బీటా-గ్లూకాన్, కరిగే ఫైబర్ యొక్క అతిపెద్ద నిష్పత్తిని కలిగి ఉంటుంది
ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం జీర్ణ సమస్యలలో సహాయపడుతుంది
విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో పాటు 17.3 గ్రాముల ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది
8.3 గ్రాములకు 100 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది
కరిగే ఫైబర్స్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం
ఫోలేట్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో పాటు 3.8 గ్రాముల ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది
ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం
అరకప్ సర్వింగ్‌లో సుమారు 9 గ్రాముల ఫైబర్
పెక్టిన్ అనే కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది
ఒక అవోకాడోలో 14 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది గొప్ప మూలం