చాలా మంది మహిళలు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో యోని పొడిబారినట్లు ఫిర్యాదు చేయవచ్చు. యోని కణజాలం తగినంత తేమను ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది, ఇది అసౌకర్యం మరియు సంభావ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇది చికాకు కలిగించవచ్చు, దురద, మరియు మూత్ర సమస్యలు, మొత్తం జీవన నాణ్యత మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. యోని పొడిబారడానికి కారణాలు మరియు లక్షణాలను అన్వేషిద్దాం, అలాగే వివిధ చికిత్సా ఎంపికలు మరియు ఉపశమనాన్ని అందించే సహజ నివారణలు. యోని పొడి మరియు దాని నిర్వహణను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మహిళలు తమ యోని ఆరోగ్యాన్ని మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడానికి చురుకైన చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
యోని డ్రైనెస్ అంటే ఏమిటి?
యోనిలో పొడిబారడం అనేది యోని ప్రాంతంలో లూబ్రికేషన్ లేకపోవడం, ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాల సమయంలో అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది మరియు లైంగిక సంభోగం సమయంలో నొప్పి లేదా అసౌకర్యం, లైంగిక కోరిక తగ్గడం, సాన్నిహిత్యం సమస్యలు మరియు సంబంధాల ఒత్తిడి వంటి ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది. యోని సాధారణంగా స్పష్టమైన, కందెన ద్రవాన్ని స్రవిస్తుంది, ఇది కణజాలాలను తేమగా మరియు అనువైనదిగా ఉంచుతుంది. అయినప్పటికీ, హార్మోన్ల మార్పులు, కొన్ని మందులు మరియు వైద్య పరిస్థితులు ఈ సహజ సరళత ప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి, ఫలితంగా పొడిబారుతుంది.
యోని పొడిబారడం సాధారణమా?
యోని పొడిబారడం అనేది అన్ని వయసుల స్త్రీలను ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ సమస్య, యోని పొడిని అనుభవించే ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో 50% వరకు ఉన్నారు. అయినప్పటికీ, ఇది జీవితంలో ఏ దశలోనైనా సంభవించవచ్చు. చాలా మంది యువతులు ఈ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా యోని పొడిని కూడా అనుభవించవచ్చు ఋతు చక్రం లేదా కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావం. యోని పొడిబారడం అనేది వృద్ధాప్యం యొక్క సాధారణ భాగం కాదని లేదా మహిళలు నిశ్శబ్దంగా భరించవలసి ఉంటుందని గుర్తించడం చాలా అవసరం. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి మరియు ప్రభావిత వ్యక్తుల జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి వివిధ చికిత్సా పద్ధతులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
యోని పొడిగా ఉండటానికి కారణాలు
యోని పొడి అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటుంది, వాటిలో:
హార్మోన్ల మార్పులు: యోని పొడిబారడానికి అత్యంత సాధారణ కారణం ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం. యోని కణజాలం యొక్క మందం మరియు స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి ఈస్ట్రోజెన్ బాధ్యత వహిస్తుంది. తగ్గించబడింది ఈస్ట్రోజెన్ మెనోపాజ్ సమయంలో స్థాయిలు సంభవించవచ్చు, తల్లిపాలు, లేదా నిర్దిష్ట క్యాన్సర్ చికిత్సల యొక్క దుష్ప్రభావం.
మందులు: యాంటిహిస్టామైన్‌లు, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు వంటి కొన్ని మందులు కీమోథెరపీ మందులు, శరీరం యొక్క సహజ సరళత ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు, ఇది యోని పొడిగా మారుతుంది.
వైద్య పరిస్థితులు: స్జోగ్రెన్స్ సిండ్రోమ్, ఎండోమెట్రియోసిస్ మరియు కొన్ని స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతలు వంటి పరిస్థితులు యోని పొడిబారడానికి దోహదం చేస్తాయి.
భావోద్వేగ కారకాలు: ఒత్తిడి, ఆందోళన, లేదా నిరాశ హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు యోని పొడిబారడానికి దోహదం చేస్తుంది.
జీవనశైలి అలవాట్లు: జీవనశైలి ఎంపికలు వంటివి ధూమపానం, సరిపోని ఆర్ద్రీకరణ, లేదా అధిక డౌచింగ్ పాత్రను పోషిస్తుంది.
