మనం ఎందుకు తుమ్ముతాము అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? తుమ్ము అనేది చాలా మంది వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ అనుభవించే ఒక సాధారణ శారీరక పని. ముక్కు మరియు నోటి నుండి గాలిని ఈ ఆకస్మిక, బలవంతంగా బహిష్కరించడం ఒక రక్షిత యంత్రాంగం వలె పనిచేస్తుంది, ఇది మన నాసికా భాగాల నుండి చికాకులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. తుమ్ములు రావడానికి గల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు దానిని ఎలా నిర్వహించాలి అనేది మన రోజువారీ సౌకర్యాన్ని మరియు శ్రేయస్సును గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.
ఈ కథనంలో, తుమ్ములకు దారితీసే వివిధ ట్రిగ్గర్‌లను మేము అన్వేషిస్తాము సాధారణ జలుబు తుమ్ములు మరియు నిరంతర తుమ్ములకు కారణాలు.
తుమ్ములు రావడానికి కారణాలు
అనేక కారకాలు తుమ్ముకు కారణమవుతాయి:
అలెర్జీలు: రోగనిరోధక వ్యవస్థ హానిచేయని జీవులను ముప్పుగా గుర్తిస్తుంది, శరీరం వాటిని బహిష్కరించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు తుమ్ముకు దారితీస్తుంది. సాధారణ అలెర్జీ కారకాలలో పుప్పొడి, దుమ్ము పురుగులు, పెంపుడు జంతువుల చర్మం మరియు అచ్చు బీజాంశాలు ఉన్నాయి.
వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు: 200 కంటే ఎక్కువ రకాల వైరస్లు జలుబుకు కారణమవుతాయి, రైనోవైరస్ చాలా తరచుగా అపరాధి. ఫ్లూ వైరస్లు తుమ్ములను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి.
పర్యావరణ చికాకులు: దుమ్ము, పొగ మరియు బలమైన వాసనలు నాసికా భాగాలను చికాకుపరుస్తాయి మరియు తుమ్ములను కలిగిస్తాయి.
మందులు: నాసల్ స్ప్రేల ద్వారా కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ పీల్చడం కొన్నిసార్లు తుమ్ములకు దారితీయవచ్చు.
ఇతర కారణాలు: చల్లని గాలి, కారంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు ఒత్తిడి వంటి బలమైన భావోద్వేగాలు కూడా తుమ్ములకు దారితీయవచ్చు. ఒత్తిడి హార్మోన్లు మరియు రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది, హిస్టామిన్‌తో సహా, ఇది అలెర్జీ-వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
తుమ్ములకు చికిత్స
తుమ్ములను నిర్వహించడానికి, వైద్యులు అంతర్లీన కారణాన్ని పరిష్కరించడంపై దృష్టి పెడతారు. తరచుగా తుమ్ములను ప్రేరేపించే అలెర్జీల కోసం నిర్దిష్ట ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడానికి వైద్యులు అలెర్జీ పరీక్షలను సిఫారసు చేయవచ్చు. గుర్తించిన తర్వాత, రోగులు ఈ అలెర్జీలను నివారించడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) మందులు చాలా సందర్భాలలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. యాంటిహిస్టామైన్లు హిస్టమైన్‌లను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి, తుమ్ములు మరియు ఇతర అలెర్జీ లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. గ్లూకోకోర్టికోస్టెరాయిడ్ నాసికా స్ప్రేలు కూడా ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.
తీవ్రమైన అలెర్జీలు ఉన్నవారికి, అలెర్జిస్ట్ సూచించవచ్చు వ్యాధినిరోధకశక్తిని. కాలక్రమేణా ప్రతిఘటనను నిర్మించడానికి వైద్యుడు చిన్న మొత్తంలో అలెర్జీ కారకాలను ఇంజెక్ట్ చేస్తాడు. బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు తుమ్ములకు కారణమయ్యే సందర్భాలలో, యాంటీబయాటిక్స్ సూచించబడవచ్చు.
తుమ్ములు యొక్క సమస్యలు
తుమ్ములు సాధారణంగా హానిచేయని రిఫ్లెక్స్ అయితే, ఇది అప్పుడప్పుడు వంటి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు:
ముఖంలో విరిగిన రక్తనాళాలు తుమ్ము యొక్క బలవంతపు స్వభావం వల్ల సంభవించవచ్చు. ఆకస్మిక పీడనం వలన చిన్న కేశనాళికలు పగిలిపోయేటప్పుడు ఇది జరుగుతుంది, ఫలితంగా ఎర్రటి మచ్చలు కనిపిస్తాయి.
చెవి గాయాలు మరొక ఆందోళన కలిగిస్తాయి. తుమ్ము సమయంలో గాలి యొక్క శక్తివంతమైన బహిష్కరణ ఒత్తిడి మార్పులకు కారణమవుతుంది, ఇది చెవిపోటులు పగిలిపోయే అవకాశం ఉంది. ఈ సంక్లిష్టత తాత్కాలిక వినికిడి నష్టం లేదా అసౌకర్యానికి దారితీయవచ్చు.
తుమ్ములు సైనస్‌లపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. తుమ్ము నుండి శ్లేష్మం సైనస్‌లలోకి ప్రవహిస్తే, అది సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణం కావచ్చు. ఈ పరిస్థితి, అంటారు సైనసిటిస్, సైనస్ కావిటీస్ యొక్క వాపును కలిగి ఉంటుంది మరియు అసౌకర్యం మరియు రద్దీని కలిగిస్తుంది.
