 
• చిరాకు లేదా మూడ్ ఆటంకాలు 

నిద్ర రుగ్మతలకు కారణమేమిటి?

వివిధ కారకాలు నిద్ర రుగ్మతలకు కారణమవుతాయి, వీటిలో: 

• వైద్య పరిస్థితులు: దీర్ఘకాలిక నొప్పి, రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ (RLS) వంటి కొన్ని దైహిక పరిస్థితులు లేదా స్లీప్ అప్నియా, నిద్ర ఆటంకాలు దోహదం చేయవచ్చు. 
• మానసిక కారకాలు: ఆందోళన, ఒత్తిడి, నిరాశ లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు నిద్ర విధానాలకు భంగం కలిగిస్తాయి. 
• జీవనశైలి కారకాలు: పేలవమైన నిద్ర అలవాట్లు, క్రమరహిత నిద్ర షెడ్యూల్, అధిక కెఫిన్ పానీయాలు లేదా ఆల్కహాల్ వినియోగం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి. 
• పర్యావరణ కారకాలు: శబ్దం, కాంతి బహిర్గతం, అసౌకర్యమైన నిద్ర వాతావరణాలు లేదా షిఫ్ట్ పని నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. 
• మందులు: కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లేదా ఉద్దీపనల వంటి కొన్ని మందులు నిద్ర విధానాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. 

నిద్ర రుగ్మతలకు ప్రధాన ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

అనేక కారకాలు నిద్ర రుగ్మతలను అభివృద్ధి చేసే వ్యక్తి యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, వీటిలో: 

• వయస్సు: వృద్ధులు మరియు పిల్లలు కొన్ని నిద్ర రుగ్మతలకు ఎక్కువగా గురవుతారు. 
• జన్యుశాస్త్రం: స్లీప్ అప్నియా లేదా రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ వంటి కొన్ని నిద్ర రుగ్మతలు జన్యు సిద్ధతను కలిగి ఉంటాయి. 
• ఊబకాయం: అధిక శరీర బరువు లేదా ఊబకాయం స్లీప్ అప్నియా మరియు ఇతర నిద్ర సంబంధిత శ్వాస రుగ్మతల అవకాశాన్ని పెంచుతుంది. 
• దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితులు: దీర్ఘకాలిక నొప్పి, ఉబ్బసం లేదా నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు వంటి కొన్ని పరిస్థితులు నిద్ర భంగం కలిగించవచ్చు. 
• జీవనశైలి కారకాలు: ప్రజలు సక్రమంగా నిద్రపోయే షెడ్యూల్‌లు, షిఫ్ట్ వర్క్ మరియు పేలవమైన నిద్ర అలవాట్లను కలిగి ఉంటే నిద్ర రుగ్మతలకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. 
• మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు: కొన్నిసార్లు, మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు వంటివి నిరాశ మరియు ఆందోళన క్రమరహిత నిద్ర విధానాలకు కారణం కావచ్చు. 

స్లీప్ డిజార్డర్స్ ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

నిద్ర రుగ్మతలను నిర్ధారించడం క్రింది పద్ధతుల కలయికను కలిగి ఉంటుంది: 