యోని డ్రైనెస్ యొక్క లక్షణాలు
యోని పొడి యొక్క వ్యక్తీకరణలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు మారవచ్చు మరియు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
నొప్పి లేదా అసౌకర్యం: యోని ప్రాంతంలో పొడిబారడం వలన లైంగిక సంపర్కం సమయంలో తేలికపాటి నుండి మితమైన నొప్పి లేదా అసౌకర్యం ఏర్పడవచ్చు, ఇది లిబిడో తగ్గడానికి మరియు సంబంధాలపై ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది.
దురద మరియు చికాకు: పొడి యోని కణజాలం చికాకు మరియు దురదగా మారవచ్చు, ఫలితంగా స్థిరమైన అసౌకర్యం ఉంటుంది.
మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు: యోని పొడిగా ఉండటంతో పాటు తరచుగా మూత్రవిసర్జన, UTIలు లేదా మూత్ర ఆపుకొనలేని పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.
యోని రక్తస్రావం: తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, యోని పొడి యోని కణజాలంలో చిన్న కన్నీళ్లను కలిగిస్తుంది, ఇది సంభోగం తర్వాత మచ్చలు లేదా రక్తస్రావానికి దారితీస్తుంది.
యోని ప్రాంతంలో పొడిబారడానికి అనేక చికిత్సా పద్ధతులు అందుబాటులో ఉన్నాయి:
మాయిశ్చరైజర్లు: యోని కణజాలాలకు దీర్ఘకాలిక తేమను అందించడానికి యోని మాయిశ్చరైజర్లు రూపొందించబడ్డాయి. పొడి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి వాటిని క్రమం తప్పకుండా వర్తించవచ్చు.
కందెనలు: లూబ్రికెంట్లు లైంగిక సంపర్కం సమయంలో ఘర్షణను తగ్గిస్తాయి. అవి నీటి ఆధారిత, సిలికాన్ ఆధారిత మరియు చమురు ఆధారిత సూత్రీకరణలలో అందుబాటులో ఉన్నాయి.
హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ (HRT): హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా తీవ్రమైన యోని పొడిని ఎదుర్కొంటున్న స్త్రీలకు, వైద్యులు హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీని సిఫారసు చేయవచ్చు. HRT ఈస్ట్రోజెన్‌ను నోటి ద్వారా, క్రీమ్‌ల ద్వారా లేదా యోని మాత్రల రూపంలో నిర్వహించడం.
ఎప్పుడు వైద్యుడిని పిలవాలి
మీరు ఓవర్-ది-కౌంటర్ రెమెడీస్‌తో తేలికపాటి యోని పొడిని నిర్వహించగలిగినప్పటికీ, డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం:
లూబ్రికెంట్లు లేదా మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించినప్పటికీ, యోని పొడి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగించే లక్షణాలు కొనసాగుతాయి.
యోని రక్తస్రావం లేదా నిరంతర నొప్పి ఉంది.
ఇతర లక్షణాలు యోని పొడి లక్షణాలతో పాటుగా ఉంటాయి. వీటిలో కటి నొప్పి, మూత్ర లక్షణాలు లేదా యోని వాసనలో మార్పులు ఉండవచ్చు.
యోని పొడి అనేది రోజువారీ కార్యకలాపాలు లేదా సంబంధాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
ఒక వైద్యుడు యోని పొడిబారడానికి మూలకారణాన్ని అంచనా వేయవచ్చు మరియు తగిన చికిత్స ఎంపికలను సిఫారసు చేయవచ్చు.
నేను యోని పొడిని ఎలా నిరోధించగలను?
యోని పొడిని నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి మహిళలు అనేక దశలను తీసుకోవచ్చు:
హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి: తగినంత నీరు త్రాగడం మొత్తం హైడ్రేషన్‌ను నిర్వహించడానికి మరియు యోని తేమను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
చికాకులను నివారించండి: యోని ప్రాంతంలో సువాసన కలిగిన ఉత్పత్తులు, కఠినమైన సబ్బులు లేదా డౌచ్‌లను ఉపయోగించడం మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి సహజమైన pH సమతుల్యతకు భంగం కలిగిస్తాయి మరియు పొడిబారడానికి దోహదం చేస్తాయి.