అరుదైన సందర్భాల్లో, తుమ్ములు వంటి మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులకు దోహదపడవచ్చు న్యుమోనియా. బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్లు ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది, దీని వలన తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్ వస్తుంది.
వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి
ప్రజలు తుమ్ముతో పాటు క్రింది లక్షణాలలో దేనినైనా అభివృద్ధి చేస్తే వారి వైద్యుడిని సందర్శించాలి:
అనేక గృహ నివారణలు తుమ్ములను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి, వాటితో సహా:
తుమ్ము రిఫ్లెక్స్‌ను ప్రేరేపించే చికాకులను తొలగించడానికి ముక్కును ఊదడం ఒక ప్రభావవంతమైన పద్ధతి. ఔషదంతో మృదు కణజాలాలను సమీపంలో ఉంచడం ఈ ప్రయోజనం కోసం సహాయకరంగా ఉంటుంది.
కొందరు వ్యక్తులు తమ ముక్కును ముక్కు రంధ్రాల వద్ద లేదా పైభాగంలో, కనుబొమ్మల క్రింద, తుమ్ములు వస్తున్నట్లు అనిపించినప్పుడు వారి ముక్కును నొక్కడం ద్వారా విజయం సాధిస్తారు.
మరో టెక్నిక్‌లో నాలుకతో నోటి పైకప్పును 5 నుండి 10 సెకన్ల పాటు చక్కిలిగింతలు పెట్టడం లేదా తుమ్మాలనే కోరిక పోయే వరకు నాలుకను ముందు పళ్లకు వ్యతిరేకంగా నొక్కడం.
సిట్రస్ పండ్లు, కూరగాయలు లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా విటమిన్ సి తీసుకోవడం పెంచడం వల్ల దాని యాంటిహిస్టామైన్ లక్షణాల వల్ల తుమ్ములు తగ్గుతాయి.
రోజూ చమోమిలే టీ తాగడం వల్ల శరీరంలో హిస్టామిన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి, తుమ్ముల ఫ్రీక్వెన్సీ తగ్గుతుంది.
నివారణ
తుమ్ములను నివారించడం అనేది ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడం మరియు నివారించడం. అలెర్జీలు ఉన్నవారికి, పరీక్ష ద్వారా నిర్దిష్ట అలెర్జీ కారకాలను నిర్ణయించడం చాలా ముఖ్యం. గుర్తించిన తర్వాత, వ్యక్తులు ఎక్స్‌పోజర్‌ను తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
దుమ్ము, పుప్పొడి, జంతువుల చుండ్రు, అచ్చు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, ప్రకాశవంతమైన లైట్లు మరియు కొన్ని ఆహారాలు వంటి తుమ్ము ట్రిగ్గర్‌లను నివారించండి.
ఫోటో తుమ్ములు ఉన్న వ్యక్తులు, ప్రకాశవంతమైన కాంతి తుమ్ములకు కారణమయ్యే పరిస్థితి, ఎండ రోజులలో సన్ గ్లాసెస్ ధరించవచ్చు.
స్పైసీ ఫుడ్స్ తిన్న తర్వాత తుమ్మేవారు మిరపకాయలు, బెల్ పెప్పర్స్ మరియు ఇతర చికాకు కలిగించే పదార్థాలను తీసుకోవడం తగ్గించడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
సిమెంట్, రసాయనాలు లేదా సాడస్ట్ సాధారణంగా ఉండే వృత్తిపరమైన సెట్టింగులలో రక్షణ గేర్ మరియు సరైన వెంటిలేషన్ ఉపయోగించండి.
నాసికా స్ప్రేలను ఉపయోగించడం, ముఖ్యంగా క్యాప్సైసిన్ కలిగి ఉన్నవి, నాసికా కణజాలాన్ని డీసెన్సిటైజ్ చేస్తాయి మరియు తుమ్ముల ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించవచ్చు.
ముగింపు
తుమ్ము అనేది మన దైనందిన జీవితాలను ప్రభావితం చేసే సంక్లిష్టమైన శారీరక పనితీరు. తుమ్ములు సాధారణంగా ప్రమాదకరం కానప్పటికీ, సంభావ్య సమస్యల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు వైద్య సలహాను ఎప్పుడు పొందాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నివారణ చర్యలను అమలు చేయడం ద్వారా మరియు మా వ్యక్తిగత ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తుంచుకోవడం ద్వారా, మేము తుమ్ముల ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించవచ్చు మరియు మరింత సౌకర్యవంతమైన రోజువారీ అనుభవాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, తుమ్ము అనేది రిఫ్లెక్స్ మాత్రమే కాదు, మన శరీరం యొక్క సహజ రక్షణ వ్యవస్థలో మనోహరమైన అంశం.
హైదరాబాద్కేర్ హాస్పిటల్స్, బంజారా హిల్స్ కేర్ అవుట్ పేషెంట్ సెంటర్, బంజారా హిల్స్ CARE హాస్పిటల్స్, HITEC సిటీ కేర్ హాస్పిటల్స్, నాంపల్లి గురునానక్ కేర్ హాస్పిటల్స్, ముషీరాబాద్ CARE హాస్పిటల్స్ ఔట్ పేషెంట్ సెంటర్, HITEC సిటీ కేర్ హాస్పిటల్స్, మలక్పేట్
రాయ్పూర్
భువనేశ్వర్
విశాఖపట్నం
నాగ్పూర్
ఇండోర్
ఛ. సంభాజీనగర్
క్లినిక్‌లు & వైద్య కేంద్రాలు
+ 91-40