• వైద్య చరిత్ర మరియు భౌతిక మూల్యాంకనం: ఒక వైద్యుడు రోగి యొక్క సమగ్ర వైద్య చరిత్రను సమీక్షిస్తాడు మరియు సంభావ్య అంతర్లీన కారణాలు లేదా దోహదపడే కారకాలను గుర్తించడానికి శారీరక పరీక్షను నిర్వహిస్తాడు. 
• స్లీప్ డైరీ: స్లీప్ డిజార్డర్ స్పెషలిస్ట్‌లు రోగులను నిద్ర డైరీని ఉంచమని, వారి నిద్ర విధానాలు, ప్రవర్తనలు మరియు సంభావ్య ట్రిగ్గర్‌లు లేదా అంతరాయాలను రికార్డ్ చేయమని అడగవచ్చు. 
• స్లీప్ స్టడీస్: మీ డాక్టర్ నిద్రలో మెదడు కార్యకలాపాలు, శ్వాస విధానాలు మరియు ఇతర శారీరక పారామితులను పర్యవేక్షించడానికి స్లీప్ ల్యాబ్ లేదా ఇంటిలో పాలిసోమ్నోగ్రఫీ (PSG) లేదా ఇతర నిద్ర అధ్యయనాలను సూచించవచ్చు. 
• ప్రశ్నాపత్రాలు మరియు స్క్రీనింగ్ సాధనాలు: ప్రామాణిక ప్రశ్నపత్రాలు మరియు స్క్రీనింగ్ సాధనాలు నిద్ర రుగ్మతల యొక్క తీవ్రత మరియు ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడంలో సహాయపడతాయి. 

స్లీప్ డిజార్డర్స్ ఎలా చికిత్స పొందుతాయి?

నిద్ర రుగ్మత చికిత్స విధానం నిర్దిష్ట పరిస్థితి మరియు దాని అంతర్లీన కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొన్ని సాధారణ చికిత్స ఎంపికలు: 

• జీవనశైలి మార్పులు: స్థిరమైన నిద్ర టైమ్‌టేబుల్‌ను నిర్వహించడం, నిద్రకు అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడం మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులను అభ్యసించడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాట్లను స్వీకరించడం నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. 
• కోసం కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ నిద్రలేమి (CBT-I): ఈ రకమైన చికిత్స ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలు మరియు నిద్రలేమికి దోహదపడే ప్రవర్తనలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. 
• కంటిన్యూయస్ పాజిటివ్ ఎయిర్‌వే ప్రెజర్ (CPAP): ఈ పద్ధతిలో నిద్రలో వాయుమార్గాన్ని తెరిచి ఉంచడానికి స్థిరమైన గాలి ప్రవాహాన్ని అందించడానికి ముసుగు ధరించడం ఉంటుంది. స్లీప్ అప్నియా ఉన్న రోగులకు ఇది ఉపయోగపడుతుంది. 
• మందులు: కొన్నిసార్లు, వైద్యులు నిద్ర సహాయాలు, మెలటోనిన్ సప్లిమెంట్లు లేదా అంతర్లీన పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి మందులు వంటి మందులను సూచిస్తారు. 
• మౌఖిక ఉపకరణాలు: ఈ ఉపకరణాలు దవడ మరియు నాలుకను మార్చగలవు మరియు నిద్రలో వాయుమార్గాన్ని తెరిచి ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అవి తేలికపాటి నుండి మితమైన స్లీప్ అప్నియా కోసం సూచించబడతాయి. 
• శస్త్రచికిత్స: తీవ్రమైన స్లీప్ అప్నియా లేదా ఇతర స్లీప్ డిజార్డర్‌లలో, వైద్యులు నిర్మాణ అసాధారణతలను పరిష్కరించడానికి లేదా అడ్డంకులను తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్స జోక్యాలను సిఫారసు చేయవచ్చు. 

నేను ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?

మీరు నిరంతర నిద్ర సమస్యలు లేదా క్రింది నిద్ర రుగ్మత లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది: 

• అధిక పగటిపూట నిద్రపోవడం లేదా అలసట గాలి కోసం ఊపిరి పీల్చుకోవడం లేదా నిద్రలో పెద్దగా గురక పెట్టడం 
• పగటిపూట ఏకాగ్రత లేదా దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో ఇబ్బంది 
• రాత్రిపూట రెస్ట్‌లెస్ లేదా అసౌకర్యమైన లెగ్ సంచలనాలు 
• నిద్రలో అసాధారణ ప్రవర్తనలు లేదా కదలికలు 
• మీ వైద్యుడు మూల కారణాన్ని కనుగొని తగిన చికిత్స ఎంపికలను సూచించవచ్చు. 