సురక్షితమైన సెక్స్‌ను ప్రాక్టీస్ చేయండి: లైంగిక సంపర్కం సమయంలో లూబ్రికెంట్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల ఘర్షణను తగ్గించవచ్చు మరియు యోని పొడిబారకుండా నిరోధించవచ్చు. అదనంగా, కండోమ్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల యోని పొడిబారడానికి దోహదపడే లైంగికంగా సంక్రమించే ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: ఒత్తిడి హార్మోన్ల సమతుల్యతకు భంగం కలిగిస్తుంది, యోని పొడిబారడానికి దోహదం చేస్తుంది. యోగా, ధ్యానం లేదా కౌన్సెలింగ్ వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే చర్యలు హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి.
యోని పొడి సహజ నివారణలు
అనేక సహజ నివారణలు యోని పొడి నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి:
ఆహార మార్పులు: సాల్మన్, మాకేరెల్, వాల్‌నట్‌లు మరియు అవిసె గింజలు వంటి ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల యోని లూబ్రికేషన్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు. టోఫు లేదా సోయా పాలు వంటి సోయా-ఆధారిత ఆహారాలు వాటి ఈస్ట్రోజెన్-వంటి లక్షణాల కారణంగా యోని పొడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం వల్ల యోని తేమను కాపాడుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఈ రెండూ నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి.
కలబంద: సహజమైన కలబంద జెల్‌ను యోని ప్రాంతంలో అప్లై చేయడం వల్ల పొడిబారిన ప్రాంతాన్ని పోగొట్టి, వైద్యం చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
కొబ్బరి నూనె: కొబ్బరి నూనె సహజమైన కందెన, ఇది తేమను అందిస్తుంది మరియు పొడిని తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు రబ్బరు పాలు కండోమ్‌లతో చమురు ఆధారిత కందెనలను ఉపయోగించకూడదు, ఎందుకంటే అవి విచ్ఛిన్నానికి కారణమవుతాయి.
విటమిన్ ఇ ఆయిల్: విటమిన్ ఇ ఆయిల్‌ను సమయోచితంగా అప్లై చేయడం వల్ల యోని కణజాలం తేమగా ఉండి పొడిబారకుండా చేస్తుంది.
ఎక్సర్సైజేస్: కెగెల్ వ్యాయామం యోని ప్రాంతంలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా యోని పొడిని తగ్గిస్తుంది.
ముగింపు
యోని పొడి అనేది ఒక సాధారణ స్త్రీ జననేంద్రియ పరిస్థితి, ఇది అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు స్త్రీ జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. కారణాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్సా విధానాలను అర్థం చేసుకోవడం వలన మహిళలు తగిన సంరక్షణ మరియు ఉపశమనం పొందేందుకు శక్తినిస్తుంది. వైద్య చికిత్సలు లేదా సహజ నివారణల ద్వారా, యోని పొడిని నిర్వహించడం సాధ్యమవుతుంది, మహిళలు తమ యోని ఆరోగ్యాన్ని మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు యోని పొడిగా ఉన్నట్లయితే, మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా సలహాలు మరియు మద్దతును అందించగల వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు. గుర్తుంచుకోండి, మీ యోని ఆరోగ్యం ముఖ్యమైనది మరియు మీకు ఉపశమనం మరియు సౌకర్యాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడే పరిష్కారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
హైదరాబాద్కేర్ హాస్పిటల్స్, బంజారా హిల్స్ కేర్ అవుట్ పేషెంట్ సెంటర్, బంజారా హిల్స్ CARE హాస్పిటల్స్, HITEC సిటీ కేర్ హాస్పిటల్స్, నాంపల్లి గురునానక్ కేర్ హాస్పిటల్స్, ముషీరాబాద్ CARE హాస్పిటల్స్ ఔట్ పేషెంట్ సెంటర్, HITEC సిటీ కేర్ హాస్పిటల్స్, మలక్పేట్
రాయ్పూర్
భువనేశ్వర్
విశాఖపట్నం
నాగ్పూర్
ఇండోర్
ఛ. సంభాజీనగర్
క్లినిక్‌లు & వైద్య కేంద్రాలు