ముగింపు

నిద్ర రుగ్మతలు ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. స్లీప్ డిజార్డర్స్ (నిద్రలేమి మరియు స్లీప్ అప్నియా నుండి అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ డిజార్డర్ వరకు) నిద్ర విధానాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఇది అలసట, బలహీనమైన అభిజ్ఞా పనితీరు మరియు ఆరోగ్య ప్రమాదాలను పెంచుతుంది. ఈ పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న రకాలు, లక్షణాలు, కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, వ్యక్తులు సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం చురుకైన చర్యలు తీసుకోవచ్చు. ముందస్తు జోక్యం మరియు సత్వర నిర్వహణ నిద్ర రుగ్మతల ప్రభావాలను తగ్గించడానికి మరియు మొత్తం జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. 

మీరు లేదా మీ ప్రియమైనవారు నిరంతర నిద్ర సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. నిద్ర రుగ్మతలు మీ జీవితాన్ని నియంత్రించనివ్వవద్దు, ఈ రోజు మంచి నిద్ర కోసం మొదటి అడుగు వేయండి అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేస్తోంది. 

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. నిద్ర రుగ్మతలను నివారించవచ్చా?

కొన్ని నిద్ర రుగ్మతలు జన్యుపరమైన లేదా అంతర్లీన వైద్య కారణాలను కలిగి ఉండవచ్చు, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాట్లను అవలంబించడం మరియు జీవనశైలి కారకాలను పరిష్కరించడం కొన్ని నిద్ర రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో లేదా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. స్థిరమైన నిద్ర షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించడం, ఓదార్పు సంగీతాన్ని ప్లే చేయడం, నిద్రకు అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడం, సడలింపు పద్ధతులను అభ్యసించడం మరియు నిద్రకు భంగం కలిగించే పదార్థాలను నివారించడం వంటివి నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి. 

2. నిద్ర రుగ్మతలు ఎంతకాలం ఉంటాయి?

నిద్ర రుగ్మతల వ్యవధి చాలా తేడా ఉంటుంది మరియు నిర్దిష్ట పరిస్థితి మరియు దాని అంతర్లీన కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నిద్రలేమి లేదా స్లీప్ అప్నియా వంటి కొన్ని స్లీప్ డిజార్డర్‌లు దీర్ఘకాలికంగా ఉంటాయి మరియు తాత్కాలిక ఒత్తిడి లేదా పర్యావరణ కారకాలకు సంబంధించిన ఇతర నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అవి మరింత తాత్కాలికంగా ఉండవచ్చు. సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు ప్రారంభ చికిత్స నిద్ర రుగ్మతలను నిర్వహించగలదు మరియు సమర్థవంతంగా పరిష్కరించగలదు. 

3. నిద్ర వ్యాధిని నయం చేయవచ్చా?

స్లీపింగ్ వ్యాధి యొక్క నివారణ నిర్దిష్ట పరిస్థితి మరియు దాని అంతర్లీన కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. స్లీప్ అప్నియా లేదా రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ వంటి కొన్ని స్లీప్ డిజార్డర్‌లను తగిన చికిత్సతో సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు, దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి లేదా నార్కోలెప్సీ వంటి మరికొన్నింటికి నిరంతర నిర్వహణ మరియు జీవనశైలి సర్దుబాట్లు అవసరం కావచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, అంతర్లీనంగా ప్రసంగించడం మరియు చికిత్స చేయడం వైద్య లేదా మానసిక పరిస్థితులు నిద్ర రుగ్మతను పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది. 

డా. సుహాస్ పి. టిపుల్

MBBS, TDD, DNB (శ్వాసకోశ వ్యాధులు), CTCCM (ICU ఫెలోషిప్), CCEBDM
గంగా కేర్ హాస్పిటల్ లిమిటెడ్, నాగ్‌పూర్

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి, కాల్ చేయండి:

+ 91-40

2